139. Le Winter Arc : quoi, pourquoi et comment ?

🎁 Ma boutique de Noël éphémère est en ligne et jusqu'au 19 novembre, des promos sont disponibles sur tout le catalogue ! 😊 Visiter la boutique : https://lolitabelli.frLa fin d'année arrive et avec elle, souvent, le stress de quoi offrir ?! Qu'on décide ou non d'offrir un cadeau à Noël, on se fait souvent rattraper par le capitalisme dans lequel on baigne à peine sorti de chez soi. La tentation est grande. Alors plutôt que de finir avec un cadeau de dernière minute sans aucune intention de plaisir derrière, je vous propose une liste de 20 idées cadeaux + une page Notion accessible gratuitement et immédiatement afin d'y trouver certaines suggestions plus détaillées. Page Notion : https://app.notion.com/p/Id-es-cadeaux-416f929f47cb8013b420e689593a368b?source=copy_link

Dernièrement, je me suis dis que je me mettais trop de règles, et que peut-être plus collectivement parlant, on se mettait trop de barrières. Nous avons accès à tellement d'informations aujourd'hui, qui plus est contradictoires, qu'il devient difficile et paralysant de démêler le vrai du faux, et surtout, ce qui est fait pour soi. Alors on ne fait rien suffisamment longtemps ou on ne s'autorise pas.Dans cet épisode, je tire le fil de ma pensée avec vous en illustrant avec des exemples de ma propre vie quotidienne. Comme dit l'adage, mieux vaut fait que parfait. Perfection et plaisir sont-ils vraiment compatibles ? 🔔 Pour ne rien manquer, abonnez-vous à ce podcast, et retrouvez-moi aussi sur mon site (avec la possibilité de s'abonner à ma newsletter hebdomadaire).Site web : https://lolitabelli.fr

Dans cet épisode, j'ai envie de te partager l'approche de l'effet cumulé notamment à travers l'exemple illustré dans le livre éponyme de Darren Hardy. Pourquoi avons-nous du mal à mettre en place de nouvelles habitudes et comment changer notre approche pour enfin réussir à intégrer ce qui nous tient à coeur ? Site web : https://lolitabelli.fr

Octobre rose, c'est la grande kermesse d'octobre chaque année à l'échelle mondiale, pour soutenir la lutte contre le cancer du sein. Les vitrines, les produits, les affiches, se parent de rose pour mettre en avant la cause. Mais sommes-nous réellement bien informé-es ? Dans cet épisode, on va remonter aux origines d'Octobre rose. Comment, par qui, et où cette initiative a-t-elle démarré ? On va ensuite parler de la réalité scientifique de la prévention précoce : mammographie, sur-diagnostic, faux positif, des termes que l'on entend peu voire pas du tout sur la scène rose automnale. Et puis on abordera le concept du pinkwashing, pour terminer par quelques conseils santé. N'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous pour diffuser l'information. Les sources qui ont appuyé mes recherches pour publier cet épisode : Octobre Rose : le faux du vrai du dépistage organisé : https://www.revuepharma.fr/2023/10/octobre-rose-le-faux-du-vrai-du-depistage-organise/ Octobre Rose, c'est l'overdose ! : https://cancer-rose.fr/2024/10/26/octobre-rose-cest-loverdose/ Un pavé dans la mare d'Octobre Rose : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/sante-polemique/un-pave-dans-la-mare-d-octobre-rose-5649733 Le dépistage organisé permet-il réellement d’alléger le traitement chirurgical des cancers du sein ? : https://www.jle.com/fr/revues/med/doc/le-depistage-organise-permet-il-reellement-d-alleger-le-traitement-chirurgical-des-cancers-du-sein_45311/jle_article.dhtml Dépistage des cancers du sein : bénéfices et limites : https://www.cancer.fr/toute-l-information-sur-les-cancers/se-faire-depister/les-depistages/depistage-du-cancer-du-sein/benefices-et-limites Twenty five year follow-up for breast cancer incidence and mortality of the Canadian National Breast Screening Study: randomised screening trial : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3921437/ Facteurs de risques du cancer du sein : https://rubanrose.org/je-minforme/prevention-et-sensibilisation/facteurs-de-risque-du-cancer-du-sein/?srsltid=AU7gw4Vq8GiSUPu8pqUpl5vU9QnZNg7pny2EVTsytVScrZZ8MtEaqQq6Dépistage du cancer du sein : la grande illusion ? : https://youtu.be/lQ5-q97MLAI?si=0dr8rDXdrbEPbsJ9L'arnaque "Octobre rose" dénoncée par un cancérologue : https://youtu.be/BjSTY0mmWJ4?si=25LKhsMEsQCSspzzMédecin formée en santé des femmes, je ne suis pas Octobre rose : 6 vérités sur le cancer du sein qu'on ne vous dit pas : https://substack.com/home/post/p-220375692

As-tu déjà entendu parler du Winter Arc ? Ce terme qui a émergé en 2022, notamment dans la sphère du fitness, est devenu un phénomène qui s'est élargit à d'autres domaines de vie, notamment d'un point de vue développement personnel. Profiter de la saison d'hiver pour travailler en coulisses. Dans cet épisode, je t'explique ce que c'est, comment procéder à ton propre Winter Act, et quelques conseils pour éviter de tomber dans certains pièges. Ce que je mentionne dans cet épisode : Le guide sur l'exercice de coaching de la roue de la vie : https://lolitabelli.fr/ebook-roue-de-la-vie/Episode 3 du podcast sur la méthode SMART : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/episode-3-se-fixer-des-objectifs/id1510444172?i=1000474240233Étude du psychologue : https://www.socmot.uni-konstanz.de/publications/when-intentions-go-public-does-social-reality-widen-intention-behavior-gap Abonne-toi à ma newsletter et reçois chaque lundi un email de ma part : recevoir-la-newsletter.subscribepage.io

Si pour toi la carrière ne se résume pas à un seul titre, un seul poste et que tu as toujours eu du mal à entrer dans le moule sociétal, alors cet épisode va te plaire et peut-être même te soulager. Il n'est pas évident de nager à contre-courant, j'en sais quelque chose, on a beau tenté de s'intégrer aux moeurs et modèles habituels, rien n'y fait. On s'ennuie, on s'éteint. Le terme de carrière portfolio m'est apparu la semaine dernière lors d'une visite sur mon Substack, et il fallait vraiment que je vous en parle !Abonne-toi à ma Chronique du lundi : recevoir-la-newsletter.subscribepage.ioMon agenda de rendez-vous : https://tidycal.com/lolita-belliRessources sur le sujet : Anna Mackenzie : https://annamackstack.substack.com/p/wtf-is-a-portfolio-careerMaggie Blackburn : https://www.maggie-blackburn.com/Charles Handy : The Empty Raincoat

Le SPM (Syndrome Pré-Menstruel) et le TDPM (Trouble Dysphorique Pré-Menstruel) peuvent transformer les quelques jours précédant les règles en une période particulièrement difficile à vivre : irritabilité, hypersensibilité, fatigue, anxiété, douleurs, changements d'humeur, envie de s'isoler... et parfois l'impression de ne plus vraiment être soi-même.Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle du SPM et de la piste du TDPM que j'explore depuis quelques mois. Je reviens sur les symptômes que j'observe au fil de mon cycle, la manière dont cette phase prémenstruelle vient influencer mon humeur, mon corps, mon état psychique, et mon quotidien. Mais aussi ce que je mets progressivement en place pour essayer de l'apaiser. Je vous partage les pistes que j'expérimente.Cet épisode est avant tout un témoignage et pas une solution universelle au SPM et TDPM, je mets des mots sur une expérience encore trop souvent ignorée ou minimisée afin d'ouvrir une brèche autour de la santé menstruelle.Si vous vous reconnaissez dans certains de ces symptômes, j'espère que cet épisode vous permettra de vous sentir un peu moins seule.⚠️​ Disclaimer : cet épisode repose sur mon expérience personnelle et ne remplace pas un avis médical. Le SPM et TDPM peuvent nécessiter un accompagnement professionnel, notamment lorsque les symptômes sont intenses ou ont un impact important sur la vie quotidienne._____________________________Les informations et partages mentionnés dans l'épisode : Episode 83 sur les compléments alimentaires dont magnésium : https://open.spotify.com/episode/24KfaANMqMgOWYsWl05iGk?si=dU-K4zmfQy-feNMGWb4IDQEpisode 23 sur le cycle féminin : https://open.spotify.com/episode/2VYUT0KB9zvsjQjCac5xs9?si=eLpmMbB7QmmWqsPnVJ88yA Association TDPM France : https://www.assotdpmfrance.fr/ Lien de parrainage Sunday Natural pour compléments dont magnésium - je prends le bisglycinate de magnésium (-10€ sur votre première commande) : https://sundaynatural.mention-me.com/m/ol/qt5wcdaz-lolita-zambelliLe complément que j'essaie en ce moment : le Gattilier (aussi disponible sur Sunday Natural)Hygie Nutri, la formation que j'ai suivi en nutrition santé : https://hygieacademie.com/formations/hygie-nutri/ Livre de Miranda Gray "La femme optimale"

Je te le partageai dans l'épisode précédent, j'ai désinstallé Instagram en juillet, et je n'ai pas vraiment l'intention de m'y remettre. Mais du coup, comment faire tourner mon activité indépendante sans ce canal de communication qui était central et principal dans mon "business" ? Quelles alternatives et solutions j'ai trouvé pour pallier à cette absence ? Je te dis tout ce que je suis en train de tester dans cet épisode. Envie de te connaître plus en profondeur sous l'angle de l'astrologie ? Réserve ta lecture de thème astral par ici : https://tidycal.com/lolita-belliVisite mon site web : https://lolitabelli.fr

Après 6 semaines sans Instagram, l'heure est au bilan.Qu’est-ce que cette coupure a réellement changé dans mon quotidien, ma concentration, mon rapport au temps et surtout dans ma façon de créer et de réfléchir ?Dans cet épisode de rentrée, je te partage mon expérience sans filtre : les premières semaines de coupure, ce qui m’a manqué (ou pas), les bénéfices que j’ai constatés et ce que cette expérience m’a fait remettre en question.PODCAST ASTRO : https://podcasts.apple.com/us/podcast/self-love-cosmique/id6807899896📩​ RECEVOIR DES NEWS PAR EMAIL : https://recevoir-la-newsletter.subscribepage.io/💻​ FORMATION ASTRO À VENIR PROCHAINEMENT : https://lolitabelli.fr/astrologie/

C'est un épisode de papotage et de partage sur ce qui me traverse en ce moment, les décisions que je prends et le virage qui s'annonce.