#90 Notfallmeditation - geführte Meditation

Sich auf eine Sache zu konzentrieren fällt uns immer schwerer mit all den, vor allem digitalen Angeboten um uns herum. In dieser Meditation übst du fokussiert bei einem Mantra zu bleiben und wirst wahrscheinlich relativ schnell merken, wie schwierig das eigentlich ist und wie schnell die Gedanken abschweifen. Doch genau deswegen üben wir diese Fokussierung. Sei also sanft zu dir und habe Geduld.

Diese wunderbare Meditation ist für die Abende und Nächte, in denen das Einschlafen einfach nicht so gelingen möchte und der Kopf noch das 100ste Mal auf diesem einen Satz herumdenkt.

Fühle ich dich hinein und mache eine Bestandsaufnahme deiner vorhandenen Energien. Welche gehören zu dir und welche darfst du abgeben? Tanke neue Energie und fühle das Vertrauen in dich selbst.

Starte deinen Tag mit dieser Meditation und verankere ein Gefühl von Leichtigkeit in dir, um das Motto des Tages gleich am Morgen zu manifestieren.

In dieser wunderbaren Meditation nehme ich dich mit in einen herbstlichen Park, in dem dir etwas über dich und dein Leben klar wird. Du nimmst dir ein Beispiel an den Bäumen, die jeden Herbst ganz zuverlässig ihre Blätter abwerfen um im Frühling wieder neu austreiben zu können.

Begib dich zunächst auf eine Reise durch deinen Körper, um anschließend sanft in den Schlaf überzugehen. Nach dieser Meditation werde ich dich nicht wieder aufwecken, sondern ganz friedlich weiterschlafen lassen.

Hast du dich jemals wirklich auf die Geräusche um dich herum konzentriert und sie dabei einfach nur gehört? Also weder benannt, noch aktive Gedanken zu ihnen gehabt? Klingt einfacher als es ist, so viel verrate ich dir schonmal. Lass dich mit dieser Meditation auf das Experiment ein und überrasche dich selbst, wie gut dein Gehör und deine selektive Wahrnehmung ist.

Danke an alle, die meine Meditationen gerne hören! Ich weiß euch sehr zu schätzen und möchte euch daher 30 Tage lang exklusiven Zugang zur App schenken :) Das Abo läuft nach den 30 Tagen automatisch aus und ihr müsst keine Angst haben in eine Abofalle zu tappen.Gebt in der App den Code "Echomind30" ein und ihr werdet direkt freigeschaltet. Viel Spaß beim Ausprobieren und bis Bald.Die App könnt ihr entweder direkt in den Stores herunterladen, oder ihr lasst euch hierüber umleiten: www.echomind-meditation.de

Gestresst, wütend, genervt, traurig, schockiert, aggressiv, jede dieser Emotionen kann dazu führen, dass wir uns selbst zumindest für kurze Zeit verlieren. Diese Meditation bringt dich schnell wieder zurück auf ein Level, auf dem du wieder handlungsfähig wirst und deinen Gedanken und Taten vertrauen schenken darfst.

Ein Mantra ist ein Wort, oder kurzer Satz, den du immer wiederholst um deinen Geist zu fokussieren. Begib dich also auf die Reise zu einer stärkeren Konzentration, indem du mit dieser Meditation den Grundstein legst.Was dich erwartet:✔️ Mantra auswählen und wiederholen✔️ Sanft sein, wenn der Geist abgeschweift ist✔️ Mantra wiederholen