Respirazione

Rilassamento muscolare di Jacobson breve segmento nella parte alta del corpo

Breve focus sul respiro

Un esercizio semplice ma molto efficace se coltivato quotidianamente. Provare per credere!

Il Body Scan viene praticato per coltivare la calma e la concentrazione, al fine di vivere una vita più piena e serena.

Questa semplice tecnica ti permetterà di gestire gli stati di tensione del tuo corpo! Allenando il corpo e il tuo cervello con questa pratica, sarà sempre più facile raggiungere una condizione di rilassamento qualora tu lo necessitassi!