Abbi cura di te

Quante volte ti paragoni agli altri? Quante volte pensi che gli altri siano meglio di te? Eppure potresti essere un attore e un regista da Oscar. Ascolta questo episodio e diventa il Protagonista autentico del tuo Film.

Come stai a buoni propositi per il 2023? Ne hai fatti? E come farai a mantenerli?  In questo episodio, il primo del 2023 ti svelo qualche trucco per raggiungere gli obiettivi che ti sei posto. Buon ascolto e fammi sapere come continua il tuo anno. 

Due parole che nella società di oggi simboleggiano debolezza e che invece possono aiutarti a gestire al meglio le relazioni con te stesso e con gli altri. E' il primo episodio e ho voluto iniziare con un volo d'uccello su queste due parole. Nei prossimi entrerò ancora nella questione con alcune specifiche. Decidi tu! E se l'episodio ti piace, fammelo sapere. 

Cosa ne pensi di prendere in mano la tua vita e diventare il protagonista assoluto del tuo film? Potresti scoprire che è molto più interessante vivere come se fossi Brad Pitt o Angelina Jolie nella tua vita.  Scopri cosa intendo in questo episodio e se ti piace fammelo sapere. 

Quanto tempo dedichi a te stesso/a durante la settimana? Sai che questo tempo ti è necessario come l'acqua e l'aria ? Se non dedichi tempo a te stesso e recuperi l'energia che ogni giorno doni a tutti coloro che ti sono vicini, piano piano perdi energia vitale. Ascolta il podcast e agisci!

Quante volte inizi un percorso di cambiamento ma l'obiettivo diventa irragiungibile?  Sai che puoi ingannare la tua mente e sperimentare una strategia infallibile per raggiungere ciò che vuoi?  La strategia dei piccoli passi è l'unico modo concreto per dare concretezza ai tuoi propositi di cambiamento. Ascolta come. 

Cosa fai quando pensieri disfunzionali ti portano a scegliere comportamenti disfunzionali? O addirittura ti creano alibi che ti allontanano dal tuo obiettivo?  In questoi podcast ti propongo un modo semplice per bloccare il tuo dialogo interno quando non è utile. Fammi sapere cosa ne pensi. 

Quando comprendi che ognuno è protagonista solo della sua vita, i sensi di colpa svaniscono. Nessuno può intaccare l'essenza profonda della tua vita, a meno che tu non glielo lasci fare. Ascolta questo episodio e sperimenta come allontanare i sensi di colpa. 

Sai che rimanere attaccato alle emozioni non funzionali ti fa male? E che la gratitudine è un potente aiuto contro la depressione? In questo episodio ti propongo una visione diversa della gestione delle emozioni in situazioni di forte stress.  Decidi tu.

Se sei gentile i tuoi telomeri ringraziano. Sai cosa sono i telomeri? In questo episodio te lo spiego. Per prenderti cura dei tuoi telomeri ti conviene essere gentile. Cosa vuol dire essere gentile. Ascolta fino in fondo il mio podcast e se ti fa piacere scrivimi e fammi sapere cosa ne pensi.