Machen wir uns selbst verrückt? - #ganzich by dm

Beim großen Finale meiner dm-Podcastreihe „Ganz ich“ habe ich Dr. Iris Pleier live beim dm shetreat Frauengesundheitsevent - Balance Edition zu Gast. Wir sprechen über die Veränderungen unseres Körpers, Progesteron, bioidente Hormone und darüber, warum wir endlich aufhören sollten, das Älterwerden als Abstieg zu sehen. Mit 42 soll ich plötzlich alles haben: Perimenopause, Hormonchaos, Schlafprobleme – zumindest wenn ich meinem Instagram-Algorithmus glaube. Aber ist wirklich immer alles hormonell bedingt, oder machen wir uns manchmal einfach selbst narrisch? Mein größtes Learning? Nicht jeder Trend ist eine Lösung. Und manchmal dürfen wir einfach wieder mehr auf uns selbst hören. *Anzeige* Diese Folge ist in bezahlter Zusammenarbeit mit dm entstanden – denn auch ihnen liegt ganz besonders eines am Herzen: unsere Gesundheit. Du willst mehr über Frauengesundheit erfahren, dann klicke hier.

Bereits zum achten Mal war ich im Bleib Berg F.X. Mayr Health Retreat zu Gast und habe mir eine für mich so, so wichtige Auszeit gegönnt. ❤️ Und weil ihr rund um die Themen Gesundheit, Ernährung, Basenfasten, Cortisol & Co. immer wieder so viele Fragen habt, dachte ich mir: Wer könnte die besser beantworten als Dr. Georg Stossier? Ihr habt die Fragen gestellt, wir liefern die Antworten! Von Gesundheitsmythen über Stress bis hin zu den kleinen Dingen, die wir im Alltag für unser Wohlbefinden tun können. Eine spannende Q&A-Folge mit ganz vielen Learnings, die ich euch nicht vorenthalten möchte. Jetzt reinhören! 🎧 Regeneration beginnt dort, wo kein Zeitdruck mehr ist. Mit dem Ambassadorcode TAKETIME-KARIN verlängern wir dein F.X. Mayr Basic oder F.X. Mayr Plus ab 7 Nächten +1 Nacht ab 14 Nächten +2 Nächte Der Code gilt für Neubuchungen bis einschließlich 10. Februar 2027 und Aufenthalte bis einschließlich 1. April 2027. Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. CODE:TAKETIME-KARIN

Was, wenn deine Hautprobleme gar nicht bei deiner Haut anfangen? Ich beschäftige mich seit Jahren mit Darmgesundheit und bin trotzdem immer wieder überrascht, wie viel in unserem Körper miteinander zusammenhängt. Pickel vor der Periode, ein aufgeblähter Bauch, Verdauungsprobleme oder plötzlich unreine Haut – oft spielen unsere Hormone dabei eine größere Rolle, als wir denken. Dr. Iris Pleyer räumt mit einigen hartnäckigen Gesundheitsmythen auf. Und ich erzähle, warum ich mittlerweile lieber auf meinen Körper höre, statt jedem neuen Gesundheitstrend hinterherzulaufen. Eine Folge, die mir besonders am Herzen liegt. Weil wir jungen Mädchen viel öfter zuhören und ihre Probleme ernst nehmen sollten. *Anzeige* Diese Folge ist in bezahlter Zusammenarbeit mit dm entstanden – denn auch ihnen liegt ganz besonders eines am Herzen: unsere Gesundheit. Du willst mehr über Frauengesundheit erfahren, dann klicke hier.

Ich war einfach drüber. Der Oktober war unglaublich intensiv und ich hab selbst gemerkt, dass ich dringend eine Pause brauche. Also hab ich meine Sachen gepackt und bin wieder an meinen Happy Place gefahren. Zehn Tage, in denen ausnahmsweise nur ich zähle. Und ich hab hier wieder einiges über mich gelernt. Vor allem, dass ich zwar unglaublich viel aushalte, aber trotzdem besser auf mich aufpassen muss. Ein paar sehr persönliche Gedanken aus Bleiberg. GEWINNSPIEL!!!! Ich darf 20+1 Tickets für das Event rund ums Thema Frauengesundheit am 06.11.26 in Salzburg mit dm Österreich verlosen! Alles was ihr dafür tun müsst um mitzumachen ist den Beitrag auf meinem Instagramkanal zum Gewinnspiel zu Liken/Kommentieren und mir bzw. dm Österreich zu folgen! JETZT DIE LETZTEN TICKETS SICHERN!!! WIR GEHEN AUF TOUR !!!!!! Es wird größer aber nicht weniger persönlich! Sichert euch jetzt eure [TICKETS ](https://www.eventim-light.com/at/a/66c6002e173290012ad036ef/s/6a3118f46cfb5003a1735352)

Mit 40 fühle ich mich eigentlich wohler denn je. Und trotzdem gibt es Momente, in denen ich an mir zweifle. Bin ich schon zu alt? Muss ich anders aussehen? Und warum habe ich manchmal das Gefühl, mich für mein Leben rechtfertigen zu müssen? Mit Katharina Maun spreche ich über das Älterwerden als Frau, gesellschaftliche Erwartungen, Schönheitsideale und den ständigen Optimierungsdruck. Auch das Thema Kinderlosigkeit wird für mich wieder sehr persönlich. Und wir fragen uns, wann Aufklärung über Frauengesundheit eigentlich zur Verunsicherung wird und warum wir Frauen oft so streng mit uns selbst sind. *Anzeige* Diese Folge ist in bezahlter Zusammenarbeit mit dm entstanden – denn auch ihnen liegt ganz besonders eines am Herzen: unsere Gesundheit. Du willst mehr über Frauengesundheit erfahren, dann klicke hier.

Viel Spaß beim Zuhören!

PUBERTÄT! Ich war damals eine richtige Spätzünderin. Während andere Mädchen schon längst einen Busen hatten, war bei mir noch überhaupt nichts los. Und heute? Wenn ich mir anschaue, wie sich junge Mädchen entwickeln, frag ich mich schon, was sich da eigentlich verändert hat. Darüber spreche ich in dieser Folge mit Dr. Iris Pleyer. Warum beginnt die Pubertät bei manchen Mädchen so früh? Welche Rolle spielen Hormone, Stress, Ernährung und Social Media? Und was bedeutet es für ein junges Mädchen, wenn der Körper schon weiter ist als der Kopf? Wir sprechen aber auch über Schönheitsideale, den Druck von außen und darüber, wie viel Schaden vermeintlich harmlose Kommentare anrichten können. Ich erzähle dabei auch von Erfahrungen aus meiner eigenen Pubertät, die mich bis heute begleiten. Eine Folge, die mir besonders am Herzen liegt. Weil wir jungen Mädchen viel öfter zuhören und ihre Probleme ernst nehmen sollten. *Anzeige* Diese Folge ist in bezahlter Zusammenarbeit mit dm entstanden – denn auch ihnen liegt ganz besonders eines am Herzen: unsere Gesundheit. Du willst mehr über Frauengesundheit erfahren, dann klicke hier.

Eine Woche, die sich anfühlte wie 3. 2 Tage, die eine gewonnene Ewigkeit waren. Vom Wildbachberg, nach Salzburg, nach Wien und wieder zurück nach Salzburg. Und die Zeit gefüllt mit Momenten, die sich nicht nach Arbeit angefühlt haben. Manchmal passieren in einer einzigen Woche so viele Dinge, dass man gar nicht weiß, wo man anfangen soll. Georg und ich waren die letzten Tage ständig unterwegs. Wir haben unglaublich herzliche Menschen kennengelernt, viel gelacht, ein paar Tränen verdrückt und Gespräche geführt, die uns noch länger beschäftigen werden. Eine Begegnung hat Georg sogar dazu gebracht, über seine eigene Grabrede nachzudenken. Klingt vielleicht im ersten Moment komisch, aber dahinter steckt eine ziemlich schöne Frage: Was soll am Ende eigentlich von uns bleiben? Mich haben besonders die Menschen berührt, die mir bei meinen Buchsignierungen ihre Geschichten anvertraut haben. Und dann war da noch ein Abend mit Wings for Life, der uns einmal mehr gezeigt hat, wie schnell sich ein Leben verändern kann und wie viel Hoffnung bewirken kann. Eine Folge über das Träumen, das Älterwerden, kleine Gesten und darüber, warum es sich immer lohnt, etwas für andere Menschen zu tun. Viel Spaß bei unserer neuen Therapiestunde.

Cortisol Face, Cortisol Belly, Cortisol Detox – wenn ich durch Social Media scrolle, habe ich mittlerweile das Gefühl, Cortisol ist für ziemlich alles verantwortlich. Und ganz ehrlich: Mich überfordert das teilweise komplett. Deshalb wollte ich wissen, was wirklich dahintersteckt. Gemeinsam mit Dr. Christian Matthai spreche ich darüber, was Cortisol eigentlich in unserem Körper macht, wie Stress unseren Schlaf, Zyklus und Hormonhaushalt beeinflussen kann und warum nicht jedes Symptom automatisch bedeutet, dass mit unseren Hormonen etwas nicht stimmt. Wir sprechen über Perimenopause, Sport, Ernährung, Regeneration und die Frage, warum wir Frauen uns durch all die Informationen manchmal mehr verrückt machen, als sie uns tatsächlich helfen. Eine Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen – ohne noch einem weiteren Social-Media-Mythos hinterherzulaufen. *Anzeige* Diese Folge ist in bezahlter Zusammenarbeit mit dm entstanden – denn auch ihnen liegt ganz besonders eines am Herzen: unsere Gesundheit. Du willst mehr über Frauengesundheit erfahren, dann klicke hier.

Diese Woche war viel. Vielleicht ein bisschen zu viel. Und genau deshalb ist diese Folge irgendwie zu einer kleinen Therapiestunde mit Georg geworden. Ich erzähle von meinen Begegnungen mit jungen Menschen, von einer Schulklasse, die mich ziemlich aus meiner Komfortzone gebracht hat, und von Momenten, die mir wieder gezeigt haben, warum ich das alles eigentlich mache. Warum es manchmal nur eine einzige Person braucht, die dir zur richtigen Zeit sagt: Du kannst das. Wir sprechen darüber, wie wichtig Vorbilder sind, warum wir uns oft nicht trauen aufzufallen und was passiert, wenn man irgendwann merkt, dass sich jahrelange Arbeit plötzlich richtig anfühlt. Und ja – irgendwann sind dann auch ein paar Tränen geflossen. Aber vielleicht musste das einfach mal raus.