INFIAMMAZIONE | 27

In questa puntata di "Buono a sapersi" Elena e Alessandra parleranno delle strategie più efficaci in tema di alimentazione e attività fisica per affrontare al meglio le diverse fasi della vita di una donna: - Adolescenza - Ciclo mestruale - Uso della pillola anticoncezionale - Fertilità - Gravidanza - Post parto - MenopausaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Siamo ancora condizionati dalla "prova costume"? - Accogliere con serenità le parti del nostro corpo che viviamo come difetti - Falsi miti estivi: è davvero ok mangiare solo un gelato a pranzo? - Come preparare un pasto bilanciato anche in vacanza - Strategie per contrastare il gonfiore causato dal caldo - Quanta acqua bere davvero in estate - Alimenti che favoriscono un’abbronzatura sanaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Che cos’è l’infiammazione - I cibi con proprietà antinfiammatorie - Come reagisce il corpo ad alcol e junk food - Il legame tra microbiota intestinale e infiammazione - Il ruolo dell’esercizio fisico nel modulare l’infiammazione - Le analisi utili per rilevare eventuali stati infiammatoriSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Che cos’è la libido - Le differenze tra uomo e donna - Da cosa è regolata la libido - Il ruolo del testosterone - Il legame tra sonno, attività fisica e desiderio sessuale - Gli alimenti che favoriscono il benessere sessualeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Che cos’è la creatina - A cosa serve e come agisce nell’organismo - I benefici dell'assunzione di creatina - Qual è la forma più efficace da scegliere - Chi può assumerla in sicurezza - Quali sono i dosaggi consigliati - I principali falsi miti sulla creatinaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cos’è il metabolismo e qual è la sua funzione - Come si calcola il metabolismo basale - I falsi miti sul metabolismo: davvero rallenta con l’età? - Che cosa sono le calorie e perché sono importanti - Il contenuto calorico dei principali nutrienti - Gli allenamenti più efficaci per stimolare il metabolismo - Contare le calorie: è davvero utile? - Il ruolo della colazione nell’attivazione del metabolismoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cos'è Ozempic - Perché è stato sviluppato - Come funziona - Quali sono i possibili effetti collaterali? - Ruolo dei social nella diffusione del suo utilizzoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cosa sono gli Omega 3 - In quali alimenti si trovano - I principali benefici per la salute - Il ruolo degli Omega 3 per chi pratica attività sportiva - I segnali che possono indicarne una carenza - La differenza tra Omega 3 e Omega 6 - Il corretto dosaggio e i benefici associati - L’effetto della cottura degli alimenti sul contenuto di Omega 3See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cosa significa dieta Plant Based e in cosa si differenzia da quella vegana - Benefici della dieta Plant Based - Contro della dieta Plant Based - La dieta Plant Based è adatta a tutti? - Esempi di fonti di proteine vegetali - Come avvicinarsi alla dieta Plant Based - Suggerimenti di ricette per colazione, pranzo e cenaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Errori comuni che si commettono pensando di mangiare sano - Etichette e parole che ingannano - Yogurt alla frutta - Succo di frutta - Estrattori e centrifughe - Pane confezionato - Prodotti senza glutine - Granola e Muesli confezionato - Latte senza lattosio - Bevande vegetali - Prodotti veg - Chips di verdura - Sushi - Dessert e dolciSee omnystudio.com/listener for privacy information.