Creatina

Ti alleni 5-6 ore la settimana, vuoi mantenere la massa muscolare e dare tonicità, e ti chiedi quante uova puoi mangiare. In questa briciola vediamo cosa dicono le linee guida italiane e quante proteine servono davvero e perchè l'uovo intero batte l'albume. Con un esempio di settimana tipo.Dott.ssa Mara Micolucci, Dietista - dietista.it

Con l'autunno si accorciano le giornate e il nostro corpo cerca conforto prima...

Un pò di chiarezza su "digiuno intermittente", pro e contro.

Impariamo ad orientarci nella scelta del pasto equilibrato in proteine, per forza e tonicità.

La fibra della Plantago ovata, Psillio, è la preziosa fibra solubile, utile per l'intestino, contrastare colesterolo e glicemia e non per ultimo aiutare il senso di sazietà.Impariamo a conoscerla.

Ecco alcune evidenze che ci dicono come Creatina può essere considerata supplemento anche per donne e non solo ad appannaggio di workout maschile. Scopriamo le principali attività e... l'ultima parola al tuo medico di fiducia.

Ognuno di noi è particolare e speciale, non è necessario uniformarsi all'usanza di dover fare 10.000 passi al giorno per stare meglio, vi spiegherò perchè e cosa fare in questa puntata, buon ascolto!

Per Ferragosto consigli, non regole, serenità e convivialità sono le parole d'ordine.

Basta con i sensi di colpa! Se voglio il gelato è sufficiente ascoltare questa puntata, ricca di spunti e di idee per essere serene nelle proprie scelte, buon ascolto!

Faccio luce sullo stereotipo che la sera per stare leggeri vanno evitati i carboidrati... e cosa succede in realtà se cediamo a queste dicerie, buon ascolto!