5. Digiuno Intermittente

Quando si parla di prevenzione spesso si pensa a controlli periodici mirati ma molte persone ignorano il nostro ruolo attivo nella prevenzione primaria. In questo episodio vi racconto anche la mia esperienza personale!

In questo episodio Ilaria condivide riflessioni e ragionamenti sui rischi dei bias cognitivi sulle piattaforme social. Dall'identificazione nel problema e l'appiattimento dell'unicità dell'individuo all'adeguatezza delle forme di comunicazione.

Come gestire le nostre VERE voglie e distinguerle dalle pressioni sociali evitando di mangiare e bere quello che non ci va e magari beccarci pure un mal di stomaco!

Bentornati! Oggi svisceriamo un po' cosa vuol dire Digiuno Intermittente e sopratutto parliamo di cosa non è! 🔥

Di nuovo insieme 🔥 Parliamo di una cosa importante è che spesso si da per scontata. Come scegliere un tipo di cibo in base alla sua etichetta?Impariamolo in questo episodio.

Oggi episodio utilissimo 🥰 Vediamo come distinguere la scelta, quando scegliamo di fare qualcosa e ne siamo consapevoli, e l'occasione, ovvero il momento in cui siamo vittima di quello che accade.

Buongiorno! 🔥 Oggi parliamo di motivazione, che cos'è, come trovarla e come mantenerla 💪

Ciao a tutti 🔥 In questo episodio parliamo di come gestire lo sgarro, il pasto free, la bomba calorica o come vogliamo chiamarlo 😅