Diverse ontspanningsoefeningen

Muziek: Charles Hennen.Tekst en ingesproken door: Bea Pols.Diverse korte ontspanningsoefeningen. Even tot rust komen kan heel simpel zijn. Adem in, adem uit.

René Valk zijn slogan is: “Adem in, leef je uit!” Hij geeft koude trainingen en ademhalingstechnieken. In deze podcast praat hij vooral over de koude trainingen. Voor hem zelf was een faillissement de aanleiding om dicht bij zijn gevoel te komen. Sporten was vooral moeten en nu maakt hij sporten weer leuk en weer een spel. Zoals het hoort te zijn. Zijn wintertrainingen doet hij in korte broek en zonder jas, trui of t-shirt. Ook is hij gecertificeerd trainer van de Wim Hof Methode. Je weet wel the iceman. Hij vertelt over de gezondheidsvoordelen van het nemen van een ijsbad en hoe lang je in een ijsbad moet blijven zitten. Doel is: Happy, Healthy and Strong worden en blijven.