Che BIOTIPO sei?

Amiche e amici di Radio UCI in attesa delle nuove puntate nel 2025...Buone feste!

Dalla Mesopotamia ad oggi, le bevande alcoliche vengono utilizzate per festeggiare matrimoni, nascite, vittorie, ma anche per consolazione; d’altronde si beve anche per dimenticare. Le bevande alcoliche sono presenti in momenti di convivialità e, spesso, non si riesce proprio a rinunciare agli aperitivi della domenica o ai cocktail il sabato sera. Insomma, le bevande alcoliche fanno parte della tradizione e della cultura di un popolo. Purtroppo però, il consumo eccessivo di alcol può avere effetti negativi sulla nostra salute e c’è ancora molta disinformazione. Perciò, in questa puntata ti parlo dell’alcol e come agisce sul nostro corpo. Buon ascolto!

“A mela”, “a pera”, “Body shape”, “biotipo”; sono parole che vengono utilizzate per descrivere la forma del nostro corpo. Infatti, sebbene, il corpo umano e il suo funzionamento siano unici, la forma è diversa da un individuo all’altro. Spesso si parla di alimentazione e allenamenti specifici in base al proprio biotipo; ma possiamo davvero essere classificati in basi al biotipo? Te ne parlo in questa nuova puntata Buon ascolto!

DIETA VEGETARIANA e VEGANA: pro e contro Tra le diete che vanno di più in questo periodo ci sono sicuramente quella vegana e quella vegetariana. Questi stili alimentari si contraddistinguono perché limitano o eliminano del tutto gli alimenti di origine animale e li sostituiscono con quelli d'origine vegetale. Molto spesso, alla base della scelta vegana o vegetariana c’è una motivazione etica, in altri casi, è pura e semplice moda. E come è vero per tutti gli stili alimentari, possono esserci dei rischi soprattutto se seguiti male. Ma tralasciando l’aspetto morale della faccenda, oggi proviamo a fare una analisi da un punto di vista puramente alimentare. Queste diete fanno bene o fanno male? Te ne parlo in questa nuova puntata Buon ascolto! FONTI  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10479241/ LARN ISS (Istituto Superiore di Sanità): https://www.issalute.it/index.php/saluteaz-saz/d/438-dieta-vegana

Il famoso detto dice “Una colazione da re, un pranzo da principe, una cena da povero” sottolineando l’importanza della colazione.  La colazione è importantissima per qualcuno è superflua per altri! Ma davvero la colazione è il pasto più importante della giornata? Se si salta può incidere sul peso corporeo? Te ne parlo in questa nuova puntata. Buon ascolto!

“Non riesco a dimagrire!” è una frase che sento di frequente.  Dobbiamo dirlo, perdere peso non è semplice, anzi è più facile mettere su chili che perderli.  Alcune volte però,  pur seguendo la dieta, non si riesce a dimagrire. Spesso non ci rendiamo conto che forse stiamo commettendo qualche errore. Perciò, in questa puntata, ti parlo degli errori più comuni da non commettere a dieta. Buon ascolto!

Forse hai sentito parlare di “cheat day” o “cheat meal” che, rispettivamente indicano il “giorno libero” e il “pasto libero”. Più comunemente viene chiamato sgarro e, di solito, è visto come una cosa negativa! Spesso, infatti,  dopo aver mangiato un pasto o un cibo gratificante si presenta quel senso di colpa, che fa pensare di aver rovinato tutti i sacrifici fatti durante la settimana o i giorni precedenti.  Perciò, in questo nuovo appuntamento ti parlo di “sgarro”: perché è così temuto, come gestirlo e se davvero può compromettere la dieta. Buon ascolto!

Quasi sicuramente tutti abbiamo sperimentato gonfiore e dolore addominale.  Le cause sono molte e spesso è difficile capire cosa può scatenare i sintomi.  La dieta LOW-FODMAP può aiutare a migliorare i sintomi, non solo in presenza di alcune patologie gastro-intestinali, ma anche in persone sane.  In questa nuova puntata ti parlo di FODMAP: cosa sono, in quali alimenti si trovano e perché possono causare disturbi gastro-intestinali. Buon ascolto! 

Vuoi perdere 10 Kg per l’estate? Come bruciare i grassi velocemente? Cerchi un modo per dimagrire velocemente? Prova le “punturine magiche”. Tutto parte dagli Stati Uniti e il 2023 ha visto un’enorme richiesta di farmaci per dimagrire. Il protagonista è la Semaglutide, il principio attivo di un farmaco utilizzato per il trattamento del diabete di tipo 2.  Il farmaco, però, favorisce anche la perdita di peso, motivo per il quale è stato così tanto richiesto! Tutti magri e felici!  Ma è davvero così semplice? Te ne parlo in questa nuova puntata. Buon ascolto! FONTI: https://www.nature.com/articles/s41591-024-02996-7⁠ ⁠https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2403347?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed⁠ ⁠https://ec.europa.eu/health/documents/community-register/2018/20180208139833/anx_139833_it.pdf⁠ ⁠https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2307563⁠ ⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39182366/⁠ ⁠https://www.aifa.gov.it/-/nota-informativa-importante-su-ozempic-semaglutide-e-victoza-liraglutide-⁠ ⁠https://www.fondazioneveronesi.it/magazine/articoli/alimentazione/obesita-e-semaglutide-cosa-ce-da-sapere⁠

Quante volte, dopo un pasto abbondante, che sia, durante l’estate, dopo una cerimonia, dopo le feste Natalizie, hai sentito o ti è capitato di dire: “Domani giornata detox”!? A me capita spesso di sentire questa affermazione, anche dai miei pazienti.  Ma questa dieta Detox funziona davvero? Te ne parlo in questa nuova puntata. Buon ascolto! FONTI: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7310262/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9294402/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35866077/