忘憂皆凡人Canlove

你是否曾覺得生活卡住了，卻說不出原因？或者常在夢裡體驗到各種強烈的情緒？本集節目特別邀請到王乙甯博士（《敘事塔羅》作者），為我們打破傳統塔羅「占卜算命」的刻板印象，從心理學與敘事治療的角度，重新認識塔羅牌如何成為我們與潛意識、夢境對話的橋樑；同時，也學會透過睡前一張牌的微小儀式，帶你聽懂內心最真實的聲音，找到專屬於你的身心靈平衡與幸福之道。

當我們感到心裡生病、提不起勁，甚至開始懷疑自己是否得了憂鬱症時，其實不一定只能去掛精神科，我們熟悉且親近的家醫科，也是一個非常溫暖的身心起點。面對憂鬱，我們常常因為自尊心或害怕被貼上標籤而不敢求助，甚至對「微笑憂鬱」毫無察覺；而家醫科診間用溫暖建立起的信任感，能讓我們安心敞開心扉，不再把自己藏起來。我們不用逼自己馬上變好，只要把目標拆小，實踐「小步哲學」，從每天早上拉開窗簾、感受第一道陽光，或是漫無目的地出門散步等當下能做的小事開始。一步一步慢慢走，我們就能逐漸重新建構新生活，找回前進的動力

你常做夢嗎？或是常常被重複出現的夢境困擾？有時候，當外在世界無法解答我們的迷惘時，潛意識其實一直在透過夢境與幻想，悄悄為我們指引方向。本集《忘憂皆凡人》，特別邀請長期研究能量工作的陳珏吟老師，帶我們深度導讀《與內在對話：夢境，積極想像，自我轉化》；陳老師將帶我們打破傳統解夢寶典的框架，學習如何透過自由書寫與積極想像，勇敢看見內在的黑暗與陰影，並將那些壓抑的情緒轉化為源源不絕的生命創造力。

孩子不說話，比頂嘴更可怕？當孩子關上心門、選擇沉默，甚至縮在角落不願意溝通時，你是否感到焦慮又崩潰？本集「忘憂皆凡人」特別邀請到我們的老朋友、華人艾瑞克森催眠學會講師黃天豪心理師，帶著他的全新著作《孩子的問題在說話》，一起來聊聊如何透過「艾瑞克森取向」的四大洞見與六大核心能力，翻轉我們對孩子「問題行為」的既定印象！時間軸：01:05 當孩子選擇「沉默崩潰」別急著修理！08:54 後退才是前進！破除教養卡關的僵化模式17:56 信任網絡的四大關係基礎與陪伴歷程25:16 順勢而為溝通術，走進孩子的內心世界🌐 了解更多肯愛，關注我們：官網: https://www.canlove.org.tw/臉書: / canlove.org.tw IG: / canlove.tw 📧 有任何建議或合作事宜，歡迎來信：[email protected]🌈 與我們一同關心憂鬱症、情緒議題、弱勢兒童，讓我們成為您生活的夥伴。🌈@字幕皆為自動翻譯，如有錯字請留言指正，感謝您的支持！

你以為人生只能沿著既定的道路前進嗎？蔡老師的職涯故事，比想像中更精彩。他從特殊教育關懷出發，走進出版社工作；後來在高壓與自我探索之中，選擇轉身投入園藝治療，透過大自然的力量，陪伴更多人重新靠近自己。他看見心智障礙家庭裡，手足常被忽略的心聲；也在生命的轉彎處，選擇慢下來，重新靠近土地、靠近人群，找回內在的力量與方向。當你願意聽見內心真正的聲音，人生也能走出另一種溫柔而堅定的可能。

你以為只是情緒不好，或許是身體正在提醒你。代謝、壓力、焦慮與過度自我要求，常常比想像中更緊密相關。馬醫師分享，若經常出現心悸、手抖、怕熱、睡不好、體重明顯下降等狀況，都可能與甲狀腺亢進有關。當你總覺得緊繃、容易責怪自己時，先別急著把問題歸咎於情緒，給自己一點空間，也透過檢查了解身體真正的狀態。時間軸：01:01 原來不是我太焦慮？甲狀腺亢進讓醫師也成了病人10:24 焦慮不是壞東西：它其實是在提醒你保護自己19:42 你是真的餓，還是心裡空？從情緒性飲食看懂自己的身體28:13 不是你意志力差，是情緒還沒被代謝掉🌐 了解更多肯愛，關注我們：官網: https://www.canlove.org.tw/臉書: / canlove.org.tw IG: / canlove.tw 📧 有任何建議或合作事宜，歡迎來信：[email protected]🌈 與我們一同關心憂鬱症、情緒議題、弱勢兒童，讓我們成為您生活的夥伴。🌈@字幕皆為自動翻譯，如有錯字請留言指正，感謝您的支持！

很多社福單位不是不夠努力，而是長期面對人力不足、資源有限的困境。第一線工作人員每天忙著陪伴個案、處理突發需求，光是守住每一份服務，就已經用盡心力，連準備補助申請都可能成為沉重負擔。 因此，永齡基金會推出「社福加油站」，專為小型社福單位設計，以更簡化、友善的申請流程，協助資源更快抵達第一線。希望讓認真付出的團隊，不必被繁瑣程序困住，而能把更多時間留給真正需要陪伴的人。

你是否也常在不知不覺中，陷入了習慣性的壓抑、焦慮或身體不適？在本次的精彩訪談中，特別邀請到中西醫全能的林俊言醫師，與我們一同深入探索《轉逆境為喜悅》，這本佩瑪丘卓的經典著作，林醫師從中西醫對身體氣機的理解，與在書中所提出的心理修煉引導結合，為聽眾提供了可以在日常生活中親身實踐的修練，進而轉化為個人內心的深度啟發。

你還在把「放鬆」想成一件很難的事嗎？其實，大自然可能比你想像中更會安慰人。不一定要跑去深山，也不必特別安排一場旅行。路邊一片樟樹葉、校園裡一朵小花、午後灑落的樹影，都可能是生活偷偷為你準備的「心情充電站」。只要願意停下腳步、安靜地看一眼，焦慮就不會一直卡在心裡。它可能會被葉子的紋路、花朵的顏色、風吹過樹梢的聲音，悄悄帶走一點點。原來，放鬆不一定要很正式。它可以很日常、很簡單，也很靠近我們。大自然不是遠方的奢侈品，而是每天都能遇見的溫柔力量。

你知道嗎？SEL社會情緒教育即將在臺灣全面推廣。SEL不只是國際熱門話題，更是校園幸福感提升的關鍵！ 這集邀請到師大幼家科學系助理教授吳怡萱，分享她從澳洲到美國參加CASEL國際研討會的觀察與收穫，並帶回社會情緒學習的核心理念。SEL強調人與人之間的連結，幫助老師與學生找到自我、增進關係，預防校園衝突，讓教育現場不再只是壓力，而是幸福的起點。