下班了朋友

“宁要浦西一张床，不要浦东一间房。”这句上海人从小听到大的老话，拿到今天还成立吗？这期我们直接把阵营摆上桌：一位坚定站浦西——说自己“一去浦东就过敏”；两位生在浦东、长在浦东——从宅基地、农田讲到井水冰西瓜从 “今天要去浦东了”的心理距离，到1000万到底该买哪；从灶头菜饭、潮汕牛肉锅，到凌晨四点的周浦羊肉，这期又吵又饿。主持人：【G僧东合伙人】林仙子嘉宾：【上海浦东人】Simon、【上海卢湾人】G僧东、【上海乡下人】乔涵播客制作人：小朱 Richelle时间轴：— 00:41 开场就 battle：到底浦东好还是浦西好 — 04:15 “宁要浦西一张床，不要浦东一间房”，这句话还成立吗？— 04:35 以前浦东是农田、宅基地、前后大院 — 09:30 浦西人的理由：马路太宽、没人味、要的就是烟火气 — 11:03 浦东才是上海之根？！— 11:55 浦西吃世界美食，浦东吃上海本地味道 — 14:12 灵魂拷问：给你 1000 万，选浦东还是浦西 — 17:01 "我今天要去浦东了"—— 浦西人的心理距离 — 17:50 以前过江要摆渡，打浦路隧道的老历史 — 23:38 骑车经后滩到太古里，一路没人— 26:44 三林美食一条街，灶头菜饭还有锅巴 — 30:21 “浦东可不是美食荒漠”🎵 BGM：Trapeze - Lou Christie・┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈・ 互动讨论： 👻灵魂拷问——你是浦东派还是浦西派？我们下班了，等你来聊🍠Wason猴森森的便利店上新啦！超有梗的上海话主题58mm徽章来啦！三款不同闪效，氛围感拉满：■13点 ■我是乡毋宁 ■一天世界别在帆布包、托特包、外套、卫衣、帽子上，作为穿搭小点缀，轻松点亮日常造型。适合自留收藏，或是送给喜欢沪语、本地文创的朋友！在小宇宙查看该单集文稿

不知道从什么时候开始，下单之前会先停两秒：这个东西，真的需要吗？钱是省下来了，可日子该怎么过？以前那种 "看到喜欢就拿下" 的心态，到底是怎么一点点变掉的？🍽️ 人均三千的餐厅不敢喝醉，怕吐了亏 💆‍♀️ 按摩采耳美容月花五六千，比吃饭还贵 🧗 攀岩飞盘网球，装备买齐了人放弃了 👜 那些年买过的大牌鞋包，现在只想穿洞洞鞋 💄 三块钱凡士林平替一堆贵价护肤品主持人：【博主】G 僧东嘉宾：【双响炮主播/温柔的吴刚】小橘、【双响炮主播/沪娘冲击】狒狒播客制作人：小朱 Richelle时间轴：— 00:13 现在已经不会为 "情绪价值" 买单了  — 02:23 一个人在香港海鲜酒楼，被阿姨热情包围— 06:04 外滩 18 号吃不饱，出来转头买老大房月饼 — 06:28 人均三千的餐厅，朋友喝醉了不敢吐，怕吐了亏 — 09:46 消费降级后发现：真正需要的东西其实很少 — 18:08 三分钟热度的人最容易被收割 — 30:55 现在不是追求平替了，是直接只对便宜感兴趣 — 32:00 口红平替和国货崛起，三百块买一整套 — 36:00 希望经济好了，大家都能消费升级🎵 BGM：Trapeze - Lou Christie・┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈・ 互动讨论： 💆‍♀️ 你现在最舍得花钱的 "享受型消费" 是什么？ 💄 你挖到过什么便宜好用的平替好物？我们下班了，等你来聊小橘的无敌蛏子王⬇️🍠Wason猴森森的便利店上新啦！超有梗的上海话主题58mm徽章来啦！三款不同闪效，氛围感拉满：■13点 ■我是乡毋宁 ■一天世界别在帆布包、托特包、外套、卫衣、帽子上，作为穿搭小点缀，轻松点亮日常造型。适合自留收藏，或是送给喜欢沪语、本地文创的朋友！在小宇宙查看该单集文稿

最近两年，你消费降级了吗？这期我们请来了「双响炮」的两位主播小橘和狒狒，一起聊聊成年人的钱是怎么省下来的。从杭州四季青 400 块淘到 "maxmara 同款"外套🧥，到华为维修店免费喝咖啡☕️；从不带杯子就不买 Manner，到把Pure健身房的袜子穿回家🤫—— 这一期没有高端生活方式，只有两个打工人精打细算的真实日常。我们也认真聊了：为什么会突然消费降级？多通勤1小时省3000房租你愿意吗？下雨天会选择80元打车还是4块钱坐地铁？种草已久的人均500的网红Bistro，现在还会不会想去？主持人：【博主】G 僧东 嘉宾：【《双响炮》主播/温柔的吴刚】小橘、【《双响炮》主播/沪娘冲击】狒狒 播客制作人：小朱 Richelle时间轴：— 00:21 《双响炮》两位主播空降，今天来聊"消费降级"— 00:33 "我从精致都市丽人👠变成屌丝了"— 00:50 杭州四季青400块淘到 "maxmara 同款"— 02:52 在吃的方面也降级了——瑞幸、酒店茶包、华为维修店免费咖啡 — 04:20 Manner 不带杯子就不买，毕竟自带杯减 5 块！— 05:02 从俱乐部顺走咖啡包和剧场的水 — 05:38 Pure 健身房的袜子被狒狒穿回家了🤫 — 07:14 现在两个月买两件衣服，以前逛买手店现在逛批发市场 — 09:14 "长期主义" 到底是不是消费主义的陷阱🪤— 09:51 冬天衣服太贵，不如买两颗感冒药💊（开玩笑的— 11:56 为什么会消费降级：行业寒冬+30岁危机感 — 12:43 上学花爸妈钱不心疼，现在口红买12块的— 13:43 多通勤1小时能省3000房租🏠，你愿意吗？ — 19:38 下雨天会选择80元打车🚕还是4块钱坐地铁🚇？ — 20:47 种草已久的人均500的网红Bistro，现在还会不会想去？ — 22:58 上海鸡尾酒100块一杯，不如平成屋积分换啤酒 — 24:32 在外滩18号，终于敢跟服务员说不要气泡水了！— 25:06 学会跟餐厅提意见、不合口味就退菜🙅‍♀️ — 28:30 不再打卡网红店，拒绝含情感故事绑架的智商税 🎵 BGM：Trapeze - Lou Christie・┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈・ 互动讨论： ☕️ 你最近一次 "消费降级" 是什么？ 🧦 你有过什么省钱小妙招？我们下班了，等你来聊在小宇宙查看该单集文稿

这期节目接着上集继续聊法国人眼中的上海生活，但这次的主角换成了美食和城市角落：从害怕皮蛋的“百年鸡蛋”传说，到主动安利朋友吃臭豆腐、螺蛳粉崇明岛的“村咖”和民宿，是法国人精选的放空身心的秘密基地苏州河和塞纳河，到底哪里像，哪里不像？如果要带法国朋友过“地道的一天”，菜市场早餐绝对是第一站这期节目像一场边吃边逛的城市漫游，看完你可能会立刻逛吃上海！主持人：【博主】G僧东嘉宾：【上海亓门文化创始人、上海国际旅游形象公益推广人】乐乐Clarisse、【音乐博主、唱作人】爱黎Alice Roche播客制作人： 小朱Richelle时间轴：— 00:23 在上海待了十几年，他们最爱的地方到底是哪儿？— 00:33 “老城厢没有烟火气了”😢 拆迁后的遗憾— 01:23 藏在大宁、徐汇、复兴公园里的慢节奏— 02:39 西岸梦中心的夜晚，灯光秀和旋转木马🎠谁更浪漫— 03:20 “他们真的能赚钱吗？”🤔 法国人眼中的上海商业化— 04:19 周末不想进城？去金山枫泾喝杯“村咖”☕️— 04:57“奶奶家的感觉”：崇明民宿的治愈时刻🍃— 06:02 不用去南法，奉贤南汇就有同款田园风— 07:16 淀山湖的皮划艇🚣，划出了几分亚马逊的味道— 09:15 苏州河vs塞纳河：宽窄不同，哪个更松弛？— 12:38 别小看上海，展览🎨和live一样不少— 13:12 生煎、佳乐汤包…上海美食馋哭了🤤— 14:22 “法国人为什么没发明这个？”麻酱面和咸蛋黄的灵魂拷问— 15:36 “百年鸡蛋”？皮蛋的英文翻译吓坏了多少外国人🤯— 16:48 螺蛳粉、宁波三臭，重口味挑战开始— 20:39 如果带法国朋友过一天，第一站居然是菜市场！— 23:35 Citywalk——凌晨五点看日出🌄的秘密路线— 24:56 一份明信片，装下了整个上海🎵BGM：Trapeze - Lou Christie•┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈•互动讨论：🌾 你心目中上海最适合"放空"的地方是哪里？🗺️ 如果要给外地/外国朋友设计“上海一日游”，你会怎么安排？欢迎在评论区分享你的上海美食和生活地图💭我们下班了，等你来聊在小宇宙查看该单集文稿

"我们在巴黎也有梧桐树，大家住在路边的房子，打开窗户就能看到梧桐树，就像南昌路或者上海梧桐区这种感觉。"本期节目请到了两位常驻上海的法国朋友——乐乐Clarisse和爱黎Alice Roche从梧桐树聊起，一路聊出了一幅上海与巴黎的生活对照图：上海的梧桐区和巴黎的梧桐树街区，真的很像巴黎人爱坐在路边咖啡馆，晒太阳、看人、聊天，一坐就是一下午法国人对"赚多少花多少"的坦然，和中国人对"下一步"的进取心主持人：【博主】G僧东嘉宾：【上海亓门文化创始人、上海国际旅游形象公益推广人】乐乐Clarisse、【音乐博主、唱作人】爱黎Alice Roche播客制作人： 小朱Richelle⌛️时间轴：— 01:07 爱黎的中文学习故事：被老师推荐去盐城沉浸式学中文🏫— 03:51 Citywalk不只是散步🚶‍♀️，还要讲历史故事— 06:32 职业的Citywalker要背知识、随时应对游客提问— 07:46 山阴路的万寿斋、雁荡路的麻酱面🍜— 08:55 南昌路的浪漫：落叶不扫，老弄堂石库门— 10:48 上海梧桐区与法国梧桐树的相似之处🌳— 12:00 “法国梧桐”其实是西班牙悬铃木🤔— 12:27 巴黎人的咖啡馆☕️时光：晒太阳、看街景、惬意聊天— 14:04 法国的抽烟文化与街头气质— 15:21 法国的环保新规：乱丢烟头要罚款❌— 16:20 上海人的松弛感vs巴黎人的松弛感— 17:37 法国的"下班保护"制度：电脑关闭就是真正的休息时间— 19:41 巴黎人爱读纸质书，上海人习惯看手机— 22:04 中法两种生活哲学对比：进取型 vs 满足型，各有各的智慧🎵BGM：梧桐咖啡 - Alice Roche              Trapeze - Lou Christie•┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈•互动讨论：🌳 你有没有去过巴黎或者欧洲的梧桐树街区？感受如何？💭聊聊你对中法生活方式的观察我们下班了，等你来聊 在小宇宙查看该单集文稿

“你能接受一只不亲人、不愿意跟你贴贴抱抱的宠物，还要照顾它一辈子吗？”这句话，是这期节目开场就抛出的灵魂拷问。今天我们集齐了四位爱宠人士，用各自的真实经历，回答了这个问题背后更深的追问：养狗前三四个月，它就是个“无脑生物”，随地大小便，你扛得住吗？猫咪生病，每天要给它皮下注射两次，你舍得下手吗？领养后的"适应期"，是不是养宠物最容易被低估的难关？经济基础不够的人，是不是真的不该“心血来潮”养宠物？这期节目没有粉饰太平，把养宠物最真实、最狼狈的一面都摆了出来。主持人： 林仙子｜一只狗狗（贝灵顿Doctor）本期嘉宾：·PawPoP泡泡来了移动宠物 CEO 小米｜两只小狗（马尔泰奇奇、巨贵妙妙）·博主 G僧东｜资深养龟人+三只猫咪（毛毛、黄胖子、小甜）·狂热爱猫人士 Sagie｜两只猫咪（丢子和皮卡）播客制作人： 小朱Richelle｜一只猫咪（皮皮）时间轴：— 01:20 养乌龟的刻板印象——“以为只有老年人才养"— 02:12 与第一只宠物的因缘际会— 03:13 留学生遗弃宠物现象❌— 04:27 乌龟寿命科普：40-50年，可以传给下一代😄— 05:01 养宠月花费大对比❗️猫狗约2000元，乌龟花费很少— 06:30 名贵宠物价格揭秘：狗1万内，乌龟品种最高可达六位数— 08:44 宠物美容行业揭秘：高价犬猫护理，明星犬洗护由助理代劳— 10:23 家人从反对到喜爱的转变：妈妈养猫上瘾的真实案例— 11:40 Sagie带猫体检：查出心脏病，悲喜交加— 13:52 "冷血动物"是伪科学梗！— 17:51 智商税大讨论：保养品、SPA服务到底值不值— 21:59 养宠花费关键看主人实力，经济基础不够就不要养— 24:46 养宠的真实代价：适应期崩溃、生病打针的双重折磨🎵BGM：Trapeze - Lou Christie•┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈•互动讨论：😫 你有没有经历过养宠物最狼狈、最崩溃的时刻？🤔 如果你现在想养宠物，会先"hold住"观察一段时间吗？🐶🐱🐢欢迎来评论区分享你家宝贝的有趣故事哦！我们下班了，等你来聊Doctor奇奇妙妙龟毛毛黄胖子小甜丢子&皮卡皮皮在小宇宙查看该单集文稿

开场提醒⚠️各位听众注意，本期节目将切换至上海话接着上集的公交话题，本期节目我们一起聊聊「地铁与出租车」这两大出行方式3号线和4号线一不小心就会坐错😵‍💫静安寺到打浦桥的通勤路，居然要换三趟车😮‍💨地铁里"时代的眼泪"——《时代报》，你还记得吗？出租车"乘差头"曾经是一种“成人礼”夜间出租车要留一条缝，是自我保护，也是一种默契这不只是一期怀旧节目，更像是一次“上海人集体安全意识和社会默契的考古”主持人：【博主】G僧东嘉宾：【播客主理人】梵一如、【演员、艺人】范湉湉 播客制作人：小朱Richelle时间轴：— 00:36 你印象最深的地铁线路是哪条？— 01:16 3号线和4号线一不小心就会坐错😵‍💫— 02:52 现在出行路线规划全靠AI了！— 03:47 让座礼仪：孕妇、带娃、拎行李箱的都该有位置— 04:41 🤩希望能有多一些上海话的报站！— 05:21 热情指路：”我不一定答对，但态度很热情”— 07:08 "时代的眼泪💧”——地铁免费发放的《时代报》— 08:09 地铁里做生意往事：卖口香糖、头巾、股票中文机的年代— 11:24 现在打车倾向🤔：网约专车 vs 出租车— 12:34 出租车老品牌回忆：大众、锦江，计价器与夜间费的历史— 15:44 “乘差头”成人礼：第一次自己打车的仪式感— 17:36 李九松老师跳表趣事分享～— 19:19 打车注意⚠️都市传说“蒙汗药”、假装给父母打电话— 23:10 深夜出租车人情味 vs 现在专车服务规范化对比🎵BGM：Trapeze - Lou Christie•┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈•互动讨论：🚇 你印象最深的地铁线路是哪条？有什么难忘的经历吗？📰 你还记得地铁里的《时代报》或者其他“时代的眼泪”吗？🚕 你第一次自己打车是什么时候？还记得那种“长大了”的感觉吗？欢迎在评论区聊聊你的上海出行记忆💭我们下班了，等你来聊🚌WASON与20路联名痛车正式上线！！！滴滴叭叭呜～～～带着属于310的共同回忆强势登场！！！路过的朋友们欢迎大家热烈打卡🤩⚠️车牌号：沪A-58375D🗓️9月10日-10月10日期间📍线路贯穿长宁区-静安区-黄浦区，一次打卡超多地标范湉湉主演的独角沪语话剧《长远勿见》在小宇宙查看该单集文稿

开场提醒⚠️各位听众注意，本期节目将切换至上海话本期节目，我们请到了范湉湉和梵一如两位重量级嘉宾，一路从公交车聊到地铁，从月票本票聊到交通卡，把一期“上海公共交通变化”聊成了“上海人的集体童年记忆”。但真正让人上头的，是那些藏在细节里的生活智慧和荒诞往事：铰链式公交车里的“香蕉位置”还记得吗？同学曾经用修正液“制假币”🤯月票要贴照片防伪，比现在的人脸识别还讲究🤔「Conductor」这个英语单词，原来早就暗示了售票员的“掌控力” 售票员的“三大法宝”你知道吗？这期节目会让你重新想起，在上海，那份独立与自由交织的复杂记忆。 主持人：【博主】G僧东嘉宾：【播客主理人】梵一如、【演员、艺人】范湉湉 播客制作人：小朱Richelle时间轴：开场提醒⚠️各位听众注意，本期节目将切换至上海话— 01:50 范湉湉主演的独角沪语话剧《长远勿见》正式官宣！— 06:11 今天我们将从公交🚌讲到地铁🚇— 06:48 1993年地铁一号线开通，春秋游项目——乘地铁！— 08:01 老式公交车都有哪些？— 09:16 “香蕉位置”镂空座椅让人又爱又怕— 10:20 小学高年级或初中独立乘公交车— 12:11 老线路记忆合集！双层巴士95路、11路、71路、933路…— 13:27 公交招手即停、上下车点灵活的年代— 14:13 现状讨论：地铁如何分担了公交的客流量— 14:56 公交车上抓！小！偷！— 17:17 开学季私家车接送 vs 曾经独自乘车上学— 18:15 出门前的安全流程：手写通讯录、电话号码本— 20:17 月票/本票登场：防伪照片、小额兑零钱的生活智慧— 23:01 售票员“三大法宝”揭秘：挎包、雀巢咖啡伴侣瓶、票夹— 26:39 制造假币的荒诞往事：同学用修正液和画笔手绘— 29:58 从本票到交通卡演变，磁悬浮、机场专线记忆— 36:18 Wason&20路痛车来啦！ 🎵BGM：Trapeze - Lou Christie•┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈•互动讨论🚌你坐过“香蕉位置”吗？你最熟悉的一条公交线路是什么？🎫 你用过本票、月票还是交通卡？说说你和公交的故事🕵️ 你坐公交车时遇到过小偷或者其他难忘的经历吗？欢迎在评论区聊聊你的上海公交记忆💭我们下班了，等你来聊 WASON与20路联名痛车正式上线！！！滴滴叭叭呜～～～带着属于310的共同回忆强势登场！！！路过的朋友们欢迎大家热烈打卡🤩⚠️车牌号：沪A-58375D🗓️9月10日-10月10日期间📍线路贯穿长宁区-静安区-黄浦区，一次打卡超多地标！！范湉湉主演的独角沪语话剧《长远勿见》在小宇宙查看该单集文稿

“35+真的只能被焦虑支配吗？”“我用一个词定义35岁，叫风华正茂。”本期节目，我们把这个35+职场人最扎心的两难困境摆上了台面：什么叫“落难的凤凰”？企业为什么爱捡这种“皮夹子”？除了"回职场"，35+被裁之后还有没有别的选择？如果全职做自媒体真的是一条退路吗？如果你也正处在35+的迷茫期，或者正在替父母、伴侣、朋友焦虑，这期节目会给你一些不一样的视角——低谷，也许正是下一个波峰的起点。主持人：【G僧东合伙人】林仙子嘉宾：【好叫好伐编导】乔涵、【前蔚来资深HRBP、播客《整点亮话》主播】火星哥播客制作人：小朱Richelle时间轴：— 00:09 刚办完婚礼就被裁员💥— 04:14 官方裁员理由🤯——“你在公司待了七八年，没有上升空间了”— 05:45 自己当HR裁员时的原则是什么？— 06:45 35+标签： “高司龄低潜力”🤔— 09:58 公司没活干了，但你得装作很忙很投入💻— 14:13 35+被裁之后，出口到底在哪？— 15:17 “落难的凤凰”：给你大厂薪资的零头，换你的经验背书— 15:45 用更少的钱，招一个更牛的人🐮— 16:29 辞职/被裁后全职做自媒体🤳可不可行？— 23:31 到底是职场新人更焦虑，还是35+老鸟更焦虑？— 24:56 上有老下有小，工作是唯一的经济支柱— 26:16 口罩那几年之后，明显感觉体力大不如前— 28:25 男性的年龄焦虑远高于女性❓— 30:05 过了35岁，反而“对这个世界重新充满好奇”— 30:56 35岁应该被定义为“风华正茂”！— 35:13 被裁，反而成了重新开始、参加节目的契机— 36:02 应届生“大胆冲”，35+“向前看”💪🎵BGM：Trapeze - Lou Christie•┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈•互动讨论：⚖️你会有35+职场焦虑吗？💻你理想的35+会是什么样的呢？欢迎在评论区一起聊聊💭我们下班了，等你来聊在小宇宙查看该单集文稿

“有⼀个⼈跟你说花15000能够保你进⼤⼚，你会不会觉得很有吸引⼒？”没错，这次我们聊的就是这个让⼈瞠⽬结⾆的话题⸺花钱买实习🤯这不是骗局，⽽是已经”半公开”运作的产业链。还有专⻔给海外留学⽣准备的”远程实习”套路，连简历都能帮你造得天⾐⽆缝。⼈在海外的留学⽣，怎么在简历上写出“国内知名⼯作室实习经历”？实习⽣的简历，很多都是“包装”出来的？⾯试官收到中介推荐的简历，为什么“⼿都会不⾃觉松⼀松”？本期节目，我们请来了曾经的资深HRBP、现职场博主⽕星哥，还有身兼⾯试官的编导乔涵，⼀起把职场中的“草台班⼦”扒了个底朝天。主持人：【G僧东合伙人】林仙子嘉宾：【好叫好伐编导】乔涵、【前蔚来资深HRBP、播客《整点亮话》主播】火星哥播客制作人：小朱Richelle时间轴：— 00:00 花1.5W能保你进⼤⼚，你⼼动吗？— 00:24 火星哥自嘲😂：“我以前是裁员的刽⼦⼿，现在也被裁了”— 03:13 每年1300-1600万应届⽣ vs 断崖式缩⽔的岗位 📉— 04:12 校招人数从150⼈到20⼈只⽤了⼀年— 06:04 为什么没⼈愿意带新⼈了？🤔— 08:50 职场中没被好好爱过的⼈，也很难好好爱下⼀代— 09:01 原⽣职场——带教断层是谁的锅？— 10:08 明码标价💰：进⼤⼚实习到底要花多少钱？— 11:39 中介的算盘🧮：“你⼿能不能松⼀点，我们已经返点了”— 16:20 “不⾏就换下⼀个，反正实习⽣有的是”— 18:07 反向求职潮：留学⽣为什么开始”回流”找⼯作？— 22:16 如果真有捷径，你会不会⼼动？— 28:47 揭秘背景调查盲区：为什么实习⽣简历很难被查？— 29:47 远程实习——⼈在国外，经历却能写得明明⽩⽩— 31:33 这个世界，可能真的就是个草台班⼦😓🎵BGM：Trapeze - Lou Christie•┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈•互动讨论：💵如果有机构说能保你进⼤⼚，你愿意花多少钱？欢迎在评论区聊聊你的真实经历和看法💭我们下班了，等你来聊在小宇宙查看该单集文稿