五花八门

🌙01:23 跟随现实美食艺术家02:43 食谱难道不是公开透明又差不多的东西吗04:30 安全的东西不算美食，无聊的东西不算美食，单一的东西不算美食10:52 做饭是做饭，烹饪是烹饪12:45 怎么样能够品鉴一个美食？18:40 烟熏乌梅味，经过多次迭代将味道藏起来，藏在后调21:37 对美食的发展阶段，用开水白菜凸显自己的功力23:38 通过别人对食物的描述，来积累自己的语料库27:08 我们 3 个人三菜一汤，旁边人 1 个人吃三菜。30:00 脆嫩黄喉、香烫豆腐32:14 熟普，有股湿抹布的味道？33:06 美食鉴赏能力是一种天赋吗？33:41 当我们自己开始做美食36:12 当然啦！这是我第三次煎饼39:08 本地吃席吃到入味的老豆腐，想办法尽可能复刻出来43:53 吃好睡好锻炼好，人生哲学44:21 最近吃到的好吃的面馆！一定要手擀面在小宇宙查看该单集文稿

🌙02:12 4 块钱能随便坐的便携坐垫02:41 拆开是一只包，摊开是一整张野餐垫05:30 防晒面罩：硬防晒也可以是时尚单品08:29 艾天然物理防晒09:19 蕉下一次性防晒面罩10:38 Passional Lover粉色防晒气垫11:25 勃肯鞋：百搭、方便、不用想19:50 20 块钱的双肩包，耐用、好用、用不坏21:47 维品特迷你胶囊小充电宝：又小又轻，容量还大22:00 图拉斯可伸缩充电宝：头、线、机身一体23:58 三合一牙线：牙线棒、小牙刷，还藏了一颗薄荷糖26:29 多合一手机壳：整面镜子、磁吸、自带手机环29:34 经典有机梦幻盖装脱脂牛奶，天然健身配餐34:07 0 糖 0 脂希腊酸奶：这辈子离不开！37:02 乡村干酪：低脂奶酪39:10 ON 蛋白粉，双重巧克力41:07 野生蓝莓：抗氧化、提升认知，果酱口感46:10 绿手指 App：像老鼠掉进米仓49:55 泰国颜色面膜：早晚各一张，起床和入睡的仪式感57:30 无香皂液：什么都能洗🌙主播本人微信雪理vx：WildShirley露娜vx：luluna0929日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】🌙About us:🍠@五花八门 雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目在小宇宙查看该单集文稿

🟪00:39 每个周一都有深深的疲惫感，周一又来了.......02:55 12 次情绪日记的疲惫都来自下午 3-5 点，血条亏空，工作很累09:18 自我使用说明书，我的能量高峰，我的能量低谷11:36 不午睡很难受，睡了更难受17:58 在公司难受的时候，厕所能给我一些安抚，那些不用网络也能干的事22:33 如何赶走起床气30:38 当一项运动过了新手友好期、进入瓶颈期...31:49 找不到坚持打网球和羽毛球的意义48:48 收拾换季衣服到崩溃🟪主播本人微信雪理vx：WildShirley露娜vx：luluna0929日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】🟪About us:🍠@五花八门雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜在小宇宙查看该单集文稿

四方食事，不过一碗人间烟火。🌙01:00 从新世相《纯过日子，有效缓解了我的开工痛苦》说起02:50 "纯过日子"背后的社会学：从向外求到向内求，重新发现"附近"07:30 "不卷了，至少有那么一刻不想卷了"09:50 过日子的踏实感：小炒肉拌米饭13:31 吃饭这件事：柴米油盐酱醋茶最能体现过日子14:38 100 顿饭有 99 顿是上桌吃的23:08 做饭要一直做：茴香的三种吃法32:25 最会生活的小莹姐：布置工位、买键盘、编辫子39:30 过日子是主动赋予很多事情意义感43:07 宁愿冒着淋小雨的风险，也不放弃 2 小时晒衣服的机会43:51 需要阳光的宝贝：我说阳光会不见，你说你不后悔（王菲《阳宝》）45:18 一出太阳就一直忙活：晒衣服、晒被子47:02 晒到太阳底下，人很舒服，衣服和被子也很舒服🌙主播本人微信雪理vx：WildShirley露娜vx：luluna0929日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】🌙About us:🍠@五花八门 雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目在小宇宙查看该单集文稿

「真正的旅行，或许需要放下模仿，放下比较，带着自己的故事&视角去发现。」🟪01:48 旅游的时候会把朋友圈关掉，总感觉“大家玩得比我好”04:22 一千个游客就有一千个英国07:55 给每次旅游定一个主题我给自己定制了十一·柬埔寨·深度文化游——吴哥窟之美周达观《真腊风土记》蒋/勋《吴哥之美》《古墓丽影》《孤独星球》13:04 脱离小红书的网红打卡，和一个地方建立私人的、真实的链接《再回云南：在土壤肥沃的地方做奇花异草》《老挝，在地球的另一种时间里》24:51 输出，才决定了你旅游的特殊性27:08 b站纪录片，食贫道30:20 j人超级详细的行李收纳sop模块化的五个包：洗漱包、化妆包、衣物包、护理包、电子包45:12旅游出片约拍指南：每个城市的落地签47:55 新加坡航空，我坐过数一数二的航司体验，为数不多好吃的飞机餐51:05 跟当地人的交流，和当地真正的链接54:45 “在地性”——扎根而非侵入59:06 每次出差都是一次小的旅行！🟪主播本人微信雪理vx：WildShirley露娜vx：luluna0929日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】🟪About us:🍠@五花八门雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜在小宇宙查看该单集文稿

Let's 积极吐槽！忍一时风平浪静，然后越想越气。毕竟边界这东西，你不说，没人替你说。🌙02:00 固定车位怎么老是被人占09:17 吐槽到底有没有用10:30 街舞比赛超售，我真的要大吐槽！15:17 比赛开始了，进不去的 10 个人在门口看直播27:10 自证不自证，录音录屏存档！35:17 航司超售，愿不愿意接受航司的补偿38:38 预定好的团购套餐用不了！旁边人劝我算了42:00 在边界被侵犯时，愿不愿意讲出口44:30 荣幸获得了"最好惹"的评价🌙主播本人微信雪理vx：WildShirley露娜vx：luluna0929日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】🌙About us:🍠@五花八门 雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜在小宇宙查看该单集文稿

🟪00:26 大学毕业后，才开始思考社会化01:39 社会化最好的方式是模仿02:09 饭局有人晚来，每一道菜都给他单独留一小份；饭局结束，主动cue“到家了给我发个消息”03:40 社会化程度高=人际关系+工作能力+心智（魅力）06:03 总觉得好刻意、好装、好俗07:30 喝茶的叩指礼10:10 提前到现场，如何跟同事寒暄闲聊？12:15 如何加入一伙熟人的酒局？19:42 如何请教别人？我干嘛要腾出时间跟你聊天/采访？27:33 社会化低，即一味索取、不付出的人30:19 约饭sop（社会化高版）38:50 送礼/关系得有长期的铺垫43:42 如何敬酒？提一个，提什么呢？说不出口的“来大家我们干一个”47:35 难以跟别人主动碰杯......我在恐惧什么51:10 主人翁心态，我未尝不可🟪主播本人微信雪理vx：WildShirley露娜vx：luluna0929日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】🟪About us:🍠@五花八门雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜在小宇宙查看该单集文稿

东西一定要用完事情不能悬着家里只有 3 个盘子但我要用 4 条毛巾两双拖鞋是最低配置体力局欢迎找我一定要出门工作最好还要记录下！🌙shownotes:02:00 执着于把物品用完：买最小规格，最好一个月内解决09:26 家里为什么一定需要两双拖鞋？14:02 全身要用四条毛巾分区擦拭18:02 自带酒精湿巾味：超高频率使用湿巾的生活怪癖23:02 三天用完一卷湿巾、不开抽油烟机、家里只有三个盘子26:13 不能接受事情没有做好：看到需要做的事，就想立刻完成30:41 没办法全然享受当下：一定要先记录下来38:42 不喜欢脑力活动，更喜欢有对抗感的体力活动43:40 没办法一个人在房间里工作:我需要没有天花板以及人类的陪伴！🌙主播本人微信雪理vx：WildShirley露娜vx：luluna0929日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】🌙About us:🍠@五花八门 雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜在小宇宙查看该单集文稿

🟪00:45 膈应就像心里的一块块小石头，没法忽视，挥之不去，难以言说03:45 “你的头发有点稀疏”06:30 “你为什么不给我的朋友圈点赞”11:00 “你有在听我讲话吗？”14:20 “你能不能不要玩手机了”18:45 我正在忙，阿姨偏要来打扫房间24:15 “我觉得你这样穿好奇怪啊”32:20 内裤、袜子怎么能和衣服一起洗？39:45 那个每次找你都是有求于你的“朋友”42:45 我的好朋友跟我做了一模一样的美甲，被刻意模仿抄袭的感觉54:21 我的生日，我在拍合照，她们在那里自顾自拍照玩耍🟪主播本人微信雪理vx：WildShirley露娜vx：luluna0929日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】🟪About us:🍠@五花八门雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜在小宇宙查看该单集文稿

小心翼翼久了，人会误以为“不给别人添麻烦”就是自己的全部美德。🌙01:53 大大方方的反义词，是“偷感十足”02:20 小小气气地走进一家店：明明是顾客，为什么像来做贼05:46 怎么才能大大方方地问问题08:00 进入一个全新的场合：如何走进去，并和别人产生第一次互动16:20 因为不知道怎么和一群人打招呼，憋着尿不敢起身19:24 “你就图别人一口吃的吗？”：为什么接受一点好意也会不自在22:30 不够大大方方，最后变成了对自己的一种攻击22:52 一群人在一起时，空调到底该怎么调？30:44 和作息不同的人住一间房：那些无人注意的纠结35:10 如何大大方方地表达自己的不满36:10 我就不想把精心挑选的有机大米和别人的混在一起！40:41 站在办公室外面，偷偷观察自己精心挑选的酸奶被怎样使用🌙主播本人微信雪理vx：WildShirley露娜vx：luluna0929日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】🌙About us:🍠@五花八门 雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜在小宇宙查看该单集文稿