To Tylko Dieta podcast

To Tylko Dieta

Dorota Traczyk

Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.

60 épisodes

  • To Tylko Dieta podcast

    #059 O tym, jak wyszłam w kompulsywnego objadania i zadbałam o siebie - Ola

    1:05:24

    Zapraszam na rozmowę z Olą, która pokonała napadowe objadanie się, wyszła z restrykcji żywieniowych, oraz jest na pięknej drodze nauki jedzenia intuicyjnego. Ola połączyła naszą współpracę z psychoterapią, co pomogło w jeszcze lepszym zaopiekowaniu emocji. Bardzo polecam ten inspirujący wywiad. :)  Z naszą dzisiejszą bohaterką miałam przyjemność pracować przez dwa miesiące na współpracy intensywnej. IG Oli: https://www.instagram.com/aalexpe/ Odcinek możesz obejrzeć także na YouTube z wideo: https://www.youtube.com/channel/UCQdhsUcMflzyQBjDoK0Milg Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
  • To Tylko Dieta podcast

    #058 Czy musisz pogodzić się z wysoką masą ciała wychodząc z bulimii lub napadowego objadania się?

    9:42

    Musisz czy nie? :) Zapraszam do dzisiejszego odcinka o tym, co bardzo często hamuje przed podjęciem decyzji. Odcinek możesz obejrzeć także na YouTube z wideo: https://www.youtube.com/watch?v=TFL-IJX2yFY Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik​​​ Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
  • To Tylko Dieta podcast

    Ne ratez aucun épisode de To Tylko Dieta et abonnez-vous gratuitement à ce podcast dans l'application GetPodcast.

    iOS buttonAndroid button
  • To Tylko Dieta podcast

    #057 Anoreksja - dlaczego w niej tkwię? O tym nikt nie mówi.

    8:49

    Do nagrania dzisiejszego filmy zainspirowała mnie podopieczna podczas ostatniej konsultacji. Pomyślałam o tym, że są takie aspekty, o których się nie mówi, ale...każdy tego doświadcza w jakiejś formie. Inna osoba poprosiła mnie o rozwinięcie kwestii "motywacji" w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania. Chociaż dzisiaj liznęłam temat, myślę, że warto posłuchać i postarać się spojrzeć na swoją chorobę z innej perspektywy. Odcinek możesz obejrzeć także na YouTube z wideo: https://www.youtube.com/watch?v=hYgIDWPB7X8 Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik​​​ Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
  • To Tylko Dieta podcast

    #056 Co zrobić zanim postawisz pierwszy krok, aby wyjść z zaburzeń odżywiania? restrykcje, anoreksja

    16:10

    Możesz kupić z wideo lub samodzielny dziennik jeszcze kilka dni na: https://DZIENNIKZMIAN.PL    Fragment wideo wspierającego drogę do zdrowia z Dziennikiem Zmian część 1.  Dziennik Zmian to szczegółowe wytyczne - co robić, aby poczuć różnicę w 4 tygodnie w kontekście radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania.    Stworzyłam dwie części - dla osób zmagających się ze zbyt silnymi restrykcjami żywieniowymi oraz dla tych, którzy miewają napady objadania się.  Szczegóły znajdziesz na https://DZIENNIKZMIAN.PL  Podoba Ci się odcinek?   Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta  Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik  Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
  • To Tylko Dieta podcast

    #055 Napadowe objadanie się - od czego zacząć? Dziennik Zmian cz. 2 - fragment wideo pomocowego

    15:46

    Możesz kupić z wideo lub samodzielny dziennik jeszcze kilka dni na: https://DZIENNIKZMIAN.PL   Fragment audio z wideo wspierającego drogę do zdrowia z Dziennikiem Zmian część 2. Dziennik Zmian to szczegółowe wytyczne - co robić, aby poczuć różnicę w 4 tygodnie w kontekście radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania.   Stworzyłam dwie części - dla osób zmagających się ze zbyt silnymi restrykcjami żywieniowymi oraz dla tych, którzy miewają napady objadania się.  Szczegóły znajdziesz na https://DZIENNIKZMIAN.PL Nagranie obejrzysz tu: https://www.youtube.com/watch?v=TibxeuU2n7k
  • To Tylko Dieta podcast

    #054 Napadowe objadanie się - psychodietetyka i dwa kroki, które możesz zrobić od razu aby sobie z nimi poradzić

    18:21

    Dzisiejszy odcinek jest kontynuacją podstaw o napadowym objadaniu. Ostatnio wspominałam o kwestii diety, dzisiaj natomiast wchodzę nieco głębiej i rzucam Wam wyzwanie w dwóch krokach. :) Odcinek możesz obejrzeć także na YouTube z wideo: https://youtu.be/bao7g8tavDE Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik​​​Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
  • To Tylko Dieta podcast

    #053 Dlaczego puchniesz? 12 możliwych przyczyn

    23:06

    "Znowu jestem spuchnięta!" - słyszę to właściwie każdego dnia od podopiecznych, czytam o tym w mailach, ankietach żywieniowych i stąd postanowiłam zebrać do kupy 12 przyczyn, które przyszły mi do głowy jako przyczyny puchnięcia u zdrowych osób. :)  Podoba Ci się odcinek?  Odcinek możesz obejrzeć także na YouTube: https://youtu.be/T_7OJAf6T3A  Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta   Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik​​​Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
  • To Tylko Dieta podcast

    #052 Co robić jak masa ciała jest OK, ale nadal mam zaburzenia odżywiania? *Anoreksja, brak miesiączki*

    10:03

    Dzisiejszy odcinek skierowany jest do tych osób, które wychodzą lub wyszły z niedożywienia, ale nadal nie doświadczają upragnionego spokoju i obawiają się kolejnych kilogramów na wadze.  Zachęcam do komentowania, łapek i subskrypcji. Dajcie znać proszę jak jest u was.  Podoba Ci się odcinek?  Odcinek przesłuchasz także na kanale YouTube z wideo: https://youtube.com/channel/UCQdhsUcMflzyQBjDoK0Milg Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta   Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik​​​ Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
  • To Tylko Dieta podcast

    #051 Posłuchaj po posiłku, jeśli cierpisz na anoreksję lub jesteś w silnej restrykcji

    8:14

    Jest. Obiecane nagranie dla osób cierpiących na restrykcyjne zaburzenia, takie jak anoreksja lub anoreksja atypowa do przesłuchania PO posiłku. Przesłuchaj także, jeśli zmagasz się z głodem wynikającym z wcześniejszych restrykcji i z jakiegoś powodu musisz przytyć. To jest absolutnie okej.  Kochani, pomysł wziął się od moich podopiecznych, którzy o to mnie prosili. Dziękuję im za inspirację!   Podoba Ci się odcinek?   Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta   Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik Odcinek możesz też przesłuchać na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=UYCPUKbbPAk ​​​Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
  • To Tylko Dieta podcast

    #050 Strach przed ważeniem się lub ważenie się 10x dziennie - co zrobić? / Zaburzenia odżywiania

    9:43

    Krótki i spontaniczne nagranie o tym, co najlepiej zrobić w kwestii wagi. Dlaczego ani jedna, ani druga skrajność nie są dobre, kiedy chcemy wyjść z zaburzeń odżywiania? Co robić, ile razy się ważyć, jeśli cierpimy na anoreksję, bulimię lub napadowe objadanie się?    Podoba Ci się odcinek?   Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik​​​ Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl

Découvrez le meilleur des podcasts sur l'application GetPodcast.

Abonnez-vous à tous vos podcasts préférés, écoutez les épisodes sans connexion internet et recevez des recommandations de podcasts passionnants.

iOS buttonAndroid button