Cosmic Writer

Khi bạn chọn, đó có thật sự là lựa chọn của bạn? Tập này đi qua ba câu trả lời lớn về free will: libertarianism, determinism và compatibilism. Với mỗi bên, ta xem lập luận mạnh nhất rồi đến chỗ nó lung lay. Cuối tập là một góc nhìn thực tế hơn: có lẽ không ai tự do tuyệt đối, nhưng ta có thể rèn khả năng dừng lại, cân nhắc và chọn sáng suốt hơn.

Con người chúng ta thường sống với nhiều mặt. Thực tế là trong những hoàn cảnh khác nhau, chúng ta thường thể hiện những nét tính cách và những phiên bản khác nhau của chính mình.Ở với bạn thân, bạn có thể rất vô tư và nghịch ngợm. Nhưng khi làm việc với cấp trên, khách hàng hay đối tác, bạn lại trở nên nghiêm túc và chuyên nghiệp. Với người ngoài, bạn có thể lịch sự và giữ khoảng cách, nhưng khi ở cạnh người thân, bạn lại hoàn toàn thoải mái và tự nhiên.Vậy thì trong tất cả những phiên bản đó, đâu mới là con người thật của bạn? Và việc mình có nhiều “bộ mặt” khác nhau trong những hoàn cảnh khác nhau có phải là dấu hiệu của sự giả tạo hay thiếu nhất quán?Trong Tâm lý học Phân tích của Carl Jung, câu hỏi này xoay quanh một khái niệm khá quen thuộc: Persona - mặt nạ xã hội.Ở tập đầu tiên của series Carl Jung, mình đã nhắc đến Persona như một trong những cấu phần quan trọng của đời sống tâm lý. Còn trong video này, mình muốn đi sâu hơn để cùng tìm hiểu: Persona thực sự là gì, nó được hình thành như thế nào, tại sao chúng ta thường có cái nhìn tiêu cực về nó, và liệu tháo bỏ “mặt nạ xã hội” có thực sự là cách để chúng ta sống thật hơn hay không?Như thường lệ, video là phần tổng hợp và phân tích những tư tưởng của Carl Jung dưới góc nhìn cá nhân, nên bạn hãy xem đây như một nội dung để tham khảo và cùng suy ngẫm.Nếu bạn cũng đang muốn hiểu hơn về Persona và cách chúng ta xây dựng những phiên bản khác nhau của chính mình, chúng ta cùng bắt đầu nhé.-

Yêu bản thân là một khái niệm được nhắc đến rất nhiều trên mạng xã hội trong những năm gần đây. Nếu được hiểu đúng và áp dụng đúng, đó có thể là một nền tảng rất đẹp để chúng ta sống hạnh phúc và trọn vẹn hơn. Nhưng nếu hiểu sai, nó lại dễ trở nên vô nghĩa, thậm chí độc hại - khiến ta trượt dài trong cuộc sống nhưng vẫn tưởng rằng mình đang “sống tích cực”.Vậy yêu bản thân hay self-love thật sự là gì? Có phải là nuông chiều bản thân, sống để thỏa mãn những khoái cảm nhất thời, hay luôn đặt cảm xúc và nhu cầu của mình lên trước tất cả? Làm sao để định nghĩa khái niệm này một cách lành mạnh mà không trượt sang chủ nghĩa khoái lạc, sự vị kỷ hay thậm chí là ái kỷ?Trong video lần này, mình muốn cùng bạn nhìn lại “yêu bản thân” qua những lăng kính khác nhau của tâm lý học và triết học. Đây không phải là một video hướng dẫn hay chữa lành, cũng không nhằm mục đích khiến bạn cảm thấy được truyền cảm hứng trong vài phút. Thay vào đó, mình muốn đi sâu hơn vào một câu hỏi: Nếu tạm gác những định nghĩa phổ biến trên mạng xã hội sang một bên, con người đã từng hiểu thế nào về việc sống tốt với chính mình?Từ những tư tưởng lớn trong lịch sử cho đến các nghiên cứu tâm lý học hiện đại, mình sẽ thử phân tích để chúng ta có một cách nhìn tỉnh táo và lành mạnh hơn về self-love - không phải để yêu bản thân nhiều hơn bằng mọi giá, mà để hiểu thế nào mới thực sự là một mối quan hệ tốt đẹp với chính mình.

Tư duy về cách bạn tư duy. Đúng vậy. Đây không phải chỉ là một cách chơi chữ đâu, mà thật ra là một trong số những chủ đề trọng tâm của các nhà tâm lý học nhận thức (cognitive psychologists). Quá trình tư duy về tư duy thường được gọi bằng thuật ngữ metacognition (hay siêu nhận thức). Nó cũng không phải là những chủ đề lý thuyết phức tạp hay một kỹ thuật tâm lý để bạn thông minh hơn, mà chỉ đơn giản là một thực hành tự nhận thức và phản tư mà bạn có thể làm hàng ngày, thậm chí trong mọi tình huống: khi giao tiếp, khi giải quyết công việc, khi ra quyết định... Đích đến của nó chính là để ta hiểu bản thân mình sâu sắc hơn, và có sự khôn ngoan, tỉnh thức hơn trong mọi sự lựa chọn của mình.Vậy thì metacognition thật sự là gì? Ta có thể hiểu về nó như thế nào? Và hơn hết, làm sao để ứng dụng được nó trong thực tế cuộc sống?

Sự khiêm nhường là một phẩm chất mà xưa nay con người vẫn luôn có những thái độ trái ngược. Quan niệm chung của xã hội xem đây như một đức tính của người đã có trí tuệ, có sự trưởng thành về nhận thức. Nhưng không thể phủ nhận, cũng không ít người xem khiêm nhường là sự nhu nhược, hoặc một phẩm chất giúp "làm đẹp" nhân cách nhưng lại khiến ta thiệt thòi trong một sân chơi xã hội nhiều cạnh tranh.Nhưng hãy tạm gác câu chuyện về đạo đức sang một bên. Trên góc độ về nhận thức, sự khiêm nhường còn là một thái độ nền tảng, nếu không muốn nói là quan trọng bậc nhất trên hành trình tri thức. Khi sự thật là vô tận, mà tâm trí con người thì có quá nhiều điểm mù, thiên kiến, giới hạn... sự khiêm nhường cho ta thấy rõ hơn sự bé nhỏ của mình và thôi thúc ta hướng đến những chân trời khám phá mới.Sự khôn ngoan, như Socrates đã từng minh chứng từ hơn 2000 năm trước, chính là việc dũng cảm thừa nhận rằng có rất nhiều điều mình không biết. Và đó, mới chính là bước đầu tiên của triết học. Ta có thể sống như Socrates: không ngừng đặt câu hỏi, không ngừng soi xét, hoặc như Icarus: lụi tàn vì sự tự mãn của chính mình.

Vì sao một ca sĩ đang ở đỉnh cao sự nghiệp lại có thể dính vào ma túy? Vì sao có những người ngày thường trông rất hiền lành, ngoan ngoãn nhưng rồi lại xuất hiện trên mặt báo với những tội danh hoàn toàn trái ngược? Vì sao có người ghét bạn dù bạn chưa từng làm gì ảnh hưởng đến họ? Và cuối cùng, bản chất con người là thiện hay ác?Theo tâm lý học phân tích của Carl Jung, rất nhiều câu hỏi như vậy đều có thể được nhìn nhận qua một khái niệm mang tên Shadow (Bóng tối).Trong video này, mình sẽ cùng mọi người đi sâu tìm hiểu:Shadow (Bóng tối) là gì?Shadow được hình thành như thế nào?Shadow vận hành theo những quy luật nào?Vì sao ai cũng mang trong mình một "mặt tối"?Và quan trọng nhất, làm thế nào để nhận diện, đối diện và hòa hợp với phần bóng tối đó thay vì để nó vô thức chi phối cuộc sống của mình?Ở tập 1, mình đã giới thiệu tổng quan về tâm lý học phân tích của Carl Jung. Đến tập 2, chúng ta cùng tìm hiểu về vô thức và khái niệm Complex (phức cảm). Trong video lần này, mình sẽ tiếp tục đào sâu vào Shadow – một trong những phức cảm mạnh mẽ, phổ quát và dễ nhận thấy nhất mà bất kỳ ai cũng mang trong mình.Trước khi bắt đầu, mình cũng muốn nói rõ rằng đây là những góc nhìn dựa trên lý thuyết của Carl Jung, kết hợp với những quan sát, phân tích và diễn giải của riêng mình. Mục đích của video là giúp các khái niệm trở nên đơn giản, dễ hiểu và có tính hệ thống hơn dành cho những ai mới bắt đầu tìm hiểu, chứ không phải là một bài giảng hay tài liệu học thuật chuyên ngành.Và oki chúng mình cùng bắt đầu nhé. Hy vọng video sẽ mang đến cho mọi người thêm một góc nhìn thú vị về chính bản thân mình.

Làm sao để sống một cuộc đời hạnh phúc? Đây có lẽ là câu hỏi trọng tâm trong cuộc sống của rất nhiều người, dù họ có chủ động suy nghĩ về nó hay không.Phần lớn những gì chúng ta làm, từ học tập, phát triển bản thân, lập gia đình đến xây dựng sự nghiệp, suy cho cùng đều hướng đến một cuộc sống viên mãn, tốt đẹp và trọn vẹn hơn. Nói cách khác, tất cả đều là để hướng đến hạnh phúc.Thế nhưng, hạnh phúc thực sự là gì? Câu hỏi này lại không hề có một câu trả lời rõ ràng. Mỗi người đều có thể có một cách định nghĩa khác nhau. Và về bản chất, hạnh phúc là một câu hỏi mang tính triết học.Trong video này, mình sẽ không cố gắng đưa ra câu trả lời cho bạn. Thay vào đó, mình muốn chia sẻ một vài khám phá của bản thân trong quá trình nghiên cứu về khái niệm mà chúng ta vẫn thường gọi là "hạnh phúc": Nguồn gốc của nó đến từ đâu? Con người đã từng định nghĩa hạnh phúc như thế nào? Và những cách định nghĩa ấy phản ánh điều gì về cuộc sống của chúng ta?Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn có một góc nhìn sâu sắc hơn về một trong những khái niệm quan trọng bậc nhất trong ngôn ngữ và đời sống. Đồng thời, mình tin rằng những câu chuyện về lịch sử, văn hóa và tâm lý học trong video cũng có thể giúp bạn nhìn rõ hơn về điều mà mỗi người đều gọi là "hạnh phúc" của riêng mình.

Tiếp nối những giới thiệu tổng quan của mình về học thuyết tâm lý của Carl Jung (analytical psychology) mấy tuần trước, lần này, mình tiếp tục chuỗi nội dung về Jung với một video đi sâu hơn vào vô thức: một trong những khái niệm trung tâm và nền tảng trong lý thuyết của ông.Lâu nay, khái niệm về "vô thức" thường đi cùng với những cảm nhận về những gì lạ lẫm và mơ hồ. Nhưng sau những phân tích chi tiết với thân chủ, cùng với những nghiên cứu độc lập của mình, Jung cho rằng vô thức thật ra gần gũi hơn chúng ta thường nghĩ. Nó được biểu hiện ngay trong những câu chuyện thần thoại, truyền thuyết dân gian, trong những biểu tượng văn hóa và tôn giáo, và thậm chí là ngay trong những giấc mơ thường ngày mà chúng ta vẫn thấy phi lý và hoang đường.Vậy đối với Jung, vô thức cụ thể là như thế nào? Nó được biểu hiện qua những giấc mơ ra sao? Và nguồn gốc của vô thức đến từ đâu?

Đây là một nghịch lý mà rất nhiều người đang rơi vào. Tại sao bạn biết một việc là tốt, là việc nên làm nhưng vẫn không thể nào thực hiện được?Chẳng hạn như bạn biết đồ ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo, rất nhiều chất bảo quản nhưng bạn vẫn không thể từ bỏ được.Hoặc bạn biết việc đọc sách là tốt, giúp bạn có thêm nhiều tư duy, kiến thức, và tập trung hơn. Nhưng những cuốn sách bạn từng mua về, bạn vẫn không thể nào mở ra và vẫn lựa chọn bấm điện thoại mỗi tối.Hoặc bạn biết việc tập gym, chạy bộ, chăm sóc cơ thể của mình là việc nên làm thế nào, nhưng bạn vẫn ngồi, vẫn nằm, vẫn không thể nào đứng dậy để tự làm được những việc đấy, rồi sau đấy bạn lại cảm thấy có lỗi.Thậm chí con người vận hành theo một cơ chế vô cùng mâu thuẫn, đôi khi chúng ta hành động hoàn toàn thiếu nhất quán giữa lý trí với hành vi thực tế của chính mình.Trong video ngày hôm nay, mình muốn cùng mọi người giải mã một vấn đề hết sức gần gũi nhưng đồng thời cũng mang tính triết học rất cao: Tại sao chúng ta biết việc gì là tốt nhưng nhiều khi vẫn không đạt được? Chúng ta biết việc gì là xấu, là không nên làm nhưng nhiều khi vẫn mắc phải?Mục đích của mình trong video lần này không phải là để phê bình hay để truyền động lực cho bạn, mà là để bạn hiểu hơn về cơ chế vận hành trong tâm trí của mình, hiểu hơn về năng lực đạo đức của bản thân, về cách mà bạn tư duy, đưa ra hành động và tạo ra những sự thay đổi.Mình sẽ đi tương đối sâu vào những phân tích mang tính tâm lý và triết học để bạn qua đó có thể tự soi chiếu với bản thân mình.

Khái niệm về 'hiểu bản thân' đã được nhắc đến rất nhiều trong những năm gần đây. Bản thân mình cũng đã từng nói về nó rất nhiều, và nhấn mạnh về tầm quan trọng của nó trong việc vượt qua sự mông lung. Ai đã theo dõi mình từ lâu chắc không còn lạ gì về điều này nữa.Nhưng "hiểu bản thân" ở đây cụ thể là hiểu về những gì? Là hiểu về những nét tính cách của riêng bạn? Là hiểu về những cảm xúc gợn lên? Hay là hiểu về cách thức tâm trí bạn vận hành? Câu trả lời cho vấn đề này đôi khi lại không hề rõ ràng, đôi khi khiến bạn chỉ cảm thấy mông lung hơn.Nhưng mình muốn nói: sự mông lung đó là hoàn toàn dễ hiểu. Vì con người là những sinh thể phức tạp, khó hiểu bậc nhất trong vũ trụ, với rất nhiều mâu thuẫn và những sự phi lý khó giải thích. Con người chúng ta luôn đa chiều, nhiều góc cạnh, và có những phân mảnh thật khó để gọi tên. Đối với mình, sau nhiều năm tìm hiểu về tâm lý con người ở nhiều góc độ: tâm lý nhận thức, tâm lý hành vi, tâm lý tính cách... thì mình thấy có 6 khía cạnh rất cơ bản về con người mình mà chúng ta nên tìm hiểu. Và nếu hiểu được về 6 khía cạnh này, thì bạn sẽ cảm thấy sáng rõ hơn với những suy nghĩ, cảm xúc, hành động của mình, hay thậm chí có được định hướng lâu dài trong cuộc sống.6 khía cạnh đó là gì? Và nó có ý nghĩa như thế nào trên hành trình hiểu bản thân? Hãy cùng mình khám phá trong video này nhé.Soi Mình package (combo sản phẩm từ Flowable mình có nhắc tới trong video), mang đến cho bạn bộ công cụ giúp bạn thấu hiểu bản thân toàn diện, một cách rõ ràng, trung thực và khoa học. Soi Mình bao gồm khoá học Know Thyself: viết để hiểu bản thân (từ mình), 10 credits làm test trên Flowable Lab, sổ biết ơn Yêu journal, và e-book "Thương Thân" từ Flowable.vn. Mọi người có thể nhập code 'COSMIC' khi mua hàng để được nhận ưu đãi lên tới 50% (chỉ còn 798,000vnd). Số lượng code có giới hạn nên sẽ chỉ dành cho một số bạn nhanh tay nhất mua hàng thôi mọi người nha!Tìm hiểu thông tin và đặt hàng tại đây: https://www.flowable.vn/soi-minh