Ta bulle

Il y a des situations et des attitudes auxquelles on ne pense pas forcément mais qui compromettent notre sérénité. J’en ai listé 5 dans cet épisode et je partage quelques ingrédients qui me semblent nécessaires à cultiver pour notre sérénité et celle de notre entourage. J'espère que ces réflexions te seront utiles pour cultiver ta sérénité chaque jour un peu plus. ……………………………………………………… Me rejoindre sur Instagram Découvrir l’e-shop self-care & organisation T’inscrire à la newsletter ……………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜

La rentrée est une période propice pour remettre à plat notre organisation, faire le point sur nos objectifs et se donner un coup de boost pour les quelques mois qui restent avant la fin de l’année. Découvre, dans l’épisode ma méthode en 7 points pour clarifier mes objectifs, m’organiser et finir l’année sereinement. Et si tu veux aller plus loin, le challenge SEREINE : 7 JOURS POUR T’ORGANISER, CRÉER TON PLAN D’ACTIONS ET FINIR L’ANNÉE SEREINEMENT est fait pour toi. Tu peux le découvrir ici : https://weltaarefeelgood.com/challenge/ ……………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ……………………………………………………… Me rejoindre sur Instagram T’inscrire à la newsletter

Même si tout le monde est concerné par la charge mentale, il aurait été prouvé qu’elle touche plus les femmes en raison des rôles de genre qui nous sont attribués. Résultats : nous souffrons plus de perfectionnisme, il est plus difficile pour nous de lâcher prise, on est davantage dans le contrôle de nos émotions… Dans cet épisode, je te parle des 4 conditions qui sont, à mon avis, nécessaires pour diminuer notre charge mentale de manière efficace et sur le long terme. Blog “6 astuces anti charge mentale pour améliorer considérablement ta vie” Sources et ressources mentionnées : Podcast La Terre au carré "La charge mentale : que disent les scientifiques et les médecins ?" BD Fallait demander, qui a contribué à populariser "la charge mentale" ……………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ……………………………………………………… Me rejoindre sur Instagram T’inscrire à la newsletter

Cette quinzaine, j’ai le plaisir de t’inviter à écouter Ama Rupert du blog ama-elle. Elle nous raconte son parcours entrepreneurial qui, plus que lui apporter de l’épanouissement professionnel, lui a permis de se renforcer mentalement et de développer une personnalité plus forte. Avec beaucoup de simplicité, de vulnérabilité et de belles métaphores 😊, Ama nous parle aussi de maternité, d’équilibre, d'assumer ses choix face à la pression sociale… Pour retrouver Ama: Sur son blog Sur Instagram Be Bold Club Guidélam Boutique Livre mentionné Plus malin que le Diable : le secret de la liberté et du succès de Napoleon Hill ………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram T’inscrire à la newsletter

Mame Toni Fall est médecin, elle est aussi accompagnante périnatale (doula), prof de yoga et elle a co-fondé Kiraay, centre de therapie et de mieux-être pour la famille. Autant dire qu’elle est bien occupée… Dans cet épisode, elle aborde justement la manière dont elle construit son équilibre en acceptant qu’il ne soit ni parfait ni figé. On parle aussi de sa pratique de la médecine qui se nourrit de son expérience de doula, de ses challenges et joies dans l’entrepreneuriat, de spiritualité, et d’autres sujets que je te laisse découvrir… Merci Mame Toni pour ton accueil, pour cet échange enrichissant et plein de sagesse. Retrouve Mame Toni : Centre Kiraay Preggycare ………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram T’inscrire à la newsletter

Dans cet échange avec Yelola, juriste et promotrice de - l’Atelier du partage - on parle de développement personnel. Mais pas de l’apologie de la pensée positive et autres “recettes magiques” populaires sur les réseaux sociaux. Avec beaucoup de douceur et de sensibilité, Yelola nous raconte son parcours, ses prises de conscience & les déclics qui l’ont amenée à mieux s’écouter pour prendre soin d’elle et son désir de partager ça avec d’autres femmes. Un épisode riche d’astuces pratiques pour relâcher la pression et s’autoriser à “être et devenir ensemble”. Retrouve Yelola sur Instagram Ressources mentionnées : Miracle Morning de Hal Elrod La loi d'attraction: Rien de magique, le magicien c'est vous ! de Sylvie Liger ………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram T’inscrire à la newsletter

Comment est-ce que tu commences tes journées? Aujourd’hui j’ai envie de te parler de “routine matinale” que je préfère plutôt appeler “kif matinal” et tu vas voir pourquoi… Ressource mentionnée : Guide Sérénité ………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram T’inscrire à la newsletter

Dans cet épisode, je te propose un format plus freestyle 🙃 où je te partage ce qui m’est passé par la tête dernièrement : mes réflexions et les réponses auxquelles j’arrive parfois. Ou pas. Cela va peut-être trouver un écho dans ce que tu vis/penses actuellement. Dans ma tête : Notre place ou notre condition de femmes… ce que je pense du 8 mars Notre besoin de validation extérieure, le regard des autres Comment on peut se saboter nous-mêmes avec nos pensées Ressource mentionnée : Se libérer du regard des autres ………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram : https://instagram.com/weltaare_feelgood T’inscrire à la newsletter : https://weltaarefeelgood.com/ ………………………………………………… Musique Ikson - Last Summer (La Musique Libre) Transition La Sonothèque

Parlons de ces moments où on se sent perdue, déconnectée, où on ne se sent pas en harmonie avec soi-même, comme si notre vie manque de sens ou de choses qui nous font vibrer… Quoi qu’il en soit, prendre le temps de ralentir peut être bénéfique pour se retrouver. Je te propose 2 moyens de le faire dans cet épisode. Ressource mentionnée : Blog post Être alignée : la base de ton épanouissement ………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram : https://instagram.com/weltaare_feelgood T’inscrire à la newsletter : https://weltaarefeelgood.com/

Si tu ressens des lourdeurs, un stress permanent de tout BIEN faire… Si tu as du mal à te détacher, si tu as l’impression que les choses manquent de fluidité dans ta vie… C’est que tu as peut-être besoin de cultiver plus d’insouciance 🙃 Je partage avec toi mon expérience et 3 idées pour rajouter un peu de légèreté dans ta vie. Ressources conseillées : Livres Foutez-vous la paix, Fabrice Midal Les 4 accords toltèques, Don Miguel Ruiz 3 kifs par jour, Florence Servan-Schreiber TED Life is easy. Why do we make it so hard ? de Jon Jandai ……………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ……………………………………………………… Me rejoindre sur Instagram T’inscrire à la newsletter ……………………………………………………… Musique Ikson - Last Summer (La Musique Libre) Transition La Sonothèque