Svoboda (nejen) v jídle

Pojď si poslechnout další odpověď na jednu z vašich nejčastějších otázek? Tentokrát Jak se přimět k tomu, abys jedla míň?Povíme si, že nutit se rozhodně nemusíš, jak změnit svůj přístup, abys jedla přesně tak, jak potřebuje tvé tělo a že cesta za přirozeným štíhlým tělem vede přes spokojenost ne utrpení...................................Spolupráce:⁠⁠⁠Svobodná v jídle, spokojená v těle⁠⁠⁠⁠⁠⁠1:1 koučink⁠⁠⁠⁠⁠..................................Další inspirace:⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Test zdarma: Proč pořád myslím na jídlo⁠..................................Nejsi si jistá, jaká forma spolupráce je pro tebe ta pravá? ⁠Zamluv si nezávazný 15⁠⁠min. call zdarma.⁠

Přichází nová série Odpovědi na vaše otázky. A první otázka, na kterou si zodpovíme právě v této epizodě zní: Jak často bych se měla vážit, když chci zhubnout?Máš taky nějakou otázku, kterou bys chtěla ode mě rozebrat? Napiš mi ji na [email protected]áce:⁠⁠Svobodná v jídle, spokojená v těle⁠⁠⁠⁠1:1 koučink⁠⁠..................................Další inspirace:⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠Test zdarma: Proč pořád myslím na jídlo..................................Nejsi si jistá, jaká forma spolupráce je pro tebe ta pravá? Zamluv si nezávazný 15min. call zdarma.

Je večer, všechno máš hotové, hlad nemáš a přesto přijde obrovská chuť na čokoládu...Poznáváš se? Pak si tuhle epizodu rozhodně nenech ujít.Podíváme se na to, co se pod chutěmi může skrývat, proč ti další jídelníček nepomůže, pokud neřešíš, proč po jídle saháš, a proč samotné pochopení ke změně nestačí.A až příště zase dostaneš chuť, možná k ní začneš přistupovat úplně jinak. 🤍___________Spolupráce:⁠Svobodná v jídle, spokojená v těle⁠⁠1:1 koučink⁠Další inspirace:⁠Instagram⁠⁠Test zdarma: Proč pořád myslím na jídlo

Proč někdy celý den necítíš hlad, večer se nemůžeš dojíst nebo pokračuješ v jídle, přestože už jsi sytá?Možná ti celou dobu uniká jeden důležitý dílek skládačky: tvůj nervový systém.V dnešní epizodě ti ukážu 7 překvapivých způsobů, jak ovlivňuje tvoje chutě, hlad, sytost i schopnost přestat jíst. A možná konečně pochopíš, proč samotná pevná vůle, dokonale sestavený jídelníček ani rada „prostě poslouchej svoje tělo“ někdy nestačí._________________Spolupráce:Svobodná v jídle, spokojená v těle1:1 koučinkDalší inspirace:InstagramTest zdarma: Proč pořád myslím na jídlo

Máš kolem sebe nějaké ženy, které si dají pizzu, dort nebo čokoládu, jedí, na co mají chuť, a přitom nepřibírají? ...a ty máš pocit, že se musíš pořád hlídat?Co když je ale právě v tom ten rozdíl?V téhle epizodě si povíme, proč neustálá kontrola a zákazy často vedou k pravému opaku toho, co chceme. A taky proč svoboda v jídle nemusí znamenat přibírání.__________________________Svobodná v jídle, spokojená v těle

Jíš často ve stoje, při práci, za pochodu nebo cestou autem? V téhle epizodě se podíváme na to, proč může obyčejné sednutí k jídlu změnit to, jak vnímáš hlad, sytost i samotné jídlo a proč „nemám čas si sednout“ možná není jen otázka času.________________________SVOBODNÁ V JÍDLE, spokojená v těle

Když se přejídáš, protože ses přejedla..Znáš to, přejíš se a máš pocit, že musíš pokračovat, protože už je to jedno, je ti zle, těžko a je tak těžké vrátit se zase k sobě.Vědomě víš, že bys pokračovat neměla, že ti to ubližuje, že ti bude těžko, ale stejně je to silnější než ty.V této epizodě se podíváme na to, jak zastavit přejídání, i když už jsi začala, proč nemusíš čekat na další jídlo, další den ani pondělí a jak se můžeš kdykoliv znovu vrátit k sobě a ke svému tělu.---------------------------------Svobodná v jídle, spokojená v těle

V dnešní epizodě ti přináším rozhovor s klientkou Péťou, která se téměř 20 let trápila s jídlem. Dlouhé roky měla pocit, že ji jídlo ovládá, přejídala se, omezovala, počítala kalorie a představa, že by mohla zažívat svobodu v jídle, o které slýchávala právě v mém podcastu, jí přišla naprosto nereálná. Nakonec jí právě tento podcast dodal odvahu vstoupit do mého programu.A dnes, o pár měsíců později, se svoboda v jídle pro ni stala realitou a právě proto se rozhodla svůj příběh sdílet, aby povzbudila ostatní ženy, že ta změna je opravdu možná pro všechny.V rozhovoru se mj. dozvíte:proč jí nejvíce ublížilo počítání kalorií,co jí nejvíce nakonec pomohlo,co musela změnit,jak rychle viděla výsledky,a proč by tohle sama nezvládla.---------------Už se taky nechceš dál trápit a žít každý den s pocitem, že tě jídlo ovládá? Přidej se do programu SVOBODNÁ V JÍDLE, spokojená v těle.

Chceš zhubnout a přitom se za tu touhu trochu stydíš, protože jsi možná slyšela, že bys měla své tělo prostě přijmout takové, jaké je? V dnešní epizodě ti vysvětlím, proč ta touha není problém. Pochopíš, že problém je jen cesta, kterou ses k ní dosud snažila dostat.---------------------Online program SVOBODNÁ V JÍDLE, spokojená v těle

Odinstalovala jsi kalorické tabulky, dovolila sis pizzu a přejedla ses. A teď si říkáš, že bez kontroly to prostě nejde.Ale co když to není důkaz, že kontrola funguje? Co když je to jen důkaz, že tvůj nervový systém ještě nedostal nový způsob, jak se cítit v bezpečí?V dnešní epizodě vysvětluju, co se opravdu děje v těle a v hlavě, když se pokusíš pustit kontrolu. Proč to nejde ze dne na den, proč v tu chvíli nedokážeš naslouchat tělu. A taky co s tím.Pokud tušíš, že počítání kalorií tě ke spokojenosti nedovede, ale zároveň se bojíš pustit kontrolu, tahle epizoda je přesně pro tebe.--------------------Program SVOBODNÁ V JÍDLE, spokojená v těle