Sur deux roues

Faire sa propre mécanique vélo peut sembler un défi de taille, mais dans cet épisode, on démystifie l'entretien de nos montures en compagnie d'Olivier De La Durantaye. On décortique ce qu'un cycliste ordinaire gagne concrètement à faire sa propre mécanique de vélo.Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Altitude Sports. Économisez jusqu’à 20% de rabais sur votre première commande avec le code SURDEUXROUES2026 Cliquez ici pour commander: bit.ly/altitude-surdeuxroues2026Au menu de cette discussion :1. Pourquoi faire sa propre mécanique : La paix d'esprit sur la route et l'autonomie en cas de pépin. 2. Préventif vs réactif : Pourquoi votre vélo de ville et votre vélo de route (cyclosportif) ne demandent pas du tout la même attention. 3. L'évolution de la complexité : Des anciens freins à câble jusqu'aux systèmes à disque et hydrauliques . 4. Kits d'outils complets vs achat à l'unité : Est-ce qu'on économise vraiment en achetant un coffret tout-en-un ? 5. La mécanique selon votre niveau :Les outils nécessaires : Du kit de base (pompe à pied, clés, dérive-chaîne) jusqu'au torque wrench et aux outils avancés. Ce qu'il faut savoir faire : Ce qu'on devrait maîtriser selon qu'on roule 1 000 km, 3 000 km ou plus de 6 000 km par saison. 6. Conseils et astuces du terrain : Comment éviter de contaminer ses disques, l'importance de poser des questions à son mécanicien et quelques trouvailles bien pratiques (comme l'impression 3D).Pour en savoir plus :Blogue: https://surdeuxroues.org/category/equipement/entretien/Instagram: https://www.instagram.com/surdeuxroues/TikTok: https://www.tiktok.com/@surdeuxroues

Lorsque les températures chutent et que le vent d'automne s'installe au Québec, s'habiller pour faire du vélo peut vite ressembler à un casse-tête. Faut-il investir tout de suite ou faire avec ce qu'on a ? Comment éviter de grelotter sans se retrouver complètement trempé sous ses vêtements ? Dans cet épisode, je m'assois avec Benjamin, représentant chez Castelli. On met de côté le discours hyper-promotionnel pour revenir à l'essentiel : comment adapter sa garde-robe aux saisons froides, comprendre la régulation de l'humidité et prolonger son plaisir sur le vélo, de l'automne jusqu'au printemps. Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Altitude Sports. Économisez jusqu’à 20% de rabais sur votre première commande avec le code SURDEUXROUES2026 Cliquez ici pour commander: ⁠https://bit.ly/altitude-surdeuxroues2026Au programme de nos échanges :L'histoire et l'héritage : Retour sur l'évolution de la marque au scorpion, de ses innovations historiques comme le mythique Gaba jusqu'à son récent rajeunissement d'image. La stratégie du multicouche (layering) : Pourquoi la couche de base (baselayer) est votre meilleure alliée et comment bien choisir sa couche intermédiaire pour laisser respirer le corps. Protéger les extrémités : Les indispensables pour les mains et les pieds (pourquoi le néoprène change la vie sous la pluie) et l'astuce toute simple pour couper l'air froid sous les semelles. Les détails qui font la différence : L'utilité indispensable de la fermeture éclair à double curseur (two-way zip) pour ajuster sa température en montée, les cuissards thermiques et les règles de sécurité par faible luminosité. Expérimenter avant d'investir : Des conseils pragmatiques pour tester ses combinaisons avec les moyens du bord avant d'acheter du matériel haut de gamme. Une discussion fluide, accessible et remplie de conseils concrets pour tous ceux qui refusent d'enfermer leur vélo dès les premières fraîcheurs ! Pour en savoir plus :Blogue: ⁠⁠https://surdeuxroues.org/category/equipement/vetements/Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/surdeuxroues/⁠⁠TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@surdeuxroues

La saison 2026 tire à sa fin ! Pour le grand bilan annuel, je m'entretiens avec Ren Rob pour faire un survol honnête, pragmatique et sans prétention de notre année sur les routes et les sentiers de gravier du Québec.Ensemble, on repasse nos coups de cœur du terrain, nos apprentissages et quelques hot takes sur l'évolution de l'équipement pour cycliste. On se pose la question fondamentale : parmi toutes les nouveautés et les tendances de 2026, qu’est-ce qui apporte un réel bénéfice au quotidien pour un cycliste ordinaire, et qu’est-ce qui relevait plutôt du coup marketing ?Au programme de cet échange entre passionnés :L’adoption définitive du chain waxing : Retours d'expérience après des milliers de kilomètres. Du crockpot à la cire liquide (drip), comment simplifier la transition sans se casser la tête et prolonger la vie de sa transmission.Les accessoires qui sauvent une sortie : L'efficacité des mini-pompes électriques portables en voyage ou en dépannage, les incontournables démonte-pneus Pedro's et l'utilité des vestes d'hydratation sur les longues distances.La quête du confort et du rendement : La transition vers des pneus plus larges (jusqu'à 35 mm sur la route !), des pressions plus basses et des guidons plus étroits pour un pilotage plus fluide et moins fatiguant.Retour sur nos événements marquants : Un bilan terrain de nos participations à la Gravelooza et à Big Red, la gestion de l’effort sur les épreuves de gravel, les conditions météo épiques et les réflexions sur le choix de nos prochains défis.Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Altitude Sports. Économisez jusqu’à 20% de rabais sur votre première commande avec le code SURDEUXROUES2026 Cliquez ici pour commander: https://bit.ly/altitude-surdeuxroues2026Pour en savoir plus :RenRobInstagram: ⁠https://www.instagram.com/renrob_/⁠YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@renrobcycling⁠Sur deux rouesBlogue: ⁠https://surdeuxroues.org/⁠Instagram: ⁠https://www.instagram.com/surdeuxroues/⁠TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@surdeuxroues

Dans cet épisode je m'entretiens avec Karol-Ann Canuel, ancienne cycliste professionnelle et porte-parole des Championnats du Monde Route UCI, Montréal 2026. Forte de ses 12 participations aux Championnats du Monde, Karol-Ann nous plonge au cœur d'un des événement phare du cyclisme international, qui se tiendra ici, à Montréal, cette année. Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Altitude Sports.Économisez jusqu’à 20% de rabais sur votre première commande avec le code SURDEUXROUES2026 Cliquez ici pour commander: ⁠https://bit.ly/altitude-surdeuxroues2026Au programme :Les coulisses du peloton : Comment se déroule la sélection en équipe nationale et l'ambiance au sein des équipes ? L'art du contre-la-montre : Reconnaissance de parcours, utilisation de VeloViewer et gestion du stress. Analyse du parcours Montréal 2026 : Un œil averti sur l'approche depuis la Montérégie, la traversée du fleuve et les tours décisifs sur le Mont-Royal. L'évolution du cyclisme féminin : Des courses plus longues, plus dynamiques et plus agressives. Pour en savoir plus :Instagram : ⁠https://www.instagram.com/surdeuxroues/⁠TikTok : ⁠https://www.tiktok.com/@surdeuxroues⁠Blogue : ⁠https://surdeuxroues.org/tag/grands-prix-cyclistes/

Nicolas Côté est un cycliste québécois au parcours hors norme, passé des courses de pignon fixe (fixed gear) et des critériums locaux aux pelotons professionnels européens (continental), jusqu'à porter le maillot de l'équipe nationale canadienne. Il s'est taillé une place parmi les figures marquantes du cyclisme québécois grâce à son audace, sa hargne au sprint et sa passion brute pour le vélo. On retrace le parcours du gars qui a fait ses premières armes dans des courses de parking et des alleycats s'est retrouvé au départ des Grands Prix Cyclistes de Québec et de Montréal face aux plus grands noms de la planète. Avec lui, on revient sur son évolution surprenante, la réalité brute des courses en Europe et ce que ça fait vraiment de rouler à bloc au milieu des stars du WorldTour. Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Altitude Sports.Économisez jusqu’à 20% de rabais sur votre première commande avec le code SURDEUXROUES2026 Cliquez ici pour commander: https://bit.ly/altitude-surdeuxroues2026Dans cet épisode, on parle :Ses débuts atypiques en fixe, de sa première course mémorable et de son ascension jusqu'au peloton professionnel Sa sélection surprise avec Équipe Canada et des coulisses des Grands Prix de Québec et de Montréal Des anecdotes du peloton WorldTour : la chasse aux autographes, les maillots encadrés et la réalité du ravitaillement à haute vitesse De l'analyse terrain des nouveaux parcours de Québec et Montréal. Un épisode authentique pour les passionnés de vélo qui veulent plonger dans l'envers du décor du peloton pro, à travers les yeux d'un cycliste de chez nous qui n'a jamais eu peur de pousser dans les pédales. Pour en savoir plus :Instagram : https://www.instagram.com/surdeuxroues/TikTok : https://www.tiktok.com/@surdeuxrouesBlogue : https://surdeuxroues.org/tag/grands-prix-cyclistes/

Krystel Thibault est l'une des co-fondatrices des Limettes, un collectif cycliste féminin à but non lucratif qui rassemble aujourd'hui plus de centaines passionnées tout en remettant l'ensemble de ses profits à des maisons d'hébergement pour femmes victimes de violence. Aventurière chevronnée et adepte de bikepacking, elle incarne une vision du vélo où la communauté, l'inclusion et le dépassement de soi se rencontrent naturellement. Dans cet épisode, je voulais comprendre comment un collectif engagé parvient à mobiliser autant de cyclistes tout en conservant une gouvernance horizontale et humaine. On s'immerge également dans son récent périple familial de six semaines à vélo en Scandinavie avec son conjoint et leur bébé de 15 mois, pour découvrir les coulisses d'une aventure où logistique, résilience et émerveillement se côtoient au quotidien. Dans cet épisode, on parle :De la genèse, des valeurs et du modèle unique du collectif Les LimettesDe la genèse, des valeurs et du modèle unique du collectif Les LimettesDu projet Gravila en Espagne et de l'avenir du collectif Des défis logistiques et des joies de partir 6 semaines en bikepacking en Scandinavie avec un enfant de 15 mois Des itinéraires marquants, de Copenhague à la mythique Rallarvegen en Norvège Du matériel indispensable, de l'art de voyager léger à la gestion du sommeil sous le soleil de minuit Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Altitude SportsÉconomisez jusqu’à 20% de rabais sur votre première commande avec le code SURDEUXROUES2026 Cliquez ici pour commander: https://bit.ly/altitude-surdeuxroues2026Conditions : compte requis. Valide sur les produits à prix régulier, pour une durée limitée. Une utilisation par client. Non combinable.Pour en savoir plus :Découvrir le collectif : instagram.com/les.limettesRetrouvez d'autres épisodes, guides et articles sur https://surdeuxroues.org/tag/bikepacking/

Pendant longtemps, le marché du vêtement de vélo a fonctionné selon une logique simple (et franchement dépassée) : prendre un patron masculin, le réduire légèrement et ajouter du rose. Mais comment conçoit-on des maillots et cuissards pour femmes réellement, des vêtements pensés de A à Z pour la morphologie et les besoins des cyclistes féminines ? Dans cet épisode, je discute avec Alex d'Anjou, responsable marketing chez Peppermint. Elle nous dévoile l'envers du décor du design de vêtements techniques de vélo pour femmes. Des chamois adaptés à l'anatomie féminine au fameux système Drop Seat pour faciliter les pauses pipi, en passant par la sélection des coupes pour se sentir bien en selle, Alex nous partage les coulisses du développement produit. Un échange authentique et instructif pour comprendre ce qui fait la différence entre un vêtement simplement joli et un équipement qui transforme réellement le confort sur le terrain. Ce dont on parle dans cet épisode :L'histoire et la mission de Peppermint depuis sa fondation en 2015. La science derrière le chamois féminin avec Elastic Interface. Pourquoi le cuissard et le maillot doivent être pensés comme un « système ». L'envers du décor du développement et des tests terrain avec plus de 80 ambassadrices.Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Altitude Sports.Économisez jusqu’à 20% de rabais sur votre première commande avec le code SURDEUXROUES2026 Cliquez ici pour commander: https://bit.ly/altitude-surdeuxroues2026Conditions : compte requis. Valide sur les produits à prix régulier, pour une durée limitée. Une utilisation par client. Non combinable.Pour en savoir plus :Articles : https://surdeuxroues.org/category/equipement/vetements/Instagram : https://www.instagram.com/surdeuxroues/TikTok : https://www.tiktok.com/@surdeuxrouesPeppermint : https://peppermintcycling.com/

Marc-André Daigle, aussi connu sous le nom de Marco, est cofondateur de la marque québécoise de vêtements Mill Cycling et un cycliste aguerri. Dans cet épisode, je voulais comprendre ce que ça prend concrètement pour s’attaquer à la course de gravel la plus mythique et exigeante au monde : Unbound Gravel au Kansas. Ensemble, on revient sur son aventure de 333 km à travers les orages, la boue et les défis mécaniques. Dans cet épisode, on parle :De l'expérience terrain et de la gestion mentale sur 333 km Des astuces mécaniques pour faire face à la boue extrêmeDe la stratégie d'équipement : skinsuit aéro, réserve d'eau et choix de pneus De la préparation physique en zone 2 avec un volume adapté De l'esprit inclusif et communautaire qui fait la force du gravel Un épisode pour celles et ceux qui veulent découvrir les coulisses d'une épreuve d'ultra-distance et optimiser leur équipement sur le terrain. Pour en savoir plus :Articles : surdeuxroues.orgInstagram : instagram.com/surdeuxroues/TikTok : tiktok.com/@surdeuxrouesMill Cycling : https://millcycling.cc/

Cette semaine, je m'entretiens avec Jesse Cabon et David, les organisateurs et fondateurs de la Race Across Québec.Ils nous racontent l'envers du décor de l'ultra-distance. De la sieste improvisée sur les marches d'une église pour sauver sa moyenne aux calculs minutieux des grammes de glucides par heure pour éviter le bonk. On plonge dans le concret de ce qui se passe réellement dans la tête et le corps d'un cycliste au long cours. Que vous soyez curieux de relever votre premier 200 km de nuit ou simplement passionné de longues aventures, cet épisode vous donnera des conseils pragmatiques pour votre propre pratique d'ultra-cyclisme.Dans cet épisode, on aborde :L'histoire et la création de la Race Across Québec.Comment choisir sa distance (du 200 km au 2 500 km).La gestion des imprévus et la force mentale quand tout va de travers.L'importance de "rester humain" sur son vélo pour préserver son moral.Stratégies de nutrition : le match bouffe sportive vs pizza de fin de journée.Bonne écoute !Pour en savoir plus sur Krono Nutrition : https://krononutrition.com/fr-ca Utilisez le code surdeuxroues20 pour 20% de rabaisSoutenez le podcast et suivez nos aventures au quotidien ici :Instagram : https://www.instagram.com/surdeuxroues/TikTok : https://www.tiktok.com/@surdeuxrouesBlogue : https://surdeuxroues.org/category/nutrition/Race Across Québec : https://www.raceacrossseries.com/race-across-quebec-2025Mon expérience à la RAQ : https://surdeuxroues.org/2025/09/07/race-across-quebec-mon-experience-dultra-distance/

Dans cet épisode, on s’installe à nouveau avec Olivier De La Durantaye, coureur cycliste, ingénieur et geek pour une discussion sans filtre entre deux passionnés qui adorent optimiser leurs vélos avec des hot takes sur l'entretien et les composants :La révolution de la cire à chaîne (Hot Wax) : Pourquoi nos transmissions ont-elles tant rouillé après les dernières sorties sous la pluie ? Est-ce que ça vaut vraiment le coup pour un cycliste ordinaire ? On décortique les données du site indépendant Zero Friction Cycling (jusqu'à 12 watts d'économie quand les conditions se gâtent !).Les roulements à billes en céramique : Véritable gain de performance ou pure stratégie marketing pour nous vider les poches ? On fait la part des choses entre la théorie et la réalité du terrain.Les pièces aftermarket : Est-ce que ça vaut la peine de modifier ses dérailleurs ou ses composants d’origine ? On discute de la durabilité, du style et de la vraie valeur ajoutée de ces modifications.Pour d'autres conseils mécaniques et tester de nouvelles astuces, visitez notre section entretien :Le Blogue (Section Entretien) : https://surdeuxroues.org/category/equipement/entretien/Suivez nos aventures au quotidien :Instagram : https://www.instagram.com/surdeuxroues/TikTok : https://www.tiktok.com/@surdeuxroues/