КАК ВНЕДРИТЬ СПОРТ В РУТИНУ ЖИЗНИ И СДЕЛАТЬ ЕГО ПРИЯТНОЙ ПРИВЫЧКОЙ?
В этом эпизоде наша гостья — бегунья, мама 2х детей, амбассадор любительского спорта, блогер mama_begaet
Несмотря на ее опыт расстройств пищевого поведения (РПП), ведения домашнего хозяйства и бизнеса, она смогла выстроить спорт как рутину жизни.
Анна пробежала более 40 международных забегов, даже участвовала в марафоне на 42 км в прямом эфире на TV.
В этом эпизоде вы узнаете:
— Какие иллюзии мешают встроить спорт в рутину, и что помогает их снять.
— Что дает мотивацию тренироваться, даже когда нет сил.
— Личный «мини оргазм» в ходе тренировки.
— Как питаться, чтобы развить мышечную массу и снизить жировую ткань.
— В каких случаях стоит принимать протеиновые добавки, а когда нельзя.
— Как РПП связаны со спортом.
— Эффективные инструменты при расстройствах пищевого поведения.
На мой взгляд —ЭТОТ ЭПИЗОД СНИМАЕТ ИЛЛЮЗИИ ПО ПОВОДУ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ.
Мне интересно ваше мнение. Слушайте и делитесь своими впечатлениями и осознаниями!
D'autres épisodes de "Сам себе диетолог"
Ne ratez aucun épisode de “Сам себе диетолог” et abonnez-vous gratuitement à ce podcast dans l'application GetPodcast.