強力推健

「物理治療師和防護員天生就超會運動吧？」其實不是！我們在運動路上也是一路嘗試＆學習後，最後堅守幾個最喜歡的運動。我們也希望透過這一集鼓勵大家培養運動習慣。對於本身較少運動的你，也不要害怕做新的嘗試！身為專業人員我們想告訴你：運動就像談戀愛，不合拍就換下一個！ 想知道一個運動適不適合自己，看兩個指標：1. 心理上有沒有成就感or帶給你開心2. 生理上有沒有成長，雖然痠痛但不至於到傷害建議不要只是一次就放棄，給這個運動3-6次的機會不需要一開始就追求完美或天天運動，把多方體驗當成「聯誼」，只要動起來會微笑、能持續，就是最適合你的運動！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿主持人：．魚丸 | 物理治療師InstagramMedium．Andy | 運動防護員Instagram個人網站留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments Powered by Firstory Hosting

每位個案的身體症狀背後，往往連結著不同的性格特質。我們不只需要評估動作，更需要評估「人」。 本集與大家分享實務上最常遇到的五大類個案，以及我們如何在專業與心理需求間取得平衡： 1. 積極求知型 2. 規律執行型（主管/教師族群） 3. 急切解決型 4. 尋求曙光型（慢性疼痛） 5. 被動受診型（高齡與青少年）來聽聽我們怎麼分析這五種靈魂吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱：[email protected]留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

核心肌群是許多人都在練的東西 但真的有做對嗎？ 『縮肚子』是常常會聽到練核心的指令 但是『把肚子用力縮緊』反而會產生其他的代償 這一集主要會分享：我們對核心肌群運動的看法為什麼縮肚子練核心沒那麼理想 快來聽聽吧！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting

現在好多人主打調整假胯寬，除了健身產業，物理治療師也有加入這行列。 到底該不該調整？ 今天就來講講我們對於假胯寬的看法！ 首先，會發現怎麼都是女生比較在意這個問題？ 接下來，我們會講哪些因素讓你看起來就是有這樣的比例？ 最後，該不該處裡？ 我們想對大家說的： 希望大家別太因為身材與眼光，而太在意自己稍微『不完美』的地方。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments Powered by Firstory Hosting

Andy老師的高中同學便當在去年時摔車造成骨盆骨裂 骨盆骨裂時該怎麼辦？要不要開刀？會不會留下後遺症？要不要復健？ 都會在這集提到！ 骨盆骨折依照破損的範圍會有不同的處理方式 但不論有無開刀，都還是要復健讓身體回到正常的生活機能喔！ 受傷後復原的速度很大的成分在於積極度 如果有很強的動機（想出國玩、想要快點工作、想要回去打球） 就會有很快速的進步 因此受傷後除了休息以外，在可許的範圍內積極復健 可以快速回到正常的生活 也可以大幅改善家裡成員的負擔！ 最後！大家騎車一定都要小心喔！ 這集有什麼感想歡迎留言！ https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting

許多患者向我們抱怨在看病的時候醫生草草看完了事 讓他們有種不知道看了什麼的感覺 但你知道看病除了要掛對科 看診前萬全的準備，以及在診間裡講重點 都會提升看病的品質 以下提供大家建議： 看診前的準備 －掛對科別減少時間的浪費（醫療院所每個科別主治項目都會介紹） －穿著適當衣物（不要全身包緊緊的） －選對陪診的親屬（搞不清楚狀況的先不要） －把想問的問題都寫起來 進診間時症狀的描述 －不要太相信google 查到的資料（每個人的身體問題多少會不同） －講重點不講故事 －症狀發生時機、時間點都可以講出來 －做出會痛的動作 醫生在診斷＆處置時的應對 －藥物過敏、不敢打針的事先先講 －把想問的問題都問出來 －先前做過類似的治療效果不彰也可以先講出來 下次去就診的時候不妨試試看吧！ 不知道其他的朋友們有沒有其他的看法或想法呢～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting

治療所成立了之後學習到超多東西！ 也發現很多事情是學校沒有教的 除了專業知識外，還有很多行政與管理需要學習 當老闆好像也沒有想像的輕鬆。 這集分享我們成立治療所的心得以及分析當老闆與當員工的利弊～ 其中最大的差別就是： 員工是從老闆身上賺錢 老闆是從顧客身上賺錢 這集給想要開業的物理治療師同行 以及剛畢業的新鮮人參考參考：） 不知道其他的朋友們有沒有其他的看法或想法呢～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting

最近強力推健又學到了一個新名詞『小腿外翻』 查了資料才發現很多人在用 尤其是在美妝相關文章裡面會出現 『小腿外翻』是指小腿後外側的肉比較多 然後希望肉越少越好 這些文章甚提供很多運動建議 告訴大家每天3-5個動作就能夠改善這問題 探討為何會『小腿外翻』 我們推敲後，覺得應該跟下肢內旋和Ｏ型腿有關 我們覺得要改變下肢的『外觀』『形狀』不是那麼單純 除了要考慮結構本身外（是否有膝蓋退化、發育不全） 也要考慮骨盆、大小腿、腳踝、重心分部、使用習慣等等 所以單靠這些動作可能效果有限 有些甚至可能需要開刀等等的 我們的結論是： 這些文章提供的建議適合當做日常保健運動（有動總比沒動好） 但要矯正的話還是請專業的醫療人員評估比較適合！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments Powered by Firstory Hosting

最近手機跳出了『盤腿坐』相關的報導 點進去發現內文極度反對盤腿坐姿 且強調只要盤腿坐一定會造成脊椎、膝蓋、骨盆、肩頸的傷害 看到這幾篇文章，讓我們也想到 我們自己的學生也曾經問過我們類似的問題 剛好藉由這篇來聊一聊我們對於盤腿坐的看法 總而言之 我們認為『盤腿坐』這個行為並不會造成身體嚴重的傷害 反而我們會把重點放在『量』 不只盤腿坐，任何姿勢（即便最好的姿勢）只要時間一久了 身體就可能產生疲勞或有局部的壓力 每個對於某個姿勢的耐受時間長短不同 因此，只要開始覺得緊了、累了、甚至痠痛了 就應該轉換姿勢或伸展一下 不論有沒有盤腿，『久』坐本來就不推薦 除非一盤腿就讓你很不舒服 不然，下次如果又下意識的想盤腿坐就別想那麼多了吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments Powered by Firstory Hosting

雖然很多人會覺得癌症離自己很遠 但是以現在高壓、快速的生活步調 難免會亂吃、作息不正常 身體也容易處在發炎的狀態 最近魚丸老師遇到的癌症個案很多，而且年齡越來越小 因此自己決定也要去做比較全面的檢查 除了做癌篩，也去看一下血液以及內臟健不健康 這集單純分享我們去做健康檢查的心路歷程 以及給大家建議可以做的檢查項目 希望大家還是能照顧到自己的身體 才能做自己想做的事情～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 醫骼運動物理治療所線上講座報名中！ 時間：1/21 10:30-11:30 主題：脊椎側彎能運動嗎？健身時要注意什麼？ 報名方式：加入醫骼LINE https://lin.ee/eYPMaQ5輸入『我要報名1/21講座』＋基本資料報名成功後會給你google meet 講座連結＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments Powered by Firstory Hosting