Badass et Sacrées

Il nous reste 6 mois de l'année tout pile pour atteindre tous nos objectifs 2026, mais... est-ce qu'on ne se serait pas trompé sur ce qu'on veut réellement atteindre ? 😌Et si la "réussite" ne résidait pas dans ce qu'on accompli, mais de ce qu'on ressent quand on s'y dirige ?Je reprends ce podcast après presque 2 ans de pause de façon spontanée, sans chichi, sans montage, juste mon micro et ce que j'ai envie de vous partager à ce moment-là de ma vie 💭Si cet épisode te plaît, envoie-moi un p'tit message sur Instagram @ellen.ragoso pour me donner ton ressenti et ton best objectif pour cette deuxième partie de 2026 !💃🏽 Retrouve tous mes programmes en ligne et mes chorées signatures à apprendre dans le Muse Studio Movement

Quand la beauté ne vient pas de la perfection, mais de la vulnérabilité que l'on s'autorise à dévoiler...Dans cet épisode, j'aborde le paradoxe entre la peur et le désir d'être vue, l'importance de la vulnérabilité dans son art comme dans ses relations, et comment la perfection tue la connexion.✨ Réserve ta place pour The Muse Show (21/22 Février 2026) mon stage de danse immersif pour réveiller ta showgirl intérieure !💃🏽 Teste 1 semaine gratuitement dans ⁠le Muse Studio⁠ pour (re)trouver une sensualité corporelle et émotionnelle💌 Reçois ⁠la MuseLetter⁠ tous les dimanches pour approfondir les thématiques et recevoir des partages plus intimes📲 Suis-moi sur ⁠Instagram⁠ pour du contenu plus spontané et inspirant

Qu'est-ce que la sensualité en dehors des stéréotypes ? A quoi sert-elle ? Et comment peux-tu développer la tienne ?Dans cet épisode je te donne 5 points clés pour explorer une sensualité qui t'est propre, et ainsi te rapprocher un peu plus de la Muse qui est en toi ❤️‍🔥💃🏽 Teste 1 semaine gratuitement dans le Muse Studio pour (re)trouver une sensualité corporelle et émotionnelle💌 Reçois la MuseLetter tous les dimanches pour approfondir les thématiques et recevoir des partages plus intimes📲 Suis-moi sur Instagram pour du contenu plus spontané et inspirant

Quand je parle de l'éveil de sa sensualité ou des habitudes à prendre au quotidien pour revenir dans son corps, on me répond parfois "j'aimerais mais je n'ai pas le temps". Dans cet épisode, je t'explique comment connecter avec ton énergie féminine sans prendre 1min de plus dans ton planning. Et j'y aborde aussi : - des exemples pour shifter de l'énergie masculine vers l'énergie féminine dans ton quotidien - pourquoi on éprouve de la résistance à aller dans notre yin - comment être plus sensuelle sans rien faire de plus Pour rejoindre The Feminine Experience qui commence le 22/03, c'est par ici ! 👄 Me laisser un commentaire ou une note sur ta plateforme d’écoute est le meilleur moyen de soutenir ce podcast, merci beaucoup pour ce geste 💜 Belle écoute ! 🐍  Découvre mon ⁠programme en ligne Sensuelle⁠ pour danser chez toi et explorer ta sensualité via le mouvement. 🎁  ⁠Télécharge gratuitement⁠ ma playlist Sensuelle et obtiens une séance guidée de 10' pour libérer ton corps avec du mouvement sensuel ! 💌 Pour être tenue au courant de mes événements, abonne-toi à ⁠ma newsletter⁠. 📲 Suis-moi sur ⁠Instagram⁠. Musique d’intro : Quick Music Doodles, Two Feet

Sur les réseaux, tu me vois très souvent m'offrir des routines de connexion à moi, danser sensuellement ou me reposer pour respecter mon cycle menstruel. Mais est-ce que j'ai toujours été comme ça ? NON ! Dans cet épisode, je te parle de mon parcours avec l'énergie féminine, et j'aborde : - comment l'éducation reçue m'a façonnée dans un excès d'énergie yang - en quoi renouer avec le plaisir ne m'a pas empêchée d'être en burn out - le principe de la méritocratie inconsciente (comme mériter le repos) - comment mon crash d'IG m'a légitimée sur tout le chemin parcouru - et d'autres blabla au sujet de ma vie ! 👄 Rejoins The Feminine Experience, une aventure en ligne d'1 mois pour remettre de l'énergie féminine dans ton quotidien. Inscriptions jusqu'au 22/03/24. Me laisser un commentaire ou une note sur ta plateforme d’écoute est le meilleur moyen de soutenir ce podcast, merci beaucoup pour ce geste 💜 Belle écoute ! 🐍  Découvre mon ⁠programme en ligne Sensuelle⁠ pour danser chez toi et explorer ta sensualité via le mouvement. 🎁  ⁠Télécharge gratuitement⁠ ma playlist Sensuelle et obtiens une séance guidée de 10' pour libérer ton corps avec du mouvement sensuel ! 💌 Pour être tenue au courant de mes événements, abonne-toi à ⁠ma newsletter⁠. 📲 Suis-moi sur ⁠Instagram⁠. Musique d’intro : Quick Music Doodles, Two Feet

Si tu es comme la plupart des femmes, tu as tendance à être dans un excès d'énergie masculine... toujours en mode go go go à ne t'autoriser le repos qu'en de rares occasions. Entre le travail, la vie de famille et la to do list, difficile de trouver le temps d'être dans son énergie féminine ! Dans cet épisode, je te parle de : - l'importance de connaître son énergie yin et yang - pourquoi sommes-nous en excès de yang - pourquoi faut-il ajouter de l'énergie féminine à son quotidien - comment faire pour rééquilibrer son yin/yang ? Pour être guidée dans ce process, rejoins The Feminine Experience 👄 1 mois de pratiques simples à mettre en place pour accéder à plus d'énergie féminine dans ton mode de vie ! Me laisser un commentaire ou une note sur ta plateforme d’écoute est le meilleur moyen de soutenir ce podcast, merci beaucoup pour ce geste 💜 Belle écoute ! 🐍  Découvre mon ⁠programme en ligne Sensuelle⁠ pour danser chez toi et explorer ta sensualité via le mouvement. 🎁  ⁠Télécharge gratuitement⁠ ma playlist Sensuelle et obtiens une séance guidée de 10' pour libérer ton corps avec du mouvement sensuel ! 💌 Pour être tenue au courant de mes événements, abonne-toi à ⁠ma newsletter⁠. 📲 Suis-moi sur ⁠Instagram⁠. Musique d’intro : Quick Music Doodles, Two Feet

C'est quoi le s3xy ? Quelle différence avec le vulgaire ? Et pourquoi les femmes veulent-elles être s3xy tout en ayant honte de le vouloir ? Comment être s3xy ? Je réponds à toutes vos questions sur la s3xiness ! Pour comprendre comment j'ai accepté d'être attirée par cet univers et assumé ma s3xiness, rdv dans l'épisode précédent. Inscris-toi à la liste d'attente pour ne pas rater quelque chose de 🌶🌹🔥 qui t'attend le 8 mars ! Me laisser un commentaire ou une note sur ta plateforme d’écoute est le meilleur moyen de soutenir ce podcast, merci beaucoup pour ce geste 💜 Belle écoute ! 🐍  Découvre mon ⁠programme en ligne Sensuelle⁠ pour danser chez toi et explorer ta sensualité via le mouvement. 🎁  ⁠Télécharge gratuitement⁠ ma playlist Sensuelle et obtiens une séance guidée de 10' pour libérer ton corps avec du mouvement sensuel ! 💌 Pour être tenue au courant de mes événements, abonne-toi à ⁠ma newsletter⁠. 📲 Suis-moi sur ⁠Instagram⁠. Musique d’intro : Quick Music Doodles, Two Feet

Je suis tombée in love de l'univers du s3xy quand j'étais toute petite, puis je m'en suis servie pour les mauvaises raisons... Dans cet épisode, je vous explique par quelles phases je suis passée pour être aujourd'hui une femme qui assume sa s3xiness et qui adore exploiter cette facette de ma féminité. Si vous voulez explorer votre part s3xy vous aussi, rdv le 08 février pour mon workshop en ligne Er0tic Strip 🌶 Clique ici pour t’inscrire ! Dans cet épisode on va aussi parler : - d'où vient ma passion pour le s3xy - comment je l'ai utilisé pour "panser" mes blessures - ce qui a été difficile à vivre dans mon couple à ce niveau - comment je me sens aujourd'hui en tant que femme Me laisser un commentaire ou une note sur ta plateforme d’écoute est le meilleur moyen de soutenir ce podcast, merci beaucoup pour ce geste 💜 Belle écoute ! 💌 Pour être tenue au courant de mes événements, abonne-toi à ⁠ma newsletter⁠. 📲 Suis-moi sur ⁠Instagram⁠. Musique d’intro : Bondaze, de Amanati

Parfois ultra girly en train de danser de manière s*xy sur du Two Feet, parfois très douce en train de lire en jogging sur mon canap', je cultive une double vision de la féminité qui me permet de me vivre comme j'en ai sincèrement envie. Mais est-ce une conception réductrice de la féminité ? Cet épisode peut t'aider à comprendre ma vision de la féminité mais surtout à réfléchir à ta propre vision et à comment tu peux l'incarner dans ton quotidien en étant alignée. On y parle de : - mon détachement avec les diktats associés aux femmes - ma double vision de la féminité - comment je l'applique dans ma relation avec moi-même - en quoi je mon message d'empouvoirement prend tout son sens Me laisser un commentaire ou une note sur ta plateforme d’écoute est le meilleur moyen de soutenir ce podcast, merci beaucoup pour ce geste 💜 Belle écoute ! 🐍  Découvre mon ⁠programme en ligne Sensuelle⁠ pour danser chez toi et explorer ta sensualité via le mouvement. 🎁  ⁠Télécharge gratuitement⁠ ma playlist Sensuelle et obtiens une séance guidée de 10' pour libérer ton corps avec du mouvement sensuel ! 💌 Pour être tenue au courant de mes événements, abonne-toi à ⁠ma newsletter⁠. 📲 Suis-moi sur ⁠Instagram⁠. Musique d’intro : Bondaze, de Amanati

J'ai passé 15 ans de ma vie à rêver d'être plus mince. Pourtant, quand j'ai fini par rentrer dans une taille 36, je ne m'attendais pas à ça. Entre les avis extérieurs et le chemin de guérison avec moi-même, la perte de poids n'a pas joué le rôle escompté dans l'amour que je me portais... mais j'ai ouvert les yeux ! Et c'est ce que je vous partage dans cet épisode. On y parle : - de mon histoire autour de mon apparence et de mon poids - des retombées désagréables qu'a eu la perte de poids - de l'amour de soi comme solution pérenne dans sa relation avec soi Me laisser un commentaire ou une note sur ta plateforme d’écoute est le meilleur moyen de soutenir ce podcast, merci beaucoup pour ce geste 💜 Belle écoute ! 🐍  Découvre mon ⁠programme en ligne Sensuelle⁠ pour danser chez toi et explorer ta sensualité via le mouvement. 🎁  ⁠Télécharge gratuitement⁠ ma playlist Sensuelle et obtiens une séance guidée de 10' pour libérer ton corps avec du mouvement sensuel ! 💌 Pour être tenue au courant de mes événements, abonne-toi à ⁠ma newsletter⁠. 📲 Suis-moi sur ⁠Instagram⁠. Musique d’intro : Bondaze, de Amanati