Павлова знает

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания Искусство здоровья, эксперт СМИ и ТВ. В этом выпуске вы узнаете:🔥 Почему клетка горит и что такое 10 000 ударов свободными радикалами в сутки и как оксидативный стресс создает идеальную среду для эндометриоза и аутоиммунных сбоев.🍎 Миф о «плохом» холестерине: почему ЛПНП — это не враг, а курьер, и как на самом деле растет сосудистая бляшка.💧 Главная ошибка 90% женщин: почему капельницы с глутатионом и бесконтрольное железо могут превратиться в прооксиданты, вызвать «гистаминовый шторм» и посадить ваш иммунитет.🌿 Что такое Дефицит Инь, Застой Крови и истощение Цзин, и как Восток объясняет то, что Запад называет «воспалением».Почему без белка размером с ладонь ваш организм не построит собственный глутатион.Какие 3 добавки реально работают.Почему инфракрасная сауна может сжечь ваши остатки молодости, если у вас Дефицит Инь по ТКМ.Окисление можно остановить и для этого не нужны эликсиры за тысячи долларов, нужны маленькие шаги и разрешение себе замедлиться. Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. Ссылки на соцсети:ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlovaКанал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ruКлуб осознанного питания - чат предзаписи https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE= Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания Искусство здоровья, эксперт СМИ и ТВ. Из этого эпизода вы узнаете, что Генетика – не приговор. Мутации, как у Анджелины Джоли составляют лишь 5–10% случаев. Остальные 90–95% – это образ жизни, среда и управляемые факторы, на которые вы можете повлиять.Правило 30–35 граммов клетчатки. Это «ежедневный пылесос» для гормонов. 10–12 г на прием пищи (растворимая «губка» + нерастворимая «щетка») связывает и выводит отработанный эстроген через кишечник. Без 1,5 литров воды это не сработает!УЗИ или маммография? До 40 лет – УЗИ на 5–7 день цикла. После 40 – обязательно ежегодная маммография. Только она видит опасные скученные микрокальцинаты, которые УЗИ просто «не замечает» в плотной ткани.Эмоции имеют анатомию. С точки зрения ТКМ, хронический стресс, принцип «я сама» и непрожитая печаль создают спазм и застой энергии Ци в грудной клетке, нарушая лимфоток. Диафрагмальное дыхание – это не эзотерика, а медицинская необходимость.Омега-3 и Йод: важные нюансы. Растительная Омега (из льна) усваивается всего на 10–20%, нужны триглицериды EPA+DHA с витамином Е. А йод (вторая по величине концентрация в груди после щитовидки) добавляем только после проверки антител щитовидной железы и никогда не солим им горячие блюда.Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍Ссылки на соцсети:ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlovaКанал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ruКлуб осознанного питания - чат предзаписи https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE= Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания Искусство здоровья, эксперт СМИ и ТВ. Из этого эпизода вы узнаете, как работает нейропластичность мозга после 40 и почему возникает изменения, что говорит об этом западная м восточная медицина?• Топ нутрицевтиков для обучения и правила от усталости.• «Три опоры» ресурса: как перестать жестко эксплуатировать себя и начать заботиться.Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍Ссылки на соцсети:ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlovaКанал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ruКлуб осознанного питания - чат предзаписи https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE= Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. Из этого эпизода вы узнаете, почему деменция чаще имеет «женское лицо», но до 45% рисков можно предотвратить уже сегодня с помощью простых медицинских чекапов и контроля здоровья.Мы разберем главные «красные флаги», которые часто ошибочно списывают на обычную старость, и расскажем, как мягко, но настойчиво привести близкого к врачу для ранней диагностики.Вы получите четкий пошаговый чек-лист действий после диагноза: как оформить льготы, получить бесплатную социальную помощь от государства и юридически защитить имущество семьи.И самое важное: мы снимем с вас чувство вины, объяснив, почему вы не обязаны быть профессиональной сиделкой 24/7 и почему правило «сначала наденьте кислородную маску на себя» здесь работает безотказно.Проверить себя для себя: https://tests.xn--d1acamsh7dwd.net/quiz/sage/ Проверить близкого проверить близкого: https://tests.xn--d1acamsh7dwd.net/quiz/age/Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍Благотворительный фонд "Дененции.net" Вконтакте https://vk.ru/dementia_netMAX https://max.ru/dementia_netТГ канал https://t.me/BodroMozgДзен https://dzen.ru/dementia_netРутубе https://rutube.ru/channel/39500544/Ютуб  https://youtube.com/@dementia_netСсылки на соцсети:ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlovaКанал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ruКлуб осознанного питания - чат предзаписи https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE= Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. Из этого эпизода вы узнаете, объяснение обострений: почему осенью боль и усталость возвращаются, и почему это не «психосоматика» и не ваша слабость.3 экспресс-техники здесь и сейчас: получите простые «кнопки» для активации блуждающего нерва, которые снизят спазм, тревогу и «громкость» боли прямо во время прослушивания.Стратегия «теплого питания»: заберите правила поддержки кишечника и серотонина, которые гасят воспаление без жестких диет и стресса.План бережного восстановления: поймете, как пережить сезон не на горсти таблеток, а через системную заботу о своей нервной системе.Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍Ссылки на соцсети:ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlovaКанал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ruКлуб осознанного питания - анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. В этом выпуске вы узнаете:• Эффект Зейгарник: почему мозг крадет энергию на незавершенных задачах и как его «обмануть» за 5 минут • Метод Хемингуэя: простой трюк против прокрастинации, чтобы начать сложное дело без сопротивления.• Взгляд китайской медицины: как избыточные мысли и тревога буквально «парализуют» селезенку, вызывая вздутие и упадок сил (и почему сентябрь — идеальное время это исправить).• Практика здесь и сейчас: короткое дыхательное упражнение в конце выпуска, которое поможет вам выдохнуть напряжение и разрешить себе быть «достаточно хорошей» уже сегодня.Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Московский проспект, 73 корпус 4, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68Ссылки на соцсети:ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlovaКанал в МАХ Доктор Е. Павлова Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ruКлуб осознанного питания - анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. В этом выпуске о том, что гнев и сексуальность — две стороны одной медали. Рассмотрим о том, куда уходит подавленная ярость после 40, как тело переводит невысказанное на язык симптомов и что делать, чтобы снова чувствовать, хотеть и жить для себя.Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68Ссылки на соцсети:ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlovaКанал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ruКлуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ и анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ. Ваши сосуды стареют быстрее, чем вы думаете и дело не в возрасте, а в том, что происходит с эндотелием после 40.В этом выпуске:→ Как covid буквально разъедает сосудистую стенку, даже после легкой формы→ Почему после контрацептивов появляется сосудистая сетка и что это значит→ Как кортизол при хроническом стрессе разрушает коллаген — и как коучинг с этим работает на уровне нейрохимии→ Что реально помогает: питание, сон, движение, акупунктураОчный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68Ссылки на соцсети:ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlovaКанал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/channel_doc_epavlova или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ruКлуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/ и анкета предзаписи https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.Из этого выпуска вы узнаете:- Вы когда-нибудь улыбались, когда хотелось кричать? В 20 лет за это отвечал не «слабый характер», а эстрадиол, который делал нас зависимыми от чужого одобрения, что происходит после 40 рассказала в этом выпуске- 90% серотонина рождается в животе, а не в голове. Если вы хотите уйти с работы или начать бизнес, но сил нет даже на мысль об этом, — проблема не в лени. Возможно, ваша микробиота истощена стрессом, и «завод» по производству мотивации просто встал. - Просыпаетесь в 3 часа ночи с бешеным сердцебиением? Почему так происходит, узнаете из этого эпизода, почему внутренний сторож начинает орать без остановки.- Вас накрывает агрессией, и вы себя не узнаете? Это не истерика, это ваш организм пытается защитить границы от истощения. В эпизоде — техника коучингового рефрейминга: как превратить свою «резкость» в ресурс и научиться говорить «нет» без выброса кортизола и чувства стыда.- Почему диеты, которые работали в 25, больше не спасают? Вы узнаете, какие конкретно аминокислоты, витамины и продукты нужны мозгу после 40, чтобы ясность ума сочеталась со спокойствием, а не с апатией. Маленький спойлер: белок в тарелке — это ваше всё.- Слушайте, чтобы перестать извиняться за свои чувства и начать использовать их как суперсилу.Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68Ссылки на соцсети:ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlovaКанал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ruКлуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/Анкета предзаписи в клуб осознанного питания https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/Стать гостем подкаста: [email protected]

Елена Павлова - доктор, коуч, мама 4х дочек, автор книги "Поговорим про эндометриоз", клуба осознанного питания, эксперт СМИ и ТВ, амбассадор Лэтуаль.Из этого выпуска вы узнаете:– Почему пропуск завтрака буквально гасит ваш гормональный завод на сутки, а желудочный сок, выделенный «вхолостую», по науке Павлова, запускает гастрит.– Как кормить свой «второй мозг» — микробиоту, — чтобы кожа сияла, а усталость и мигрени отступили.– В какое время желудок переварит даже камни, а когда даже лёгкий ужин превращается в яд и гниет внутри.– 5 простых шагов, которые уже завтра запустят ресурс, либидо и плоский живот — без таблеток и диет.– При чем тут эндометриоз и почему неделя без молочного и глютена может убрать боль и прояснить голову.Очный прием в Петербурге - клиника "Валмед" Обводный канал, 106, узнать о графике приема и записаться на прием: 8 991 678 77 68Ссылки на соцсети:ВК сообщество https://vk.com/doctor_epavlovaКанал в МАХ Доктор Е. Павлова|Код здоровья https://max.ru/id644908734090_biz или ТГ канал https://t.me/dr_epavlova_ruКлуб осознанного питания - вход 8 числа каждого месяца, подробнее можно узнать в ТГ канале https://epavlova.ru/klub-osoznannogo-pitaniya/Блог "Доктор Елена Павлова" https://epavlova.ru/Стать гостем подкаста: [email protected]