Parlotte avec Greggot

Ismael Padavia est bien plus qu'un simple enseignant de sports de combat et arts martiaux. Avec plus de 15 ans d'expérience, ce passionné de technique et de transmission a su forger un parcours unique et inspirant, accessible à tous les amateurs de MMA (Mixed Martial Arts) et JJB (Jiu-Jitsu Brésilien). ➡ Début Modeste pour un Parcours Remarquable Ismael a commencé son voyage dans le monde des arts martiaux en s'entraînant avec son frère, inspiré par une VHS de l'UFC 2 traduite en français. Ce premier pas l'a conduit à découvrir le karaté avec un professeur extraordinaire qui lui a permis de s'épanouir sans jamais le restreindre. ➡ Une Passion pour la Technique et la Transmission Dans l'univers des sports de combat, Ismael est un véritable fanatique de la technique. Toujours à la recherche de nouvelles méthodes pour surmonter les défis, il trouve une immense satisfaction dans l'évolution de ses élèves. Sa passion pour la transmission de son savoir est aussi grande que son amour pour les animaux et la nature, où il se ressource au calme. ➡ Une Expérience Variée et Complète Ismael a pratiqué une multitude de disciplines, enrichissant ainsi son expertise : - Équitation dès son plus jeune âge - Karaté : une passion qui l'a suivi jusqu'à ses 40 ans - Judo : environ 1-2 ans, principalement en compétition - Boxe anglaise : plusieurs années par intermittence - Quan Ki Do : 6 mois d'initiation - Kickboxing : en complément du MMA - Jiu-Jitsu Brésilien et MMA : pratiqués sans interruption depuis 2004 ➡ De Jeune Rêveur à Maître Respecté L'histoire d'Ismael est celle d'un jeune rêveur s'entraînant seul dans les bois, perdu en pleine campagne, qui est devenu un enseignant respecté et un modèle pour ses élèves. Son parcours est une source d'inspiration pour tous ceux qui aspirent à atteindre leurs rêves, peu importe les obstacles. 00:00 Témoignage d'Ismael Padavia 03:00 Débuts et importance du mentor 05:18 Valeurs des arts martiaux 08:23 Evolution avec le MMA 12:54 Importance de l'enseignement complet 15:38 Défense au couteau en question 17:00 Réactions face à une agression 19:20 Efficacité du JJB 22:17 Neutralisation de l'agresseur 24:52 Maîtrise de la force 30:54 Arrêt de la boxe et violence 32:19 Critique de la sécurité en boîte de nuit 34:13 Arts martiaux comme chemin de vie 35:09 Importance de la compétition 43:24 Persistance des arts martiaux traditionnels 45:29 Pratiquer pour le plaisir 46:53 JJB et self-défense 47:32 Sensibilisation à la self-défense 49:54 Mouvements de compétition et self-défense 51:35 Choix de la pratique et objectifs 54:58 Diversité des arts martiaux 58:28 Plaisir et engagement personnel 01:02:12 Vidéo comme outil d'apprentissage 01:05:55 Vidéo pour l'apprentissage technique 01:10:36 Fierté des entraîneurs 01:13:37 Transmission du savoir 01:17:27 Découverte des films de karaté 01:19:04 Découverte de l'UFC 01:21:24 Passion pour le karaté 01:26:19 Importance de la pratique 01:29:29 Prise de conscience des blessures 01:31:59 Soins des blessures 01:34:57 S'entraîner pour éviter les blessures 01:36:19 Préparation physique 01:39:54 Entraînement spécifique 01:43:10 MMA et diversité des techniques 01:45:26 Adaptation des techniques aux élèves 01:46:51 Travail sur des aspects spécifiques 01:47:47 Consolider et progresser 01:51:57 Conseils des coachs 01:56:06 Modestie et travail intelligent 02:00:18 Entraînements thématiques 02:02:24 Thèmes d'entraînement 02:03:22 Se préparer avant les combats 02:04:58 Éviter les combats précipités 02:06:38 Objectif des combats 02:10:46 Construire sa carrière 02:16:53 Prochain combat de Doumbé 02:17:47 Gestion de carrière 02:21:04 Satisfaction d'enseigner 02:22:54 Impact des arts martiaux 02:24:45 Démocratiser l'accès 02:26:10 Evolution des mentalités 02:29:57 Impact des rencontres

Son Instagram : https://www.instagram.com/julieduvaljeanne/ Découvrez le parcours inspirant de Julie Duval, comédienne et fervente pratiquante de Muay Thai, qui partage son voyage de transformation personnelle. Originaire du sud de la France et ayant grandi à Fréjus, Julie s'est lancée à Paris à l'âge de 19 ans. Son expérience unique mêle le théâtre et les arts martiaux, offrant une perspective riche sur les défis de l'adolescence, la découverte de soi, et la quête d'expression personnelle. Dans ce podcast captivant, Julie nous emmène à travers les étapes clés de sa vie, depuis ses premiers pas dans la boxe à 16 ans jusqu'à son engagement dans le théâtre, soulignant les moments de doute, de peur, et de triomphe. Son histoire est un témoignage puissant sur le dépassement des barrières et l'importance de trouver sa voie dans un monde complexe. 🔹 Au Programme : 💃 L'introduction à la boxe et les défis de l'adolescence. 💃Le déménagement à Paris et la redécouverte du théâtre. 💃La réconciliation avec le sport à travers le Muay Thai. 💃Les leçons apprises sur la confiance, l'acceptation de soi, et le pouvoir de l'expression artistique. 🔹 À propos de Julie Duval : Julie Duval est une figure emblématique dans le monde du théâtre français, connue pour sa capacité à fusionner avec brio sa passion pour les arts dramatiques et le Muay Thai, un art martial thaïlandais. Originaire de Fréjus, dans le sud de la France, Julie a débuté son voyage dans un contexte modeste, marqué par une adolescence tumultueuse et une quête d'identité personnelle. Dès son plus jeune âge, Julie a été confrontée aux défis de l'adolescence, notamment la difficulté d'acceptation de son corps et le sentiment d'intimidation dans des espaces dominés par les hommes, comme les salles de boxe. C'est à l'âge de 16 ans qu'elle fait ses premiers pas dans la boxe anglaise, une expérience de courte durée mais qui sèmera les graines d'une passion durable pour le sport et le dépassement de soi. À 19 ans, avec des rêves plein la tête et peu de certitudes, Julie décide de quitter Fréjus pour Paris, un changement radical de décor qui lui offre un nouveau départ et l'opportunité de se redécouvrir. C'est dans la capitale française qu'elle plonge dans le monde du théâtre, une décision qui marquera le début d'une carrière riche et diversifiée. Le théâtre devient pour Julie non seulement un moyen d'expression artistique mais aussi une plateforme pour explorer et discuter des questions sociales profondes, notamment les thèmes de la féminité, de la résilience et de l'autonomisation. Sa pièce "L'odeur de la guerre" est un exemple frappant de son travail, où elle utilise le théâtre pour traiter de sujets complexes, mêlant ses expériences personnelles et sa passion pour le Muay Thai. Julie est également une fervente défenseuse de l'autodéfense pour les femmes, enseignant le Muay Thai comme un moyen d'empowerment et de renforcement de la confiance en soi. Cette double casquette d'artiste et d'athlète lui permet de toucher un large public, à la fois sur scène et dans le dojo. Malgré son succès, Julie reste fidèle à ses racines et continue de prôner l'importance de la persévérance, du courage face à l'adversité et de l'authenticité. Sa capacité à naviguer entre les mondes du théâtre et du sport, tout en restant profondément humaine et accessible, fait d'elle une source d'inspiration pour de nombreuses personnes, en France et au-delà. Julie Duval est la preuve vivante que les barrières sont faites pour être franchies et que la passion, lorsqu'elle est suivie avec détermination, peut mener à une vie riche et pleine de sens. 🔹 Restez Connecté : Pour ne rien manquer de nos prochains podcasts et découvrir d'autres histoires inspirantes comme celle de Julie, abonne-toi et active les notifications. Greg. 00:00 - Introduction du podcast avec Julie Duval 02:00 - Premiers pas de Julie dans la boxe anglaise 04:15 - Les défis de l'adolescence et le sport 06:30 - Déménagement à Paris et découverte du théâtre 08:45 - Fusion de la passion pour le théâtre et le Muay Thai 11:00 - "L'odeur de la guerre" : Inspiration derrière la pièce 13:20 - Importance de l'autodéfense et empowerment féminin 15:35 - Le rôle du théâtre dans la vie de Julie 17:50 - Retour à la boxe : Une passion renouvelée 20:05 - Les défis et intimidations dans les salles de boxe 22:30 - Le théâtre comme outil d'expression et de changement social 24:45 - L'enseignement du Muay Thai à des femmes 26:55 - La relation avec le corps et l'acceptation de soi 29:10 - Vision pour l'avenir : Projets et aspirations 31:25 - Conseils pour les jeunes artistes et athlètes 33:40 - Importance de trouver sa voie et de suivre sa passion 35:55 - Conclusion et remerciements #sport #theatre #muaythai

Son Instagram @we_nutrition Son site : https://www.we-nutrition.com/ Dans ce nouveau podcast j'ai l'honneur d'accueillir Idriss ! 🌟 Rencontrez Idriss Heerah, le diététicien-nutritionniste qui révolutionne l'univers de la nutrition et du bien-être ! 💪 Son parcours inspirant, jalonné de défis et de résilience, l'a mené à transformer sa passion pour la performance en une mission de vie. Dès son plus jeune âge, Idriss rêvait de devenir pilote de chasse, mais c'est finalement dans l'univers de la nutrition qu'il a trouvé sa voie. Après un BTS Diététique et un DU en Nutrition du Sportif, il a fondé "WE Nutrition" pour accompagner sportifs et particuliers dans l'optimisation de leur potentiel grâce à l'alimentation. 🥗 Véritable touche-à-tout, Idriss a pratiqué une multitude de sports, du volley à l'athlétisme en passant par la musculation. Cette expérience de terrain, alliée à ses connaissances scientifiques, lui permet de proposer des conseils sur-mesure et adaptés aux besoins de chacun. 🏋️‍♂️ Conférencier inspirant et auteur du livre "*Coaching nutrition: Musculation & Cross training*", Idriss partage sa philosophie d'une alimentation saine, équilibrée et source de plaisir avec plus de 60 000 abonnés sur Instagram @we_nutrition. Son approche bienveillante et pédagogique en fait un coach de choix pour vous guider vers un bien-être durable. 📚 Prêt à révéler votre plein potentiel ? Laissez-vous inspirer par le parcours d'Idriss Heerah et rejoignez la communauté WE Nutrition ! 🚀 Avec lui, découvrez comment transformer votre assiette en un véritable tremplin vers une vie épanouie et performante. 💫 Mistral LARGE Idriss Heerah, diététicien du sport et fondateur de WE Nutrition, est un passionné de sport depuis son plus jeune âge. Formé en sport-étude volley et en athlétisme, il rêvait de devenir pilote de chasse avant de se diriger vers la diététique. Après un BTS diététique et un DU Nutrition et diététique du sportif, il s'est construit un solide réseau dans le milieu du CrossFit et a développé sa réputation en ligne grâce à des collaborations avec des marques et des invitations à des podcasts et des événements. Musicien autodidacte et curieux insatiable, Idriss est également l'auteur d'un livre sur la nutrition du sportif. Son approche pragmatique et bienveillante en fait un acteur incontournable de la nutrition sportive. Greg. 00:00 Introduction du podcast et pizza 02:06 C’est quoi ta vision sur la nutrition et les produits de qualité ? 04:50 Pour perdre du poids, quels sont tes conseils ? 09:30 Quelles sont les erreurs qui reviennent le plus dans la nutrition ? 15:47 Quel ratio pour le cheat meal ? Et le trop de légumes ? 24:17 Ton avis sur le jeun intermittent ? 31:24 Ton avis sur la diète cétogène 35:00 Ton avis sur la diète carnivore ? 39:42 C’est quoi une journée type au niveau alimentaire ? 48:21 Son avis sur les oeufs ? 49:13 Cuisinier en wok pour bien manger 51:42 Son parcours pro 54:00 Son parcours avec la nutrition et le sport 55:17 La nourriture chinoise quand tu es en diète 56:30 Les questions de la fin #sport #podcast #nutrition

Dans ce nouveau podcast j'ai l'honneur d'accueillir David Bertrand ! Dans cette vidéo, David nous partage son expérience et comment les médias et la culture martiale ont influencé sa pratique des arts martiaux. Il met en lumière l'importance de la culture martiale dans sa vie depuis son enfance et son influence sur ses valeurs et sa motivation à s'entraîner. On va parler : - Influence des médias et de la culture martiale - Entraînement physique et motivation - Self-défense et développement personnel - Voyage et découverte des cultures - La pédagogie dans la pratique des arts martiaux - L'importance de remettre en question ses croyances Bonne écoute. Greg. 00:00 Les anecdotes de David Bertrand et Grelot 19:05 C’est quoi ton approche avec le sparring ? 29:00 D’où vient cette passion sur les arts martiaux ? 42:15 Quel est ton parcours et ton approche sur la prépa physique et le cardio pour les arts martiaux ? 52:07 Comment tu as trouvé le courage de partir à l’étranger s’entraîner contre plus fort ? 01:01:24 As-tu déjà été déçu d’une personne après une rencontre ? 01:11:35 Comment tu t’es retrouvé chez Dan Inosanto ? 01:35:35 As-tu changé d’avis sur quelque chose récemment ? 01:38:20 Qu’est-ce qui t’énerve ? 01:46:24 Le coup de coeur de David Bertrand #boxe #podcast #artmartial

Matthieu Toulza : Un Parcours Inspirant Alliant Sport, Science et Résilience. Né à Paris le 22 novembre 1978, Matthieu Toulza a toujours été un esprit curieux et audacieux. Sa jeunesse passée en partie à l'étranger, où il a découvert le karaté, a posé les bases de son parcours exceptionnel. Matthieu n'est pas un podologue ordinaire. Sa passion pour le sport et la performance humaine l'a conduit à une carrière distinguée en tant que sportif de haut niveau en karaté, avec à son actif plusieurs titres nationaux. Cette expérience dans le monde du sport de compétition l'a naturellement orienté vers la podologie, spécialisant son expertise dans la santé du sportif. Mais le parcours de Matthieu est loin d'être linéaire. Un tournant inattendu survient en 2019. Un grave problème de santé le contraint à une période de rééducation intensive, remettant en question sa capacité à marcher. Cette épreuve, loin de le freiner, devient un moteur de résilience et de renouveau. Dans ce contexte, Matthieu crée "Sport Posture Conseil", une entreprise dédiée à la performance sportive et thérapeutique. Il y développe des méthodes innovantes, telles que l'analyse physique et motrice à distance, une première dans le domaine. En parallèle, il continue à approfondir ses connaissances en posturologie et en préparation physique, enrichissant ainsi son offre de formations spécialisées en Morpho-Préférences. Matthieu n'a jamais cessé de se réinventer. Aujourd'hui, il partage son temps entre son rôle de podologue du sport et de consultant, tout en poursuivant des recherches en partenariat avec le laboratoire Volodalen. Ses travaux se concentrent sur les interactions entre le système musculo-squelettique et le système nerveux, offrant des perspectives révolutionnaires dans la compréhension du corps humain. Sa vie n'est pas seulement définie par le sport et la science. Matthieu est également un fervent amateur d'arts martiaux et de culture physique, des passions qui l'ont façonné tant physiquement que mentalement. En dehors du cabinet et du laboratoire, il se plonge dans le monde du cinéma et des séries, une source d'inspiration et de détente. Matthieu Toulza est un exemple frappant de persévérance, d'innovation et de passion. Son histoire, marquée par des rebondissements et des succès, est un témoignage vivant de l'importance de la résilience et de l'adaptabilité dans la poursuite de l'excellence. 👉 Suivez son parcours et ses découvertes via ses réseaux sociaux : Son Instagram : https://www.instagram.com/sportpostureconseil.fr/ Son Site Web https://sportpostureconseil.fr/ Chapitrage du Podcast : 00:00 Introduction du podcast avec Matthieu 00:50 Les débuts dans le karaté, la jeunesse et les valeurs du karaté 12:42 Les réflexes archaïques 33:36 Le parcours de Matthieu au Mexique dans le karaté 40:10 La prépa physique de Matthieu pour le karaté 45:30 Du karaté à kiné à podologue 49:03 L’art de la podologie 01:19:30 L’handicap de Matthieu 01:30:00 L’accompagnement de Matthieu pour les coachs et sportifs 01:47:30 Est-ce que Matthieu a changé d’avis sur quelque chose récemment 01:50:00 Une croyance qui saoule Matthieu 01:55:21 Le coup de coeur de Matthieu 02:02:00 Conclusion du podcast avec Matthieu

Rencontre avec Pierre David : le maître de la préparation mentale ! Tu te demandes peut-être ce qui se passe dans la tête d'un champion ? 🏆 Comment, face à la pression, certains repoussent leurs limites là où d'autres cèdent ? Aujourd'hui, je t'invite à découvrir l'homme qui a révolutionné la préparation mentale : Pierre David. Son histoire n'est pas banale. Ancien boxeur de haut niveau, il n'a pas seulement combattu dans des rings ; il a surtout appris à dompter l'adversaire le plus coriace : l'esprit. Pierre n'est pas du genre à suivre le mouvement. Alors, quand il a plongé dans le monde de la préparation mentale, il a décidé d'y mettre sa propre couleur. Sa méthode, la "dépolarisation", fait l'effet d'un électrochoc ! Tu sais, ces croyances limitantes qui te retiennent ? Pierre te montre comment les transformer en puissance pure. Et ça marche... Les athlètes, artistes, entrepreneurs, ils sont plus de 500 à avoir changé de niveau grâce à lui. C'est dans son livre "Préparation mentale gagnante" que Pierre dévoile tout. Oublie les mantras positifs répétés en boucle, il t'embarque dans une refonte totale de ton identité. La peur de l'échec, les freins émotionnels, il te propose de les démolir pour libérer ton vrai potentiel. Et le truc cool ? Il le fait avec une simplicité et une clarté qui parlent à tous. Mais Pierre ne s'arrête pas là. Son combat pour le potentiel humain va bien au-delà des gagnants habituels. Il a fondé une association pour les décrocheurs scolaires, prouvant que, pour lui, chaque esprit compte et que tout le monde a droit à sa victoire personnelle. Dans ce podcast, tu vas donc rencontrer un véritable sculpteur de mental. Pierre David t'ouvre les portes d'une nouvelle perception de toi-même et de ce que tu peux accomplir. Prêt(e) pour la transformation ? Accroche-toi, car ça va secouer tes fondations et réveiller le champion qui sommeille en toi ! 🌟 👑 Son parcours en détail : Présentation de Pierre David Pierre David est un coach et préparateur mental français de 35 ans. - Il a été athlète de haut niveau en boxe pendant 10 ans. - Il est le fondateur d'une entreprise internationale de préparation mentale. - Il est le créateur de la méthode de préparation mentale appelée "La Dépolarisation". - Il est le fondateur d'une association pour décrocheurs scolaires. 🧠 La méthode de la Dépolarisation La Dépolarisation est une méthode de préparation mentale développée par Pierre David. Elle se concentre sur l'identité de la personne plutôt que sur les croyances limitantes. - Elle permet d'obtenir des résultats rapides en travaillant directement sur l'identité. - Elle aide à libérer des identités refoulées par l'éducation comme l'arrogance ou l'ambition. - Elle évite les comparaisons négatives et aide à se connecter à son "zone de talent". Chapitrage : 00:00 Introduction du podcast avec Pierre sur la préparation mentale 01:20 Le parcours de Pierre et sa découverte sur l’importance du mental 10:20 Le mental dans les sports de combats et comment l’améliorer ? 19:50 Le désaccord de Greg avec GregMMA sur la violence 21:40 C’est quoi la différence entre la fois où Pierre a gagné et quand il a perdu ? 29:37 Comment Pierre s’est formé ? 49:20 Peut on travailler sur sa culture de base ? Comment améliorer son business avec son moral ? 59:38 L’expérience de Pierre d’aller méditer avec les moines 01:07:40 Qui-est Pierre ? Son bilan de son expérience en Thaïlande avec les moines 01:14:10 La relation de Pierre avec l’école 01:24:24 Pourquoi ne pas accompagner le grand public ? 01:33:10 N’importe qui peut tirer des savoirs utiles pour soi avec les livres de Pierre ? 01:37:30 Qu’est-ce que tout le monde croit et que Pierre trouve pathétique ? 01:38:50 Sur quoi Pierre a changeait d’avis récemment ? 01:42:50 Le coup de coeur de Pierre

Bienvenue mon p'tit padawan dans ce nouveau podcast, où j'ai l'honneur d'accueillir Laure Ruthless, championne de kick boxing.L Laure Ruthless, née le 4 mai 1988 à Pau, est une athlète accomplie et une passionnée de sports de combat. Elle a commencé la boxe à l'âge de 14 ans, bien qu'elle ait eu un sac de frappe dans sa chambre depuis l'âge de 6 ans. Cependant, sa première passion était le théâtre et le dessin, qu'elle a pratiqués pendant 10 ans. Laure est connue pour être une combattante impitoyable, d'où son surnom "Ruthless". Elle a remporté quatre titres de championne de France en K1 et continue de pratiquer à un niveau professionnel. Elle est également une triple championne de K1 à Paris. En plus de la boxe, Laure a une passion pour tout ce qui procure des sensations fortes. Elle aime la course automobile, les voyages sans itinéraire défini et divers sports comme le ski, le snowboard, la danse classique et jazz, et le surf. Laure a une histoire intéressante de défis et de victoires. Par exemple, elle raconte une histoire où un homme ne voulait pas boxer avec elle à la salle de sport, et une autre où un homme voulait faire le fou en soirée. Elle a également remporté une victoire en finale, bien que sa copine n'ait pas eu le temps de prendre une photo. Sur les réseaux sociaux, Laure est active sur Instagram sous le nom d'utilisateur @laure_ruthless. Elle y partage des photos et des vidéos de ses entraînements, de ses combats et de sa vie quotidienne. En résumé, Laure Ruthless est une athlète dévouée et passionnée qui a fait de la boxe une partie intégrante de sa vie. Son parcours est marqué par sa détermination, son amour pour les sports de combat et son désir de repousser ses limites. 00:00 Introduction du podcast avec Laure 04:19 S’entraîner à la boxe dans un camp en Thaïlande 07:50 Comment se prépare Laure pour ses combats de boxe ? 10:57 Comment Laure s’améliore au niveau technique en boxe ? 12:33 La rencontre avec GregMMA 13:57 La communication de Laure 19:02 Est-ce que Laure s’est déjà fait agressée dans la rue ? 24:01 Les débuts de Laure dans la boxe 48:59 Les femmes dans le milieu de la boxe 51:00 Les débuts dans le K1 54:27 Les tips de Laure pour s’améliorer techniquement en boxe 01:06:17 La confiance en soi de Laure 01:16:09 Le parallèle entre le théâtre et la boxe 01:22:57 La reconversion professionnelle de Laure : Du graphisme aux arts martiaux 01:33:47 Les titres de Laure dans les arts martiaux 01:36:30 Les futures ambitions de Laure 01:40:32 Laure a t-elle un manager ? 01:43:23 L’âge et la boxe 01:45:47 Quel est le rythme d’entraînement de Laure ? 01:48:40 Une chose qui énerve Laure 01:49:48 Laure a récemment changé d’avis sur … 01:51:21 Le coup de cœur de Laure #kickboxing #podcast #laureruthless

Salut mon p'tit Padawan, Aujourd'hui, on a une invitée de marque dans Parlotte avec Greggot, et c'est pas des salades ! 🥗 On va causer nutrition sportive avec Cécile Giornelli. Tu sais, la nutrition, c'est pas juste manger des carottes et boire de l'eau. C'est tout un art, surtout quand tu veux envoyer des patates douces sur le ring ! 🥊 Et qui mieux que Cécile, pionnière de la science de la nutrition des sports de combat en France, pour nous éclairer sur le sujet ? 🍏 La Science derrière la Patate 🍏 Cécile, elle a bossé avec des pointures, des vrais guerriers du ring et du tatami. Et elle va nous partager comment elle les aide à être au top niveau grâce à la science de la nutrition. On va parler hydratation, carbs, protéines, et comment bien manger pour envoyer des scuds sans se fatiguer ! 🎙️ Parlotte et Papote 🎙️ Dans ce nouvel épisode de Parlotte avec Greggot, on va pas juste parler calories, non non ! On va explorer comment la nutrition influence la perf', la récup' et même le mental de nos athlètes préférés. Et crois-moi, tu vas vouloir prendre des notes ! 📝 🚀 Booste ta Nutrition, Booste ton Combat 🚀 Si t'as déjà senti le réservoir à sec pendant un combat ou que t'as du mal à récupérer, ce podcast est pour toi ! Et même si tu te sens au top, écoute bien, parce qu'on peut toujours s'améliorer, pas vrai ? 00:00 Introduction du podcast La nutritioniste de Doumbé révèle ses secrets | Cécile Giornelli 00:38 Comment tu t’es spécialisée dans la nutrition et les sports de combats ? 11:17 La différence entre nutrition et cutting 18:48 Mauvaise manière cutting 20:39 Erreurs dans les sports de combats 23:27 Le jeun intermittent dans les sports de combats 27:34 Le jeun long dans le sport 30:22 Pourquoi ne pas faire un régime long pour les sportifs de hauts niveaux ? 33:10 L’accompagnement avec Clarisse Agbegnenou 39:35 Comment optimiser sa récupération énergétique entre les combats ? 53:20 Les dogmes que Cécile déteste dans la nutrition 59:20 Cheat meal ou pas ? 01:08:29 La perte de poids 01:13:03 L’anecdote de Cédric Doumbé et ses 18kg à perdre pour un combat 01:22:44 Les protéines : quantité, importance, qualité ? 01:39:25 Un coup de coeur sur quelque chose en particulier ?

Mon p'tit Padawan, La question de la préparation physique est un sujet qui revient souvent. Comment s’entraîner pour être performant ? Aujourd’hui, je reçois un invité qui prépare des combattants pro : Kostia Schalccoff. On parle rapidement de son parcours puis ensuite on rentre dans le vif du sujet, les différentes formations qu’il a suivit et quelles méthodes il utilise pour préparer ses combattants. Le podcast est disponible sur Youtube et Spotify. 🚀🚀🚀 Tu veux passer à la vitesse supérieure ? 🚀🚀🚀 **Pour progresser rapidement en Boxe, tu ne peux pas faire l’impasse sur l’entraînement SOLO !** Si tu ne sais pas quoi faire, que tu tournes en rond à faire toujours la même chose, rejoins le GEDI Club ! Tu y trouveras des centaines d’entraînements avec moi en Boxe Anglaise, Boxe Pieds Poings, en Shadow Boxing ou au Sac de Frappe. Mais aussi de la préparation physique spécifique et de la mobilité. Que ce soit pour compléter un entraînement en club, progresser seul ou te préparer pour rejoindre un club, tu vas progresser comme jamais. **En plus, le coaching est inclus** ! À tout moment, tu peux m’envoyer une vidéo pour que je corrige tes défauts et t’aide à avoir la meilleure technique possible. L’essai est gratuit pendant 7 jours. **Clique sur le lien ci-dessous pour commencer ton essai gratuit:** https://www.greggot.com/gedi Joyeux entraînement ! ⚡ Je partage des vidéos exclusives uniquement sur Telegram. Rejoins mon Canal : https://www.greggot.com/telegram Timecodes : 00:00 Introduction de la vidéo 03:04 Le parcours dans les arts martiaux de Kostia 06:33 Les erreurs de parcours dans les arts martiaux de Kostia 15:47 Le changement de parcours vers la préparation physique de Kostia 29:20 Comment fais-tu pour synthétiser les informations avec la masse de contenus sur internet ? 31:13 Comment tu t’es retrouvé à coacher des athlètes 37:07 Les limites de la prépa physique 51:27 Les différentes approches du cardio pour les sports de combats d’après Kostia 59:09 Les différents mouvements que Kostia étudie 01:03:57 L’approche sur la nutrition de Kostia et les problèmes que rencontrent Kostia et Greggot 01:13:55 Conclusion de la vidéo

Hey mon p'tit Padawan ! 👋 Te voilà face à un nouvel épisode qui va secouer tes convictions. Tu sais, cette fameuse zone de confort dont tout le monde parle, prétendant qu'il faut toujours la quitter pour progresser… Eh bien, il est peut-être temps de revoir cette théorie. 🤔 Dans ce podcast, je vais te dévoiler un aspect souvent ignoré mais CRUCIAL de la zone de confort. Un danger sournois se cache derrière le mantra "il faut toujours sortir de sa zone de confort". ⚠️ Et si, au lieu de sauter à pieds joints hors de ta zone de confort, il existait une alternative BIEN MEILLEURE pour transformer ta vie, ton entraînement, ta nutrition...? 🤫 Pour le découvrir, tu sais ce qu'il te reste à faire, mon p'tit Padawan ! Installe-toi confortablement et laisse-toi porter par ce nouvel épisode. 👉 Abonne-toi pour ne rien rater des prochains épisodes ⏱️ Chapitrages ⏱️ 00:00 Introduction de la vidéo 00:38 Mes débuts en tant que prof d’arts martiaux et mon évolution 03:03 La différence entre sortir et agrandir sa zone de confort 04:07 Pourquoi ne pas rester tout le temps dans sa zone de confort ? 04:33 La zone de panique 05:50 Ce que j’ai appris du livre « You Can’t Screw This Up » de Adam Bornstein 07:35 L’importance d’agrandir sa zone de confort crescendo