Очень личное

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!В новом выпуске подкаста «Очень личное» — очередной «разбор полётов», в котором мы отвечаем на ваши вопросы.На этот раз ведущий подкаста Андрей Косицин и его гости — декан психологического факультета Самарского университета им. Королёва, кандидат психологических наук Наталья Самыкина и студентка 4 курса психологического факультета Серафима Лоцманова — говорят о запросах на изменения: почему мы хотим что-то поменять в своей жизни, но не решаемся, что за этим стоит и как с этим жить.Мы получили много вопросов и отобрали те, что соответствуют теме (см. тайм-коды).А уже после записи подкаста Серафима Лоцманова составила для наших слушателей подборку книжных рекомендаций о поиске себя и своего предназначения, социальных стереотипах и об отношении к себе.1. Виктор Франкл «Человек в поисках смысла». В работе поднимаются вопросы смысла, соответствия и поиска. Если увлечётесь, обратите внимание и на биографию автора и его непростой путь во время Второй мировой войны — книги «Сказать жизни "Да!"» и «Воспоминания», которые во многом сформировали и отразили его профессиональную позицию.2. Саяка Мурата «Человек-комби». Книга об ожиданиях окружающих и о том, надо ли им соответствовать, если ты счастлив, следуя собственным ожиданиям от жизни.3. Антон Чехов Короткие произведения. Маленькие люди с большими судьбами. Отличные примеры лаконичных текстов с глубоким смыслом.4. Мишель де Монтень «Опыты». Для тех, кто хочет в формате житейских рассуждений автора познакомиться с близкими нам понятиями дружбы, любви и не только.5. Александр Грин «Зелёная лампа». Короткий, но тонкий по своей философии рассказ о трудолюбии и о том, что кажущаяся бессмысленность деятельности однажды обретает смысл.Читайте, слушайте, вдохновляйтесь!Тайм-коды:00:00:00 Вступление.00:06:21 «Неохота ходить на работу, неохота общаться с людьми. И вроде это не депрессия. В чем это дело? Как побороть лень?»00:10:25 «Как понять свое профессиональное предназначение?..»; «Как определить цели в жизни, если не знаешь, к чему стремиться?»00:21:35 «Как понять, к какому виду деятельности тебя больше склонности? Как не бояться пробовать себя в чем-то новом?»00:23:17 «Что делать, если разочаровался в сфере, которой долгое время занимался, выгорел и не знаешь, не понимаешь, куда двигаться дальше?»00:26:23 «Считаю себя неполноценной по сравнению со своими работающими друзьями <...> но в то же время испытываю за это чувство вины. Как понять, что я делаю достаточно для себя?»00:37:00 «Много злюсь на себя, когда растерянно и по глупости допускаю ошибки. <...> Хочу научиться быть настроенной по отношению к себе нежной и заботливой»00:42:20 «Меня всю жизнь мучают терзания касательно своего будущего. У меня много талантов, интересов, но я не могу перебороть страх и применять в своей жизни. <...> Очень хочу преодолеть эти преграды во всех сферах своей жизни»00:46:50 «Самооценка низкая во всех сферах. <...> не могу ее сделать устойчиво хорошей. Не складывается со знакомствами, теряюсь <...> Я не стремлюсь, просто выполняю свою работу. Но из-за этого думаю, что я не профессионал и не могу себя собрать. У меня нет друзей, я больше интроверт. Из-за этого тоже переживаю. Считаю, что это ненормально...»00:52:29 «Мне всегда ужасно сильно хотелось быть тем человеком в группе (не важно, дружеская это группа или учебная), на которого можно положиться <...> Но меня не покидает ощущение, словно я преднамеренно обманываю себя и окружающих, что я на самом деле не такой человек, каким меня видят другие <...> Что это за состояние? Мое личное ощущение несоответствия и скрытого обмана - как с этим бороться?»00:56:15 «Как быть, если научный руководитель с избегающим типом привязанности?..»00:58:28 «Как не выгорать от учебы?» (совет студентам)

Добрый день, уважаемые слушатели!Сегодня мы представляем вам новый выпуск подкаста «Очень личное» - о феномене, который делает нас заложниками собственных убеждений. Возможно, вы слышали о выученной беспомощности, спутниками которой становятся мысли: «Я всё равно не справлюсь», «От меня ничего не зависит», «Зачем пробовать, если ничего не получится?». В этом выпуске мы обсудим, откуда всё это берётся и как это преодолеть?Наш сегодняшний гость - Сергей Березин, психолог, который помогает разобраться в хитросплетениях нашего внутреннего мира. С ним мы поговорим о том, как эксперименты 1967 года объясняют поведение современных людей, почему фраза «Ты способный, но ленивый» - одна из самых разрушительных, и как найти опору, когда кажется, что всё идёт не так.Из этого выпуска вы узнаете:- Как открыли феномен выученной беспомощности?- Почему мы перестаём верить в свои силы даже тогда, когда у нас появляется возможность всё изменить?- Лень, апатия, страх и выученная беспомощность - в чём разница?- Почему люди в экстремальных ситуациях выживают, а в бытовых - сдаются?- Как вернуть контроль над собственной жизнью, когда кажется, что от тебя ничего не зависит?Слушайте и вдохновляйтесь!Тайм-коды:00:00 – Вступление01:20 – История открытия феномена. Эксперименты на собаках05:25 – Выученная беспомощность в истории: концлагеря и поиск смысла как способ выжить09:20 – Как локальный страх становится глобальным? Генерализация выученной беспомощности11:25 – Замечаем ли мы собственную беспомощность15:00 – Почему в стрессе мы ведём себя как дети? Кризис и регресс16:13 – Как безобидный вопрос попадает в «больную точку»? Обида и травма22:20 – Можем ли мы предугадать, что ранит другого? О непрошенных советах и умении давать обратную связь25:10 – Как устроена психология масс? Эмоциональное заражение и массовая беспомощность, утрата субъектности и инфантилизм в толпе31:12 – "Закалённые обстоятельствами" - это миф или нет? Почему одни ломаются, а другие становятся сильнее?33:30 – Выученная беспомощность в обыденной жизни: как не сдаться и не сломаться?36:25 – Лень, страх, апатия и выученная беспомощность - в чём разница?45:04 – В чем заключается профилактика выученной беспомощности?46:40 – Вера в предназначение и выученная беспомощность: как не потерять себя?49:33 – Выученная беспомощность - это внешнее или внутреннее состояние?

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!Сегодня мы представляем вам новый выпуск подкаста «Очень личное» - о том, что находится по ту сторону телефонного звонка. В этом выпуске мы поговорили о мошенничестве и психологических механизмах, которые заставляют умных и взрослых людей переводить деньги, брать кредиты и даже идти на преступление.Все это мы обсудили с нашими гостями:Еленой ШИХАНОВОЙ - кандидатом педагогических наук, директором координационного центра, доцентом кафедры социальных систем и права Самарского университета им. Королева;Натальей САМЫКИНОЙ - кандидатом психологических наук, деканом психологического факультета, доцентом кафедры психологии развития им. Королева.Из выпуска вы узнаете:- Почему жертва мошенников вдруг становится преступником по закону?- Какие эмоциональные крючки используют злоумышленники?- Почему человек не идёт за помощью к близким, когда сталкивается с мошенниками?- Куда обратиться, если нужна поддержка?Слушайте, запоминайте и делитесь с друзьями. Знание - это лучшая защита!

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели! Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста «Очень личное». На этот раз мы разбираемся, как искусственный интеллект и анализ цифрового следа в соцсетях помогают определять личностные характеристики человека. Эту тему мы обсуждаем с Александрой Ждановой, кандидатом технических наук, доцентом кафедры программных систем Самарского университета им. Королёва. Можно ли по профилю в социальных сетях понять, подходит ли личность кандидата на вакантную должность, и где проходит грань между полезным инструментом и антиутопией? А также: - Как нейронные сети анализируют посты и аватары, чтобы предсказать поведение человека? - Как меняется цифровой след с возрастом? - Какие аватарки в соцсетях предпочитают экстраверты и интроверты? - Почему влияние фейков и мошенников никак не связано с типом личности пользователя, но зависит от количества групп в соцсети? - Может ли ИИ заменить психолога при отборе персонала и стоит ли бояться «социального рейтинга»? Слушаем, разбираемся в себе и в теме!Тайм-коды:00:00 – Вступление01:50 – Как соединились программирование и психология? (От шестичасовых тестов для профессий с повышенным риском до автоматизации)03:55 – Когда стали изучать личность программными способами по соцсетям?04:41 – Как технология графов знаний сделала изучение соцсетей возможным?06:22 – Почему для исследования выбрали «ВКонтакте»?07:32 – Можно ли понять, какой у человека тип личности, по его профилю и постам?12:02 – Как система учитывает жизненные изменения личности, которые не видны в профиле?16:18 – Сложности интерпретации: почему пост ко Дню Победы система склонна принимать за агрессию?20:42 – Есть ли корреляция между профилем в соцсетях, подверженностью человека фейкам и мошенническим действиям?25:50 – Как коррелируется профиль и качества человека?30:14 – Способна ли нейросеть интерпретировать высказывания в контексте всего поста, в котором используется капслок или смайлики?32:46 – Можно ли сознательно обмануть систему, работающую с профилем?36:40 – Как меняется цифровой след с возрастом?39:19 – Может ли ИИ выявлять противоправное поведение? О «красных флагах» и ошибках системы41:30 – Опасно ли использовать систему без участия психолога?43:25 – О перспективах нейронных интерпретаций профилей

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели! Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста «Очень личное». На этот раз мы разбираем причины популярности многочисленных астрологических практик и «альбомов желаний». Их мы обсуждаем с Сергеем Березиным, психологом, доцентом кафедры социальной психологии Самарского университета им. Королёва. В этом выпуске мы говорим о том, какие психологические механизмы стоят за верой в магию, чем опасна утрата субъектности и где проходит грань между рациональной визуализацией цели и бегством от реальности. Из подкаста вы узнаете: - Почему «магическое мышление» живёт в человеке и при чем здесь детское эго-состояние? - Как шарлатаны эксплуатируют психологические техники, продавая их под видом «волшебных таблеток»? - Как запрос на мистику связан с тревожностью и социальным расслоением в обществе? - Почему «альбом желаний» может оказаться не помощью, а побегом от встречи с собой? Слушаем и разбираемся в себе!Тайм-коды: 00:00 – Вступление 01:35 – В чем популярность «альбомов желаний» и мистических практик в современном обществе? 03:03 – Почему взрослые люди начинают верить в чудеса, предопределенность и мгновенные изменения? 08:26 – Об эксплуатации шарлатанами нашего детского эго-состояния 12:36 – Почему в современном обществе популярны гадания на картах таро и астрология? 28:06 – Является ли вера в сверхъестественное частью человеческой психики? Это регресс или нет? 38:44 – Чем опасны «альбомы желаний» и подобные практики? Различие между работой с психологом и «игрой в прятки с самим собой»? 46:30 – Что психолог может предложить человеку, который имеет запрос на изменения?

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели! Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста "Очень личное". Он посвящен самооценке и тому, как она влияет на нашу жизнь и межличностные отношения. Гость этого выпуска - психолог Сергей Березин. Из подкаста вы узнаете: – Как самооценка влияет на личную жизнь человека и его отношения с партнером и коллегами? – Какие факторы влияют на самооценку? – Есть ли различия в самооценке у мужчин и женщин? – Как быть, если есть проблемы с самооценкой? Слушаем и образуем новые нейронные связи! Тайм-коды: 00:00:00 Вступление 00:02:20 Что такое самооценка как психологический термин и как психологический феномен? 00:07:53 Какие факторы влияют на самооценку? Как и кем она формируется? 00:10:03 Как проявляется самооценка у взрослых и пожилых людей? 00:13:08 Как самооценка влияет на личную жизнь человека и его отношения с партнером и коллегами? 00:17:40 Что происходит в паре, если у одного из партнеров завышена или занижена самооценка? 00:21:24 Как связана самооценка с эмоциональным благополучием человека и его устойчивостью к стрессу? 00:26:55 Как связаны самооценка и лидерство? 00:32:11 Есть ли различия в самооценке у мужчин и женщин? 00:34:27 О ценностях и (само)оценках в ту или иную эпоху 00:41:02 Закончилась ли эпоха гламура? О самооценке нынешнего поколения 00:46:46 Как формировать адекватную самооценку у ребенка? 00:49:51 Самооценка в малых и больших группах. Есть ли различие между «городскими» и «деревенскими»? 00:56:40 Как работать с низкой (неадекватной) самооценкой? 01:00:39 Как поддержать человека с низкой самооценкой: практические советы психолога

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели! Сегодня мы представляем вашему вниманию необычный выпуск психологического подкаста «Очень личное». В нем ведущий подкаста филолог Андрей Косицин и две его собеседницы: кандидат психологических наук, психолог-тренер, декан психологического факультета Самарского университета им. Королёва Наталья Самыкина и студентка 3-го курса психологического факультета Алиса Ярцева – отвечают на анонимные вопросы про то, как жить без страха и тревоги, поступившие от наших слушателей. Параллельно с разбором описанных ситуаций ведущий и гости подкаста обсуждают ряд проблем, прямо или косвенно связанных с предложенными кейсами. Из этого выпуска вы узнаете: – Как адаптироваться к быстро меняющемуся миру? – Почему люди определяют цели, знают способы их достижения, но не совершают действий, чтобы прийти к этим целям? – Как перестать беспокоиться из-за экзаменов? – Как перестать пугаться неизвестности и не бояться будущего? – Как справляться с тревожностью по любому поводу? – Как побороть скованность, стеснение, плохие мысли и страх одиночества?Таймкоды:00:00 Вступление00:01:46 Какую роль играет тревога в нашей жизни?00:05:49 Почему люди определяют цели, знают способы ихдостижения, но не совершают действий, чтобы прийти к этим целям? «Почему люди определяют цели… но не совершают шаг к действию?»00:13:35 Как адаптироваться к быстро меняющемуся миру, когда вокруг тебя часто что-то меняется, независимо от тебя, а принимать эти перемены трудно? «Например, смена работы, смена хобби, расставание с партнёром. Как принять то, что сейчас уже нет того, что раньше было привычным?»00:23:15 Три вопроса о тревожности:1) «Как справляться с тревожностью по любому поводу?»2) «Как побороть тревожность, связанную с неизвестностьюбудущего?3) «Все пугает и беспокоит и от этого состояния не получается отвлечься. Как справляться с такими состояниями и есть ли способыодолеть тревожные мысли?»00:42:18 Как перестать беспокоиться и успокоить себя? «Беспокоят сильно экзамены… Даже если есть намек на неудачу, то начинается паническая атака. Как справляться с ней и как успокоить себя?»00:57:53 Как перебороть скованность и стеснение? «Головой понимаю, что мне нечего бояться, что меня никто не будет осуждать за что-то, но избавиться от этого никак не могу, хотя очень хочу… Как я могу от этого избавиться?»01:10:14 Как не накручиваться себя и избавиться от страха? «Япериодически падаю в обмороки, могу просто так, могу от духоты. Из-за этого появился страх выйти на улицу, вдруг я упаду в обморок. Как побороть эти мысли? Как только я начинаю об этом думать, мне сразу становится плохо».01:15:17 Как побороть страх одиночества? «Боюсь остаться один, не завести детей, семью. Еще страшнее прожить жизнь не с тем человеком. Есть страх, что уже не встречу девушку лучше, чем та, что сейчас (и такие мысли с каждой новой)… Но вот она, та самая новая, меня зацепила, и я уже не могу ееотпустить. При этом быть с ней тяжело, а расстаться еще тяжелее. Как не поддаваться таким мыслям и легче пропускать через себя подобную боль?»

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!       Сегодня мы представляем вашему вниманию необычный выпуск психологического подкаста «Очень личное». В нем ведущий подкаста филолог Андрей Косицин и два его собеседника: кандидат психологических наук, декан психологического факультета Самарского университета им. Королёва Наталья Самыкина и студент 3-го курса психологического факультета Артём Воротников – отвечают на анонимные вопросы о любви и отношениях, поступившие от наших подписчиков. Параллельно с разбором кейсов ведущий и гости подкаста обсуждают проблемы, связанные с предложенными ситуациями.Из этого выпуска вы узнаете:– Что такое филофобия (страх влюбленности) и как он может проявляться?– Каких партнёров мы обычно ищем для отношений?– Как переключиться с человека на весь остальной мир?– Как понять «люблю» или «просто нравится» и честно ли вступать в отношения без уверенности в своих чувствах?– Какие сказывается опыт прошлых отношений на настоящем?– Что делать, если понравился друг или подруга: признаваться в этом или нет?– Как пережить предательство и справиться с «мысленной жвачкой в голове»?Тайм-коды:00:00:00 – Введение 00:01:44 – Что такое кейс для психологической работы? 00:08:31 – «Что такое филофобия? Как она проявляется? Как её можно побороть? Нужно ли с ней справляться, если она не мешает в повседневной жизни?» 00:33:37 – «Я не знаю, люблю ли я своего парня или он мне нравится просто как человек? И честно ли то, что я вступила в отношения, не будучи уверенной в собственных чувствах?» 00:44:40 – «Как переключиться с одного человека на весь остальной мир? Особенно, учитывая, что любимый человек уделяет тебе гораздо меньше внимания, чем хотелось бы?» 01:00:30 – «Понравился друг, как справиться с гиперфиксацией на нём? Прекращать общение с ним я не хочу, потому что с моей стороны это будет очень подло, ведь мы друзья и причин для прекращения дружбы нет. Как с этим справляться?» 01:10:23 – «Как пережить предательство любимого человека? Как помочь себе избавиться от мысленной жвачки в голове по этому поводу?»

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста "Очень личное", в котором филолог Андрей Косицин и психолог Сергей Березин обсуждают психологию… обезьян, а также рассказывают о том, что общего между человеком и… обезьяной.Из выпуска вы узнаете ответы на такие нетривиальные вопросы, как:– Что прояснили о человеке эксперименты Милгрэма и Зимбардо?– Почему человеческие общества не избежали этапа ритуальных жертвоприношений?– Могут ли животные оплакивать покойных хозяев и чтить их память?Слушаем и образуем новые нейронные связи!Тайм-коды:00:00 Введение 03:40 В чем человек равен обезьяне (животному)? 04:26 Что такое «рассудочная деятельность» животных? 09:48 О «чужеродном» и «дружелюбном» пространствах с точки зрения психологии 14:06 Способны ли обезьяны изучать языки? 17:30 Категоризация как мыслительная операция у человека и у животных 23:43 Про эксперимент с поливанием обезьян водой с точки зрения психологии 25:33 Про карго-культ с точки зрения психологии 26:48 Почему человеческие общества не избежали этапа ритуальных жертвоприношений? 29:57 Как устроена власть у приматов? (О статусе альфа-самца и его потере в со-обществе) 32:31 Услужничество и подхалимаж в структуре обезьяньего сообщества 35:57 Что прояснили о человеке эксперименты Милгрэма и Зимбардо? (О «пытке» током и Стэнфордском тюремном эксперименте) 43:37 Почему вера в Бога не освобождает человека от ответственности? 45:41 О системе взаимоотношений в мире животных 47:00 Могут ли животные оплакивать покойных хозяев и чтить их память? 48:08 Какую книгу стоить прочесть о рассудочной деятельности животных? 49:39 О том, как была написана книга «Homo amphibolos: археология сознания» (авторы: С.З. Агранович и С.В. Березин)

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста "Очень личное". На этот раз филолог Андрей Косицин и психолог Сергей Березин обсуждают психологию доверия.Из аудиовыпуска вы узнаете:– Почему важно доверять себе?– Как связаны формирование доверия к людям и миру с характером человека и типом его привязанности к матери?– Можно ли вновь начать доверять тому, по чьей вине произошла утрата доверия?– Как связаны между собой доверие, любовь, лидерство, надежда и ожидания?Тайм-коды:00:00 Введение 02:17 Есть ли такой термин «психология доверия»? 03:14 Об этимологии слова «доверие» 05:04 Как доверие связано с ожиданиями, иллюзиями, верой в другого? 07:40 Можно ли говорить о доверии как явлении социальной культуры? 11:24 Чем старше человек, тем больше он эмоционально зависим от своего детского опыта 12:51 История о том, как важно доверять себе 14:22 Как связано доверие с типом привязанности и характером? 21:15 Почему доверие между люди иногда выстраивается медленно, а иногда быстро? 22:27 Каким образом мошенники играют на доверии? 27:24 Существует ли доверие у животных? 29:55 Можно ли вновь начать доверять тому, по чьей вине произошла утрата доверия? 33:35 Как связаны доверие и любовь? 34:08 Какие меры могут быть приняты против злоупотребления доверием? 36:32 О лидерстве и доверии к лидеру в команде 40:30 Чем для себя самого опасен человек недоверяющий? 41:01 Как доверять миру?