Objetivos en acción

El objetivo de "llegar a todo" es uno de los más comunes que conozco y, a la vez, uno de los que más frustraciones provoca. En este episodio reflexionamos sobre cómo reformular este concepto para que pueda convertirse en un objetivo realista, y aprovecho para actualizarte de las novedades, de contarte el por qué de este parón y de lo que va a pasar con este podcast en adelante.

La técnica Pomodoro es una de las más conocidas y utilizadas para mejorar nuestra productividad y concentración a la hora de realizar algunas tareas. Tiene varias ventajas, pero también algunas limitaciones que hacen que no siempre sea la opción perfecta para todo el mundo. En este episodio, las analizamos y vemos cómo combatirlas y te cuento para quién creo que sí que puede ser una técnica muy recomendable. Enlaces mencionados: Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes

Existen muchas pequeñas habilidades relacionadas con el terreno de la asertividad que nos cuesta aplicar en el día a día. Una de ellas es la de pedir favores o reclamar cosas. Hay algo que hace que nos sintamos mal cada vez que tenemos que hacerlo, y que nos lleva a muchas veces, acabar no haciéndolo. El motivo por el que esto nos cuesta tanto, tiene que ver, en parte, con algunas creencias que tenemos interiorizadas, y que no nos ayudan en absoluto. En este episodio, descubrimos algunas de ellas y la forma de trabajarlas. Enlaces mencionados: Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes

Los hábitos de mantenimiento son aquellas pequeñas rutinas que instauramos de forma recurrente en algún momento del año para facilitarnos la vida. Te permitirán cosas como: mantener el email al día, dejar de acumular tantas tareas pendientes o que algunas tareas pesadas no se te hagan tanto una montaña. En este episodio te cuento por qué empecé a dar más importancia a este concepto y cómo ha marcado la diferencia en mi momento de RESET anual. Enlaces mencionados: Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes

Puede que este pequeño error te esté impidiendo hacer los cambios que quieres hacer en tu vida. Te cuento cómo resolverlo con un cambio de chip muy sencillo, pero en el que puede que tengas de depositar un poco de confianza y te hablo sobre mi nuevo programa HÁBITOS, con el que tienes todas las herramientas necesarias para implementar este cambio con tu hábito. Enlaces mencionados: Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes Programa HÁBITOS: http://noracasanova.com/habitos Newletter + regalito: http://noracasanova.com/newsletter

¿Eres de los que pospones la alarma 20 veces antes de levantarte por las mañanas? Probablemente hayas identificado que este hábito no solo no te regala un ratito más de sueño de calidad (como puedes intentar venderte a ti mismo 😌), sino que además te hace empezar el día estresado y con menos tiempo para arrancar tus mañanas con calma. En este episodio te comparto una herramienta para levantarte con más paz y 5 truquitos para conseguir levantarte a la primera. Enlaces mencionados: Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes App recomendada: Rise Alarm Clock

Hoy, Objetivos en acción cumple 2 años 🎉 Estoy feliz de compartir y celebrar contigo este momento, de darte las gracias por estar ahí y dejarme que forme parte de tu vida, de alguna forma, a través de cada episodio. Hoy hablamos de tres motivos que suelen paralizarnos a la hora de tirar hacia adelante esos proyectos personales que nos planteamos, pero que, muchas veces, se acaban quedando solo en nuestra cabeza, y nunca llegamos a ejecutar. Enlaces mencionados: Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter

Hacer nuestras tareas más divertidas y disfrutables es una de las claves que nos ayudará a mantenernos constantes con aquello que nos proponemos en nuestro día a día, pero que más nos cuesta hacer, porque se nos hace bola. En este episodio te comparto 5 formas de hacer tus tareas más divertidas. Enlaces mencionados: Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes

Sara es emprendedora, profesora de español, creadora de HandySpanish.com, y una persona inspiradora, dinámica y positiva que se convirtió en mi match de un grupo de emprendedores en el que coincidimos hace unos años. Desde entonces, nuestra amistad se ha ido desarrollando a base de compartir experiencias y dudas en el mundo de los negocios y de ir descubriendo lo mucho que nos parecemos en el terreno personal. En esta charla con ella descubrimos más cosas que nos unen y ahondamos en cómo vive ella el tema de los hábitos y los objetivos. Estoy segura de que vas a poder sacar un montón de ideas para trabajar en los tuyos, escuchando todo lo que comparte. Enlaces mencionados: Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes Web Sara: www.handyspanish.com Instagram Sara: @handyspanish Libro sobre economía recomendado: Invierte en ti - Natalia De Santiago

La forma en la que nos hablamos a nosotros mismos tiene un impacto directo sobre nuestra autoestima, nuestra seguridad en nosotros mismos y nuestro bienestar. Es por eso que mejorar nuestro diálogo interno es, probablemente, un objetivo que muchas personas pueden tener en su lista, y que va a ser interesante trabajar. En este episodio te comparto un proceso de 4 pasos prácticos que puedes utilizar para empezar a mejorar tu propio diálogo interior. Enlaces mencionados: Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes