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Pendant des années, j'ai essayé de perdre du poids. J'ai fait des erreurs, recommencé plusieurs fois, connu des périodes de motivation, de découragement et parfois même de culpabilité.Aujourd'hui, je prends le temps de revenir sur les 7 erreurs qui ont compliqué mon parcours de perte de poids.Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle, ce que j'aurais aimé comprendre plus tôt et les prises de conscience qui m'ont permis d'avancer autrement.On parle notamment de perte de poids, d'habitudes, de motivation, de rapport à son corps et de changements durables.Parce que perdre du poids, ce n'est pas simplement savoir quoi manger ou faire du sport. C'est aussi comprendre ses habitudes, apprendre à se connaître et trouver une manière d'avancer qui puisse tenir dans le temps.❤️ ENVIE D'ÊTRE ACCOMPAGNÉE DANS TON PARCOURS ?ici : https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8Tu pourras ainsi manifester ton intérêt et être informée de l'ouverture des places.Et toi, quelle erreur as-tu répétée pendant des années dans ton parcours de perte de poids ?Merci d'être ici et de faire partie de cette aventure. ❤️#PerteDePoids #Obésité #PerteDePoidsDurable #Motivation #DéveloppementPersonnel

« Mange moins, bouge plus. »C’est probablement l’un des conseils les plus répétés quand on veut perdre du poids. Pourtant, quand je pesais 145 kg, ce conseil ne suffisait pas à expliquer pourquoi je n’arrivais pas à changer durablement.Dans cet épisode, je vous raconte mon expérience personnelle et ce que j’ai compris avec le temps sur la perte de poids, les habitudes, le rapport à soi et tout ce qui peut se cacher derrière une difficulté à changer.Parce que parfois, le problème n’est pas simplement de savoir quoi faire. Le plus difficile peut être de comprendre pourquoi on n’arrive pas à le faire sur la durée.Je ne vous donne pas de méthode miracle et je ne prétends pas avoir la solution universelle. Je partage simplement ce que mon propre parcours, m’a appris.🎧 Un épisode pour celles et ceux qui ont déjà essayé de perdre du poids, recommencé plusieurs fois, culpabilisé… et qui se demandent pourquoi c’est si difficile.💬 Et vous, quel est le pire conseil qu’on vous ait donné concernant votre poids ou votre perte de poids ?Retrouvez moi sur les reseaux : @sorayyasan Psychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmesSi tu veux aller plus loin et être accompagnée dans ton propre parcours de perte de poids, je propose également du coaching. **Découvrir mon accompagnement :Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poidshttps://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8-- Pour travailler les fringales et envies de sucre :Reset Fringales ⁠TA BOITE A OUTILS⁠ : https://sansosanso.systeme.io/resetfringalesPour comprendre ton propre blocage :Audit Reset = ⁠TON AUDIT DEBLOCAGE⁠ https://sansosanso.systeme.io/auditreset#PerteDePoids #Obésité #Poids #Transformation #BienÊtre

Dans cet épisode, je vous partage mon parcours de perte de poids et l’évolution de mon poids au fil des mois. Je vous explique ce que j’ai mis en place entre les différentes étapes et comment j’ai progressivement avancé vers mon objectif.Je vous emmène dans les coulisses de cette transformation, au-delà du simple avant/après, pour vous raconter concrètement mon évolution.Un épisode personnel pour découvrir mon histoire et comprendre les différentes étapes de ma perte de poids. Bonne écoute ! ❤️Retrouvez moi sur les reseaux : @sorayyasan Ma chaine youtube : https://www.youtube.com/@sorayyasanPsychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmesSi tu veux aller plus loin et être accompagnée dans ton propre parcours de perte de poids, je propose également du coaching. Un accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée.Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poidshttps://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8-- Pour travailler les fringales et envies de sucre :Reset Fringales ⁠TA BOITE A OUTILS⁠ : https://sansosanso.systeme.io/resetfringalesPour comprendre ton propre blocage :Audit Reset = ⁠TON AUDIT DEBLOCAGE⁠ https://sansosanso.systeme.io/auditresetAbonnez-vous à la chaîne si vous souhaitez suivre la suite de mon parcours. ❤️

Pendant des années, j’ai essayé de perdre du poids.Au début, j’étais motivée. Je suivais une méthode, je faisais attention, j’étais à fond… puis la fatigue, les imprévus et la vraie vie arrivaient, et tout finissait par s’écrouler.Et je recommençais.Encore. Et encore.Puis j’ai compris quelque chose d’important : si une méthode ne fonctionne que quand tout va bien, elle ne peut pas vraiment fonctionner dans ma vie.Dans cette vidéo, je te raconte le déclic qui m’a permis de comprendre que ma perte de poids devait enfin s’adapter à mon quotidien, et pas l’inverse.Mon erreur : je me croyais « au régime » avec une méthode restrictive qui n’était pas adaptée à ma vraie vie. Quand on a 20, 30, 40 kg à perdre, ça ne se joue pas sur 2 semaines d’élan, ça se joue sur la durée. je te partage le déclic qui a tout changé : adapter sa perte de poids à son quotidien, au lieu d’adapter son quotidien à un régime.J’ai déjà perdu 50 kg. Aujourd’hui, il m’en reste encore une dizaine, et je veux continuer autrement.🎥 Abonne-toi si tu veux suivre la suite de cette histoire.Dis-moi en commentaire où tu en es dans ton propre parcours.---Retrouvez moi sur les reseaux et youtube : @sorayyasan https://www.youtube.com/@sorayyasan/videosPsychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmesSi tu veux aller plus loin et être accompagnée dans ton propre parcours de perte de poids, je propose également du coaching.Psychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmesUn accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée.Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids⁠https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8-- Pour travailler les fringales et envies de sucre :Reset Fringales ⁠TA BOITE A OUTILS⁠ : https://sansosanso.systeme.io/resetfringalesPour comprendre ton propre blocage :Audit Reset = ⁠TON AUDIT DEBLOCAGE⁠ https://sansosanso.systeme.io/auditresetAbonnez-vous à la chaîne si vous souhaitez suivre la suite de mon parcours. ❤️

J’ai essayé de perdre du poids pendant des années. J’ai recommencé encore et encore, j’ai abandonné, puis recommencé.Et puis, quelque chose a changé.Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai enfin réussi à perdre + de 50 kg après toutes ces années d’échecs, ce que je faisais différemment cette fois-ci, et surtout ce que j’ai compris sur la perte de poids que je n’avais jamais compris avant.Si toi aussi tu as l’impression d’avoir tout essayé, peut-être que mon histoire pourra t’aider à voir les choses autrement.Bienvenue dans mon univers. 🤍Retrouvez moi sur les reseaux : @sorayyasan Psychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmesSi tu veux aller plus loin et être accompagnée dans ton propre parcours de perte de poids, je propose également du coaching. Un accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée.Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids⁠https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8-- Pour travailler les fringales et envies de sucre :Reset Fringales ⁠TA BOITE A OUTILS⁠ : https://sansosanso.systeme.io/resetfringalesPour comprendre ton propre blocage :Audit Reset = ⁠TON AUDIT DEBLOCAGE⁠ https://sansosanso.systeme.io/auditresetAbonnez-vous à la chaîne si vous souhaitez suivre la suite de mon parcours.

Pendant + de 15 ans, j’ai essayé de maigrir. je faisais toujours la même erreur.Je pensais qu’il me fallait plus de motivation, plus de discipline, un meilleur régime…Alors que le vrai problème était ailleurs.Dans cet épisode, je partage ce que j’aurais aimé comprendre quand je faisais 145 kg : pourquoi on peut connaître toutes les règles de la perte de poids et pourtant continuer à bloquer.Je parle de mon parcours, des erreurs qui m’ont fait perdre du temps, et de ce que j’observe aujourd’hui chez les femmes que j’accompagne.Un accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée.Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poidshttps://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8🔎 Pour comprendre ton propre blocage :Audit Reset = TON AUDIT DEBLOCAGE 🍫 Pour travailler les fringales et envies de sucre :Reset Fringales = TA BOITE A OUTILShttps://linktr.ee/sorayyasan@sorayyasan

Pendant des années, j’ai essayé de perdre du poids encore et encore.Nouveaux régimes, nouvelles méthodes, nouvelle motivation…et pourtant, le même résultat : l’échec.Dans cet épisode, je te partage :– pourquoi j’échouais systématiquement sans comprendre pourquoi– ce que j’ai découvert sur mon comportement (et pas sur la nourriture)– et ce que ça implique si toi aussi tu répètes les mêmes schemaTu veux aller plus loin ?J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnement personnalisé sur plusieurs mois.Un accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée.Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids⁠https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8⁠Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles.À l'intérieur : des guides pratiques, des exercices, desrecettes et des ressources concrètes pour t'aider à avancer étape par étapeselon tes besoins.Découvre les boîtes à outils et lesaccompagnements disponibles ici : https://linktr.ee/sorayyasan

Beaucoup de femmes pensent que se peser est indispensable pour maigrir.Mais en réalité, pour certaines, la balance fait exactement l’inverse.Elle décourage.Elle crée de la pression.Elle donne envie d’abandonner.Dans cet épisode, je t’explique :– pourquoi la balance peut te bloquer plus qu’elle ne t’aide– ce qu’elle déclenche vraiment (et dont personne ne parle)– comment savoir si elle est adaptée à toi ou pas– et surtout par quoi la remplacer pour avancer sans lâcherJe te partage aussi des exemples concrets de clientes qui ont débloqué leur perte de poids… en arrêtant de se peser.Ressources : Tu veux aller plus loin ?J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnementpersonnalisé sur plusieurs mois.Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles.À l'intérieur : des guides pratiques, des exercices, desrecettes et des ressources concrètes pour t'aider à avancer étape par étapeselon tes besoins.Découvre les boîtes à outils et lesaccompagnements disponibles ici : ⁠https://linktr.ee/sorayyasan⁠

A 140kg je pensais a la nourriture toutes les 3 minutes Penser à manger toute la journée.Anticiper le prochain repas.Se sentir coupable… puis recommencer.Dans cet épisode, je t’explique :– pourquoi ton cerveau s’accroche à la nourriture– ce qui entretient vraiment l’obsession alimentaire– comment commencer à décentrer la nourriture sans régime ni contrôleTu veux aller plus loin ?J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnementpersonnalisé sur plusieurs mois.Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles.À l'intérieur : des guides pratiques, des exercices, desrecettes et des ressources concrètes pour t'aider à avancer étape par étapeselon tes besoins.Découvre les boîtes à outils et lesaccompagnements disponibles ici : ⁠https://linktr.ee/sorayyasan⁠

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la plupart des femmes restent bloquées malgré tous les régimes et efforts. La vraie raison ? Elles n’ont pas posé les bases de sécurité émotionnelle et mentale avant de vouloir transformer leur corps. Je partage : Comment ton environnement et tes routines influencent ta perte de poids Pourquoi la motivation seule ne suffit jamais Les étapes concrètes pour créer cette sécurité et enfin avancer Écoute jusqu’au bout si tu veux : - Arrêter de tourner en rond avec les régimes - Comprendre ton rapport à la nourriture - Poser un vrai plan qui fonctionne pour ton corps ET ton esprit #PerteDePoids #Transformation