N'A Caravana

Chegamos agora ao último episódio dos Madrugadores de Portugal. O caminho trouxe-me até ao Seixal conhecer o Martim Mafra.Quando os outros se deitam há quem acorde para pôr as mãos na massa. Eu sou a Rita Ferro Alvim e hoje vamos conhecer uma rotina vivida a horas muito diferentes das nossas.Com a @nescafeportugal, vamos conhecer mais um dos grandes madrugadores de Portugal.#pubSupport the show

Eu sou a Rita Ferro Alvim e hoje quero descobrir como é a vida de quem acorda quando os outros ainda dormem.Neste quarto episódio dos Madrugadores de Portugal, vim até Setúbal conhecer o Senhor Carlos.Há quem ainda esteja a dormir quando o dia dele já começou há muito.Com NESCAFÉ, vamos conhecer mais um dos grandes madrugadores de Portugal.Já podem ver o episódio completo. ☕️#MadrugadoresDePortugal #NESCAFÉ #pubSupport the show

Há mais de 10 anos que, quando muitos ainda dormem, o Senhor Fernando já vai a caminho. 🌙☕️Na Lousã, as madrugadas repetem-se: os mesmos caminhos, a mesma luz, os mesmos gestos. Mas há histórias que se escondem por trás das rotinas e esta não acaba quando o dia dos outros começa.No terceiro episódio de Madrugadores de Portugal, com a @nescafeportugal, fui conhecer o Senhor Fernando da Silva e perceber o que o faz continuar, dia após dia.Uma história de trabalho, força e, sobretudo, de quem temos ao nosso lado. 🤎Já podem ver o episódio completo. ☕️ #pubSupport the show

Já está no ar o segundo episódio dos Madrugadores de Portugal com a Nescafé.Há quem acorde cedo porque tem de ser. E há quem faça das manhãs uma forma de estar na vida. ☕️O segundo grande vencedor do passatempo Madrugadores de Portugal é o Paulo Nogueira, de Sacavém! 🤎Agora chegou a nossa vez de ir ao encontro dele, conhecer a sua história e perceber o que faz um verdadeiro madrugador.Parabéns, Paulo! ☀️N’A Caravana x @nescafeportugal#pubSupport the show

Madruguei. ☕️E fui conhecer o que faz o Sr. Vítor Pessoa, de Carragozela, madrugador há 45 anos. Um encontro com um dos vencedores do passatempo Madrugadores @nescafeportugal, para descobrir a sua história, o seu trabalho e aquilo que o faz levantar tão cedo todos os dias.Já podem ouvir o 1° episódio completo no youtube e no Spotify. 🎧#pubSupport the show

Que bom estar de volta à Caravana! Já sentia saudades destas nossas viagens.E ainda melhor regressar com um tema super importante, que acredito que vai fazer diferença na vida de muitas mulheres, a incontinência urinária. Sabiam que a incontinência urinária afeta 1 em cada 3 mulheres adultas com mais de 18 anos e mais de metade das mulheres nunca fala com o médico sobre o problema?No episódio de hoje recebemos a Mariana Macieira Pires, fisioterapeuta especializada em saúde pélvica, uma área fundamental e ainda pouco falada: a incontinência urinária. Podem achar que é um tema para pessoas mais idosas mas vão perceber que nunca é cedo demais para se falar deste assunto.A Mariana dedica-se a acompanhar mulheres em diferentes fases da vida — da concepção à gravidez, pós-parto e menopausa — ajudando-as a recuperar, fortalecer e ganhar autonomia na sua saúde íntima.Filha de um urologista, sempre teve uma grande naturalidade em falar sobre temas mais íntimos, mas foi durante a licenciatura que descobriu a saúde da mulher e se apaixonou por esta área. Desde 2016, com uma pós-graduação em Saúde da Mulher, tem vindo a trabalhar com dedicação e empatia, sempre com um atendimento personalizado e transparente.Neste episódio, vamos falar sobre tabus, autocuidado, prevenção e empoderamento feminino, desmistificando muitas questões sobre a saúde pélvica que podem mudar a qualidade de vida de tantas mulheres.N’a Caravana, Mariana Macieira Pires.Este episódio tem o patrocínio de Ausonia Discreet.Podem seguir a Mariana em @mariana.fisiointima e a Ausónia Discreet em @ausonia_portugalSupport the show

Foi a pessoa que quis que estivesse comigo para terminar este ciclo. Na verdade é a nossa segunda viagem de Caravana. Ela é astróloga e fundadora do projeto carolina.innerview. Vinda do design gráfico e de uma busca profunda por sentido, encontrou na Astrologia as respostas que procurava: quem é, o que veio cá fazer, e como podia viver de forma mais autêntica e realizada.Apaixonada por ouvir, acolher e ajudar, descobriu que o mapa astral não dita sentenças mas revela potencial. Hoje, ajuda outros nesse caminho de regresso a casa, à essência, ao que sempre esteve lá mas que por vezes esquecemos.Na Caravana, Carolina Palmeiro.Podem seguir a Carolina em @carolinapalmeiro.astrology no Instagram ou em www.carolinapalmeiro.com e a Rita em @ritaferroalvim no instagramViagem patrocinada por:Ultra Suave de Garnier - A gama Sun-Kissed Camomila e Mel de Flores de Ultra Suave foi reformulada para iluminar e reparar o cabelo louro. Com 4 produtos – shampoo, amaciador, máscara, e o novo Sérum Aclarante Progressivo – com uma dupla ação promete aclarar progressivamente a partir de 3 usos e nutrir intensamente. Já podemos manter aquele louro de verão que tanto gostamos o ano todo e ao mesmo tempo com aspeto saudável, cuidado e nutrido.Ultra Suave: O teu louro de verão cuidado todo o anoAgora vamos ter uma conversa e vão ter de ser fortes. Depois de quase seis anos de viagens semanais, mais de 300 episódios e convidados que deixaram a sua marca em cada curva da estrada, a Caravana faz agora uma pausa.Foi uma aventura incrível: contámos histórias, abrimos janelas para outros mundos, rimos, emocionámo-nos e, acima de tudo, percorremos juntos tantos temas que nos fizeram crescer. A cada semana, partilhámos conversas que acenderam luzes — por dentro e por fora.Mas como tudo na vida, os ciclos também se completam. Sempre o fiz assim, ouvindo a minha intuição em todos os meus desafios profissionais. Quando entreguei a carteira de jornalista na sic, à revista Tribo, … Chegou a hora de ouvir o que me anda a dizer esta voz. Que devo parar de correr. E este é um fim que não tem gosto de despedida, mas sim de gratidão e de espaço para o novo.Obrigada por me acompanharem em tantas paragens e partilhas. Por estarem aí, do outro lado, com o coração aberto e os ouvidos atentos. Por serem o melhor público para nos mudarmos, aos outros e ao mundo. A Caravana faz agora uma pausa no seu formato semanal —  estaciona e abranda o ritmo mas o seu motor está ótimo para aventuras ainda desconhecidas .Até lá têm 300 episódios passados para matar saudades e vemo-nos sempre pelas redes sociais até uma nova viagem,RitaSupport the show

Hoje na Caravana recebemos a psicóloga Cátia Silva — uma mulher que traz consigo um percurso de superação, coragem e transformação. Natural de Vila do Conde, mãe do Vicente, formou-se em Psicologia e trabalhou desde cedo com contextos desafiantes como dependências, violência doméstica e populações em risco.A maternidade chegou num momento de incerteza profissional e pessoal, e foi aí que começou uma verdadeira revolução interior. Depois de um burnout e de muitas mudanças, incluindo uma cirurgia bariátrica que marcou o início de uma nova vida, Cátia criou o seu projeto de saúde mental, com foco em Ansiedade, Burnout, Depressão, PHDA, Autoestima e Luto.Hoje lidera uma equipa, dá formações e ajuda cada vez mais pessoas — sobretudo mulheres — a reencontrarem-se. Nesta conversa, mergulhamos num tema atual e desafiante: o impacto das redes sociais na saúde mental — nas comparações, nas pressões invisíveis e na constante busca por validação.Sejam bem-vindos à Caravana com Cátia Silva. Podem seguir a Cátia em @catiasilva.psi e a Rita em @ritaferroalvim no instagramViagem patrocinada por:Ultra Suave de Garnier - A gama Sun-Kissed Camomila e Mel de Flores de Ultra Suave foi reformulada para iluminar e reparar o cabelo louro. Com 4 produtos – shampoo, amaciador, máscara, e o novo Sérum Aclarante Progressivo – com uma dupla ação promete aclarar progressivamente a partir de 3 usos e nutrir intensamente. Já podemos manter aquele louro de verão que tanto gostamos o ano todo e ao mesmo tempo com aspeto saudável, cuidado e nutrido.Ultra Suave: O teu louro de verão cuidado todo o anoSupport the show

Hoje, N’a Caravana, ela é atriz, mãe de dois rapazes  que não se deixou ficar quieta à espera que os sonhos batessem à porta.A sua estreia na televisão aconteceu na novela Doida Por Ti, da TVI, e desde então tem dado vida a várias personagens, como nas produções Salgueiro Maia – O Implicado, Bem Bom e Quer o Destino.A vida reaL trouxe-lhe agora papéis mais desafiantes: o da maternidade, o da reinvenção e o da construção de novos caminhos.Concilia o amor pela representação com o desafio de empreender numa empresa de casas modulares, onde ajuda a construir sonhos com alicerces bem reais.Uma conversa sobre equilíbrio, coragem, identidade e sobre aquela força silenciosa que tantas mulheres conhecem: a de não desistir de si próprias no meio da correria.N’a Caravana Marisa Matos. Podem seguir a Marisa em @marisaamatos e a Rita em @ritaferroalvim no instagramViagem patrocinada por:Ultra Suave de Garnier - A gama Sun-Kissed Camomila e Mel de Flores de Ultra Suave foi reformulada para iluminar e reparar o cabelo louro. Com 4 produtos – shampoo, amaciador, máscara, e o novo Sérum Aclarante Progressivo – com uma dupla ação promete aclarar progressivamente a partir de 3 usos e nutrir intensamente. Já podemos manter aquele louro de verão que tanto gostamos o ano todo e ao mesmo tempo com aspeto saudável, cuidado e nutrido.Ultra Suave: O teu louro de verão cuidado todo o anoSupport the show

É terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, especialista em Psiconeuroacupuntura — uma abordagem que liga corpo, mente e emoções, para tratar o ser humano como um todo.Através da acupuntura, da medicina natural e de uma escuta atenta, tem ajudado muitas pessoas a reencontrarem o equilíbrio, a energia e a calma.Rute acredita que cada dor conta uma história, e que quando cuidamos do que sentimos por dentro, também começamos a florescer por fora.Hoje, hoje viajamos de Caravana com ela para falar de saúde com sentido, de emoções que se somatizam e de como podemos, com pequenas mudanças, transformar a nossa forma de viver.Bem-vinda, Rute Pereira.Podem seguir a Rute em @rute_pereira_terapeuta e a Rita em @ritaferroalvim no instagramViagem patrocinada por:Ultra Suave de Garnier - A gama Sun-Kissed Camomila e Mel de Flores de Ultra Suave foi reformulada para iluminar e reparar o cabelo louro. Com 4 produtos – shampoo, amaciador, máscara, e o novo Sérum Aclarante Progressivo – com uma dupla ação promete aclarar progressivamente a partir de 3 usos e nutrir intensamente. Já podemos manter aquele louro de verão que tanto gostamos o ano todo e ao mesmo tempo com aspeto saudável, cuidado e nutrido.Ultra Suave: O teu louro de verão cuidado todo o anoVisita a página para saberes mais: https://www.garnier.pt/as-nossas-marcas/ultra-suave/camomilaInstagram:  https://www.instagram.com/garnierportugal/Support the show