The YellowBook

La educación está cambiando, la tecnología avanza y el mundo que van a encontrar nuestros hijos será muy diferente al que conocemos hoy. ¿Estamos preparándolos para ese futuro?En este episodio conversamos con Carolina Charry sobre los desafíos de educar en tiempos de inteligencia artificial, la importancia de la autonomía, los límites y la socialización, y el papel que tienen las familias y los colegios en la formación de nuevas generaciones.También hablamos de liderazgo femenino, de aprender a decir que no y de encontrar un equilibrio entre la firmeza y la sensibilidad.Una conversación sobre educación, crianza y liderazgo, que nos invita a pensar qué es lo verdaderamente importante y qué no deberíamos perder de vista: nuestra humanidad.ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOSYoutube:  / @theyellowbookpodcast  Spotify: https://open.spotify.com/show/5M...REDES SOCIALESInstagram:  / theyellowbookpodcast  TikTok: https://www.tiktok.com/@theyellowbookpodcastHOST:Caterin Díaz@theyellowbookpodcastEDICIÓN & PRODUCCIÓN:1 OF A KIND - @1oak.studio00:00 Carolina Charry, su trayectoria en la educación05:00 Cómo la maternidad transformó su mirada sobre la educación06:00 El futuro de la educación y la brecha digital09:00 Inteligencia artificial y el futuro de los colegios12:00 ¿La inteligencia artificial reemplazará a los profesores?15:00 El colegio: socialización y habilidades humanas17:00 Sobreprotección, celulares y autonomía infantil21:00 ¿Le facilitas la vida a tu hijo o a ti?22:00 Cómo crear entornos protectores entre padres25:00 Criar hijos con herramientas para la vida28:00 Liderazgo femenino y prejuicios en el trabajo31:00 Aprender a decir no y liderar con empatía34:00 El costo emocional de ser rectora40:00 Ser firme sin perder la sensibilidad45:00 Culpa parental: reconocer lo que hacemos bien50:00 Gratitud, autoestima y palabras de afirmación

Hay conversaciones que necesitamos tener y hay otras para las que todavía no estamos listos.Con Dilio Donado hablamos de honestidad, heridas, relaciones, límites y de cómo saber cuándo hablar y cuándo callar.Porque decir lo que pensamos no siempre significa estar siendo sinceros. A veces hablamos para construir, otras para defendernos, tener razón, descargar nuestro dolor o hacer que el otro sienta lo que nosotros sentimos.Y sí: también hablamos de esas conversaciones difíciles que podemos tener con Dios.Una conversación para preguntarnos algo muy sencillo… pero nada fácil:¿Desde dónde estás hablando?UNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOSYoutube:    / @theyellowbookpodcast  Spotify: https://open.spotify.com/show/5M...REDES SOCIALESInstagram:  / theyellowbookpodcast  TikTok: https://www.tiktok.com/@theyellowbookpodcastHOST:Caterin Díaz@theyellowbookpodcastEDICIÓN & PRODUCCIÓN:1 OF A KIND - @1oak.studioSIGUE A NUESTRO INVITADO@diliodonado00:00 Conversaciones difíciles: cuándo hablar y cuándo callar01:00 ¿Cómo aprender a leer a las personas?04:03 ¿Cuándo debes tener una conversación difícil?08:22 ¿Cuándo hablar y cuándo guardar silencio?10:57 Honestidad vs. brutalidad: ¿dónde está el límite?15:46 Cómo escuchar aunque no quieras escuchar18:23 ¿Estás realmente listo para una conversación difícil?22:24 No todo el mundo tiene acceso a tu corazón25:34 ¿Qué hacer cuando la otra persona no está lista?30:31 Cómo tus heridas afectan la forma en que hablas37:38 Cuando una conversación difícil termina una relación43:55 ¿A quién le permites decirte la verdad?50:20 ¿Se puede tener una conversación difícil con Dios?53:04 Cómo tener una conversación difícil sin lastimar1:03:03 ¿Tener la razón o conservar la relación?

¿Qué significa realmente tener una vida exitosa?En este episodio de The Yellowbook conversamos con Natalia Castillo sobre algo que va mucho más allá del bienestar y los hábitos: cómo construir una vida que se sienta bien y que realmente se parezca a quien queremos ser.Natalia nos habla con mucha honestidad sobre los momentos que transformaron su vida, la relación con su cuerpo y su bienestar, la maternidad, los límites, la necesidad de tener espacios para una misma y el reto de querer estar presente en todos los aspectos de la vida.También hablamos de algo que atraviesa profundamente su historia: su relación con Dios, la fe, aprender a soltar y entender que no siempre tenemos que poder con todo.Una conversación sobre crecer, cuidarnos, poner límites, disfrutar más y entender que ser exitosas no necesariamente significa hacer más, sino tener paz, salud, propósito y tiempo para las personas que amamos.Una invitación a preguntarnos:¿La vida que estoy construyendo se parece realmente a la vida que quiero vivir?00:00 La mujer detrás del bienestar01:29 La historia detrás del autocuidado05:05 Cuando una dieta se convierte en un trastorno06:32 Cómo logró salir y pedir ayuda07:54 ¿Cómo saber qué información sobre nutrición sí te hace bien?10:42 El cuerpo perfecto no existe17:06 Crear productos desde una necesidad real23:57 La mujer detrás de las redes sociales27:07 ¿Quién es Natalia cuando nadie la ve?31:03 Aprender a ponerse límites32:43 Ser auténtica en redes sociales36:00 Maternidad, trabajo y aprender a parar44:05 La fe y la relación con Dios48:41 Lo que le diría a su yo del pasado50:04 ¿Qué significa realmente ser una mujer exitosa?ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOSYoutube:    / @theyellowbookpodcast  Spotify: https://open.spotify.com/show/5M...REDES SOCIALESInstagram:  / theyellowbookpodcast  TikTok: https://www.tiktok.com/@theyello...HOST:Caterin Díaz@theyellowbookpodcastEDICIÓN & PRODUCCIÓN:1 OF A KIND - @1oak.studioSIGUE A NUESTRA INVITADA@castillonatalia

Jairo Prada lleva 17 años organizando bodas y ha visto cosas que la mayoría nunca verá: parejas que llegan y ya se sabe que no van a durar, novios que lloran sin que nadie los vea, familias que se reconcilian en un baile, y momentos que no salen en ninguna foto.En este episodio hablamos de todo lo que pasa detrás de una boda — el caos, la emoción, las cagadas, las lecciones — y de lo que aprende alguien sobre el amor cuando ha sido testigo de 500 historias distintas.00:00 - Intro: Qué aprende alguien sobre el amor después de cientos de bodas00:55 - Quién es Jairo Prada y cómo nació Arte Eventos02:43 - El don de servir: la base de todo03:12 - El primer evento y la primera boda: arrancar sin experiencia06:40 - Por qué las bodas y no otro tipo de evento07:10 - Lo que hace a una boda diferente a cualquier otro evento09:10 - La boda como primer chispazo de una familia10:15 - ¿Qué es el amor para alguien que ha visto cientos de parejas?11:30 - ¿Se puede predecir si una pareja va a durar?13:10 - La idea más equivocada que tienen las parejas sobre su boda14:19 - Qué tan importante es el lugar: cómo escoger bien la locación16:46 - Cómo ha cambiado la oferta de lugares para bodas en Colombia16:59 - ¿La gente ya no se casa? Jairo lo desmiente18:11 - La boda que le enseñó a soltarse en inglés (la nuestra)19:31 - La boda que lo hizo llorar20:40 - La cagada que nunca olvidará: la lección más dura22:42 - Qué pasa detrás de una boda que nadie ve23:38 - Las cosas más locas que le han pedido (incluido un burro campeón)25:21 - Instagram y Pinterest: ¿elevan el nivel o inflan las expectativas?26:59 - ¿Se puede hacer una boda increíble sin gastarse una fortuna?29:12 - Hasta dónde llega Jairo: cuándo dice sí y cuándo dice no30:17 - Qué es lo que más disfruta de su trabajo31:19 - Por qué la boda es el único evento que nunca vas a poder repetir35:19 - Cierre: lo que significa ser esa persona para tantas parejasÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOSYoutube:    / @theyellowbookpodcast  Spotify: https://open.spotify.com/show/5M...REDES SOCIALESInstagram:  / theyellowbookpodcast  TikTok: https://www.tiktok.com/@theyello...HOST:Caterin Díaz@theyellowbookpodcastEDICIÓN & PRODUCIÓN:1 OF A KIND - @1oak.studioSIGUE A NUESTRO INVITADO@jairopradacolombiaTambién hablamos de si la gente realmente se casa menos, de cómo Instagram distorsiona las expectativas, de si se puede hacer una boda increíble sin gastarse una fortuna, y de por qué tu boda es el único evento en tu vida que nunca vas a poder repetir.

Nos enseñaron que envejecer era algo que había que esconder.Por eso vivimos comprando productos, buscando rutinas, haciéndonos tratamientos y tratando de vernos “más jóvenes”… pero pocas veces hablamos de lo que realmente está pasando detrás de la piel.En este episodio con dos expertas, Catalina Mestre y María Inés Vila (mané), hablamos sin filtros sobre estrés, medicina funcional, skincare, botox, salud y el miedo que muchas mujeres sentimos al envejecer.Una conversación honesta sobre cómo cuidar la piel, cómo cuidarnos a nosotras mismas y cómo aprender a envejecer bonito sin vivir peleando con el tiempo.ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOSYoutube:    / @theyellowbookpodcast  Spotify: https://open.spotify.com/show/5M...REDES SOCIALESInstagram:  / theyellowbookpodcast  TikTok: https://www.tiktok.com/@theyello...HOST:Caterin Díaz@theyellowbookpodcastEDICIÓN & PRODUCCIÓN :1 OF A KIND - @1oak.studioSIGUE A NUESTRAS [email protected]:00 - Intro: ¿Por qué le tenemos tanto miedo a envejecer?04:48 - Quiénes son Catalina y Mané: Mestre Vila y su enfoque 360°07:07 - ¿Cuándo prevenir y cuándo ya es una obsesión?08:27 - El trastorno dismórfico corporal: cuándo poner el freno09:16 - La piel como espejo: señales internas que aparecen afuera10:22 - El eje intestino-cerebro-piel: todo viene de la misma capa12:01 - ¿Qué envejece más rápido: el sol, el estrés o la inflamación?14:15 - El estrés y cómo dispara el envejecimiento y la enfermedad15:32 - Las 3 cosas esenciales para cuidar la piel desde adentro16:09 - El poder real de las cremitas y el protector solar36:37 - ¿Qué harían ellas si tuvieran 30 años?38:26 - El mito del bronceado: lo que nos hicieron creer de jóvenes39:44 - Balance vs. extremismo: cómo no enloquecerse con los hábitos40:43 - La rutina de skincare sin volverse loca: estrategia multitask45:00 - Los 3 básicos que nadie debería saltarse: limpieza, protector y antioxidante48:16 - Suplementos: ¿los necesita todo el mundo?50:24 - Creatina y colágeno: qué hacen realmente y para quién son52:08 - Vitamina D: el suplemento que casi todos necesitamos54:43 - Pieles morenas y latinas: cuidados según el fototipo cutáneo57:15 - Ronda de mitos y verdades: bótox, bloqueador, productos caros59:07 - ¿Lo natural siempre es más seguro? (Spoiler: no)01:00:00 - Crema de dientes en los barros, stickers y otros remedios 01:07:11- Las cintas para arrugas y los rollers de jade: ¿sirven o no?02:08:17 - Una verdad que muchas mujeres no quieren escuchar01:10:36 - ¿Qué significa envejecer bonito? El cierre que lo dice todo

En este episodio con Brillith Vera, psicóloga con mas de 10 años de experiencia y CEO de un centro de psicología,hablamos de identidad. De la necesidad de aprobación y de cómo muchas decisiones que creemos propias vienen de lo que aprendimos desde pequeñas. Aprendimos a encajar, a hacer lo correcto, a ser lo que se esperaba de nosotras.Y sin darnos cuenta… nos fuimos alejando de quiénes somos.Hablamos de por qué vivimos tanto en la cabeza, de lo difícil que es confiar en lo que sentimos y de lo incómodo —pero necesario— que es empezar a reconstruirse.Porque tal vez no es que estés perdida.Tal vez estás viviendo desde lo aprendido… y no desde lo que realmente eres.ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOSYoutube:    / @theyellowbookpodcast  Spotify: https://open.spotify.com/show/5M...REDES SOCIALESInstagram:  / theyellowbookpodcast  TikTok: https://www.tiktok.com/@theyello...HOST:Caterin Díaz@theyellowbookpodcastEDICIÓN & PRODUCCIÓN:1 OF A KIND - @1oak.studioSIGUE A NUESTRA INVITADA@brilltih_vera & @insidecentropsicologia00:00 Introducción00:53 Bienvenida Brillith Vera02:13 ¿Estas encajando o estás siendo tu?03:56 Sentimos que no somos lo suficientemente amados. 04:34 Patrocinador MadreMia05:26 ¿Cómo sentimos que estamos desconectados de nosotros mismos?08:13 Le das más importancia a lo que piensen los demás de ti 10:12 Necesidad de aprobación y adición a la aprobación 14:35 Los niños no saben que es lo bueno y que es lo malo. 16:12 ¿Qué buscamos cuando pedimos aprobación?20:19 ¿Soy producto de mis papás o soy yo realmente ?22:45 Sanar no es sinónimo de perfección 25:37 Lo que distorsiona todo es la mente. 28:46 ¿Para qué ir a terapia si ya somos más adultos?32:14 No todos estamos listos para sanar. 33:44 Sobre pensar no es algo negativo 38:05 No nos enseñaron a ser únicos 40:52 Nos enseñaron a encajar43:45 Seamos únicos46:28 Conocernos y aceptarnos 48:24 ¿Podemos tener referentes?50:00 Journaling, ¿sirve?54:00 Final

Después de los 35, muchas mujeres empiezan a notar cambios… pero no siempre saben por qué.En este episodio hablamos con la ginecóloga Silvia Plata sobre todo lo que está pasando en tu cuerpo y que probablemente nadie te ha explicado con claridad.Hablamos de ciclo menstrual, perimenopausia, fertilidad, VPH, chequeos ginecológicos y esos síntomas que muchas veces normalizamos… pero no deberíamos.También tocamos temas como la maternidad, el reloj biológico, la libido, la menopausia y cómo vivir cada etapa con más información y menos miedo.Este episodio es una guía real para entender tu cuerpo, tomar decisiones informadas y dejar de postergar tu salud.ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOSYoutube: ⁠⁠   / @theyellowbookpodcast  Spotify: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/5M... REDES SOCIALESInstagram:  / theyellowbookpodcast  TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@theyello...HOST:Caterin Díaz@theyellowbookpodcastEDICIÓN & PRODUCCIÓN:1 OF A KIND - @1oak.studioSIGUE A NUESTRA INVITADA@GinecólogaSilviaPlata00:00 Bienvenida 01:20 Nos sentimos diferente después de los 35 años 02:30 Los cambios en el ciclo menstrual después de los 35 años 04:44 ¿Estamos postergando nuestra maternidad?05:26 ¿Es perimenopausia o es simplemente olvido de memoria?06:07 ¿Es estrés o es hormonal?08:25 Hay que tener un manejo en conjunto con psicología  cuando se presentan esos cambios09:16 Adolescencia y peromenopausia 10:21 Síntomas de la perimenopausia 11:59 El sangrado abundante no es normal y los cólicos tampoco lo son13:10 Hablemos de endometriosis 15:13 ¿Cuándo voy al ginecólogo?16:23 Las niñas también deberían ir al ginecólogo aún si no han tenido relaciones s3xual3517:54 VPH (virus del papiloma humano). Test después de los 30 años. 19:02 El 90% de las mujeres son portadoras del VPH pero no significa que lo vayas a desarrollar. 19:50 La citología si nos muestra las celular de tu cuello uterino 22:27 Conoce tu cuerpo y haz chequeos pero hay unos que deben hacerse en consulta. 24:11 Hablemos de fertilidad. Después de los 40 años ya no eres fértil 26:00 Si hay probabilidad de una falla genética. 28:52 Existe un reloj biológico en la mujer 29:46 Casos de infertilidad que no se sabe por qué30:36 Congelar los ovulos es una opción y opción in vitro 33:11 Mientras tengas utero puedes quedar embarazada por un vitro 35:30 El llamado a la maternidad, ¿existe?37:07 Si quieres tener un bebé en tus brazos, hay formas de lograrlo. 38:06 ¿El cuerpo hormonal de una mujer cambia si ya tuvo hijos?39:11 La perimenopausia 41:40 La menopausia y sus síntomas 44:12 Personas neuro divergentes pueden vivir la menopausia diferente. 44:44 La perimenopausia sin síntomas, si es posible. 45:28 Bajada de la libido (hormona del deseo sxual) 47:55 Hormonas vividenticas- ayuna para síntomas de menopausia 49:16 Resequedad vaginal ¿tienes?51:30 Menopausia temprana53:58 Empatía con las mujeres transitando la menopausia 56:14 Decir mentiras para no tener relaciones 57:23 Un episodio para los hombres también 58:23 Empoderando a las mujeres en el ciclo menstrual 59:39 Mitos y verdades 01:01:29 Chequeos en mujeres 30+01:02:46 La menopausia no debe ser insulto

¿Qué pasa cuando la presión no viene de tu entorno… sino de ti?En esta conversación con María José Uribe hablamos de autoexigencia, éxito, identidad y lo difícil que es dejar de vivir en modo rendimiento.Majo cuenta cómo la presión nunca fue externa, sino interna. Cómo vivió años contrarreloj, cómo fue competir en los Juegos Olímpicos recién siendo mamá, y qué significa hoy aprender a disfrutar una etapa sin estar persiguiendo algo.Este episodio es para mujeres profesionales que se sienten cansadas, exigidas o cuestionándose su camino.Porque a veces no estamos fallando.Solo estamos siendo nuestra propia mayor presión

¿Por qué, aunque trabajemos más, sigamos sintiendo que no es suficiente?En este episodio hablamos de algo que casi nadie nos enseñó: nuestra relación emocional con el dinero.Carolina Parada nos invita a mirarlo como si fuera una persona: ¿qué sentimos cuando pensamos en él?, ¿miedo, culpa, escasez, control?Conversamos sobre cómo nuestra historia familiar influye en nuestras decisiones, la diferencia entre planear y controlar, cómo estar en paz en medio de la incertidumbre y por qué la libertad no empieza afuera, sino adentro.Este no es un episodio de finanzas.Es un episodio sobre identidad, decisiones y aprender a confiar en nosotras mismas.Si alguna vez te has sentido perdida, sin claridad o viviendo desde la carencia, esta conversación es para ti.ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOSYoutube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@Theyellowbookpodcast⁠⁠Spotify: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/5Mp9mnKFc6iwIszMhX8zI2?si=930023f416164c8c⁠⁠ REDES SOCIALESInstagram: https://www.instagram.com/theyellowbookpodcast/TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@theyellowbookpodcast?_t=ZS-8zcRQQwwaf6&_r=1HOST:Caterin Díaz@theyellowbookpodcastEDICIÓN & PRODUCIÓN:1 OF A KIND - @1oak.studioSIGUE A NUESTRO INVITADOCarolina Parada @caroparadag1:35 ¿Crees que el dinero es energía? 🌀4:36 El dinero = independencia 06:30 La independencia desde el temor09:26 ¿Cómo saber cómo es mi relación con el dinero? ❤️ 12:17 Tú no atraes lo que quieres13:50 PAUTA COMERCIAL 🍃 16:15 Las fuentes de manifestación del dinero. 💰 20:35 ¿Cómo le enseño an mis hijos sobre el dinero?23:50 Mentalidad misionera 🧠 25:35 El propósito de tu vida: el autoconocimiento 26:55 La certeza absoluta no existe ❌29:10 ¿Por qué queremos controlar todo?33:50 ¿Soy una mujer controladora o planeadora? 👩🏽 41:42 ¿Qué puedo hacer si me siento perdida?48:21¿Qué necesito  desarrollar para que el auto conocimiento llegue a mi vida?50:00 La hora de poder ✨ 54:42 Hablemos de ANCLAS 58:51 El autoconocimiento te dará libertad

Lo que parecía un proceso claro para Erika Pérez y su pareja se convirtió en un camino largo, lleno de intentos, trámites, silencios incómodos y obstáculos que jamás imaginaron enfrentar.En este episodio, Erika nos comparte con absoluta honestidad todas las formas en las que ella y su pareja hicieron para convertirse en madres, desde los procedimientos médicos hasta los momentos emocionalmente más difíciles. También nos revela cómo navegaron las barreras del sistema, la falta de información y los prejuicios que aparecieron simplemente por ser una pareja de dos mujeres.A pesar de todo, su historia es una prueba de resiliencia, amor y convicción: hoy son dos mamás y un bebé que llegó a transformarles la vida.REDES SOCIALESInstagram: https://www.instagram.com/theyellowbookpodcast/TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@theyellowbookpodcast?_t=ZS-8zcRQQwwaf6&_r=1HOST:Caterin Díaz@theyellowbookpodcastEDICIÓN & PRODUCIÓN:1 OF A KIND - @1oak.studio01:00 Bienvenida y mensaje de Erika01:51 Una niña que siempre soñó con ser mamá03:44 Hablar si se quieren tener hijos es fundamental04:19 Diagnosticada estéril 05:31 La única opción es la adopción06:21 ¿Quién queda embarazada si somos dos mujeres?08:10 ¿Era posible adoptar si son dos mujeres?10:40 Anuncio -Hacienda la Fe-10:42 Las clínicas de fertilidad no eran una opción12:30 Esto es un sueño muy lejano14:06 “Yo te sirvo de donante”17:23 Preguntas al donante18:44 'No será un hijo en conjunto'- donante23:40 Prueba de embarazo sale positiva24:47 La familia de Erika la apoyaba26:12 ¿Quisiste ser tu  la embarazada?28:39 Enfrenta rechazo por ser mamá30:00 Siempre hay rechazo por su sexualidad31:31 Erika sin licencia de maternidad34:58 Registro del bebe con dos mamás40:00 “En esta notaria no podemos registrarlo”43:42 Erika saca su fortaleza ahora de su hijo45:30 El bullying por ser un hijo de dos mamás48:40 Consejo a otras parejas homosexuales50:42 Final