Medita + Elisa PT

Olá a todes 🥰 mais uma meditação/conversa sem guião por isso já sabem que não custa nada a fazer. ✨ Esta pequena meditação foi pensada para fazerem de manhã e para que vos sirva como ferramenta para um ótimo dia ❤️

Olá a todxs! Espero que estejam bem <3 Este episódio é mais uma conversa sobre a ansiedade e a meditação.  Qualquer dúvida, sugestão ou feedback que tiverem podem enviar por mensagem no instagram @elisa_irenee Beijinhos*

Olá a todos <3 Este episódio foi pedido por vocês e nele falo sobre: turmalina preta, olho de tigre, selenita, quartzo natural, quartzo rosa e ametista. Espero gravar este tipo de episódio mais vezes por isso deixem o vosso feedback no meu instagram: @elisa_irenee. Beijinhos

Olá a todxs. Esta meditação é perfeita para se fazer antes de dormir para relaxar a mente e o corpo. Vamos a isso?

Olá a todes <3 Estive um pouco ausente, fora desta rotina e estava mesmo a precisar. Prepara a tua almofada e vamos fazer esta meditação suave para nos observarmos. Espero que gostem e já sabem que podem dar feedback no meu instagram @elisa_irenee <3

Uma meditação feita especialmente para as aulas de yoga que frequento. Façam depois da vossa prática, espero que gostem ❤️

Olá ❤️ hoje trago-vos mais uma meditação, desta vez é para vos ajudar a apreciar os pequenos momentos da vida. Espero que gostem ❤️

Olá a todes ❤️ Decidi que era altura de me apresentar como deve ser: numa conversa nada estruturada mas espontânea 😘

Afirmar não é só para estarmos sempre bem! Estas dez afirmações são precisamente para aqueles dias em que nos sentimos mais em baixo. Espero que gostem ❤️

Olá a todxs ❤️ neste novo segmento vou estar a conversar com pessoas sobre temas pertinentes. Comecei com o meu namorado Rodrigo numa conversa sobre o que é afirmar e a nossa experiência. Podem dar o Feedback pelo Instagram @elisa_irenee ❤️Espero que gostem!