Medit Zen

laurane blettery

Ce podcast de méditation est un podcast permettant aux débutants d'apprendre à méditer petit à petit.

8 épisodes

Introduction à la méditation
23/04/2020
1:51
Bienvenue dans ce podcast de méditation pour débutant. Je vous invite à écouter les épisodes dans l'ordre indiqué pour une meilleure pratique et un meilleur apprentissage. Bonne écoute à vous.
Méditation 1 : Je découvre la méditation
23/04/2020
9:21
Cet épisode vous permet de découvrir la méditation en douceur. Bonne séance.
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Méditation 2 : Être calme
23/04/2020
9:21
Cette séance 2 doit être écoutée après avoir écouté les séance précédentes. Elle a pour but de calmer son esprit. Bonne séance.
Méditation 3 : Apaisement et analyse du corps
23/04/2020
11:29
Cette Séance 3 doit être écoutée après les séances précédentes. Cette séance à pour but d'apprendre à faire un balayage corporel et à s'apaiser. Bonne séance.
Méditation 4 : Éveiller ses sens
23/04/2020
14:17
Cette séance 4 doit être faite après avoir écouté les précédentes. Le but de cette séance est d'éveiller ses sens. Bonne séance.
Méditation 5 : Connaître ses émotions
23/04/2020
13:05
Cette séance 5 doit être faite après les séances précédentes. Le but de cette séance est d'apprendre à connaître et gérer ses émotions. Bonne séance.
Méditation 6 : Lâcher prise
23/04/2020
17:39
Cette séance 6 doit être faite après avoir écouté les précédentes séances. Le but de cette séance est de totalement lâcher prise. Bonne séance
Méditation 7 : Gérer les tensions
23/04/2020
13:02
Cette séance 7 doit être faites après avoir écouté les précédentes. Le but de cette séance est de gérer ses tensions pour mieux vivre avec. Bonne séance.

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Méditation 1 : Je découvre la méditation

Méditation 2 : Être calme

Méditation 3 : Apaisement et analyse du corps

Méditation 4 : Éveiller ses sens

Méditation 5 : Connaître ses émotions

Méditation 6 : Lâcher prise

Méditation 7 : Gérer les tensions