漫游 地球

距离上一期下水道老鼠的日常已经间隔好久，我和霍德曼同学又积累了很多“下水道”的素材02:53 在下水道久了，也会渴望阳光下的生活03:01 无法在外顺利如厕07:19 感觉自己的脑袋很大，身体却没什么肌肉13:04 自我诊断为厌音症18:09 和别人的想法不一样会让我觉得很鼠25:17 在live house难以放开26:48 我好像会把情绪等同于人品44:24 骑行带来的快乐46:53 力量训练带来的自信50:27 经常记录同样的情绪会脱敏吗？在小宇宙查看该单集文稿

嗨大家好，我是东东，今天想和大家聊聊，为什么我要“坚持”阅读，提到坚持，很容易联想到咬紧牙关、痛苦，可阅读不应该是一个愉悦的过程吗，读到自己喜欢的书，在读的时候确实会很愉悦，但是一直保持阅读，对我来说还是需要付出一点努力的。本期话题包括：00:11 我在阅读过程中遇到的困难9:17 保持阅读的动力17:05 为保持阅读习惯，尝试的一些方法在小宇宙查看该单集文稿

大家好，这一期我和霍德曼同学聊了聊我们从小到大的各种记录，我们写日记、写手账，用文字、语音、视频一直保持着记录。标题引用了flomo的slogan。00:48 东东：翻到自己大学时期的记录01:09 霍德曼：自己拍自己看的vlog08:06 霍德曼的手帐体系（子弹笔记、日记本、m5手账本、旅行本、读书笔记）13:38 写to do list会有压力吗15:18 事情完成了是成功、没有完成不埋怨自己也是成功21:27 每天记录好事就真的会越来越好22:54 写成功日记：无论多小都写下来26:46 因为无人诉说所以大量写日记30:22 曾经会和自己说“你一定会好的”，而现在会接受自己的一切情绪31:49 无意中翻到自己第一次来月经的日记36:59 原来自己在日记中做了很多练习39:48 日记遗留下来该怎么办在小宇宙查看该单集文稿

这期播客，我和霍德曼同学闲聊了最近看的电影《非穷尽列举》，以及剧集《都是她的错》，我们分享了各自印象深刻的情节和感受。关于女性要面对的要经历的要抗争的，真是非穷尽列举，所以我们也期待着在未来看到更多的好东西。本期节目提到的书籍、剧集、播客、博主：电影非穷尽列举 [英]贾斯汀·马丁初步举证 [英]贾斯汀·马丁还有明天 [意]宝拉·柯特莱西剧集都是她的错 [美][澳]明基·斯皮罗 凯特·丹尼斯混沌少年时 [英]菲利普·巴兰蒂尼怪奇物语 [美]肖恩·利维 马特·达菲万物生灵 [英]安迪·海伊 布莱恩·派西维尔书籍碎片 [意]埃莱娜·费兰特播客一人有一个人物陈朗张赞英在小宇宙查看该单集文稿

这期播客我和霍德曼同学一起分享了我们4-10月读过的书，看过的剧。01:20 你的阅读习惯有变化吗05:58几个月来比较喜欢的书17:18 阅读会影响你对爱的理解吗35:13 普通生活和隐秘疼痛类别43:34 悬疑推理类别51:29 影视剧环节本期节目提到的书籍、剧集、电影：书籍：素食者 [韩]韩江呼兰河传 萧红碎片 [意]埃莱娜·费兰特烦人的爱 [意]埃莱娜·费兰特暗处的女儿 [意]埃莱娜·费兰特性别：女 随机波动赞美不沉默 随机波动金锁记 张爱玲恶女的告白 [日]叶真中显上野千鹤子的午后时光 [日]上野千鹤子一个人的老后 [日]上野千鹤子奥丽芙·基特里奇 [美]伊丽莎白·斯特劳特呼吸课 [美]安妮·泰勒帷幕 [英]阿加莎·克里斯蒂罗杰疑案 [英]阿加莎·克里斯蒂圣母 [日]秋吉理香子人性的深渊 吴谢宇案 吴琪等我们没有秘密 吴晓乐冬牧场 李娟剧集：中国往事（2008） 张黎奥丽芙·基特里奇（2014） 丽莎·查罗登科欲望都市 [美]妮可·哈罗芬瑟 迈克尔·帕特里克·金电影：花样年华（2000） 王家卫罗马假日（1953） 威廉·惠勒在西伯利亚森林中（2016） 萨菲·奈布长安的荔枝（2025） 大鹏在小宇宙查看该单集文稿

大家好，本期内容是我的个人独白，以此悼念我喜欢的博主-问题不大的主播不二本期提到的内容包括：（1）不二发布过的三期播客： 一三五跳舞 二四六打拳 星期天练习瑜伽和举铁 好习惯-信息摄取与自我管理 二十岁成为人生教练：探求真理，传递爱（2）不二的付费专栏： 富与理性（3）不二在小红书上发布的关于欧文亚隆再婚的感想： 92岁的欧文·亚隆有了新伴侣在小宇宙查看该单集文稿

非常非常喜欢姜思达说的“每天适宜的阅读量只有2行”，符合我的阅读状态！这期播客我和霍德曼同学一起分享了我们1-3月读过的书、看过的剧，本期播客灵感来源于播客“她们的角落-2025春季书影音合集"。本期内容包括：00：33 《也许你该找个人聊聊》：我们都在竭尽全力不让自己成为自己的绊脚石06：51 在你自己眼里，你是一个什么样的人09：09 如何看待有些读者对《也许你该找个人聊聊》的差评11：39 《看见》：没有宏大叙事，去看见具体的人17：25 《从诗善开始》《一个女人的故事》25：44 《如雪如山》：春节期间想看女作家的书28：35 《朱令的四十五年》30：26 不喜欢的书的类型37：02 《面包和汤和猫咪好天气》：一部平淡温情的剧39：18 《孤独的美食家》：不被时间和社会所束缚，幸福的填饱肚子的时候，那一瞬间他已变得唯我独尊41：47 《哈利波特与阿兹卡班烦人囚徒》43：35 《我的阿勒泰》53：28 《喜鹊谋杀案》《月光谋杀案》：两部悬疑推理剧54：57 《混沌少年时》：从剧中看出的人文关怀在小宇宙查看该单集文稿

本期节目，我和霍德曼同学围绕电影《还有明天》展开对谈，从复杂的母女关系，到珍贵的女性友谊，我们被电影中女性之间的传承和支持深深感动，也被“还有明天”式的反抗深深鼓舞。02：14 爱恨夹杂的母女关系11：18 幽默巧妙的处理方式15：50 代入女儿视角20：02 女性之间的友谊23：12 有产阶级的女性处境26：15 看不见的女性32：45 用女性的方式反抗本期节目提到的书籍、电影、纪录片：书籍：暗处的女儿 [意]埃莱娜·费兰特也许你该找个人聊聊 [美]洛莉·戈特利布电影：初步举证（2022） 贾斯汀·马丁还有明天（2023） 宝拉·柯特莱西出走的决心（2024） 尹丽川纪录片：她的房间（2024） 任长箴在小宇宙查看该单集文稿

嗨，大家好，这一期我邀请到的嘉宾是《老友爱人和大麻烦》的译者—陈磊，我们聊了聊心理咨询对他的改变以及他和咨询师的关系，本期内容包括：00：32 陈磊选择咨询师的标准02：35 咨询是比较好的体验06：19 咨询带来的好的改变，是如何发生的09：25 在咨询时会感到羞耻吗12：24 生活中的创伤反应：看到朋友的朋友圈，感觉非常伤痛21：08 咨询师分享的哪些方法，对现在的“负面情绪”依然起效22：56 "存款让我没有安全感"24：45 会在网上搜咨询师的社交帐号吗25：07 会在咨询之外想起咨询师吗，会想自己是不是TA最独特的来访者吗25：59 会担心被咨询师抛弃吗26：46 对咨询师有不满的时刻吗27：55 一直和同一个咨询师保持咨询的好处28：15 如果咨询师没有和来访者相同的经历，咨询师如何理解来访者29：17 会在某个时刻产生"我也想成为咨询师"的念头吗在小宇宙查看该单集文稿

嗨，大家好，这一期是我的个人独白，和大家分享这一年喜欢的几本书，关于阅读的新的尝试，以及一些关于阅读的焦虑。本期中提到的其他内容：多少人上班后“文化体力”被榨干，只能看进去娱乐垃圾  如何有效阅读？分享我的阅读方法和心态【杜素娟答年轻人问】在小宇宙查看该单集文稿