Experto en Metabolismo: 10 Claves para Regular tus Hormonas y Perder Grasa de Forma Sana
02/09/2024
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MINUTAJE EPISODIO
0:00 Intro
1:21 ¿A qué se dedica Marc Romera?
2:56 ¿Cómo es una analítica de una persona sana?
6:41 ¿El cortisol es realmente malo?
8:08 El enemigo es el cortisol elevado de manera sostenida
13:45 Hay veces que solo necesitas hablar con alguien
16:06 Ahora parece que si no facturas 30.000 con 25 años eres un fracasado
17:45 ¿Se ha quemado Marc Romera de su trabajo?
19:06 “Mi hijo crece y no estoy allí”
20:12 Si tenemos que compararnos con alguien que sea con nuestro yo anterior
21:41 ¿Saber por qué has empezado realmente?
22:38 Es más importante lo que el dinero no puede comprar
25:06 Aprendizajes de las personas con cáncer
29:31 ¿Qué consejo daría Marc Romera a su hijo?
32:20 ¿Estar sano es difícil?
32:54 Si haces esto ya has ganado al 95%
35:52 Acciones que dan el 80% de los resultados
37:39 Manual definitivo del ayuno intermitente
40:04 Este tipo de personas no deberían ayunar
43:14 ¿Ayunar antes de hacer ejercicio?
50:28 No recomiendo mezclar grasas con hidratos de carbono
56:25 ¿Por qué de jóvenes quemamos más grasa?
1:02:00 Esto produce el café post entreno
1:03:00 ¿Cómo tomar creatina de forma natural?
1:07:41 ¿Cómo mejorar el V02 max?
1:09:34 ¿Cómo evoluciona el abdomen en los hombres?
1:10:47 TRT testosterona en hombres
1:14:59 Aceptar el paso del tiempo
1:17:37 Hormonas importantes en la mujer
1:19:32 La importancia de las hormonas a nivel psicológico
1:20:32 Hábitos para no bajar tu nivel de testosterona
1:21:15 Alimentos con mucho Zinc
1:23:42 En qué debemos fijarnos para evaluar el riesgo cardiovascular
1:28:21 Es un error decir que esto es bueno y esto es malo en nutrición
1:31:27 Se puede ver el estado de ánimo de una persona en una analítica
1:33:01 Conclusiones y Final de Episodio
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