Let's Talk About Stuff｜耳でひらくノート

眠れない夜に試したい、感情を受け容れる瞑想体の信号に気づいて、安心する時間を作ろモヤモヤの原因を探る、自分と向き合う時間感じることが正解自分自身を肯定する大切さ安全な場所で感情と向き合う英語のアファメーション📮 RAIN瞑想について綴ったニュースレターhttps://artisanal-originator-8771.kit.com/posts/navigating-life-s-ups-and-downs-a-september-reflection📷 インスタ投稿https://www.instagram.com/p/DAcn8cKpkl-/📘RAIN瞑想が詳しく取り上げられた本ラディカル・セルフ・コンパッション -つらい人生を心癒やされる幸せな人生に変化させるために　／タラ・ブラック著

☎️この放送では…新シーズン「耳でひらくノート」のはじまりにあたって、番組をつくった背景や、わたしSAKURACOの自己紹介。そして、どんなふうにこの番組を育てていきたいのか、をお届けします。少しずつ、でもたしかに自分との対話を始める時間をこれから一緒に過ごしていけたらうれしいです。🌲🌲🌲✨⸻🫶こんな方におすすめ・今、人生迷子かも…という方・ジャーナリングや内省に興味がある方・書くのが苦手だけど、自分と向き合う時間がほしい方・情報に疲れ気味な方・暮らしの中で小さな気づきを育てたい方・忙しい毎日でも、自分を見失いたくない方⸻📮 おたよりを送るhttps://forms.gle/M21sx2cEQVwRuy1Z6・Webサイト： https://helloandgoodbyecraft.com・ニュースレター登録： https://helloandgoodbyecraft.com/newsletter・Instagram： https://www.instagram.com/sakuraco1989・著書『SAKURACO’s こなれ英語LESSON』： https://www.amazon.co.jp/dp/4860647584⸻Music track: Early Morning In Winter by LukremboSource: https://freetouse.com/music

Misfitsの三人で「行動に移したいけど、勇気がでない！」という時の何ができるのかな？とあれこれ会議！Explicit content*今回はSAKURACOがキレ散らかしていて、Fワードなどが登場します。ご注意を！＊＊＊＊＊質問やコメントお待ちしております！📩⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77⁠⁠⁠About "the Misfits"Mana⁠⁠https://lit.link/en/manawilson⁠⁠Madoka⁠⁠https://twitter.com/madoka_yng⁠⁠⁠⁠https://www.twodoors.link/⁠⁠Sakuraco ⁠⁠https://linktr.ee/sakuraco1989⁠⁠Music: Affogato by Lukrembo

Misfitsの三人で「未来のビジョン」や「目標」さらに未来の捉え方について、あれこれ会議！まとめポイント： 明確な目標やビジョンを持つと、方向性とモチベーションを得られる けど未来への計画と現在を生きることのバランスを取ることも大事！ 目標は旅の道標（灯台）として捉える、それ自体を最終目的地扱いしない方法もあり！ ビジョンや夢は変化することので、新しい可能性に柔軟であることも忘れずに。 考えすぎを避け、直感を信じてリスクを取ることが進歩につながることもある！トークに登場したもの Vision Board とは&作り方https://helloandgoodbyecraft.com/visionboard 12 week year というフレームを使った目標計画設定方法https://youtu.be/CSUAoZa5gos?si=W67_g6PpoQkoaf4o＊＊＊＊＊質問やコメントお待ちしております！📩⁠⁠⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77⁠⁠About "the Misfits"Mana⁠https://lit.link/en/manawilson⁠Madoka⁠https://twitter.com/madoka_yng⁠⁠https://www.twodoors.link/⁠Sakuraco ⁠https://linktr.ee/sakuraco1989⁠Music: Affogato by Lukrembo

このエピソードではCo host の三人【The Misfits】の出会いと仲良くなるきっかけを作ってくれたバレットジャーナルについて語りました！それぞれが思うバレットジャーナルの魅力や、実際、暮らしや自分自身にどんな具体的な変化があったか、なども話しています。エピソードに関連するもの ⁠⁠ バレットジャーナルとは ⁠バレットジャーナルメソッド公式ブック＊＊＊＊＊質問やコメントお待ちしております！📩⁠⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77⁠About Manahttps://lit.link/en/manawilsonAbout Madokahttps://twitter.com/madoka_ynghttps://www.twodoors.link/Sakuraco https://linktr.ee/sakuraco1989Music: Affogato by Lukrembo

セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのセルフケアジャーニー with Yukari Takeaways セルフケアは、自分のニーズや状態に耳を傾けてあげることから始まる それぞれのニーズはユニークだから、それにあったケアプランも変わってくる。それを見極められるのはあなたが何にたいして「心地よい」と思えるか。 いろんなことを実験しながら、自分の中に何が役にたって、何がしっくりこなかったか、というデータを貯めてくのがキー 色々なリラックス方法（7 types of rest など）を知っておくと、ケア方法が分からない！ってなっちゃった時に頼りになる 時には、一番気が向かないことが、今の自分に一番必要なことだったりする（こともある） けど、そのエネルギーが無い時だってある 自分は自分をケアしてあげられる、癒してあげられるんだ。と信頼してあげることも大事。 一見地味な暮らしのほころびを整える作業（例えば洗濯物をたたむとか）もセルフケアの一部かも（それがあなたが潤うことに繋がるなら！） 質問やコメントお待ちしております📩✨ ⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77 このエピソードに登場したもの: How We Feel (アプリ） The Bullet Journal Method 7 Types of Rest About Yukari： Yukari's Instagram Podcast : Mind the Gaps Mind the Gaps I.G Music: Affogato by Lukrembo

LAでジャーナルブランドを経営するMahoさんのライフジャーニーと、ジャーナリングの魅力を語りました！ 質問やコメントはぜひこちらよりお寄せください📩 https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77 エピソードに登場したもの： Mahoさんが初めて使ったガイドジャーナル　”An Inspired Life" MBTI　性格診断（16 Personality Type Test) Lavendair Journal BOOK Cafe HAMARU TSUTAYA 横浜みなとみらい店 About Maho： Lily Latte I.G Lily Latte Shop Maho' personal I.G Podcast SAKURACO: https://linktr.ee/sakuraco1989 Music: Affogato by Lukrembo

Let's talk about stuff のシーズン2は、SAKURACOとゲスト、そして親愛なるMisfits のメンバーと「善く生きること」についての探究と対話をしていきます。 We're diving deep into exploring what it means to live a well-lived life. Join us as we uncover insights and stories on navigating life's journey. コメント・質問はSpotify のコメント機能、またはこちらからお寄せください👇 https://forms.gle/612MW2suoc2JaURh8 SAKURACO https://www.instagram.com/sakuraco1989/ https://twitter.com/HELLO_and_GDBY youtube.com/sakuraco1989 https://helloandgoodbyecraft.com/ Music: Lukrembo - Affogato

2022年の振り返りと2023年やりたいこと 💌質問＆コメントはこちら https://forms.gle/6vCWAHL9ZPYCeUHp8 🌱ニュースレターで英語日記のトピックを配信しています https://artisanal-originator-8771.ck.page/posts アメリカ在住　英語学習デザイナー＆クリエイターのSAKURACOが、英語学習やアメリカ生活、その他面白いと思った事などをシェアしていく日英バイリンガルポッドキャストです。 A Bilingual podcast by SAKURACO: Rant about English learning, my life in America, and other sick ass stuff. Music: Onion (Prod. by Lukrembo) ブログ https://helloandgoodbyecraft.com/ Twitter https://twitter.com/HELLO_and_GDBY/ Instagram（ライフスタイルアカウント） https://www.instagram.com/sakuraco1989/ Instagram （イラスト作品アカウント） https://www.instagram.com/helloandgoodbyecraft/

わたしが好きな英語のポッドキャストと英語と日本語の本・テレビドラマについて語りました！ 今回は好きなものをたくさん語って興奮状態になってしまい、言語をスイッチするのを途中から忘れてしまったので、後半はほぼ英語になっています！笑 I hope you'll enjoy this episode! 🌿このエピソードに登場したもの 🎙さくらこお気に入りPodcast The Minimalists Podcast Being Well Podcast チャポンといこう 📚さくらこお気に入りBOOKS Atomic Habits The Bullet Journal Method Non Violent Communication Into the Magic Shop How to Read a Book Metaphors we live by A Man Called Ove Anxious People The Beartown Where the Crawdads Sing Recursion Dark Matter Silent Patient 78(ナナハチ） それからはスープのことばかり考えて暮らした 夜の国のクーパー 強運の持ち主 益田ミリさん 私の読書記録はこちら（GoodReads) 📺 さくらこお気に入りテレビドラマ The OA Homecoming True Detective OZARK Black Mirror Limetown Friends 🕊 SAKURACOの開催するワークショップ 💌 質問＆コメントはこちら 🌱 英語日記のトピックを配信しています ▼ About me アメリカ在住イラストレーター・英会話コーチのSAKURACOが英語学習やアメリカ生活、その他面白いと思った事などをシェアしていく日英バイリンガルポッドキャストです。 A Bilingual podcast by SAKURACO: Rant about English learning, my life in America, and other sick ass stuff. ✏️ ブログ: https://helloandgoodbyecraft.com/ 🕊 ツイッター: https://twitter.com/HELLO_and_GDBY 🔮 インスタ: https://www.instagram.com/sakuraco1989/ 🎙 バイリンガルポッドキャスト: https://anchor.fm/sakuraco1989 📚 読書記録:https://www.goodreads.com/sakuraco1989 👩🏻‍🎨 インスタ （イラスト作品用アカウント）：https://www.instagram.com/helloandgoodbyecraft/ Music: Onion (Prod. by Lukrembo)