AWAKE ! par Valentine Vrancx

Tu te demandes comment développer ta confiance en toi, mais tout ce à quoi tu penses te semble flou ou inefficace ? Tu es au bon endroit ! Dans cet épisode, je te partage 5 étapes concrètes et simples pour renforcer ta confiance… et surtout pour passer à l’action. 👉 Pour réserver un appel ensemble afin de parler de tes projets et comprendre comment je peux t’aider à les réaliser, c’est ici : https://zcal.co/i/L1uufiDn Au programme : 00:00 Intro 00:24 Définir la confiance en soi 03:23 Action 1 : Célébrer tes victoires 07:07 Action 2 : Agir par petits pas 09:04 Action 3 : Te valoriser 13:08 Action 4 : Gérer l'échec 17:44 Action 5 : Bien t'entourer 21:22 Récap' Bonne écoute 🧡 — 🔔 Abonne-toi au podcast pour être averti·e des prochains épisodes ! — ⚡️ Je suis Valentine, coach et speaker spécialisée en épanouissement. Je t'accompagner à développer ta confiance, te connecter à ta force intérieure, comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver. — On se retrouve aussi sur Insta : https://bit.ly/3BCLqqf

Dans cet épisode, je te partage une nouvelle vision de la productivité pour arrêter de courir après la performance inutile et apprendre à produire différemment… avec moins d'effort et plus de sens ! Au programme : 00:00 Intro 00:52 Contexte & Définition 06:26 Comment être productif 10:47 Ce qui te rend (aussi) productive 13:35 Conclusion Bonne écoute 🧡 — 👉 Pour réserver un appel ensemble afin de parler de tes projets et comprendre comment je peux t’aider à les réaliser, c’est ici : https://zcal.co/i/L1uufiDn — 🔔 Abonne-toi au podcast pour être averti·e des prochains épisodes ! — ⚡️ Je suis Valentine, coach et speaker spécialisée en épanouissement. Je t'accompagner à développer ta confiance, te connecter à ta force intérieure, comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver. — On se retrouve aussi sur Insta : https://bit.ly/3BCLqqf

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu as l'impression de stagner dans ta vie et de te sentir bloqué·e malgré ta volonté d'y arriver... Tu découvriras : - Ce que sont les croyances limitantes - Les 3 croyances les plus courantes qui affectent ta confiance en toi - Les étapes concrètes pour briser tes croyances limitantes et enfin passer à l'action ! Au programme : 00:00 Intro 00:35 Qu'est-ce qu'une croyance ? 04:20 Les 3 catégories de croyances limitantes 10:40 Comment briser tes croyances limitantes 22:39 Récap' Bon visionnage 🧡 — 👉 Pour réserver un appel ensemble afin de parler de tes projets et comprendre comment je peux t’aider à les réaliser, c’est ici : https://zcal.co/i/L1uufiDn — 🔔 Abonne-toi au podcast pour être averti·e des prochains épisodes ! — ⚡️ Je suis Valentine, coach et speaker spécialisée en épanouissement. Je t'accompagner à développer ta confiance, te connecter à ta force intérieure, comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver. — On se retrouve aussi sur Insta : https://bit.ly/3BCLqqf

Je te propose une méditation guidée de 15 minutes pour t'apaiser et te ressourcer. Tu peux réaliser cette méditation aussi souvent que tu le souhaites ! Bonne écoute 🧡 — 🔔 Abonne-toi au podcast pour être averti·e des prochains épisodes ! — ⚡️ Je suis Valentine, coach et speaker spécialisée en épanouissement. Je t'accompagner à développer ta confiance, te connecter à ta force intérieure, comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver. — On se retrouve aussi sur Insta : https://bit.ly/3BCLqqf

Dans cette vidéo, je t'explique comment avancer quand tu as l’impression que rien ne va. Je te présente un outil pertinent pour comprendre tes besoins essentiels et identifier les leviers concrets pour retrouver motivation et équilibre. Un exercice simple t'aidera à évaluer tes besoins actuels et à définir des actions pour aller mieux. Au programme : 00:00 - Introduction : Quand Rien ne Va, Comment Avancer ? 02:23 - Revenir à l’Essentiel : Nos Besoins Fondamentaux 03:50 - Explication de la Pyramide de Maslow 08:14 - Exercice Pratique : Évaluer et Nourrir Ses Besoins 15:57 - Conclusion : Reprendre le Contrôle de sa Vie Bon visionnage 🧡 — 🔍 La Pyramide de Maslow Décryptée : 1️⃣ Besoin physiologiques : Faim, soif, repos, habitat. 2️⃣ Besoin de sécurité : Sécurité matérielle, affective, financière. 3️⃣ Besoin d’appartenance : Être aimé, écouté, compris, faire partie d’un groupe. 4️⃣ Besoin d’estime : Être reconnu, valorisé, vu pour qui l’on est. 5️⃣ Besoin d’accomplissement : Se réaliser, poursuivre ses rêves, développer son potentiel. — 🔔 Abonne-toi au podcast pour être averti·e des prochains épisodes ! — ⚡️ Je suis Valentine, coach et speaker spécialisée en épanouissement. Je t'accompagner à comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver. — On se retrouve aussi sur Insta : https://bit.ly/3BCLqqf

Dans cet épisode, je te partage 12 leçons à l'occasion de mes 24 ans 🥳 On parle Mindset, Relations, Accomplissement ! Bon visionnage 🧡 — 🔔 Abonne-toi au podcast pour être averti·e des prochains épisodes ! — ⚡️ Je suis Valentine, speaker spécialisée en épanouissement. Je t'accompagner à développer ta confiance, te connecter à ta force intérieure, comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver. — On se retrouve aussi sur Insta : https://bit.ly/3BCLqqf

Dans cet épisode, on parle de la peur de l'échec ! Cette peur qui nous paralyse parfois, qui nous empêche de réaliser nos projets et d’atteindre la vie que nous désirons vraiment. Je te partage : • Ce qu’implique réellement la peur de l’échec • Comment l’anticiper intelligemment pour réduire son impact • En quoi l’échec est une opportunité pour grandir et collecter des apprentissages précieux Au programme : 00:00 Introduction 00:46 Déterminer votre peur 02:28 Peur de la réussite : l’autre face de l’échec 03:15 Partie 1 : Ce que la peur de l’échec inclut 13:06 Partie 2 : L’échec s’anticipe 18:51 Partie 3 : L’échec comme outil de croissance et d’apprentissage 24:04 Conclusion Bonne écoute 🧡 — 🔔 Abonne-toi au podcast pour être averti·e des prochains épisodes ! — ⚡️ Je suis Valentine, speaker spécialisée en épanouissement. Je t'accompagner à développer ta confiance, te connecter à ta force intérieure, comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver. — On se retrouve aussi sur Insta : https://bit.ly/3BCLqqf

Dans cette vidéo, je te partage mon parcours professionnel et comment j'ai fait pour trouver ma voie. Tu y retrouves des conseils pratiques à appliquer à ta propre situation. Bon visionnage 🧡 — 🔔 Abonne-toi au podcast pour être averti·e des prochains épisodes ! — ⚡️ Je suis Valentine, speaker spécialisée en épanouissement. Je t'accompagner à développer ta confiance, te connecter à ta force intérieure, comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver. — On se retrouve aussi sur Insta : https://bit.ly/3BCLqqf

Dans cet épisode, je vous partage toutes ces fois où je m'auto-sabote, où je me retrouve bloquée et à me juger, alors même que je veux avancer. Je crois que nous sommes nombreux·ses à ressentir ça, à lutter contre ces pensées qui nous retiennent. C’est pourquoi j'ai voulu être honnête et vulnérable dans cette vidéo : pour rappeler que l’on n'est jamais seul dans ces moments. Ensemble, explorons comment nous pouvons reprendre le pouvoir de notre vie, en prenant soin de nous, même quand tout semble difficile. Au programme : 00:00 - Introduction 01:11 - Toutes ces fois où je m'auto-sabote 02:10 - La peur de réussir et de l’échec 04:11 - Fuir la réalité et procrastiner 05:30 - Le poids des émotions et des décisions émotionnelles 07:21 - La boucle de l'auto-sabotage 09:01 - Apprendre à accueillir nos pensées 12:33 - L’importance de vivre ses émotions pleinement 16:01 - Être responsable de la manière dont on prend soin de soi 18:35 - Invitation à la soirée de reconnexion du 13 novembre 19:43 - Conclusion Bon visionnage 🧡 🌱 Je vous retrouve le mercredi 13/11 à 20h pour une soirée offerte sur le thème de la Reconnexion. Infos & inscriptions : https://bit.ly/3UuI7eC (le replay sera envoyé aux inscrit·es) — 🔔 Abonne-toi au podcast pour être averti·e des prochains épisodes ! — ⚡️ Je suis Valentine, speaker spécialisée en épanouissement. Je t'accompagner à développer ta confiance, te connecter à ta force intérieure, comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver. — On se retrouve aussi sur Insta : https://bit.ly/3BCLqqf

Je t'emmène avec moi réaliser ces 5 étapes et je te partage des éléments précieux pour amener plus de clarté, de sérénité et de détermination dans ton quotidien ! Au programme : 00:00 Introduction 01:11 Étape 1 : Organiser notre espace (bureau) 10:00 Étape 2 : Organiser nos espaces informatiques 14:28 Étape 3 : Mettre à jour nos objectifs 18:11 Étape 4 : Créer notre plan d'action 24:28 Étape 5 : Établir des routines efficaces 32:25 Étape bonus Bonne écoute 🧡 — 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour être averti·e des prochains épisodes ! — ⚡️ Je suis Valentine, speaker spécialisée en épanouissement. Je t'accompagner à développer ta confiance, te connecter à ta force intérieure, comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver. — On se retrouve aussi sur Insta : https://bit.ly/3BCLqqf