Klatsch无鸡之谈

大家好，2025年的第一期2024年就录好了，结果假期各种耽搁，2025年初才姗姗来迟。我们为什么会做梦？狗狗做梦吗？婴儿做梦吗？梦能预言未来吗？梦是压抑的潜意识？梦是集体无意识？每个人都会梦见考试坠落上厕所吗？男女的spring梦的频率一样吗？傻白把书里的内容和大家分享，回答了一部分以上的问题，剩下的大家不妨自己读书。但是通过梦，我们可以得到创新性的启发，并且以更特别的方式了解关于自己的“真相”，甚至去创造自己的“盗梦空间”。如果想要知道怎么“做梦”来完成这一切，请一定要听到最后。0:30 新书上线《我们为什么会做梦》1:47 关于梦的迷思4:41 姐妹们，来和我们做一个小小的记忆实验（请听题）5:26 什么是梦？孩子什么时候知道自己在做梦？9:25 对于“梦之大师”弗洛伊德的批判13:03 快速眼动睡眠的发现16:55 梦游18:00 睡眠的周期22:00 科学养生类节目再次呼吁大家：早睡！多睡！ 23:36 人为什么要睡觉（为什么进化保留了睡眠）？28:42 傻白因为没有好好睡觉而学业不佳（血的教训！）33:40 两大重要神经递质的阻断在快速眼动睡眠的作用37:40 我们为什么要做匪夷所思的梦41:27 PTSD45:22 傻白深信自己看到过灵魂/幽灵49:41 清醒梦：创造你自己的盗梦空间52:07 为什么有些人的梦色彩斑斓，有些人的梦却没有颜色？56:21 梦增加我们的创造力58:30 怎么利用梦解除我们的思维瓶颈或者通过梦更理解我们自己？在小宇宙查看该单集文稿

想入我们听友群的朋友，请wx+  aintnocappuccino----------------------------------------------------------总结要乘早，否则容易直接拖到新的一年（参见去年:)）很开心，各种起起伏伏，拿铁和傻白一起走完了2024，珍惜每一期节目。很希望在评论区听见大家对我们节目的期待和建议，也总结下你们的2024吧：1. 一句话概括20242. 2024年最大的收获3. 2024年最开心的事情4. 2024年最痛苦的事情5. 2024年最喜欢的一本书6. 2024年你最喜欢的电影/电视剧7. 2024年你最喜欢的《Klatsch无鸡之谈》的节目8. 你期待在2025年节目的改变我们的20241:30 2024总结就在眼前1:45 一句话概括20244:30 拿铁对”自由职业“的体感慢慢明晰9:59 今年最大的收获13:30 今年最开心的事情17:30 今年最让我痛苦的事情21:30 预期下周的话题22:35 2024年最喜欢的一本书31:50 2024年最喜欢的影视作品40:45 ”无鸡之谈“去年节目最爱44:25 明年对于节目的期待在小宇宙查看该单集文稿

在傻白多年孜孜不倦地引导（"bb"）下，拿铁也开始走上了养生这条路。有别于青春时候的恣意畅快敢爱敢恨，现在的我们更在意睡得着吗？吃得下吗？有足够的精力拼搏（做牛马）吗？我们惧怕衰老，但是衰老在所难免。深度沟通以后，发现我们最害怕的其实不是纯粹的衰老，而是没有健康的身体和健全的心智去控制我们的人生。所以如何让自己老得慢一点，而活得好一点呢？拿铁读完：《健康长寿：延缓衰老的科学与行动》 科林罗斯《长寿：当人类不再衰老》大卫辛克莱后和大家一起分享抗衰最公开的”秘密“！SHOWNOTES:00：00 拿铁最近的大冤种看中医经历06：00 长寿的基础：基因AB的生存回路，沉默蛋白的小锁片11：56 我们为什么会衰老？衰老的8个分子表征18：02 抗衰的目标是增加健康寿命的长度21：09 白头发、皱纹、关节疼痛的可能原因：DNA损伤22：00 近距离看基因AB生存回路25：00 支持修复DNA损伤的食物28：55 NAD是什么30：45 “中等压力” 促使NAD生成33：16 NMN是什么45：16 不要小看慢性炎症对身体的危害48：07 如何抗炎，健康饮食和营养补剂都少不了48：26 含衰老裂解剂的食物49：50 mTOR：感知营养的摄入，基因AB间的沟通器50：50 如何抑制mTOR51：06 傻白实践8-16轻断食发现的问题55：10 每周吃一碗草莓的可行性56：00 运动也可以抑制mTOR56：14 如果只能给出一条抗衰建议01：01:01 接受衰老也是一种抗衰感谢新朋友「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到 95 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，每瓶利润就是 10 元左右。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！如何选择产品？（你最了解你自己，从你最关心的健康点下手！）- 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显- 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——必备 95% 巅峰纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康- 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理- 选购更多补剂，用下方图片微信扫码，进入营养工厂官方商城，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据如何购买？- 用下方图片微信扫码，进入营养工厂官方商城，享受新人专属优惠- 下单记得备注暗号“无鸡之谈”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品有问题的小伙伴，欢迎评论区和我们交流，另外微信群的热火朝天永远少你一个！在小宇宙查看该单集文稿

不好意思，又又迟到了。傻白大病了两次拖慢了更新进度，努力上传节目中。这期从傻白10月读过的书《从尿布到约会：家长指南之养育S健康的儿童》得到启示，想探讨什么是S？为什么S带来愉悦？我们的大脑怎么处理和控制。S教育和所有学习一样都是终身的！所以你准备好了吗？也许你不一定会成为父母，但是请你像爱你孩子一样爱你自己，并坦率真诚地交流“S”吧。我们下周三（flag先立好）节目会讨论这几年拿铁和傻白都非常感兴趣地话题：怎样逆转衰老？尽情期待。听友群请wx+ aintnocappuccino下面是本期地shownotes:4:26 一场给全年龄段的教育7:53 我们会被对方的第二特征唤醒9:50 温柔的触摸也会让我们快乐16:45 杏仁核帮我们决定是否要唤醒20:57 人类强大的“幻像”技能21:44 唤醒和渴望的差别23:11 男女s high 超的差别30:45 羞于谈s和公开的教育35:53 为什么我们要开诚布公地谈37:19 人类最早的发展38:15 为什么不要给 升值奇观（已经不知道怎么改了）取nick name41:56 教导孩子怎样识别和避免可能的s 琴46:03 对于儿童主动的态度52:29 青春期的自我成长58:28 知识点自查在小宇宙查看该单集文稿

03：38 是谁在网暴麦琳18：00 节目组是否有意引导舆论20：00 脑科学分析：为什么麦琳是网暴受害者22：36 从小说创作角度看节目组的剪辑26：52 麦琳和李行亮会预见到网暴吗28：00 脑科学分析：即使是事先设计的，麦琳现在会高兴吗？30：50 表扬papi！34：27 脑科学分析：李行亮是心机boy吗？艺人的心理是怎样的？这是不是一场秀？52：30 教育学分析：李行亮为什么看不见麦琳的需求56：51 为什么李行亮对男性和对妻子的态度是割裂的？58：14 李行亮不该既要又要01：03：00 写给听众：避免长久沉浸在同质化信息中在小宇宙查看该单集文稿

十一长假放长长长假的两人回来了，这期谈谈学外语，傻白对拿铁的第一印象，这个女生语言能力好强，一定有她特别的方法，十多年后，傻白终于通过节目好好向拿铁请教，即时普通人也可以学好外语的方法。这会是一个系列，不定期更新，先从扩大词汇开始吧。特此说明，我们都是非常非常普通的普通人，既没有特别的语言天赋，也没有家庭背景加持，所以我们行，你也行！1:00 关于学语言，拿铁的聪慧，傻白的拙3:50 我们先扩大词汇量8:47 拿铁自然学习，享受英语的状态13:30 傻白痛苦的英语考试之路18:12 通过词根、词缀来快速扩充词汇量21:00 化被动词汇为主动词汇25:00 长时记忆是在追求意义的26:10 有限的词汇量里扩充用法34:20 拿铁的美剧学习法41:00 杂志报刊阅读法特别需要注意选择材料47:33 主演自己的剧本49:19 有好的学习方法，二外三外不在话下在小宇宙查看该单集文稿

控糖那期没有聊完的话题，我们在这里继续聊（也可以入群和我们一起聊，请wx+  aintnocappuccino）：1:00 无痛瘦身的“无痛”秘诀就是吃对食物2:08 本期推荐的两本书：《我，包罗万象》by 埃德·扬； 《饮食的迷思》by蒂姆·斯佩克特5:20 所有的饮食研究和指导都不必太在意12:10 计算食物热量也是完全没有必要13:47 选择吃的第一原则：食物是否可以增加肠道菌群多样性16:35 微生物帮助“人”成为人25:18 微生物和人类的免疫系统29:22 胃是人的第二个大脑41:42 饮食多样性增进了肠道菌群多样性44:11 食品添加剂的危害46:31 尽量避免深加工食物50:09 最让拿铁关注的食物：巧克力和咖啡55:29 非深加工奶制品，非常推荐58:29 过敏和哮喘这些时代病听友群：请加 aintnocappuccino，聊聊你的看法!在小宇宙查看该单集文稿

想入我们听友群的朋友，请wx+  aintnocappuccino---------推荐分割线---------作为音乐剧爱好者的傻白，给大家来推福利！”你就看看我看看我，求求你看看我，擦亮眼睛看看我真正的样子吧。你让我看的天空，我永远也摸不着，一辈子只能在泥地里爬。太多畜生玩弄我侮辱我，谁有你心狠手辣？“中秋节带家人去看《我，堂吉诃德》，它会带给你无与伦比的视听体验。这部音乐剧豆瓣评分8.4，讲述的是塞万提斯在监狱里跟罪犯们一起排练堂吉诃德的故事，是一曲理想主义者的悲歌。无鸡之谈现提供专属票价优惠，推荐480票档，扫码下单可享受买一赠一。--------中秋福利分割线 · 结束--------------开始我们今天的AI赞歌！1:00 傻白上岸了2:20 AI是嵌入时代的工具，找工作怎么能少了它？3:30 ChatGPT的指令诀窍和基本原则（适用任何场景）6:40 用AI找到目标公司和明确求职路径8:10 先建立自己的找工作profile19:18 最高效地怎么用AI修改求职信26:14 用AI搞定初轮（HR）面试34:15 三步拿下hiring manager面: AI+讲故事+mock41:52 AI依然是准备case study, excel, power BI的神器 (油管：Kenji Explains)47:07 邀请AI帮你面试、找工作中做出正确选择53:18 AI才是当代最佳职业咨询师62:10 人生选择的悖论想入我们听友群的朋友，请wx+  aintnocappuccino在小宇宙查看该单集文稿

姐妹们，暑假回归了。这周我们来读一本会让你热泪盈眶，久久不平的书。感谢磨铁的推荐！也欢迎大家留言，我们会从评论区选出两个小可爱送出赠书！1:00  《我妈走后，我终于成了一个正常人》磨铁·大鱼读品出品7:20 这本书的可贵12:45 妈妈的癌症是她的精神枷锁14:18 自测自己是否身处一个有毒的家庭环境16:57 信号1：父母双亲中的另一方没有为你的遭遇申辩24:26 信号2：对面家人，不适的躯体化反应32:04 信号3：面对父亲/母亲，总有强烈的内疚情绪34:44 信号4：父母的行为失当（关心逾越了界限；语言和肢体暴力）51:44 信号5：父母阻止你向外社交54:24 用阿德勒的心理学来建立自己54:50 大家都去读读这本书吧59:00 大家来给我我们留言吧：你最想对20岁的自己说什么？/20岁的你想和别人聊什么？在小宇宙查看该单集文稿

拿铁应傻白之邀，来做了这期节目，全程都在哈哈哈哈哈哈哈哈前30分钟是答题时间，大家可以pause，自己试试答答题，为文科生/理科生正名！0:30 傻白聊起为什么想玩这个游戏3:47 拿铁拿出了文科5（试试不加速，也跟着我们一起答题）8:30 傻白的政治学得一塌糊涂1:55 傻白拿出了超难得理科5题（拿铁太不容易了！你能答对几题？）21:59 知识是靠记忆的吗？24:59 学霸考试三级定理现推，学渣考试睡得更香27:40 高中和大学不同的学习方法32:15 傻白还被问过的一些问题，充分暴露智商在小宇宙查看该单集文稿