Kafferumslöparna

Dags för det 148:e avsnittet av Kafferumslöparna. Vi kände att det var dags att spela in ett avsnitt nu när Molle har tävlat 2 gånger i oktober.Hör allt om Molles lopp i München halvmarathon och det 19km långa Finalloppet i Skatås. Två fina prestationer med god känsla. Vi kommenterar även hur vi ställer oss till spontantävlingar och när de kan passa in i träningsupplägget.Trevlig lyssning!

Kafferumslöparna är tillbaka! Vi har sprungit Lidingöloppet 2026 och tyckte det var dags att prata igenom loppet och även tiden som gått sedan senast.Kunde Hannes persa och hur gick det för Molle som hade en topp 10-placering att försvara från ifjol?Kafferumslöparna kommer leva vidare men i en ny tappning där avsnitt inte kommer att släppas med samma regelbundenhet som tidigare. Vi förklarar mer om våra tankar i avsnittet.Trevlig lyssning!

Hannes har sprungit ett av årets stora mål – 10 000 meter på Stockholm Stadion under det fantastiska evenemanget Långlöparnas Kväll. Hör allt om upplevelsen i veckans avsnitt.Molle har sprungit hårt han med , det hårdaste på träning någonsin? Trevlig lyssning!

I veckans avsnitt pratar vi mer om Hannes lopp runt Södermalm. Han valde för ovanlighetens skull att springa loppet utan klocka. Hur gick loppet för Hannes och hur ska man tänka om man också vill prova att tävla utan att ha sin klocka runt handleden.Hannes tränar på mot Långlöparnas kväll och är klar med de tuffa passen! Molle å andra sidan har gjort sitt första kvalitetspass sedan återkomsten och är kanske inte så kass ändå... Lyssna in för att få reda på mer.

Kan det vara okej att hockeytacklas under en tävling? Borde Stockholm Marathon sluta bjuda in afrikanska elitlöpare? Hur peppar man bäst en löpare som har väggat vid 36 kilometer? Dessa frågor (och många fler) tar vi upp i veckans avsnitt, där vi riktar fokus mot Sveriges största maratonlopp.

I veckans avsnitt diskuterar vi hur man gör en klok och välavvägd upptrappning efter en skadeperiod. Detta aktualiseras för Molle som har fått nya besked!Hannes har tävlat på Spåret 5000m och är nöjd även om resultatet inte var vad han hade hoppats på. Molle har tränat på och även spenderat en hel del tid kring Göteborgsvarvet som funktionär.Trevlig Lyssning!

I dagens avsnitt diskuterar vi hur man kan hålla motivationen uppe när man inte kan springa. Det är något som Molle brottas med just nu, samtidigt som Hannes laddar för Spåret 5000m.

I veckans avsnitt pratar vi om något som länge har varit utanför vår trygghetszon. Medeldistanslöpning! Hannes har gjort debut på 1500m ute på Lidingö. I avsnittet pratar vi igenom hans lopp, ger en allmän introduktion till medeldistans och diskuterar om det är något man bör ägna sig åt ur ett kafferumsperspektiv.Hannes drog på sig en förkylning tätt inpå loppet och Molle har fortsatt löpvila men passar på att ösa in distans på cykel.Trevlig lyssning!

Hannes är tillbaka efter en resa till Sydkorea med fortsatt uppåtgående form – för Molle ser det tyvärr inte lika ljust ut. Trevlig lyssning!

Veckans avsnitt blir en specialare i och med att Molle är själv i landet. Avsnittet blev ett reportage och resultatrapportering från Nomio 10k - Bålsta Stadslopp 2026.Lyssna in för att höra kafferumsprofilerna: Lukas Segersten, Mattias Jonsson, Frej Ersa Engberg, Noa Ersa Engberg, Andreas Sjölund, Mikael Tisjö, Gunnar Granlund och Isak Visti.Nästa vecka hörs vi som vanligt igen. Trevlig lyssning!