istgahe parastari ایستگاه پرستاری

🎙️ داروتوشه | قسمت سوم🩸 رقیق‌کننده‌های خون؛ داروهایی که جلوی لخته شدن خون را می‌گیرند!آسپرین، وارفارین، هپارین… واقعاً خون رو رقیق می‌کنن؟! 💊شاید شما هم شنیده باشید که می‌گن: «خونم غلیظه، باید آسپرین بخورم!»اما واقعیت اینه که داروهای معروف به «رقیق‌کننده خون»، برخلاف اسمشون، خون رو واقعاً رقیق نمی‌کنن!از آسپرین و کلوپیدوگرل گرفته تا وارفارین، هپارین و ریواروکسابان؛ هرکدوم داستان، کاربرد و سازوکار متفاوتی دارن.🎧 توی قسمت سوم داروتوشه قراره بفهمیم:🔹 چرا بدن ما اصلاً به لخته شدن خون نیاز داره؟🔹 ضدانعقادها و ضدپلاکت‌ها چه تفاوتی با هم دارن؟🔹 چرا بعضی از مصرف‌کنندگان وارفارین باید مرتب آزمایش INR بدن؟🔹 چه داروها و خوراکی‌هایی ممکنه با رقیق‌کننده‌های خون تداخل داشته باشن؟🔹 و چرا قطع خودسرانه این داروها گاهی می‌تونه از مصرف اشتباهشون هم خطرناک‌تر باشه؟⚠️ یک نکته مهم: این داروها می‌تونن از اتفاقات خطرناکی مثل سکته مغزی و آمبولی ریه پیشگیری کنن؛ اما مصرف نادرستشون ممکنه باعث خونریزی‌های جدی بشه.💬 حالا نوبت شماست!تا حالا اسم کدوم‌یکی از این داروها رو بیشتر شنیدید؟ آسپرین، وارفارین یا آمپول انوکساپارین؟توی کامنت‌ها برامون بنویسید. 👇🎙️ داروتوشه؛ هر دارو، داستانی برای شناختن.مینی‌اپیزودهای دارویی پادکست ایستگاه پرستاری، با اجرای ارشیا با الف🩺 روایتی متفاوت از سلامتی🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی📎 شبکه‌های اجتماعی ما:اینستاگرام:instagram.com/shafazin_medکانال تلگرام:t.me/istgahe_parastariایمیل ایستگاه پرستاری:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ایستگاه پرستاری | فصل دوم، اپیزود دوم 🎧«تقویم قرمز؛ وقتی می‌گن برای همه همینه!»قرارمون: هر دوشنبه، ساعت ۱۸🩸 تا حالا از درد قاعدگی گفتی و شنیدی: «پریودیه دیگه، برای همه همینه»؟!ساعت هفت صبحه؛ آلارم زنگ می‌زنه، جلسه داری، کارهات مونده و بدنت اعلام کرده: «تمام برنامه‌های امروز تا اطلاع ثانوی تعلیق شد!» 😅یکی می‌گه «عادت می‌کنی»، یکی می‌گه «ما هم داشتیم»؛ یکی هم هنوز حرفت تموم نشده، نسخه‌ی دمنوش خانوادگی رو می‌پیچه!اما واقعاً تجربه‌ی همه یکیه؟ هر دردی رو باید تحمل کنیم؟ و از کجا بفهمیم وقتشه به‌جای کنار اومدن با علائم، پیگیرشون بشیم؟🎙️ اومدیم با یه اپیزود دیگه از «ایستگاه پرستاری»؛ این بار همراه نازنین و سارا، تقویم رو ورق می‌زنیم و می‌ریم سراغ «تقویم قرمز»؛ از دردهایی که هر ماه نادیده گرفته می‌شن تا سؤال‌هایی که شاید هیچ‌وقت راحت نپرسیدیم.توی این ایستگاه درباره‌ی این‌ها حرف می‌زنیم:📅 چرخه‌ی قاعدگی و بی‌نظمی‌ها؛ آیا بدن همه باید دقیقاً طبق یک تقویم پیش بره؟💢 درد قاعدگی؛ چه وقت باید از «تحملش می‌کنم» برسیم به «پیگیرش می‌شم»؟🧩 اندومتریوز، آدنومیوز و فیبروم؛ آشنایی با اسم‌هایی که ممکنه در بررسی درد و خون‌ریزی بشنویم🩸 خون‌ریزی شدید و داستان سارا؛ وقتی «من همیشه همین‌طور بودم» باعث می‌شه سؤال‌های مهم رو نپرسیم🍵 باورهای اشتباه و نسخه‌های خانوادگی؛ از «آستانه‌ی تحملت پایینه» تا «بدنت به پاک‌سازی نیاز داره»!📝 ثبت علائم در تقویم؛ چه چیزهایی رو یادداشت کنیم تا توی مطب فقط نگیم «فکر کنم ماه پیش بود»؟💊 مراقبت‌های خانگی و مسکن‌ها؛ مرور راه‌های کمک به کاهش درد و احتیاط‌های مصرف دارو🩺 زمان مراجعه و نشانه‌های هشدار؛ چه وقت برای بررسی وقت بگیریم و چه وقت نباید صبر کنیم؟🌱 هدف این اپیزود، شناخت بهتر بدن و جدی‌گرفتن تجربه‌های متفاوته؛ تشخیص علت درد، بی‌نظمی یا خون‌ریزی به بررسی شرایط هر فرد توسط پزشک نیاز داره.🎧 اگه هر ماه برنامه‌هات با درد به‌هم می‌ریزه، یا می‌خوای برای کسی که این روزها رو تجربه می‌کنه همراه بهتری باشی، این قسمت برای توئه!📚 منابع علمی و مطالعه‌ی بیشتر🔹 سرویس سلامت ملی بریتانیا (NHS)• درد قاعدگی؛ علائم، مراقبت‌ها و زمان مراجعه• قاعدگی نامنظم؛ علت‌ها و زمان پیگیری🔹 کالج متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG)• قاعدگی دردناک؛ آشنایی با علت‌ها و روش‌های درمان• خون‌ریزی غیرطبیعی رحم؛ نشانه‌ها، علت‌ها و بررسی پزشکی🌱 این اپیزود برای افزایش آگاهی عمومی تهیه شده و جایگزین تشخیص و درمان فردی نیست.💬 به‌نظرت به‌جای «برای همه همینه»، چه جمله‌ای می‌تونه همدلانه‌تر باشه؟ برامون بنویس.🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی📎 شبکه‌های اجتماعی ما:اینستاگرام:instagram.com/shafazin_medکانال تلگرام:t.me/istgahe_parastariایمیل ایستگاه پرستاری:[email protected]#ایستگاه_پرستاری #شفازین #تقویم_قرمز #سلامت_قاعدگی #سلامت_زنان #پادکست_فارسی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ داروتوشه | قسمت دوماز عطسه تا خواب‌آلودگی!💊 سیتریزین، لوراتادین و فکسوفنادینقرص رو خوردی که عطسه‌هات تعطیل بشن، ولی انگار مغزت هم زده روی حالت استندبای! 😴😂توی قسمت دوم «داروتوشه»، مینی‌اپیزودهای دارویی «ایستگاه پرستاری»، سراغ قرص‌های ضدحساسیت رفتیم؛ از داستان پیدایش آنتی‌هیستامین‌ها تا تفاوت سه اسم آشنا توی کشوی داروهامون.🎧 توی این قسمت می‌شنوید:🧠 هیستامین چیه و چه ربطی به عطسه و خواب‌آلودگی داره؟💊 سیتریزین، لوراتادین و فکسوفنادین چه تفاوت‌هایی دارن؟🚗 درباره مصرف ضدحساسیت‌ها و رانندگی باید حواسمون به چی باشه؟🍊 ماجرای فکسوفنادین و آبمیوه چیه؟⚠️ کدوم باورهای رایج درباره داروهای ضدحساسیت اشتباهن؟اینجا قرار نیست نسخه بپیچیم؛ قراره داروهامون رو بهتر بشناسیم و سؤال‌های بهتری از پزشک و داروساز بپرسیم. 🌱💬 شما هم بعد از خوردن قرص ضدحساسیت، همراه عطسه‌هاتون چند ساعت تعطیل شدید؟ برامون بنویسید! 👇🏻🗓 داروتوشه؛ هر دوشنبه ساعت ۱۸🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی📎 شبکه‌های اجتماعی ما:اینستاگرام:instagram.com/shafazin_medکانال تلگرام:t.me/istgahe_parastariایمیل ایستگاه پرستاری:[email protected]داروتوشه؛ هر دارو، داستانی برای شناختن. 💚#داروتوشه #ایستگاه_پرستاری #شفازین #پادکست_فارسی #ضدحساسیت #سیتریزین #لوراتادین #فکسوفنادین Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ایستگاه پرستاری | فصل دوم، اپیزود اول 🎧«کارنامه بدن؛ از ترس ستاره‌ها تا فهمیدن جواب آزمایش» قرارمون: هر جمعه، ساعت ۱۱ صبح🧪 جواب آزمایشت اومده؛ اول عددها رو می‌خونی یا مستقیم می‌ری سراغ ستاره‌ها؟!هنوز فایل آزمایش کامل باز نشده، سه تا سایت رو گشتی، چندتا بیماری برای خودت پیدا کردی و عکسش رو هم فرستادی توی گروه خانوادگی!حالا گوگل یه چیزی می‌گه، عمه یه چیز دیگه؛ یکی هم بدون دیدن برگه، آب کرفس تجویز کرده! 😅اما این برگه‌ی پر از عدد و مخفف، واقعاً چی درباره‌ی بدنمون می‌گه؟ و برای فهمیدنش، از کجا باید شروع کنیم؟🎙️ توی اولین اپیزود فصل دوم «ایستگاه پرستاری»، همراه سامان و خانواده‌اش می‌ریم سراغ «کارنامه بدن»؛ از نگرانیِ دیدن اولین ستاره تا آماده‌شدن برای یک گفت‌وگوی بهتر با پزشک.توی این ایستگاه درباره‌ی این‌ها حرف می‌زنیم:⭐ ستاره‌ها، علامت‌های H و L و محدوده‌ی مرجع؛ این نشانه‌ها چه معنایی دارن؟🩸 آزمایش CBC؛ آشنایی با گلبول‌های قرمز، سفید، هموگلوبین و پلاکت‌ها🍬 قند و چربی خون؛ سؤال‌هایی که پشت عددها پنهان شدن🧬 آزمایش‌های کبد، کلیه و تیروئید؛ هرکدوم کدوم بخش داستان رو روایت می‌کنن؟💊 آهن، ویتامین‌ها و شاخص‌های التهاب؛ فراتر از حدس‌های رایج📋 آمادگی قبل از آزمایش؛ اهمیت شرایط نمونه‌گیری، داروها و مکمل‌ها🔎 گوگل، هوش مصنوعی و گروه خانوادگی؛ مرز فهمیدن اصطلاحات با تشخیص‌دادن برای خودمون🩺 هفت سؤال کاربردی برای مطب؛ به‌جای اینکه فقط بپرسیم «دکتر، آزمایشم خوبه؟»🌱 هدف این اپیزود، آشناشدن با زبان برگه‌ی آزمایش و آماده‌شدن برای پیگیری آگاهانه‌تره؛ تفسیر نتیجه‌ی هر فرد به بررسی شرایطش توسط پزشک نیاز داره.🎧 اگه هر بار جواب آزمایش می‌گیری، ستاره‌های برگه زودتر از پزشک باهات حرف می‌زنن، این قسمت برای توئه!💬 کدوم اسم یا علامت توی برگه‌ی آزمایش بیشتر گیجت می‌کنه؟ برامون بنویس.🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی📎 شبکه‌های اجتماعی ما:اینستاگرام:instagram.com/shafazin_medکانال تلگرام:t.me/istgahe_parastariایمیل ایستگاه پرستاری:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

داروتوشه | قسمت اول 🎧«استامینوفن، ژلوفن، نوافن و ماجرای فِن‌ها!» قرارمون: هر دوشنبه، ساعت ۱۸💊 «یه مسکن بده، هرچی باشه فرقی نمی‌کنه!»مطمئنی فرقی نمی‌کنه؟! 😅یکی می‌گه استامینوفن به من جواب نمی‌ده، اون یکی فقط ژلوفن قبول داره، یکی هم نوافن رو برای همه‌چیز پیشنهاد می‌کنه؛ فقط هنوز برای قسط بانک امتحانش نکرده!اما پشت این اسم‌های آشنا چه خبره؟ شباهت اسم‌ها یعنی کارشون هم شبیه همه؟ اصلاً «قوی‌تر بودن» سؤال درستیه؟🎙️ توی اولین قسمت «داروتوشه»، مینی‌اپیزودهای دارویی «ایستگاه پرستاری»، توشه‌مون رو باز می‌کنیم و می‌ریم سراغ سه مهمون آشنای جعبه‌داروها:🔬 استامینوفن؛ کاربردها، محدودیت‌ها و نکات مهم درباره‌ی مصرفش💊 ژلوفن؛ آشنایی با ایبوپروفن و تفاوت تسکین درد با کاهش التهاب🧩 نوافن؛ پشت اسم این داروی ترکیبی چه موادی پنهان شدن؟🔄 مصرف هم‌زمان مسکن‌ها؛ چرا باید به ترکیبات داروها بیشتر از اسم روی جعبه دقت کنیم؟⚠️ عوارض و تداخل‌ها؛ چه سؤال‌هایی رو باید از پزشک یا داروساز بپرسیم؟❓ بالاخره کدوم مناسب‌تره؟ چرا جواب این سؤال برای همه یکسان نیست؟🩺 دردی که مدام برمی‌گرده؛ چه زمانی باید به‌جای اضافه‌کردن مسکن، دنبال بررسی علت باشیم؟🌱 این قسمت قراره کمک کنه با اسم‌های آشنا، آشناتر بشیم و درباره‌ی چیزی که وارد بدنمون می‌کنیم، سؤال‌های دقیق‌تری بپرسیم.قرارمون همونه: داروها رو بهتر بشناسیم، نه اینکه خودسرانه برای خودمون نسخه بپیچیم.🎧 این اپیزود رو برای کسی بفرست که همیشه می‌گه: «یه مسکن بده، هرچی بود!» این بار به‌جای پیشنهاد دارو، یه پیشنهاد شنیدنی براش داشته باش. 💚💬 دوست داری قسمت بعد، داستان کدوم دارو رو از توشه بیرون بیاریم؟🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی📎 شبکه‌های اجتماعی ما:اینستاگرام:instagram.com/shafazin_medکانال تلگرام:t.me/istgahe_parastariایمیل ایستگاه پرستاری:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

داروتوشه | اپیزود صفر 🎧«توشه را باز کنیم؟» قرارمون: هر دوشنبه، ساعت ۱۸💊 اسم قرصت رو بلدی؛ ولی می‌دونی توی بدنت چه‌کار می‌کنه؟توی کشوی خیلی از خونه‌هامون یه داروخونه‌ی کوچیک پیدا می‌شه؛ از ورق‌های نصفه‌ی قرص تا دارویی که یکی گفته: «من خوردم خوب شدم، تو هم بخور!» 😅اما پشت هر اسم آشنا، کلی سؤال هست که شاید هیچ‌وقت نپرسیدیم.🎙️ به «داروتوشه» خوش اومدید؛ مجموعه‌ی مینی‌اپیزودهای فصل دوم «ایستگاه پرستاری»، برای سرک‌کشیدن به دنیای داروها با زبانی ساده، روایت و کمی شوخی!🧳 اینجا هر بار توشه‌مون رو باز می‌کنیم، یک دارو بیرون می‌آریم و می‌ریم سراغ داستانش:🔬 این دارو چیه؟ ماده‌ی مؤثره‌اش چیه و چطور توی بدن کار می‌کنه؟🎯 به چه دردی می‌خوره؟ چه کاربردهایی داره و چه انتظاری می‌شه ازش داشت؟⚠️ روی دیگه‌ی ماجرا چیه؟ عوارض، نشانه‌های هشدار و نکاتی که باید درباره‌ش بپرسیم.🔄 با چی تداخل داره؟ از داروهای دیگه تا غذاها، مکمل‌ها و فرآورده‌های گیاهی.❓ برای قطع یا جایگزین‌کردنش چه سؤال‌هایی باید بپرسیم؟ و چرا تجربه‌ی خوب یک نفر، برای تصمیم‌گرفتن درباره‌ی داروی ما کافی نیست؟🌱 توی اپیزود صفر، با خودِ داروتوشه آشنا می‌شیم؛ اینکه چرا ساخته شده، قراره چه چیزهایی توش پیدا کنیم و چطور می‌تونه به گفت‌وگوی آگاهانه‌تر با پزشک و داروساز کمک کنه.قرارمون اینه: داروها رو بهتر بشناسیم، نه اینکه خودسرانه برای خودمون نسخه بپیچیم.🎧 اگه تا حالا به جعبه‌ی داروت نگاه کردی و گفتی «بالاخره این دقیقاً چه‌کار می‌کنه؟»، بیا با هم توشه رو باز کنیم!💬 دوست داری اولین دارویی که از توشه بیرون می‌آریم چی باشه؟ اسمش و سؤالت رو برامون بنویس.🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی📎 شبکه‌های اجتماعی ما:اینستاگرام:instagram.com/shafazin_medکانال تلگرام:t.me/istgahe_parastariایمیل ایستگاه پرستاری:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود صفر فصل دوم ایستگاه پرستاری 🎧 نبض فصل دوم دست شماست🎉 خوشحالیم که برگشتیم؛ خوشحال‌تر از اینکه دوباره کنار شماییم!دلمون برای این قرار شنیدنی، برای سؤال‌هاتون و خنده‌های وسط حرف‌های جدی تنگ شده بود. حالا فصل دوم ایستگاه پرستاری با روایت‌های تازه و کلی سؤال برگشته! 💚 قرارمون: مثل همیشه هر جمعه، ساعت ۱۱ صبح«برگشتیم؛ این بار با کلی سؤال!»جواب آزمایشت رسیده و چندتا عدد ستاره‌دار شده؛ حالا چی؟از بیمارستان برگشتی خونه و کلی سؤال بی‌جواب داری؛ حالا چی؟یه ویدئو دیدی که می‌گه با این پنج علامت حتماً فلان بیماری رو داری؛ خب، حالا چی؟! 🤔توی فصل دوم «ایستگاه پرستاری» می‌خوایم سراغ همین **«حالا چی؟»**‌ها بریم؛ سؤال‌هایی که وسط زندگی واقعی پیش میان و جوابشون می‌تونه به مراقبت آگاهانه‌تر از خودمون و عزیزانمون کمک کنه.🎙️ در اپیزود صفر، نقشه‌ی راه فصل تازه رو باز می‌کنیم و از موضوع‌هایی می‌گیم که قراره با هم کشفشون کنیم:🧪 کارنامه بدن؛ فهم بهتر جواب آزمایش و سؤال‌های مهم از پزشک🩸 تقویم قرمز؛ سلامت قاعدگی و دردهایی که نباید پشت «برای همه همینه» پنهان بمونن🧔 درد پشت سیبیل؛ سلامت مردان و رسیدگی‌هایی که عقب می‌افتن📱 هر پست یک تشخیص؛ روبه‌روشدن با ادعاهای پزشکی شبکه‌های اجتماعی💨 نیکوتین با لباس جدید؛ از سیگار تا ویپ و پاد😮‍💨 بدنم مرخصی می‌خواد؛ خستگی‌هایی که نباید ساده از کنارشون گذشت🚑 تماس نجات‌دهنده؛ مواجهه با موقعیت‌های فوری پزشکی🏠 رسیدیم خونه، حالا چی؟؛ مراقبت بعد از ترخیص از بیمارستان💬 حرف‌هایی که قورت دادیم؛ سؤال‌های گوارشی که از پرسیدنشون خجالت می‌کشیم📝 بازم یادم رفت بپرسم؛ آماده‌شدن برای یک گفت‌وگوی بهتر در مطب🤍 کنار موهای سپید؛ مراقبت از والدین سالمند، همراه با احترام و حفظ استقلالشون🌱 این فصل با سؤال‌های واقعی، روایت‌های تازه و همون لحن خودمونی برمی‌گردیم؛ تا چیزهایی که درباره‌ی سلامت یاد می‌گیریم، توی زندگی روزمره هم به کارمون بیان.🎧 اپیزود صفر رو بشنوید و بهمون بگید: دوست دارید کدوم موضوع رو بیشتر بشکافیم؟ چه سؤالی دارید که هنوز جواب روشنی براش پیدا نکردید؟شما فقط شنونده‌ی این فصل نیستید؛ سؤال‌های شما بخشی از مسیر ماست. 💚🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی📎 شبکه‌های اجتماعی ما:اینستاگرام:instagram.com/shafazin_medکانال تلگرام:t.me/istgahe_parastariایمیل ایستگاه پرستاری:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ویژه اپیزود کارامینوفن 🎧«آنچه گذشت؛ ۱۱ شغل، ۱۱ نسخه و یک بدن که باید سالم بماند»💼 حواست به کارت هست؛ ولی کی حواسش به خودته؟بعد از این شیفت، بعد از این پرونده، بعد از این پروژه…همیشه قراره کارها که تموم شد، یه کم هم به خودمون برسیم؛ ولی کارها تموم نمی‌شن و بدنمون هم همیشه منتظر «بعداً» نمی‌مونه!🎙️ در این ویژه اپیزود از «ایستگاه پرستاری»، پرونده‌ی این فصل کارامینوفن رو ورق می‌زنیم؛ سفری بین ۱۱ شغل مختلف، با یک سؤال مشترک: کاری که هر روز انجام می‌دیم، با جسم و روانمون چه می‌کنه؟توی این مرور، دوباره سر می‌زنیم به:🩺 پرستارها؛ مراقبِ همه، گاهی بی‌خبر از خودشون🚕 راننده‌ها؛ همیشه در حرکت، ساعت‌ها بی‌حرکت پشت فرمون⚖️ وکلا؛ بین فشار پرونده‌ها، پله‌های دادگاه و خستگی ذهن🏠 خانه‌دارها؛ کاری که ساعت پایان و دکمه‌ی تعطیلی نداره✂️ آرایشگرها؛ پشت زیبایی دیگران، با ساعت‌ها ایستادن و کار با دست‌ها🏗️ مهندس‌ها؛ از کارگاه تا مانیتور، زیر فشار پروژه و ددلاین🏋️ ورزشکارها؛ جایی که استراحت و ریکاوری هم بخشی از تمرینه🚒 آتش‌نشان‌ها؛ مراقبت از جان دیگران، در دل خطر👨‍🍳 آشپزها؛ میان گرما، سفارش‌ها و خستگیِ سرپا موندن👩‍🏫 معلم‌ها؛ با حنجره‌ای پرکار و مسئولیتی فراتر از درس‌دادن🎙️ پادکسترها و تولیدکننده‌های محتوا؛ بین ضبط، تدوین، بی‌خوابی و استرس الگوریتم!🌱 آخر این سفر، می‌رسیم به نسخه‌ی مشترک همه‌مون: توجه به بدن، جدی‌گرفتن خستگی روان، فرصت‌دادن به خودمون برای استراحت و عقب‌ننداختن مراقبت از خود.🎧 اگه جمله‌ی «فقط این کار رو تموم کنم، بعد استراحت می‌کنم» براتون آشناست، این اپیزود رو بشنوید!💬 جای کدوم شغل توی کارامینوفن خالیه؟ برامون بنویسید و این اپیزود رو برای کسی بفرستید که همیشه کارش رو جلوتر از خودش می‌ذاره.💚 شغلت بخشی از زندگیته؛ قرار نیست زندگیت هزینه‌ی شغلت بشه.🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی📎 شبکه‌های اجتماعی ما:اینستاگرام:https://www.instagram.com/shafazin_med/کانال تلگرام:https://t.me/istgahe_parastariایمیل ایستگاه پرستاری:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ویژه اپیزود؛ سلامت جسمانی و روانی حسابداران و کارمندان 🎧💻 حساب همه‌چیز رو داریم؛ جز سلامتی خودمون!ساعت‌ها پشت میز، چشم‌دوختن به مانیتور، استرسِ یک صفر اضافه و چای و قهوه‌هایی که قراره ما رو تا آخر وقت سرپا نگه دارن…وسط رسیدگی به حساب‌ها و پرونده‌ها، گاهی یادمون می‌ره بدن و ذهن خودمون هم به رسیدگی نیاز دارن!🎙️ این بار در قسمت ۱۰۷ پادکست «آقای مالیات»، ارشیا صالحیان، پرستار و میزبان پادکست «ایستگاه پرستاری»، مهمان فرشید رستگار شده تا درباره‌ی سلامت حسابداران، کارمندان، وکلا و همه‌ی کسانی صحبت کنه که بخش زیادی از روزشون پشت میز می‌گذره.در این گفتگو رفتیم سراغ موضوعاتی که شاید لابه‌لای کارهای روزمره کمتر بهشون توجه کنیم:🧠 استرس شغلی، راه‌های مدیریت اون و پرهیز از مصرف خودسرانه‌ی دارو🚶 نقش تحرک، پیاده‌روی و استراحت‌های کوتاه در طول روز کاری🪑 اصول ارگونومی و مراقبت از کمر، گردن و مچ دست پشت میز👀 خستگی و خشکی چشم هنگام کار طولانی با صفحه‌نمایش☕ عادت‌های مصرف چای و قهوه و ارتباطشون با خواب و حال روزانه💧 توجه به آب کافی، تغذیه و پیگیری نیازهای سلامت با نظر پزشک🌙 بهداشت خواب و فرصت‌دادن به بدن برای استراحت🎧 اگه آخر روز، همراهِ بستن فایل‌ها و خاموش‌کردن سیستم، تازه متوجه گردن‌درد، خستگی چشم یا فشار ذهنی‌تون می‌شید، این گفتگو برای شماست.💬 کدوم بخش کار بیشتر خسته‌تون می‌کنه؛ استرسش، نشستن طولانی یا خیره‌شدن به مانیتور؟این اپیزود رو برای اون همکارتون هم بفرستید که همیشه می‌گه: «فقط این یکی کار رو تموم کنم، بعد استراحت می‌کنم!» 💚🎙 پادکست میزبان: آقای مالیات | قسمت ۱۰۷👤 میزبان گفتگو: فرشید رستگارلینک کانال تلگرام پادکست آقای مالیات :https://t.me/MrTax_podcast🩺 مهمان: ارشیا صالحیان | پرستار، تولیدکننده محتوا و میزبان پادکست ایستگاه پرستاری📎 شبکه‌های اجتماعی ما:اینستاگرام:https://www.instagram.com/shafazin_med/کانال تلگرام:https://t.me/istgahe_parastariایمیل ایستگاه پرستاری:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ویژه اپیزود پایان فصل اول؛ آنچه در این ایستگاه گذشت… 🎧🚉 از چایی‌نبات تا گوگل‌دکتر؛ یک فصل با هم خندیدیم، یاد گرفتیم و بعضی باورها رو زیر سؤال بردیم!وقتی سفر «ایستگاه پرستاری» شروع شد، قرار بود درباره‌ی سلامت حرف بزنیم؛ اما توی مسیر، سر از غار آدم‌های نخستین، دنیای رژیم‌های عجیب، اتاق عمل و شیفت شب پرستارها درآوردیم!حالا قبل از شروع فصل دوم، وقتشه یه بار دیگه مسیرمون رو مرور کنیم؛ ببینیم از کجا راه افتادیم و نگاهمون به بدن، بیماری و مراقبت از خودمون چه تغییری کرده. 🌱🎙️ در این ویژه اپیزود از «ایستگاه پرستاری»، به ایستگاه‌های فصل اول برمی‌گردیم:🌿 تاریخچه‌ی طب سنتی و مسیر رسیدن به پزشکی مدرن💊 خوددرمانی، نسخه‌های آشناها و تشخیص‌های گوگل‌دکتر!🥗 رژیم‌های غذایی و باورهای اشتباه درباره‌ی لاغری🩺 زندگی با بیماری‌های مزمن و شناخت حقوق بیمار🪞 جراحی‌های زیبایی و انتظارات ما از بدنمون❤️ سلامت جنسی و حرف‌هایی که نباید ناگفته بمونن🎗️ سرطان؛ از ترس و نگرانی تا امید و همراهی🏥 دنیای پرستاری و آدم‌هایی که پشت روپوش سفید ایستادن🧠 و در پایان، سلامت‌گویه‌های ویژه‌ی آخر فصل؛ یه امتحان خودمونی از باورهایی که با هم به چالش کشیدیم!💚 این اپیزود، هم مرور مسیر فصل اوله، هم یه تشکر از شما که شنیدید، همراه شدید و صدای ما رو به گوش بقیه رسوندید.🎧 اگه هم‌سفر فصل اول بودید، بیاید خاطره‌بازی کنیم؛ اگه تازه رسیدید، این اپیزود یه فرصت خوبه تا با دنیای ایستگاه پرستاری آشنا بشید.💬 کدوم موضوع فصل اول بیشتر توی ذهنتون مونده؟🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی📎 شبکه‌های اجتماعی ما:اینستاگرام:https://www.instagram.com/shafazin_med/کانال تلگرام:https://t.me/istgahe_parastariایمیل ایستگاه پرستاری:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.