เกลา นิสัยอันตราย PODCAST

🌿 ลมหายใจไม่ใช่แค่การมีชีวิตอยู่ แต่ยังสะท้อนสุขภาพกายและใจของเราได้มากกว่าที่คิด!รู้หรือไม่? การหายใจสั้นและตื้นโดยไม่รู้ตัว อาจสัมพันธ์กับความเครียด ความอ่อนเพลีย และความรู้สึกไม่สดชื่น ขณะที่การฝึกหายใจอย่างถูกวิธี ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด และปรับสมดุลระบบประสาทได้คลิปนี้ คุณหมอนัท พท.ว.ณัฐพล วาสิกดิลก จะพาไปเจาะลึกความเชื่อมโยงระหว่าง “ลมหายใจ จิตใจ และสุขภาพ” พร้อมไขข้อสงสัยว่า ทำไมคนยุคใหม่จึงมักหายใจสั้นโดยไม่รู้ตัว?การหายใจด้วยกระบังลมมีความสำคัญอย่างไร? และเราจะใช้ลมหายใจช่วยดูแลความเครียด สมองล้า การนอนหลับ รวมถึงระบบย่อยอาหารได้อย่างไร?มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีหายใจให้ถูกต้อง เพราะลมหายใจคือเครื่องมือธรรมชาติที่อยู่กับเราตลอดเวลา ไม่ต้องเสียเงินสักบาท แต่สามารถช่วยให้เราผ่อนคลาย รู้เท่าทันอารมณ์ และกลับมาอยู่กับปัจจุบันได้ในทุกวัน 💚🎬 อยากรู้หรือไม่ว่า แค่เปลี่ยนวิธีหายใจ จะช่วยเปลี่ยนสุขภาพกายและใจได้อย่างไร?ไปค้นหาคำตอบ พร้อมเรียนรู้เทคนิคการหายใจที่นำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน รับชมคลิปนี้ได้เลย!

🫁 เหนื่อยง่าย หายใจไม่เต็มอิ่ม หรือนอนหลับแล้วรู้สึกเหมือนกำลัง “จมน้ำ” อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะน้ำท่วมปอด!หลายคนเข้าใจว่าน้ำท่วมปอดเกิดจากโรคปอดเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว โรคหัวใจ โรคไต โรคตับ หรือแม้แต่มะเร็ง ก็อาจเป็นสาเหตุได้🎥 เกลาแก้โรค EP.109 พบกับ หมอเจ รศ.นพ.ศิระ เลาหทัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมทรวงอก ที่จะมาเจาะลึกเรื่องน้ำท่วมปอด ตั้งแต่สาเหตุ อาการเตือน วิธีรักษา ไปจนถึงการดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยง!!📌 มาหาคำตอบกันว่า- น้ำท่วมในปอดกับน้ำท่วมนอกปอดต่างกันอย่างไร?- อาการแบบไหนต้องรีบพบแพทย์?- ทำไมโรคหัวใจและโรคไตจึงเพิ่มความเสี่ยง?- การเจาะระบายน้ำอันตรายไหม และเมื่อไหร่ต้องผ่าตัด?อย่ามองข้ามอาการเหนื่อยหอบหรือนอนราบไม่ได้ เพราะอาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังเตือนคุณ▶️ รับชมคลิปเต็ม แล้วมาทำความเข้าใจภาวะน้ำท่วมปอดให้มากขึ้น เพื่อรู้ทันอาการและดูแลสุขภาพของตัวเองและคนที่คุณรักครับ💬 ใครเคยมีประสบการณ์เหนื่อยหอบ หรือนอนราบไม่ได้ มาแชร์กันได้ในคอมเมนต์ครับ 🧡

🚨 ตาพร่ามัว มองไม่ชัด อย่าคิดว่าเป็นแค่ปัญหาสายตา! 👁️🧠เคยไหม? อยู่ดี ๆ ก็มองไม่ชัด ตาพร่ามัว หรือการมองเห็นเปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน หลายคนอาจคิดว่าแค่พักสายตาก็หาย แต่รู้ไหมว่า อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับสมองได้!🔎 ตามัวกะทันหัน อันตรายแค่ไหน? อาการแบบไหนที่ไม่ควรมองข้าม และเมื่อไรที่ควรรีบไปพบแพทย์?คลิปนี้ เกลาแก้โรค EP.108 พบกับ หมออุ๊ย พ.ญ.วชิรา สนธิไชย ที่จะพาไปทำความเข้าใจสาเหตุของอาการตาพร่ามัว มองไม่ชัด พร้อมเรียนรู้สัญญาณเตือนที่ควรสังเกต เพื่อให้รู้เท่าทันและรับมือได้อย่างเหมาะสม📌 อย่ารอให้มีอาการรุนแรงแล้วค่อยใส่ใจ เพราะการสังเกตความผิดปกติและเข้ารับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจช่วยลดความเสี่ยงจากภาวะอันตรายได้💬 ชวนคุยกันครับ ถ้าอยู่ดี ๆ ตามัวหรือมองไม่ชัด คุณจะรอดูอาการก่อน หรือรีบไปพบแพทย์? มาร่วมแชร์ความคิดเห็นกันได้เลยครับ 👇❤️ ดูแลดวงตา อย่าลืมใส่ใจสัญญาณจากสมอง เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการรู้เท่าทันตัวเอง#เกลานิสัยอันตราย #เกลาแก้โรค #เกลาไปพร้อมกัน #ตาพร่ามัว #ตามัวกะทันหัน #มองไม่ชัด #สัญญาณเตือนโรคสมอง #สุขภาพสมอง #สุขภาพตา #หมออุ๊ย

ยิ้มเก่ง อารมณ์ดี แต่ทำไมร่างกายปวดตึงไปหมด? 🤔เคยเป็นไหม? ข้างนอกดูสดใส ยิ้มให้ทุกคนได้ตลอด แต่ข้างในกลับเหนื่อย เครียด หรือมีเรื่องให้คิดเต็มไปหมด จนร่างกายเริ่มส่งสัญญาณผ่านอาการปวดบ่า คอตึง ปวดกราม หรือกรดไหลย้อนรู้ไหมว่า ความเครียดและอารมณ์ที่เราจัดการไม่ทัน อาจส่งผลต่อร่างกายได้มากกว่าที่คิด!คลิปนี้ พท.ว. ณัฐพล วาสิกดิลก หรือ คุณหมอนัท สัปปายะ จะชวนทุกคนมาทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์กับร่างกาย พร้อมเรียนรู้วิธีดูแลใจ ระบายความรู้สึกอย่างเหมาะสม และสร้างพื้นที่สบาย ๆ ให้ตัวเองได้พักบ้าง 🧠🧡📌 คลิปนี้มีอะไรน่าสนใจบ้าง?- ยิ้มเก่งตลอดเวลา แปลว่ามีความสุขจริงไหม?- ปวดบ่า คอตึง ปวดกราม อาจเกี่ยวข้องกับความเครียดอย่างไร?- ท้องอืด กรดไหลย้อน กับความเครียดเกี่ยวข้องกันหรือเปล่า?- มีวิธีระบายอารมณ์อย่างไร โดยไม่ทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น?- ทำความรู้จัก “สัปปายะ” พื้นที่ที่ช่วยให้ใจได้พักและกลับมาสบายใจอีกครั้งบางทีเราอาจมัวแต่ดูแลความรู้สึกของคนอื่น จนลืมหันกลับมาถามตัวเองว่า “แล้วตอนนี้ เราโอเคจริง ๆ หรือเปล่า?” 🧡💬 มาคุยกันหน่อย! ช่วงนี้ใครกำลังปวดตึงตรงไหน หรือมีเรื่องอะไรที่เก็บไว้ในใจจนไม่ได้ระบายออกมาบ้าง? แล้วแต่ละคนมีวิธีฮีลใจตัวเองยังไง มาแชร์กันในคอมเมนต์ได้เลยครับ 👇

🫁 **ตรวจสุขภาพแล้วเจอ “จุดที่ปอด” ต้องกลัวมะเร็งปอดไหม?**แค่เห็นผลเอกซเรย์ระบุว่า “พบจุดที่ปอด” หรือ “มีฝ้าที่ปอด” หลายคนก็อดกังวลไม่ได้ว่าจะเป็นสัญญาณของมะเร็งปอดหรือไม่ ต้องรีบผ่าตัดทันทีหรือเปล่า? แล้วจุดขนาดกี่มิลลิเมตรถึงน่าเป็นห่วง?🔎 คลิปนี้จะพาไปไขทุกข้อสงสัยกับ **หมอผ่าตัดปอดตัวจริง** พร้อมทำความเข้าใจว่า ทำไมการพบจุดที่ปอดจึงไม่ได้หมายความว่าเป็นมะเร็งเสมอไป และเหตุใดบางกรณีจึงไม่จำเป็นต้องรีบผ่าตัด📌 **ประเด็นสำคัญที่ไม่ควรพลาด**- พบจุดที่ปอด ต้องทำอย่างไรต่อ?- จุดในปอดขนาดเท่าไรที่ควรเฝ้าระวัง?- ทำไมแพทย์จึงไม่แนะนำให้รีบผ่าตัดจุดเล็ก ๆ ทุกกรณี?- รู้จักการผ่าตัดปอดผ่านกล้อง แผลเล็กประมาณ 3 ซม. พร้อมการตรวจชิ้นเนื้อระหว่างผ่าตัด- ทำไมคนอายุเพียง 20–30 ปี ก็อาจพบมะเร็งปอดได้?อย่าเพิ่งตกใจเมื่อพบความผิดปกติจากผลตรวจสุขภาพ เพราะสิ่งสำคัญคือการประเมินอย่างเหมาะสมและติดตามตามคำแนะนำของแพทย์💬 **เราเคยเอกซเรย์แล้วพบจุดหรือฝ้าที่ปอดไหม?** หรือกำลังกังวลกับผลตรวจสุขภาพของตัวเองอยู่ มาแชร์ประสบการณ์หรือฝากคำถามไว้ในคอมเมนต์ได้เลยครับ 👇🧡#เกลานิสัยอันตราย #เกลาแก้โรค #หมอศิระเลาหทัย #มะเร็งปอด #จุดที่ปอด #ฝ้าที่ปอด #ตรวจสุขภาพประจำปี #ผ่าตัดปอด #สุขภาพปอด #หมอผ่าตัดทรวงอก

🪞 ศัลยกรรม…เปลี่ยนหน้าได้ แล้วเปลี่ยน “ความรู้สึกที่มีต่อตัวเอง” ได้ไหม?การทำศัลยกรรมไม่ได้มีไว้แค่เพื่อ “ความสวยงาม” เสมอไป แต่สำหรับบางคน การผ่าตัดอาจหมายถึง การคืนความมั่นใจและคุณภาพชีวิต 🫶รอยแผลเป็น จุดบกพร่องบนใบหน้า หรือปัญหาบางอย่าง อาจทำให้หลายคนไม่กล้าสบตา ไม่กล้าเข้าสังคม หรือใช้ชีวิตอย่างไม่มั่นใจ การศัลยกรรมเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้จึงอาจเป็นมากกว่าการเปลี่ยนรูปลักษณ์ แต่คือการช่วยให้กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจอีกครั้งแต่คำถามสำคัญคือ…ถ้าศัลยกรรมแก้ทุกจุดที่เราไม่ชอบได้แล้ว ทำไมบางคนยังรู้สึกว่า “ตัวเองขี้เหร่” อยู่ดี? 🤔ใน EP นี้ เกลาแก้โรค โดยคุณแพนด้า ชวน นพ.สุทธิศักดิ์ เรืองปราชญ์ (หมอแพทริค) มาพูดคุยและชวนมอง “ศัลยกรรม” ในมุมที่ลึกกว่าเรื่องความสวยงามตั้งแต่การศัลยกรรมเพื่อแก้ไขปัญหาที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิต ไปจนถึงการทำความเข้าใจ BDD (Body Dysmorphic Disorder) หรือภาวะที่รู้สึกไม่พอใจหรือหมกมุ่นกับรูปลักษณ์ของตัวเอง แม้ความจริงอาจไม่ได้มีความผิดปกติมากอย่างที่รู้สึกและอีกหนึ่งมุมที่น่าสนใจคือ “ศัลยกรรมใจ” 🧠❤️การดูแลสิ่งที่อยู่ภายใน ทั้งความคิด มุมมอง และ Mindset เพราะบางครั้งสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยน อาจไม่ใช่ใบหน้า…แต่อาจเป็น วิธีที่เรามองตัวเอง💡 ในคลิปนี้มีอะไรน่าสนใจ?🔹 ศัลยกรรมกับการคืนคุณภาพชีวิตเมื่อการผ่าตัดไม่ได้ทำเพื่อความสวยเพียงอย่างเดียว แต่ช่วยให้กลับมาใช้ชีวิตและเข้าสังคมได้อย่างมั่นใจ🔹 ศัลยกรรม ≠ เรื่องผิดทำความเข้าใจว่าเมื่อไหร่การศัลยกรรมคือการแก้ไขปัญหาที่เหมาะสม และเมื่อไหร่ควรหันกลับมาดูแลความรู้สึกภายใน🔹 ทำไมส่องกระจกแล้วรู้สึก “ไม่สวย” อยู่ตลอด?ชวนรู้จัก BDD ภาวะที่อาจทำให้เรามองเห็น “ข้อบกพร่อง” ของตัวเองมากเกินความเป็นจริง🔹 “ศัลยกรรมใจ” คืออะไร?เมื่อการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุด อาจไม่ใช่การเปลี่ยนใบหน้า แต่คือการปรับ Mindset และกลับมาเข้าใจคุณค่าของตัวเอง✨ เพราะความสวยอาจเปลี่ยนรูปลักษณ์ แต่ความมั่นใจที่ยั่งยืน อาจเริ่มจากการมองตัวเองด้วยความเข้าใจดูจบแล้วลองถามตัวเองว่า“สิ่งที่เราอยากเปลี่ยน…คือหน้าตา หรือความรู้สึกที่เรามีต่อตัวเอง?” 🪞❤️

รู้ตัวอีกที…การมองเห็นอาจไม่เหมือนเดิม และบางโรคอาจทำร้ายดวงตาของเราโดยไม่รู้ตัว 👁️🚨ในคลิปนี้ “แพนด้า” จะมาชวน คุณหมออุ๊ย แพทย์หญิง วชิรา สนธิไชย มาพูดคุยและทำความเข้ากับ “4 โรคต้อ” ที่พบได้ในดวงตา ได้แก่ ต้อกระจก ต้อหิน ต้อลม และต้อเนื้อ พร้อมไขข้อสงสัยว่าอาการแบบไหนควรรีบตรวจ และเราจะดูแลดวงตาให้เสื่อมช้าลงได้อย่างไร 🚨ทุกคนจะได้เรียนรู้ 💡• “ต้อ” ในทางการแพทย์หมายถึงอะไร และ 4 ต้อแตกต่างกันอย่างไร?• ต้อกระจกเกิดจากอะไร และทำไมอายุมากขึ้นจึงมีโอกาสเป็นมากขึ้น?• ต้อหินทำไมถึงเป็นโรคที่หลายคนรู้ตัวเมื่อสายเกินไป?• ใครบ้างที่มีความเสี่ยงเป็นต้อหินมากกว่าคนทั่วไป?• ต้อหินสามารถรักษาให้การมองเห็นกลับมาเป็นปกติได้หรือไม่?• ต้อกระจกมีช่วงอายุไหนที่ควรเริ่มระวัง?• การผ่าตัดต้อกระจกทำอย่างไร และเลนส์เทียมอยู่ได้นานแค่ไหน?• โรคต้อแบบไหนที่อาจต้องผ่าตัด?• อาหารเสริมช่วยรักษาโรคต้อได้จริงหรือไม่?• รังสี UV จากแสงแดดเกี่ยวข้องกับโรคต้ออย่างไร?• ช่วงเวลาไหนที่ควรระวังแสงแดดและปกป้องดวงตาเป็นพิเศษ? ☀️🕶️เพราะบางครั้ง…การมองเห็นที่เราคุ้นเคย อาจไม่ใช่การมองเห็นที่ดีที่สุดของเราอีกต่อไป 👁️

🔥 ยิ่งเครียด ยิ่งรีบ ยิ่งทำกระเพาะพัง!!เคยไหม? ยิ่งเครียด ยิ่งรีบ ยิ่งรู้สึกแสบร้อนกลางอก เรอบ่อย หรือไม่สบายท้อง จนสงสัยว่า ความเครียดและความเร่งรีบเกี่ยวข้องกับโรคกรดไหลย้อนจริงหรือไม่?คลิปนี้ คุณหมอนัท ณัฐพล วาสิกดิลก จะมาชวนทำความเข้าใจเรื่อง โรคกรดไหลย้อน ตั้งแต่ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียด ความวิตกกังวล และระบบทางเดินอาหาร ไปจนถึงภาวะ “สู้หรือหนี” (Fight or Flight) ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเผชิญความเครียด💭 ทำไมยิ่งเครียด อาการกรดไหลย้อนอาจยิ่งกำเริบ?⏰ ความเร่งรีบในการใช้ชีวิต ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารอย่างไร?🔥 แต่ละธาตุมีวิธีรับมือกับกรดไหลย้อนแบบไหน?มาหาคำตอบ พร้อมเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองให้เหมาะกับร่างกายและการใช้ชีวิตของเราไปพร้อมกันครับ 🧡#กรดไหลย้อน #โรคกรดไหลย้อน #ความเครียด #ความวิตกกังวล #กระเพาะอาหาร #ระบบย่อยอาหาร #สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #หมอนัทสัปปายะ #เกลา #เกลาแก้โรค

💦 เหงื่อออกมือจนจับมือถือไม่ได้…นี่แค่เหงื่อเยอะ หรือเป็นโรคกันนะ?เคยไหม? เหงื่อออกมือ-เท้ามากจนพิมพ์มือถือไม่ได้ สแกนนิ้วไม่ผ่าน จับปากกาไม่ถนัด หรือหนักถึงขั้นต้องเปลี่ยนถุงเท้าวันละหลายคู่ 😰ถ้าทุกคนกำลังเจอปัญหาแบบนี้… อย่าเพิ่งคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก หรือเป็นแค่คนขี้ร้อน! เพราะอาการเหงื่อออกมากผิดปกติอาจส่งผลต่อทั้งความมั่นใจ การทำงาน และการใช้ชีวิตมากกว่าที่คิด❓ แล้วอะไรคือสาเหตุที่ทำให้เหงื่อออกมากขนาดนี้?❓ เหงื่อออกมือ-เท้าแบบไหนที่เรียกว่า “ผิดปกติ”?❓ รักษาได้จริงไหม และต้องถึงขั้นผ่าตัดหรือเปล่า?คลิปนี้พาไปหาคำตอบกับ คุณหมอเจ รศ.นพ.ศิระ เลาหทัย แพทย์เฉพาะทางแบบเจาะลึก ตั้งแต่ต้นเหตุของ โรคเหงื่อออกมากผิดปกติ (Hyperhidrosis) ทางเลือกในการรักษา ตั้งแต่ยาทา ยากิน การฉีดโบท็อกซ์ ไปจนถึงการผ่าตัดส่องกล้องแผลเล็กแต่ที่สำคัญ… รักษาแล้วเหงื่อจะหายจริงไหม? แล้วเหงื่อจะย้ายไปออกที่อื่นหรือเปล่า? 💦👉 ดูให้จบ เพราะเรื่อง “เหงื่อชดเชย” คือสิ่งที่คนกำลังตัดสินใจรักษาควรรู้ก่อนเลือกวิธีรักษาครับ 🧡

โรคอ้วน กำลังกลายเป็นปัญหาสุขภาพใกล้ตัวกว่าที่คิด แล้วทำไมบางคน คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่ยัง ลดน้ำหนัก และลด ไขมันหน้าท้อง ได้ยาก?“อ้วนแต่แข็งแรง” มีจริงหรือไม่? น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร และความเครียดเกี่ยวข้องกับ ฮอร์โมนคอร์ติซอล และการสะสมไขมันหน้าท้องจริงหรือ?คลิปนี้ คุณหมอเบ๋าว์ นพ.สุทธิศักดิ์ เรืองปราชญ์ และน้องแพนด้า จะพาไปไขข้อสงสัยเกี่ยวกับ โรคอ้วน การลดน้ำหนัก ไขมันหน้าท้อง และคอร์ติซอล พร้อมทำความเข้าใจกลไกของร่างกาย และแนวทางปรับพฤติกรรม ที่สามารถทำได้จริงในชีวิตประจำวัน เพื่อดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน📌 ประเด็นสำคัญในคลิป• ทำไมคนไทยจึงมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้น• “หมูแข็งแรง” ปลอดภัยจากโรคหัวใจจริงหรือ?• โรคอ้วนส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร• ทำไมความเครียดและคอร์ติซอลอาจเกี่ยวข้องกับไขมันหน้าท้อง• คุมอาหารแล้ว แต่ทำไมยังลดน้ำหนักยาก?• เทคนิคปรับพฤติกรรมเพื่อลดน้ำหนักแบบไม่ทรมาน• การยืนและเดิน 6,000–8,000 ก้าว ช่วยดูแลสุขภาพอย่างไรเพราะการ ลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง แต่คือการลดความเสี่ยงและดูแลสุขภาพของเราในระยะยาว !!#โรคอ้วน #ลดน้ำหนัก #ไขมันหน้าท้อง #คอร์ติซอล #ลดพุง #สุขภาพ #เกลาแก้โรค