Eclat du soleil

Léna Mélard

Hello, moi c’est Léna !🌿

Je me lance dans une aventure qui me passionne : le podcast !

Chaque lundi à 11h11, prenez un moment pour vous poser et partager avec moi des discussions liées aux selfcare, au sport, à la méditation et pleins d'autres sujets passionnants !

Mon but est d'adoucir votre début de semaine pour que vous puissiez la vivre pleinement en toute sérénité.

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Hâte de partager ces beaux moments avec vous !

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45 épisodes

Méditation affirmations positives
12/04/2025
4:40
Take c@re of u :)IG: wellbylenatiktok : wellbylenamon livre : (hyper)sensible dispo sur Amazon, la Fnac et le FuretPodcast : éclat du soleil Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Les 100 zones de plénitude
30/12/2024
14:29
Un série Netflix qui nous explique comment certains pays font pour vivre jusqu'à 100 ans et comment garde t-il une santé extraordinaire. Prenez soin de vous ♡ IG : wellbylenamon livre : (Hyper)sensible Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Les réseaux sociaux brouillent notre concentration & attention
23/12/2024
10:43
Dans cet épisode on évoque en quoi les réseaux sociaux peuvent altérer notre concentration et notre attention au quotidien. Je vous fait part de mes ressentis, n'hésitez pas à noter le podcast si l'épisode vous a plu !!BisouussssIG : wellbylenaMon livre : (Hyper)sensible Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Nous nous autodéterminons par le sens que nous donnons à nos expériences
09/12/2024
19:48
Ecoute c'est ce que tu dois certainement entendre pour voir les choses différemment ! 💕IG : wellbylenaMon livre : (hyper)sensible Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Méditation Amour de Soi ❤️
08/12/2024
13:44
Une méditation qui va te reconnecter à ton essence, ton "selflove" car on en a réellement besoin pour s'élever et briller !!!Bisouuuuuus 😚IG : wellbylenaMon livre : (hyper)sensible Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Le blues hivernal
11/11/2024
11:24
Dans cet épisode, on disculte du blues hivernal et ses effets sur le moral quand les jours raccourcissent et que le froid s'installe. Découvrez les causes de cette mélancolie saisonnière et des conseils pratiques pour mieux la traverser et préserver votre bien-être en hiver. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Comment j'ai réussi à gérer mon anxiété
04/11/2024
17:52
Dans cet épisode, je partage mon expérience avec l'anxiété : ses manifestations, les défis que j'ai affrontés, et les solutions qui m'ont aidé, comme la méditation, l'exercice et la thérapie. J'explore également les multiples causes de l'anxiété. Écoutez pour découvrir mes conseils et astuces afin de mieux vivre avec l'anxiété. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Méditation apaiser son stress au quotidien
28/10/2024
8:00
IG: wellbylena Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Si tu veux quelque chose que les autres n'ont pas, fais quelque chose qu'ils ne font pas
21/10/2024
9:49
Un épisode tournée vers la motivation vis à vis de tes goals. Une discussion profonde qui te fera du bien !!Bisouuuuuswellbylena <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Méditation Voyage à travers le pays de Bali
18/10/2024
10:53
Plongez dans une méditation immersive qui vous transporte sur l'île magique de Bali, entre plages sereines et rizières verdoyantes. Laissez-vous guider par les sons apaisants de la nature balinaise pour un voyage intérieur de calme et de sérénité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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