Crochet Business

Bienvenue dans le podcast Crochet Business, le podcast qui parle de la santé et du business des entrepreneurs.Comment trouver des clients sur LinkedIn en 2026 ? Faut-il publier tous les jours, prospecter à froid ou miser sur le personal branding ?Aujourd’hui, Charles DENIS reçoit Yann Perono, fondateur de Blue Elephant Agency et coach spécialisé dans l’acquisition client B2B. À seulement 23 ans, Yann accompagne indépendants et dirigeants pour développer leur visibilité sur LinkedIn et trouver de nouveaux clients, avec des stratégies pouvant aller jusqu’à 30 publications par semaine.🎙️ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :• Comment identifier des prospects grâce aux visites de profil et aux interactions• Comment structurer ses messages et sa prospection sur LinkedIn• Pourquoi publier en volume et comment organiser ses contenus• Comment trouver l’équilibre entre viralité, visibilité et conversion• Ce que les évolutions de l’algorithme changent pour les créateurs• Comment aligner son offre, son contenu et sa stratégie commercialeUn échange concret pour comprendre comment faire de LinkedIn un véritable levier d’acquisition, sans confondre nombre de vues et développement du chiffre d’affaires.💡 CE QUE TU VAS RETENIR :La visibilité seule ne suffit pas. Pour transformer LinkedIn en véritable levier de croissance, il faut aligner sa cible, son offre, sa stratégie de contenu, sa prospection et sa capacité à convertir.Yann partage sa vision sans filtre, ses méthodes et ses retours d’expérience pour aider les entrepreneurs à construire une acquisition plus cohérente et durable.Retrouvez Yann Perono :Instagram : https://www.instagram.com/yannperono_/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/yann-perono/À PROPOS DE CHARLES DENISAncien champion du monde de Savate Boxe Française, Charles DENIS est le fondateur de PERFORMEUR™, un accompagnement sur-mesure pour les dirigeants d'entreprises épicuriens qui veulent perdre jusqu'à 20 kilos sans sacrifier leur côte de bœuf.Démarre ta perte de poids ici : https://charlesdeniscoaching.systeme.io/appeldecouverteSite internet de Charles DENIS : https://charlesdenis.fr/Instagram de Charles DENIS : https://www.instagram.com/charlesdenis_coach/Chaîne YouTube de Charles DENIS : https://www.youtube.com/@Charles_DenisÀ PROPOS DE CROCHET BUSINESSLe podcast qui explore les liens entre santé, performance et réussite entrepreneuriale.Avertissement médical : Les informations partagées dans ce podcast sont fournies à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Les résultats évoqués sont personnels et ne sont pas garantis.© 2026 Charles DENIS | Tous droits réservés.Avertissement : cet épisode est proposé à des fins informatives et éducatives. Les propos tenus par les intervenants reflètent leurs expériences et opinions personnelles et ne constituent pas un conseil professionnel individualisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le podcast Crochet Business, le podcast qui parle de la santé et du business des entrepreneurs.Aujourd’hui, Charles DENIS reçoit Benoît Dubos, entrepreneur et cofondateur de Scalezia. Ensemble, ils abordent un sujet essentiel : comment développer son entreprise sans sacrifier sa santé, sa forme physique et sa vie personnelle.Benoît partage notamment son parcours avec le poids : après avoir perdu 25 kg à l’âge de 20 ans, il a repris du poids pendant ses premières années d’entrepreneuriat, avant de reprendre sa santé en main.Dans cet épisode, vous découvrirez :Les trois piliers de la croissance d’une entreprise : distribution, conversion et livraisonL’acquisition, la publicité et les tunnels de venteLa productivité et la gestion de la charge de travailComment bouger davantage en travaillant, notamment avec un tapis de marche ou un véloLa perte de poids, la nutrition et le suivi des caloriesComment supprimer les contraintes pour rester régulierComment concilier business, sport et vie de famillePourquoi faire de l’entraînement une prioritéLe rôle du cardio, du sommeil et de la récupérationPlusieurs habitudes santé passées au cribleL’image de soi et la satisfaction physiqueComment transmettre le goût du sport aux enfantsUn échange concret pour les entrepreneurs qui veulent faire progresser leur activité tout en prenant soin de leur santé, sans attendre d’avoir plus de temps pour s’y mettre.Retrouver Benoît Dubos :Site internet : https://skelezia.coLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/benoitdubos/Instagram : https://www.instagram.com/benoitscalezia/Les liens de Charles DENIS :Démarre ta perte de poids ici : https://charlesdeniscoaching.systeme.io/appeldecouverteSite internet de Charles DENIS : https://charlesdenis.fr/Instagram de Charles DENIS : https://www.instagram.com/charlesdenis_coach/Chaîne YouTube de Charles DENIS : https://www.youtube.com/@Charles_DenisQui est Charles DENIS ?Ancien champion du monde de Savate Boxe Française, fondateur de PERFORMEUR™, un accompagnement sur-mesure pour les dirigeants d'entreprises épicuriens qui veulent perdre jusqu'à 20 kilos sans sacrifier leur côte de bœuf.Avertissement : Les informations partagées dans ce podcast sont communiquées à titre informatif et éducatif. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent pas la consultation d’un professionnel de santé. Les résultats évoqués sont personnels et ne sont pas garantis. Avant de modifier votre alimentation ou votre activité physique, demandez conseil à un professionnel de santé qualifié.© 2026 Charles DENIS | Tous droits réservés.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le podcast Crochet Business, le podcast qui parle de la santé et du business des entrepreneurs.Aujourd’hui, Charles DENIS reçoit Christophe Llamas, coach en sports d’endurance et double champion du monde de décatriathlon.Avec plus de 30 ans d’expérience dans les sports d’endurance, Christophe a repoussé les limites du corps humain sur des épreuves extrêmes. Aujourd’hui, il accompagne sportifs, entrepreneurs et dirigeants dans leur préparation physique et mentale.Dans cet épisode, Christophe partage son expérience du dépassement de soi et explique comment concilier performance, santé et vie professionnelle.Vous découvrirez notamment :Comment repousser ses limites physiques et mentalesL’importance de la discipline, des routines et de la préparation mentaleLe rôle du sommeil et de la récupérationComment préparer un Ironman quand on est entrepreneurLes risques de l’ultra-endurance et de la surperformanceUn échange pour mieux comprendre les exigences du sport d’endurance et réfléchir à un équilibre durable entre ambition, santé et vie personnelle.Retrouver Christophe Llamas :Instagram : https://www.instagram.com/christophe_llamas_coaching/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/christophe-llamas-coaching-6b68792bb/Site internet : https://www.christophellamas-coaching.comPrendre rendez-vous : https://calendly.com/gestion-christophellamas-coaching/30minRetrouver Charles DENIS :Démarre ta perte de poids ici : https://charlesdeniscoaching.systeme.io/appeldecouverteSite internet : https://charlesdenis.fr/Instagram : https://www.instagram.com/charlesdenis_coach/Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@Charles_DenisQui est Charles DENIS ?Ancien champion du monde de Savate Boxe Française, fondateur de PERFORMEUR™, un accompagnement sur-mesure pour les dirigeants d'entreprises épicuriens qui veulent perdre jusqu'à 20 kilos sans sacrifier leur côte de bœuf.Avertissement : Les informations de cet épisode sont communiquées à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Les efforts physiques intenses comportent des risques. Consultez un professionnel qualifié avant de modifier votre entraînement ou vos habitudes de santé.© 2026 Charles DENIS | Tous droits réservés.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le podcast Crochet Business, le podcast qui parle de la santé et du business des entrepreneurs.Aujourd'hui, Charles DENIS reçoit Alexandre Dana, entrepreneur, cofondateur de LiveMentor et spécialiste de la sédentarité. Après un burn-out, Alexandre a repensé sa manière de travailler et intégré davantage de mouvement dans son quotidien, notamment en marchant plus de 10 000 pas par jour.Avec Victor Fersing, il a consacré deux années de recherche à son livre "La chaise tue", en interrogeant plus de 100 experts pour comprendre les conséquences de la sédentarité sur notre santé.Car faire du sport ne suffit pas forcément à compenser les longues heures passées assis devant un ordinateur. Mal de dos, prise de poids, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, santé mentale et capacités cognitives : la sédentarité soulève des enjeux qui dépassent largement le simple manque d’activité physique.Tu découvriras également pourquoi Alexandre s’inquiète de la sédentarité chez les enfants, comment nos villes, nos écrans et nos habitudes de travail favorisent l’inactivité, et pourquoi marcher peut aussi améliorer la créativité et l’efficacité professionnelle.Pour aller plus loin :Démarre ta perte de poids ici : https://charlesdeniscoaching.systeme.io/appeldecouverteSite internet de Charles DENIS : https://charlesdenis.fr/Instagram de Charles DENIS : https://www.instagram.com/charlesdenis_coach/Chaîne YouTube de Charles DENIS : https://www.youtube.com/@Charles_DenisInstagram d’Alexandre Dana : https://www.instagram.com/lachaisetue/ Livre "La chaise tue" : https://www.amazon.fr/chaise-tue-s%C3%A9dentarit%C3%A9-remettre-mouvement/dp/2416018345Qui est Charles DENIS ?Ancien champion du monde de Savate Boxe Française, fondateur de PERFORMEUR™, un accompagnement sur-mesure pour les dirigeants d'entreprises épicuriens qui veulent perdre jusqu'à 20 kilos sans sacrifier leur côte de bœuf.AvertissementLes informations, conseils, témoignages et opinions partagés par Charles DENIS et ses invités dans ce podcast sont fournis à des fins d’information et d’éducation uniquement. Ils ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ou une recommandation médicale et ne remplacent pas une consultation auprès d’un professionnel de santé. Chaque situation étant individuelle, consultez un professionnel de santé avant toute modification importante de votre alimentation, de votre activité physique ou de votre prise en charge médicale.© 2026 Charles DENIS | Tous droits réservés.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le podcast Crochet Business, le podcast qui parle de la santé et du business des entrepreneurs.Aujourd'hui, Charles DENIS reçoit Nicolas Ravenelle, ancien ingénieur informatique, ancien boxeur professionnel de Muay Thai et expert en mobilité depuis plus de 15 ans. Il accompagne aujourd'hui des milliers de personnes pour améliorer leur mobilité, réduire leurs douleurs et retrouver un corps plus fonctionnel.---Dans cet épisode, Nicolas explique :- Pourquoi rester assis plusieurs heures par jour peut progressivement dégrader votre mobilité et votre santé.- Quelles sont les principales causes du mal de dos et pourquoi certaines habitudes du quotidien peuvent l'entretenir.- Pourquoi avoir mal au dos ne signifie pas forcément que votre dos est « fragile ».- La différence entre mobilité et souplesse, et pourquoi cette distinction est importante.Sommaire :00:00 — Introduction01:31 — D'ingénieur informatique à expert en mobilité04:52 — Les 3 grandes causes du mal de dos14:18 — L'erreur que tout le monde fait quand il a mal au dos22:22 — Pourquoi 1 heure de sport ne compense pas 10 heures assis28:30 — Quelle différence entre souplesse et mobilité ?33:44 — Hernie discale : la fin du mensonge42:20 — Les signes qui montrent qu'il est temps d'agir54:26 — Quel sport pratiquer pour rester souple ?57:05 — Garder le dos droit quand on se baisse ?59:00 — Le protocole de 5 à 10 minutes pour soulager son dos01:01:30 — Les 3 exercices de Nico contre le mal de dos01:13:30 — Le conseil de Nico pour améliorer son bien-être01:14:37 — Conclusion---Démarre ta perte de poids ici : https://go.charlesdeniscoaching.fr/6cxrw2lwSite internet de Charles Denis : https://go.charlesdeniscoaching.fr/lkofxse0Instagram de Charles Denis : https://go.charlesdeniscoaching.fr/4euoce9tChaîne Youtube de Charles Denis : https://go.charlesdeniscoaching.fr/hrh9e569Instagram de Nicolas Ravenelle : https://www.instagram.com/niko_mobilite/La routine sur canapé : https://youtu.be/qwVvKTFXoM4 3 exercices anti-mal de dos : https://youtu.be/ksxLaFtgiMo ---Qui est Charles DENIS ?Ancien champion du monde de Savate Boxe Française, fondateur de PERFORMEUR™, un accompagnement sur-mesure pour les dirigeants d'entreprises épicuriens qui veulent perdre jusqu'à 20 kilos sans sacrifier leur côte de bœuf.Avertissement : Les informations, conseils, témoignages et opinions partagés dans ce podcast par Charles DENIS ou ses invités sont communiqués à titre informatif et éducatif. Ils ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ou une recommandation médicale et ne remplacent en aucun cas la consultation d'un professionnel de santé. Chaque situation étant individuelle, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute modification importante concernant votre alimentation, votre activité physique ou votre état de santé.© 2026 Charles DENIS | Tous droits réservés.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le podcast Crochet Business, le podcast qui parle de la santé et du business des entrepreneurs.Aujourd’hui, Charles DENIS reçoit Simon Daragon, docteur en droit fiscal, maître de conférences à l’Université, entrepreneur et auteur spécialisé en fiscalité immobilière.Entrepreneur à la tête de plusieurs entreprises, conférencier en France et à l’international et auteur d’un livre de référence sur la fiscalité immobilière, Simon Daragon évolue depuis plusieurs années au croisement du droit fiscal, de l’entrepreneuriat et de la transmission. Il accompagne notamment des chefs d’entreprise et des investisseurs sur leurs problématiques fiscales et cherche à rendre des sujets complexes accessibles au plus grand nombre.Dans cet épisode, Simon explique :● Comment fonctionne réellement la fiscalité française● Pourquoi les entrepreneurs ont parfois le sentiment d’être autant taxés● Comment optimiser légalement sa situation fiscale● Les liens entre fiscalité, entrepreneuriat et immobilier● Son regard sur l’avenir de l’entrepreneuriat et de la fiscalité en FranceUn épisode particulièrement intéressant si vous êtes entrepreneur et que vous cherchez à performer sans sacrifier votre santé, votre énergie et votre vie personnelle.Démarre ta perte de poids ici :https://go.charlesdeniscoaching.fr/95a82cceSite internet de Charles DENIS :https://charlesdenis.fr/Instagram de Charles DENIS :https://www.instagram.com/charlesdenis_coach/Instagram de l'invité :https://www.instagram.com/daragonconseil?stkn=MTkwazNqeWkybTJsMQ==Qui est Charles DENIS ?Ancien champion du monde de Savate Boxe Française, fondateur de PERFORMEUR™️, un accompagnement sur-mesure pour les dirigeants d'entreprises épicuriens qui veulent perdre jusqu'à 20 kilos sans sacrifier leur côte de bœuf.Avertissement : Les informations, conseils, témoignages et opinions partagés dans ce podcast par Charles DENIS ou ses invités sont communiqués à titre informatif et éducatif. Ils ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ou une recommandation médicale et ne remplacent en aucun cas la consultation d'un professionnel de santé. Chaque situation étant individuelle, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute modification importante concernant votre alimentation, votre activité physique ou votre état de santé.©️ 2026 Charles DENIS | Tous droits réservés.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, Charles DENIS reçoit Pauline Jumeau, Docteur en Pharmacie spécialisée en biohacking & santé fonctionnelle.Dans cet épisode de Crochet Business, Pauline nous aide à mieux comprendre ce que les analyses de sang nous apprennent réellement sur notre santé.Entre les nombreux biomarqueurs, les résultats « dans les normes » et les informations parfois contradictoires, il n’est pas toujours évident de savoir quoi regarder ni comment interpréter ses résultats.L’objectif de cet épisode : faire le tri entre le vrai et le faux autour des analyses de sang et des compléments alimentaires, pour repartir avec des informations concrètes et utiles au quotidien.Pauline aborde notamment :• Les biomarqueurs essentiels à connaître et à surveiller• Les erreurs fréquentes lors des analyses de sang• La différence entre être « dans les normes » et avoir des résultats réellement optimaux• Les vitamines et compléments alimentaires• Les marqueurs liés au métabolisme et à la résistance à l’insuline• Les actions concrètes à mettre en place pour préserver sa santé et son énergieUn épisode particulièrement intéressant si vous êtes entrepreneur et que vous cherchez à performer sans sacrifier votre santé, votre énergie et votre vie personnelle.Démarre ta perte de poids ici :https://go.charlesdeniscoaching.fr/66b8ec96Site internet de Charles DENIS :https://charlesdenis.fr/Instagram de Charles DENIS :https://www.instagram.com/charlesdenis_coach/Instagram de l'invité :https://www.instagram.com/dr.pauline.jumeau?stkn=MWJoaTF5Z3hteDZyNg==Qui est Charles DENIS ?Ancien champion du monde de Savate Boxe Française, fondateur de PERFORMEUR™️, un accompagnement sur-mesure pour les dirigeants d'entreprises épicuriens qui veulent perdre jusqu'à 20 kilos sans sacrifier leur côte de bœuf.Avertissement : Les informations, conseils, témoignages et opinions partagés dans ce podcast par Charles DENIS ou ses invités sont communiqués à titre informatif et éducatif. Ils ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ou une recommandation médicale et ne remplacent en aucun cas la consultation d'un professionnel de santé. Chaque situation étant individuelle, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute modification importante concernant votre alimentation, votre activité physique ou votre état de santé.©️ 2026 Charles DENIS | Tous droits réservés.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le podcast Crochet Business, le podcast qui parle de la santé et du business des entrepreneurs. Aujourd'hui, Charles DENIS reçoit Matis Clouet , entrepreneur et fondateur de The Ecosystem, qui accompagne des entrepreneurs dans le développement de leur activité et leur permet notamment de passer les caps des 30 000, 40 000 ou 50 000 € de chiffre d'affaires mensuel. À seulement 21 ans, Matis a déjà construit une activité importante dans l'univers de l'entrepreneuriat. Mais dans cet épisode, Charles DENIS ne s'intéresse pas uniquement à son business : ils vont parler de psychologie, ambition, santé, performance, argent, discipline et équilibre de vie. :Dans cet épisode, Matis Clouet parle explique son choix de quitter l'école, sa vision du business, d'argent et de croissance, et du lien direct entre santé et performance entrepreneuriale. Ils abordent aussi une question volontairement provocatrice : l'apparence physique influence-t-elle le succès en business ? Confiance en soi, prise de parole, surpoids, perception sociale, discipline, ambition et prix invisible de la vitesse : un échange pour apprendre à performer sans sacrifier sa santé, son énergie et sa vie personnelle.Démarre ta perte de poids ici :https://go.charlesdeniscoaching.fr/8546b192Site internet de Charles DENIS :https://charlesdenis.fr/Instagram de Charles DENIS :https://www.instagram.com/charlesdenis_coach/Instagram de Matis Clouet :https://www.instagram.com/matisclouet/Qui est Charles DENIS ?Ancien champion du monde de Savate Boxe Française, fondateur de PERFORMEUR™, un accompagnement sur-mesure pour les dirigeants d'entreprises épicuriens qui veulent perdre jusqu'à 20 kilos sans sacrifier leur côte de bœuf. Avertissement : Les informations, conseils, témoignages et opinions partagés dans ce podcast par Charles DENIS ou ses invités sont communiqués à titre informatif et éducatif. Ils ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ou une recommandation médicale et ne remplacent en aucun cas la consultation d'un professionnel de santé. Chaque situation étant individuelle, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute modification importante concernant votre alimentation, votre activité physique ou votre état de santé.© 2026 Charles DENIS | Tous droits réservés.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le podcast Crochet Business, le podcast qui parle de la santé et du business des entrepreneurs.Aujourd'hui, Charles DENIS reçoit Max Piccinini, entrepreneur, business mentor et coach reconnu à l'international. Il a accompagné plus de 170 000 chefs d'entreprise dans plus de 25 pays, touche chaque mois plus de 20 millions de personnes sur les réseaux sociaux, et ses clients ont généré ensemble plus de 200 millions d'euros de chiffre d'affaires additionnel. Élu « Meilleur Coach Français » par le magazine Entreprendre (Une de juin 2022), il est régulièrement invité sur France 2, BFM TV, Forbes ou France Inter.Dans cet épisode, Max explique :•⁠ ⁠Pourquoi certains entrepreneurs travaillent sans vraiment avancer•⁠ ⁠Ce que tous les entrepreneurs à succès ont en commun•⁠ ⁠Comment savoir quoi déléguer en priorité•⁠ ⁠Le levier marketing le plus efficace aujourd'hui•⁠ ⁠Comment il reste en forme à 45 ans malgré son emploi du temps de dirigeantDémarre ta perte de poids ici :https://go.charlesdeniscoaching.fr/fac412bcSite internet de Charles DENIS :https://charlesdenis.fr/Instagram de Charles DENIS :https://www.instagram.com/charlesdenis_coach/Instagram de Max Piccinini :
https://www.instagram.com/maxpiccinini_officiel/Site internet de Max Piccinini :
https://votredestinationreussite.comLilia Maksimtchouk, experte en image :https://www.linkedin.com/in/lilia-maksimtchouk-81569b1a2?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_iosQui est Charles DENIS ?Ancien champion du monde de Savate Boxe Française, fondateur de PERFORMEUR™️, un accompagnement sur-mesure pour les dirigeants d'entreprises épicuriens qui veulent perdre jusqu'à 20 kilos sans sacrifier leur côte de bœuf. Avertissement : Les informations, conseils, témoignages et opinions partagés dans ce podcast par Charles DENIS ou ses invités sont communiqués à titre informatif et éducatif. Ils ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ou une recommandation médicale et ne remplacent en aucun cas la consultation d'un professionnel de santé. Chaque situation étant individuelle, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute modification importante concernant votre alimentation, votre activité physique ou votre état de santé.©️ 2026 Charles DENIS | Tous droits réservés.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le podcast Crochet Business, le podcast qui parle de la santé et du business des entrepreneurs.Aujourd'hui, Charles Denis reçoit Staiv Gentis, enseignant et conférencier dédié au potentiel humain depuis 17 ans. Il enseigne une approche hollistique de la conscience (méditation, respiration, corps), forgée du Zen japonais aux temples du Népal. On l'a vu guider Cyril Benzaquen au Grand Palais, faire méditer 2500 personnes au Grand Rex, ou collaborer avec Wim Hof et Shi Heng Yi pour GQ. Il accompagne aujourd'hui sportifs, artistes et entrepreneurs via le Dojo, ses retraites et les événements ÉVEIL..Dans cet épisode, Staiv explique :Ce qu'est réellement la méditationComment sortir des croyances limitantes des dirigeants sur la méditationCe qui se passe de mesurable dans le corps quand on méditePourquoi la quête de performance sans équilibre a un coût sur la santé, les relations et le sensL'erreur la plus courante que l'on fait tous en respirantDans cet épisode, vous allez notamment comprendre pourquoi la méditation n'est pas réservée aux moines, découvrir comment la respiration influence directement votre système nerveux et votre énergie, et repartir avec des clés concrètes pour mieux gérer votre stress et votre sommeil au quotidien.Le protocole de respiration partagé par Staiv :Effectuer 30 respirations : inspiration complète, poumons pleins, par le nez, suivie d'une expiration complète, poumons vides, par la bouche. À la fin des 30 cycles, réaliser une apnée poumons vides, à tenir le plus longtemps possible.Un épisode à écouter jusqu'au bout si vous êtes entrepreneur et que vous souhaitez gagner en clarté mentale et en énergie durable, sans sacrifier votre performance.Démarre ta perte de poids ici :https://go.charlesdeniscoaching.fr/8546b192Site internet de Charles DENIS :https://charlesdenis.fr/Instagram de Charles DENIS :https://www.instagram.com/charlesdenis_coach/Instagram de Staiv Gentis :https://www.instagram.com/staiv_gentis/Rejoindre Le Dojo (communauté en ligne) :https://www.skool.com/le-dojo-staiv-gentis/aboutDécouvrir EVEIL-PARIS :https://staivgentis.com/eveil-parisQui est Charles DENIS ?Ancien champion du monde de Savate Boxe Française, fondateur de PERFORMEUR™️, un accompagnement sur-mesure pour les dirigeants d'entreprises épicuriens qui veulent perdre jusqu'à 20 kilos sans sacrifier leur côte de bœuf.Avertissement : Les informations, conseils, témoignages et opinions partagés dans ce podcast par Charles DENIS ou ses invités sont communiqués à titre informatif et éducatif. Ils ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ou une recommandation médicale et ne remplacent en aucun cas la consultation d'un professionnel de santé. Chaque situation étant individuelle, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute modification importante concernant votre alimentation, votre activité physique ou votre état de santé.©️ 2026 Charles DENIS | Tous droits réservés.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.