Pourquoi c’est si difficile de dire pardon dans le couple
Tu sais que tu as dit la phrase de trop. Tu le sens. Et pourtant le mot reste bloqué : alors tu changes de sujet, tu ramènes un café, tu te fais plus doux ou plus douce pendant deux jours. Dans cet épisode de Conscious Love, on regarde pourquoi dire pardon à son ou sa partenaire demande autant d’efforts, et comment faire de vraies excuses après une dispute.Je commence par les trois freins que je rencontre le plus souvent en coaching relationnel, et que j’ai bien connus moi-même. Il y a l’ego et le besoin d’avoir raison. Il y a la peur que l’autre se serve de ton aveu contre toi. Et il y a une crainte plus discrète : celle de confirmer que tu es quelqu’un qui blesse, toi qui as peut-être grandi avec l’obligation de bien faire et de ne jamais décevoir.On passe ensuite en revue les quatre fausses excuses les plus courantes dans le couple. Le « désolé, mais », qui annule tout ce qui vient avant. Le « désolé que tu l’aies pris comme ça », qui renvoie le problème sur la façon dont l’autre a reçu tes mots. Le « bon, excuse-moi » lâché en levant les yeux au ciel pour clore la discussion. Et les gestes à la place des mots : le dîner préparé, le câlin, l’attention du lendemain. Ils comptent, mais ils laissent souvent quelque chose en suspens, et ce non-dit peut se transformer en ressentiment.Puis on voit à quoi ressemble une excuse sincère. Nommer précisément ce que tu as dit ou fait. Reconnaître l’impact sur l’autre, même quand tu n’avais pas l’intention de blesser. Éviter l’autoflagellation, qui oblige ton ou ta partenaire à te consoler. Et proposer quelque chose pour la suite, pour réparer le lien.Tu repars avec un exercice pour la semaine. Repense à une dispute récente, même une dispute déjà réglée, et pose-toi trois questions qui t’aideront à revenir vers ton ou ta partenaire pour lui dire ce que tu n’avais pas dit.Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent mieux communiquer dans leur couple, sortir des conflits qui tournent en boucle et apprendre à réparer après une blessure.Le Conscious Love Club arrive bientôt : un espace pour pratiquer tout ça avec d’autres personnes qui font le même chemin. La liste d’attente est ici : [lien]Delphine, coach relationnelle, Conscious Love------------------------------------------------Si tu aimes les podcasts de développement personnel, ou sur les relations ou l'amour comme Métamorphose (Anne Ghesquière), Osez By Nico, LOVECARE® (le podcast de Thérèse), L'espace du Couple (Les Podcasteurs), La voie du coule Yoann Guez & Hanna Taieb, (R)évolution : aimer en conscience (Self Love Project), J'ai demandé à Fabrice (Fabrice Midal), Conscious Love devrait te plaire aussi !------------------------------------------------Conscious Love - Le podcast qui réinvente les relations par Heidy Guerrero et Delphine Reposeur, créé pour t'accompagner vers des relations plus épanouies et authentiques. Retrouve-nous chaque semaine pour des échanges inspirants et des conseils pratiques pour t’aider sur ce chemin.Inscris-toi à notre newsletter sur @consciouslovepodcast et rejoins-nous sur notre Instagram @consciouslove_fr pour ne rien manquer !dire pardon, s’excuser dans le couple, comment s’excuser, fausses excuses, excuses sincères, dispute de couple, réparer après une dispute, communication dans le couple, conflit amoureux, relation de couple, coach relationnelle, podcast coupleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
