Ce que je retiens

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :Je sais pas comment réagir aux remarques désagréables que je reçois.J'aimerais savoir quoi faire pour ne plus en recevoir.J'aimerais comprendre pourquoi ces remarques me blessent tant.J'aimerais savoir comment faire en sorte qu'elles n'abiment pas ma confiance en moi.🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !Dans ce 129e épisode, je te partage ce que je retiens de ces remarques désagréables qui m’ont fait mal. Finies les remises en question ! Je te donne des clés pour :Comprendre pourquoi on subit ces remarques (et pourquoi elles ne sont pas la vérité).Décoder ce que les mots de l'autre révèlent vraiment sur ses propres besoins (et non sur ta valeur).Utiliser l'humour et l'affirmation non-violente pour poser tes limites et te préserver.Bonne écoute !📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :Ep. 7. La pression à plaire à l’autreEp. 16. Comment faire le point sur une relationEp. 45. S’affirmer avec bienveillanceEp. 64. Le syndrome de l’imposteurEp. 74. Les limitesEp. 76. Les besoinsEp. 77. Le perfectionnismeEp. 94. Les conseils non-sollicités☀️ Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !Alors voilà, si tu souhaites :✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser✅ Retrouver de l'espace mental✅ T'épanouir vraiment dans ce que tu fais✅ Avoir plus confiance en toi✅ Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi✅ Faire de ta vie ton refugeClique ici pour réserver ton Appel Clarté Offert.☁️ Newsletter : L'instant détente☁️ Site internet : www.lacoachcamille.com☁️ Instagram : @LaCoachCamillePrends soin de toi !Camille 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :"Si je ne prends pas d’alcool ce soir, on va me faire une remarque, donc on va forcément me juger, donc je vais devoir me justifier, ça va donc m’énerver et hop, la dispute aura éclatée, et je serai responsable des tensions entre nous. Donc pour éviter d’être responsable de tout ce merdier, autant prendre sur moi et prendre ce fichu verre de vin, tant pis pour mon bien-être je m’en occuperai plus tard."🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !Dans ce 128e épisode , je te partage ce que je retiens de la pression sociale à boire de l’alcool. Et je te donne des clés pour te libérer des normes sociales et familiales liées à la consommation d'alcool, afin de décider en conscience de ce qui est juste pour toi de faire. Bonne écoute !📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :Ep. 37. Le biais de pessimisme et l’appel à la probabilitéEp. 45. S’affirmer avec bienveillanceEp. 70. Ces 4 mythes détériorent tes relations socialesEp. 74. Les limitesEp. 76. Les besoinsEp. 79. Les attentesEp. 94. Les conseils non-sollicitésEp. 100. Recevoir des remarques désagréablesEp. 111. Les pensées créatrices et parasites☀️ Programme NOUVEAU DÉPART ☀️Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !Clique ici pour réserver ton Appel Clarté Offert. C'est sans engagement et c'est un appel tout doux.☁️ Newsletter : L'instant détente☁️ Site internet : www.lacoachcamille.com☁️ Instagram : @LaCoachCamillePrends soin de toi !Camille 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🗞️ Aujourd’hui, on se retrouve dans le format Nouvelles fraîches de décembre 2025. Au programme, j’ai 3 annonces à te faire et je suis certaine qu’elles vont t’intéresser puisque qu’elles vont t’aider à vivre TA vie pleinement. Alors écoute pour en savoir plus, et bonne écoute !🔗 Balade-toi sur mon site internet ici.🔗 Abonne-toi à ma newsletter du podcast ici.🔗 Rejoins le sommet Pause Libre ici.📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.☀️ Programme NOUVEAU DÉPART ☀️Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu souhaites :✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre,✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,✅ Retrouver de l'espace mental,✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,✅ Puiser ta force dans ton corps,✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais,✅ Avoir plus confiance en toi,✅ Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi,✅ Apaiser tes relations,✅ Faire de ta vie ton refuge !Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️ NOUVEAU DÉPART va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.Clique ici pour réserver ton Appel Clarté Offert. C'est sans engagement et c'est un appel tout doux.☁️ Newsletter : L'instant détente☁️ Site internet : www.lacoachcamille.com☁️ Instagram : @LaCoachCamillePrends soin de toi !Camille 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :Je suis obligée de respectée les traditions de Noël.Je me sens coincée entre prendre soin de moi et des autres.J'ai peur de décevoir mes proches si je change mes traditions liées à Noël.🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !Dans ce 126e épisode je te partage ce que je retiens de la pression à décorer mon intérieur pour Noël. Et je te donne des clés pour t’alléger de traditions de Noël qui polluent ton bien-être.Bonne écoute !📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :Ep. 70. Ces 4 mythes détériorent tes relations socialesEp. 74. Les limitesEp. 76. Les besoinsEp. 79. Les attentesEp. 100. Recevoir des remarques désagréablesEp. 102. Gérer les relations familiales compliquées pendant les fêtes de fin d'annéeEp. 103. Mes 4 essentiels pour mieux vivre la fin de l'annéeEp. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasiteProgramme NOUVEAU DÉPART ☀️Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !Ça te parle ?Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️NOUVEAU DÉPART ☀️ va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.Clique ici pour réserver ton Appel Clarté Offert. C'est sans engagement et c'est un appel tout doux.☁️ Newsletter : L'instant détente☁️ Site internet : www.lacoachcamille.com☁️ Instagram : @LaCoachCamillePrends soin de toi !Camille 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :L’auto-compassion, ça revient à s’apitoyer sur son sort.L’auto-compassion, ça rend paresseux.L’auto-compassion, ça rend vulnérable.L’auto-compassion, ça rend égoïste.🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !Dans ce 125e épisode, je m’appuie sur la recherche scientifique pour dégommer 4 mythes sur l’auto-compassion. Et je te partage ses nombreux bienfaits et comment cette pratique est la véritable alliée dont tu as besoin pour te libérer des "il faut/je dois" qui polluent ton quotidien. Bonne écoute !📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :Ep. 23. La peur de décevoir les autresEp. 65. Communiquer sur ce qu’on ressent et sur ce dont on a besoinEp. 74. Ces 5 mythes t‘empêchent de poser tes limitesEp. 75. Je ne suis pas normaleEp. 76. Les besoinsEp. 98. Les 5 mythes sur le fait de se taper dessus (l’autocritique)Ep. 107. Le piège de la meilleure version de soi-même☀️ Programme NOUVEAU DÉPARTSi tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu souhaites :✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre,✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,✅ Retrouver de l'espace mental,✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,✅ Puiser ta force dans ton corps,✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais,✅ Avoir plus confiance en toi,✅ Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi,✅ Apaiser tes relations,✅ Faire de ta vie ton refuge !Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️ NOUVEAU DÉPART va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.Clique ici pour réserver ton Appel Clarté Offert. C'est sans engagement et c'est un appel tout doux.☁️ Newsletter : L'instant détente☁️ Site internet : www.lacoachcamille.com☁️ Instagram : @LaCoachCamillePrends soin de toi !Camille 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :Je ne devrais pas être fatiguée.Je ne suis pas légitime à me reposer.Je culpabilise d'avoir besoin de repos. Pourquoi on légitime le repos chez les enfants mais pas chez nous, les adultes ?🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !Dans ce 124e épisode, je te partage ce que je retiens de ma culpabilité et de ma honte face à ma fatigue. Et je te donne des clés pour t’autoriser à te reposer, enfin et sans culpabilité !Bonne écoute !📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :Ep. 9. Les 3 types de fatiguesEp. 37. La peur de passer pour une égoïsteEp. 75. Je ne suis pas normaleEp. 76. Les besoinsEp. 90. Prendre soin de soiEp. 98. Se taper dessus (l’autocritique)Ep. 100. Recevoir des remarques désagréables (Quoi en faire et comment y réagir)Ep. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasite☀️ Programme NOUVEAU DÉPARTSi tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu souhaites :✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre,✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,✅ Retrouver de l'espace mental,✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,✅ Puiser ta force dans ton corps,✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais,✅ Avoir plus confiance en toi,✅ Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi,✅ Apaiser tes relations,✅ Faire de ta vie ton refuge !Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️ NOUVEAU DÉPART va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.Clique ici pour réserver ton Appel Clarté Offert. C'est sans engagement et c'est un appel tout doux.☁️ Newsletter : L'instant détente☁️ Site internet : www.lacoachcamille.com☁️ Instagram : @LaCoachCamillePrends soin de toi !Camille 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Quand tu penses à l'écologie, est-ce que toi aussi tu te dis :Je n'en fais pas assez.Je devrais en faire plus.Ma charge mentale écologique me pèse trop.Ça me stresse beaucoup.Ce que je fais ne suffit pas pour prendre soin de la planète. 🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !Dans ce 123e épisode je te partage ce que je retiens de ma culpabilité à ne pas être assez écolo. Et je te donne des clés pour trouver un équilibre entre ta santé mentale et l’écolo en toi. Bonne écoute !📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :Ep .57. Faire du tri dans ta charge mentale domestiqueEp. 77. Le perfectionnismeEp. 94. Recevoir des conseils (non)sollicitésEp. 98. Se taper dessus (l’autocritique)Ep. 100. Recevoir des remarques désagréables (Quoi en faire et comment y réagir)Ep. 107. Le piège de la meilleure version de soi-mêmeEp. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasite☀️ Programme NOUVEAU DÉPART ☀️Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART ☀️ est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !🗓️ Clique ici pour réserver ton Appel Découverte Offert. C'est sans engagement et c'est un appel tout doux.☁️ Newsletter : Instant Détente☁️ Site internet : www.lacoachcamille.com☁️ Instagram : @LaCoachCamillePrends soin de toi !Camille 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :Je parle trop.Je ne parle pas assez.Je devrais me taire.Je devrais parler plus.Je ne suis pas à la hauteur dans cette conversation.Je n'arrive pas à trouver ma place dans une conversation.🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !Dans ce 122e épisode, je te partage ce que je retiens de ces fois où je pensais que je parlais trop ou pas assez durant une discussion avec une personne. Et je te donne des clés pour trouver ta place dans une conversation. Bonne écoute !🎧 Les épisodes complémentaires :Ep. 43. La comparaisonEp. 46. Être acceptée telle qu’on estEp. 64. Syndrome de l’imposteurEp. 75. Je ne suis pas normaleEp. 76. Les besoinsEp. 98. Les 5 mythes sur le fait de se taper dessus (l’autocritique)Ep. 111. Les pensées créatrices et parasites Ep. 113. Distinguer un fait d'une interprétationEp. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasiteEp. 116. Prendre sa place📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.☀️ Programme NOUVEAU DÉPART ☀️Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !Si tu souhaites :✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser✅ Retrouver de l'espace mental✅ Savourer bien plus la présence de tes proches✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais✅ Avoir plus confiance en toi✅ Faire de ta vie ton refuge !Réserve ici ton Appel Clarté Offert. C'est sans engagement et c'est un appel tout doux.☁️ Newsletter : Instant Détente☁️ Site internet : www.lacoachcamille.com☁️ Instagram : @LaCoachCamilleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Est-ce que tu n'oses pas demander de l'aide car tu te dis :- Je vais passer pour une faible.- On ne m’aidera pas.- Ce sera mal fait.- Je dois y arriver toute seule.- Je vais être un poids/ une profiteuse.🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !Dans ce 121e épisode, je te propose un épisode bonus dans lequel je te dégomme 5 mythes qui t’empêchent de demander de l’aide. Bonne écoute !🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :Ep. 12. Réussir ou échouerEp. 56. Perfectionnisme & procrastinationEp. 75. Je ne suis pas normaleEp. 76. Les besoinsEp. 77. Ces 3 mythes sur le perfectionnismeEp. 98. Les 5 mythes sur le fait de se taper dessus (l’autocritique)Ep. 107. Le piège de la meilleure version de soi-mêmeEp. 111. Les pensées créatrices et parasitesEp. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasite📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.☀️ NOUVEAU DÉPART ☀️Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !Tu souhaites :✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser✅ Retrouver de l'espace mental✅ Savourer bien plus la présence de tes proches✅Puiser ta force dans ton corps✅T'épanouir bien plus dans ce que tu fais✅Avoir plus confiance en toi✅Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi✅Apaiser tes relations✅Faire de ta vie ton refuge !Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️NOUVEAU DÉPART☀️ est fait pour toi !Clique ici pour réserver ton Appel Découverte Offert. C'est sans engagement et c'est un appel tout doux.☁️ Newsletter : Instant Détente☁️ Site internet : www.lacoachcamille.com☁️ Instagram : @LaCoachCamillePrends soin de toi !Camille 🕊️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :J'en ai marre de refouler ma colère.J'ai peur d'exploser.J'ai peur de blesser mes proches.J'ai peur d'être jugée parce que je ressens de la colère. 🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !Dans ce 120e épisode je te partage ce que je retiens du jour où je me suis autorisée à être en colère. Et je te donne des clés pour faire de ta colère ton alliée afin de te protéger et t’affirmer avec douceur et fermeté.Bonne écoute !🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :Ep. 65. Communiquer sur ses émotions et besoinsEp 74. Ces 5 mythes t‘empêchent de poser tes limitesEp. 76. Les besoinsEp. 78 : Les émotionsAccueillir son émotion (Pratique d'auto-compassion)📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.☀️ Programme Nouveau Départ ☀️Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, Nouveau Départ est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu souhaites :✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre,✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,✅ Retrouver de l'espace mental,✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,✅Puiser ta force dans ton corps,✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais,✅ Avoir plus confiance en toi,✅ Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi,✅Apaiser tes relations,✅ Faire de ta vie ton refuge !Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️ Nouveau Départ va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.Clique ici pour réserver ton Appel Découverte Offert. C'est sans engagement et c'est un appel tout doux.☁️ Newsletter : Instant Détente☁️ Site internet : www.lacoachcamille.com☁️ Instagram : @LaCoachCamillePrends soin de toi !Camille 🕊️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.