10'000 pas dans ma tête

Pourquoi est-ce que je fais ce que je fais ?On passe beaucoup de temps à travailler, étudier, avancer sur nos projets, faire du sport, etc., mais est-ce qu’on prend vraiment le temps de se demander pourquoi ?Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe quand on n’a pas de sens derrière ce qu’on fait : perte de motivation, impression d’être en pilote automatique, objectifs qui ne nous correspondent plus…Et surtout, je te donne des pistes concrètes pour essayer de retrouver du sens dans tes actions et tes projets.📖 Si tu veux approfondir la notion de « why », je te conseille Start With Why de Simon Sinek.🔗 LIEN DU LIVRE : https://amzn.to/4rrZ2xKPour suivre mes aventures au quotidien :   https://www.instagram.com/chaarliiees/ Merci pour ton écoute !

Et si le problème, c’était qu’on essayait toutes de travailler notre corps de la même manière ?On voit des exercices de fitness sur Instagram, une photo avant/après, un programme quipromet d’obtenir des fessiers de rêve et une taille plus fine et finalement on se demandepourquoi notre corps ne ressemble pas au résultat attendu.Mais chacune a un corps différent : notre morphologie, nos insertions musculaires, notregénétique etc. tout ça influence la manière dont notre corps se construit et réagit àl’entraînement.Dans cet épisode, je discute avec Louise de sport, de personnalisation des entrainement, deconfiance en soi et de rapport à son corps. On parle aussi de la manière de commencer àtravailler son corps sans tomber dans la comparaison ou dans l’obsession du résultat.On attend vos retours en commentaire !!!Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/chaarliiees/Retrouve Louise ici ↓YouTube : https://www.youtube.com/@CoachingLBInstagram : https://www.instagram.com/coaching.lb/Merci pour ton écoute

Tu veux réussir tes études sans passer ta vie à travailler ? 📚Dans cet épisode, je te partage 7 conseils qui peuvent vraiment faire la différence pendant tes études ! 🎧 Et pour réviser dans les meilleures conditions, je te partage MA PLAYLIST DE MUSIQUE POUR RÉVISER : https://open.spotify.com/playlist/0LdCainRxnj3mPchzVYyB9?si=F39nj47VTxyLkXUBOT873Q&utm_source=copy-link&pi=wEonu6D8S2q7Q Pour suivre mes aventures au quotidien :  https://www.instagram.com/chaarliiees/ Merci pour ton écoute !

L’été touche à sa fin, la rentrée a déjà commencé et je crois qu’on a tous tendance à se mettre un peu trop de pression à ce moment-là.Dans cet épisode, je fais le bilan de mon été et je te partage les leçons que j’en tire et j’enchaine avec mes non-négociables pour l’année à venirEt comme je ne voulais pas simplement vous raconter ma vie, je vous ai préparé un petit bilan à faire de votre côté : des questions pour faire le point sur votre été, réfléchir à ce que vous voulez garder pour l'année à venir et choisir vos non-négociables pour la rentrée.☀️ FAIRE MON BILAN DE L’ÉTÉ & MES OBJECTIFS DE RENTRÉE :https://canva.link/00q3zqcfcjroij3Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/chaarliiees/Merci pour ton écoute !

Tu as déjà eu envie de faire quelque chose, mais tu as finalement laissé tomber parce que personne ne pouvait venir avec toi ?Aller boire un café, manger au restaurant, aller au cinéma, se promener, découvrir une nouvelle adresse, visiter un endroit… Des choses toutes simples qui peuvent pourtant devenir compliquées dès qu’on n’a personne avec qui les faireDans cet épisode, on parle de la peur de se retrouver seule et de ce qui se passe quand on commence à faire les choses seule, parce qu’au début c’est quand même un peu bizarre.Pour suivre mes aventures au quotidien: https://www.instagram.com/chaarliiees/Et pour t’aider à apprécier les moments où tu es seule, je t’ai préparé une liste d’idées de choses à faire 🤍→ https://docs.google.com/document/d/1dqcQNN6Nnzz0ycCNgeHPYpNkgUSbXR2AMFHECYNeJnE/edit?usp=sharingMerci pour ton écoute !

Est-ce qu’on peut vraiment avancer dans ses projets quand notre environnement ne nous pousse pas à le faire ?  Pour cet épisode, j’ai eu le plaisir de recevoir mon premier invité, Mathys. On a parlé de ce que ça demande de construire des projets à côté des études ou du travail : les sacrifices, le temps qu’on choisit d’y consacrer, les moments où il faut faire des choix, mais aussi de tout ce qui nous entoure et qui peut influencer notre manière d’avancer. On discute de tout : la famille, les groupes d’amis, les personnes qui nous soutiennent, celles qui ne comprennent pas forcément ce qu’on fait et l’environnement dans lequel on évolue Est-ce qu’on peut vraiment avancer quand notre entourage ne nous pousse pas à le faire ? Et jusqu’où faut-il parfois sortir de son environnement pour construire ce qu’on veut vraiment ? On attend vos retours en commentaire !!! Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/chaarliiees/ Retrouve Mathys ici ↓🎥 YouTube : youtube.com/@MathysBerger📱Instagram : https://www.instagram.com/mathysbgr/ Merci pour ton écoute 🤍

Tu pensais que ton été allait être incroyable… et finalement tu t’ennuies ?Dans cet épisode, on parle de l’ennui pendant l’été : cette impression de perdre son temps, de ne pas assez profiter, de voir tout le monde faire mille choses alors que nous, on ne sait même pas quoi faire de notre journée. On parle aussi de la comparaison avec celles qu’on voit passer sur les réseaux et de ces standards qu’on finit par se créerEt si, au lieu de chercher constamment à remplir nos journées, on utilisait aussi ces moments pour ralentir, réfléchir, avancer sur nos projets ou simplement faire ce qu’on repousse toute l’année ?Je t’ai préparé quelques activités ou de choses simples à faire si tu t’ennuies :https://www.instagram.com/p/DbfsA8zDL-7/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Dans ce premier épisode, je t'explique pourquoi j'ai créé « 10'000 pas dans ma tête », ce que tu trouveras dans ce podcast et ce qui se cache derrière son nom.J'espère que cette première balade sera la première d'une longue série.Enfile tes chaussures, prends tes écouteurs et viens marcher avec moi.Cha’ 🤍