169. Ayurveda: come mangiare la frutta

In questo primo episodio della nuova miniserie Ayurveda & Mente, parliamo di un tema che tocca tutti, ogni giorno: il tempo.Siamo abituati a pensare al tempo come qualcosa di esterno, misurabile con l’orologio.Ma l’Ayurveda ci insegna una verità più profonda: il tempo è movimento, e il modo in cui viviamo, pensiamo e respiriamo può accelerarlo o rallentarlo dentro di noi.Quando la mente corre, quando parliamo troppo, facciamo troppe cose insieme, quando siamo costantemente sotto pressione, il dosha Vata aumenta e il tempo nel corpo accelera.Il risultato? Stress, ansia, respirazione corta, tensione, stanchezza profonda e una sensazione continua di essere “in ritardo sulla vita”.In questo episodio ti accompagno a osservare:il legame tra velocità mentale, respirazione e invecchiamentoperché oggi Vata è così aumentato nella vita modernacome il respiro può diventare una chiave potente per rallentare tuttoperché tre respiri profondi possono cambiare il tuo stato emotivo più di quanto immaginiUn invito gentile a fermarti, ascoltarti e ritrovare il tuo ritmo naturale.Perché non è il tempo che manca, ma lo spazio interiore.🎧 Al prossimo episodio

In questo terzo episodio esploriamo un concetto centrale nell’Ayurveda: l’equilibrio dei dosha.Ogni persona ha una combinazione unica di Vata, Pitta e Kapha, ma fattori come lo stress, l’alimentazione e lo stile di vita possono portarli fuori equilibrio. Quando ciò accade, iniziano a comparire disagi, disturbi fisici ed emotivi.Scoprirai:Come riconoscere i segnali di squilibrio del tuo doshaQuali sono le cause più comuni che lo alteranoStrategie pratiche per ritrovare l’armonia nella quotidianitàCondividerò con te consigli semplici e applicabili su alimentazione, movimento e routine per aiutarti a riequilibrare il tuo dosha dominante e sentirti di nuovo centrata, centrato.💫 Un passo fondamentale per riconnetterti con la tua vera natura.E come sempre, ti auguro il meglio per la tua esperienza. Namasté!

In questo secondo episodio della miniserie "Ayurveda per Principianti", esploriamo i tre Dosha fondamentali: Vata, Pitta e Kapha.Scoprirai:Cosa sono i Dosha e perché sono così importanti nell’AyurvedaCome influenzano il corpo, la mente e le emozioniQuali sono le caratteristiche principali di ogni dosha e come riconoscere il tuoCapire il tuo dosha dominante è il primo passo per vivere in armonia con la tua natura profonda e prenderti cura di te in modo personalizzato.Alla fine dell’episodio troverai anche un consiglio pratico da mettere in atto subito per iniziare a conoscere meglio il tuo equilibrio interiore.E come sempre, ti auguro il meglio per la tua esperienza. Namasté!

Questo episodio introduce l’Ayurveda come antica scienza della vita. Origine e i fondamenti dell'Ayurveda, la sua rilevanza nella vita moderna. Focus su cosa significa vivere in equilibrio con la natura e come l’Ayurveda guarda alla salute in modo olistico.

In questo Episodio rispondo alla domanda su come integrare l'Ayurveda nella vita moderna. Spesso si ha un'idea dell'Ayurveda come qualcosa di "complicato", in realtà si tratta di un'insieme di leggi della natura che dovrebbero essere già insite in noi a livello di comprensione. Tuttavia, la distrazione della vita moderna, ci ha fatto un po' allontanare daslle nostre origini. Allora basta ri-cominciare un poco alla volta...

Namasté! In questo episodio di Yoga & Ayurveda Inspiration ti mostro come affrontare l’autunno al massimo delle tue potenzialità, seguendo i principi dell’Ayurveda. Scopri come riequilibrare la digestione, risvegliare la tua energia mattutina e introdurre piccole ma potenti abitudini che ti aiuteranno a sentirti alla grande durante i mesi più freschi. Parleremo di consigli pratici su alimentazione, routine quotidiane e tecniche per mantenere corpo e mente in equilibrio con il cambiamento delle stagioni. Ascolta per scoprire come rendere questo autunno davvero il migliore di sempre. E come sempre, ti auguro il meglio per la tua esperienza. Namasté!

Questo episodio è un aapprofondimento di un Post che ho messo su Instagraam con consigli estivi e l'argomento ci aiuta aa comprendere sempre meglio la splendida scienzza dell'Ayurveda

In questo Episodio rispondo alla richiesta di parlare delladermaatite in termini ayurvedici

Cosa significa "stare" nello Yoga?

Si parla sempre di aautostima e di come raggiungere questa condizione, maa chi è una persona che non si stima? Te lo sei mai chiesto da questo punto di vista?