PAREM de dizer às pessoas que NÃO PODEM comprar fast-fashion !!! | Catarina Barreiros

PUB | Obtém o teu desconto nos seguros de viagem da IATI através deste link: https://www.iatiseguros.pt?r=82798718125726Neste episódio trouxe a Enfermeira Carmen Ferreira, especialista em amamentação e saúde obstétrica. Foi uma conversa riquíssima onde a Carmen não só levantou imensas questões relevantes no contexto que vivemos em Portugal e no Ocidente no que diz respeito à natalidade, como também entregou dicas práticas que vão ajudar muitas pessoas que estão em fase de pré-concepção, concepção e amamentação. Um must watch, 1hora e 40 minutos de ouro! Enjoy xx 

Neste episódio do @vulneravelmentefalando trago-vos a Ariana Ortet, fundadora do @prana.angola e autora do livro “sou mais forte do que penso” um guia para ajudar pré adolescentes a gerirem as suas emoções! Esta conversa é uma das mais pertinentes que já tivemos no podcast, principalmente considerando o contexto dos dias de hoje! Falamos sobre o bullying na escola, e a relação deste bullying com a emigração. Um episódio a não perder que sejas educador, que não 🤍#podcast 

Para o último episódio do ano, deixo-vos o episódio que eu quase não quis fazer! Este não é um episódio confortável, mas é um episódio NECESSÁRIO! Passei horas a pesquisar sobre alterações climáticas e quanto mais lia, menos certezas tinha. Entrei num loop infinito de contradições, culpa, medo e confusão. E foi exatamente aí que percebi: esta conversa precisava mesmo de acontecerNeste episódio sento-me com Catarina Barreiros, uma das vozes mais importantes do ativismo climático em Portugal, para fazer as perguntas que quase ninguém faz!! Do básico ao desconfortável, do científico ao político, do pessoal ao estrutural. Foi intenso !! Falamos sobre o que são realmente as alterações climáticas, quem está a ganhar com a nossa confusão, o impacto ambiental das guerras, o silêncio em torno de indústrias altamente poluentes, e as mudanças que realmente fazem diferença vs aquelas que só nos distraem. Mas esta conversa vai mais fundo, porque talvez isto nunca tenha sido sobre “salvar o planeta” mas sobre como salvar a nossa própria espécie! Não quero que saias deste episódio com mais culpa, quero que saias com clareza. Se tens pensamento crítico, este é para ti !! 

Neste episódio do VF, deixamos os clichês de lado e entramos em conversas desconfortáveis, mas necessárias, sobre a forma como a nossa geração fala de saúde mental🧠 Será que estamos mais doentes ou apenas mais conscientes?
📲 A saúde mental virou tendência?
📌 Estamos a medicalizar emoções humanas normais?
🤳 E a política, o caos do mundo e as redes sociais? estão a deixar-nos em burnout emocional?Recebo a psicóloga clínica @psi.dianameneses para explorarmos temas que muitas vezes ficam pela superfície: o lado perigoso da romantização da depressão e da ansiedade, o fenómeno da auto-diagnose nas redes sociais, o aumento (alarmante?) da medicação como solução para certas patologias, e ainda a ansiedade política e o ativismo que muitas vezes esgota em vez de empoderar.Neste episódio, não há respostas fáceis. Só perguntas reais. Um debate bonito e um objetivo em comum: levantar o véu da saúde mental da nossa geração#podcast

Se procuras uma conversa que te abra os olhos, te provoque e te dê as ferramentas certas para construíres um futuro melhor, quer seja um negócio, uma ideia ou simplesmente uma nova forma de olhar para o mundo, este episódio é para ti.Sentei-me com o Miguel Pina Martins, fundador da Science4You, um dos empreendedores mais marcantes do país, alguém que começou com pouco mais de mil euros e transformou curiosidade, ambição e resiliência numa empresa que hoje já vendeu mais de 150 milhões de €, mas acima de tudo, impacta milhões de crianças e famílias. Mas este episódio vai muito além da história de um caso de sucesso.Falámos sobre a infância, sobre como os traços que trazemos desde pequenos que moldam ou limitam aquilo que nos tornamos. Falámos sobre errar sem medo, sobre falhar sem vergonha e sobre o enorme prejuízo de crescermos numa cultura que associa arriscar a irresponsabilidade. O Miguel trouxe-nos uma visão crua e real da economia portuguesa e do porquê de existir tão pouco espírito empreendedor. Mas não paramos por aqui! Fomos às bases: o ensino, o networking, a política, os programas de incentivo ao investimento e os erros mais comuns de quem está a começar.Este episódio é um guia sem filtros sobre aquilo que ninguém te conta quando decides criar algo teu. Uma conversa prática, inspiradora e transformadora com o incrível Miguel Pina Martins. ENJOY <3Neste episódio:00:00 - Trailer03:00 – Introdução ao Miguel  07:10 – Infância e início de carreira  10:40 – O empreendedorismo e a economia do país  14:16 – Traços de personalidade da infância para os dias de hoje  16:30 – Aprender a falhar e a errar na infância  22:30 – A diferença entre os descobrimentos e o dia de hoje  24:00 – Não ter medo de arriscar  26:50 – Anúncio  27:31 – Quem beneficiaria de haver pouco espírito empreendedor em Portugal?  32:51 – Entrada na política  36:10 – Entrada no ISCTE  41:50 – Surgimento da Science4You  50:00 – Programas de incentivo ao investimento  53:40 – Em que é que devo investir?  58:28 – A importância do networking  59:56 – Os erros que as pessoas cometem quando começam  1:02:40 – Dos and Don’t do networking  1:07:03 – O papel da inovação na carreira do Miguel  1:12:10 – Onde podem encontrar o Miguel  Subscreve-te a todos os canais onde podes encontrar o Vulneravelmente Falando. Quanto mais formos, melhor será o podcast!Youtube: @laramonizInstagram: @vulneravelmentefalando TikTok: @vulneravelmentefalandoSpotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, etc.: Vulneravelmente Falando #vulneravelmentefalando #podcast #portugal #desenvolvimentopessoal

Se queres ouvir uma conversa honesta, profunda e necessária, se queres perceber melhor as camadas de ser mulher, negra, mãe, criadora, profissional e humana num país que ainda está a aprender e se procuras inspiração para te afirmares no teu caminho, este episódio é para ti. Sentei-me com a Yolanda Tati, que tu já tão bem conheces, não só do digital, mas da rádio e da televisão. Esta é uma das mulheres que tem desafiado expectativas e aberto caminhos no entretenimento em Portugal. Falámos sobre o que significa ser mulher negra na televisão, os preconceitos ainda presentes, a pressão estética, a representação e a constante tentativa da sociedade nos encaixar em rótulos.Conversámos sobre infância, auto estima, inferioridade capilar e sobre a força de assumir quem somos, mesmo quando o mundo tenta moldar-nos. Este episódio é sobre quebrar narrativas antigas, abrir portas para as próximas gerações e aprender que a nossa voz, especialmente quando vem de um lugar de verdade, tem impacto real.Uma conversa crua, vulnerável e transformadora com a incrível Yolanda Tati. ENJOY! 🩷Neste episódio:00:00 Trailer02:58 Mudança de Entertainer para Business Woman07:48 Questões raciais10:33 Validação social por ser negra13:18 Mulher negra como uma clean girl14:48 A influência do tom de pele na sociedade em se insere19:48 Ser “vanila”22:08 Storytime - Situação constrangedora31:13 Não tens noção das coisas que eu já ouvi33:38 Importância de estabelecer limites39:58 Patrocínio40:38 Relação com o teu cabelo48:58 Inferioridade capilar53:01 Criança negra a crescer em Portugal54:58 Notícias que saíram58:33 Sentes que é mais levada a sério com o cabelo esticado?01:01:58 A imagem que mostras aos outros01:02:58 The Freaking HotSubscreve-te a todos os canais onde podes encontrar o Vulneravelmente Falando. Quanto mais formos, melhor será o podcast!Youtube: @laramonizInstagram: @vulneravelmentefalando TikTok: @vulneravelmentefalandoSpotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, etc.: Vulneravelmente Falando #vulneravelmentefalando #podcast #portugal #desenvolvimentopessoal

Neste episódio sentei-me com a Marta Rodrigues, fundadora da All About Parenting Portugal. Se és pai ou mãe e, por vezes, sentes que estás a perder o controlo esta conversa é para ti.A Marta partilha tudo: como compreender os filhos, lidar com birras e frustrações, equilibrar autoridade e empatia, e ensinar os pequenos a lidar com as emoções sem recorrer ao medo. Falámos sobre pedir desculpa aos filhos, lidar com a culpa que surge quando sentimos que falhamos, e até sobre o impacto da tecnologia e redes sociais na vida familiar.Este episódio não é apenas sobre educação infantil, é sobre crescer como pai ou mãe, refletir sobre as escolhas que fazemos todos os dias e perceber que a perfeição não existe, mas a intenção e presença são tudo. Uma conversa prática, honesta e inspiradora que vai mudar a tua forma de olhar para os teus filhos e para ti próprio como educador.Se queres transformar desafios em aprendizagens, sentir-te mais confiante na parentalidade e descobrir estratégias reais para criar filhos felizes e emocionalmente saudáveis, este episódio é obrigatório. ENJOY 🩷Neste episódio:00:00 Trailer02:56 Objetivo do episódio04:24 Quem é a Marta?05:21 Como compreender os meus filhos06:05 All About Parenting07:01 Mudança 180º na vida profissional08:23 Parentalidade Positiva16:31 Bati num carro21:36 Perguntas e respostas sobre Parentalidade Positiva25:31 Castigos vs Consequências35:24 Transição de Parentalidade autoritária39:24 A dificuldade de pedir desculpas aos filhos45:31 A parentalidade positiva é só para os pais que têm dinheiro48:36 Cada comportamento tem uma causa52:06 Crianças criadas com a parentalidade positiva não sabem lidar com a frustração54:30 Bater ou não bater nos filhos?1:00:26 Como implementar a parentalidade positiva nos filhos mais velhos?1:02:26 Salvamos o nosso casamento ou separamo-nos?1:03:56 Qual é o papel do avô na educação das crianças?1:05:56 Como gerir a tecnologia com as crianças1:09:56 Redes Sociais1:13:56 Culpa e auto perdão1:18:56 Onde podem encontrar a MartaSubscreve-te a todos os canais onde podes encontrar o Vulneravelmente Falando. Quanto mais formos, melhor será o podcast!

Neste episódio, sentei-me com o Hugo Oliveiro founder da Oliveira & Co. Consulting.Sabia que esta iria ser uma história dura,  mas com um final feliz. Escolhi o Hugo para ser o primeiro convidado desta nova temporada porque, se estás a ler isto e sentes que a tua vida está uma m**rda, e precisas de uma luz para te levantares e seguires em frente, este episódio é para ti.O Hugo é um exemplo vivo de resiliência, superação e fé no impossível.Nasceu e cresceu num dos bairros mais perigosos de Lisboa, e desde cedo aprendeu que a vida não dá tréguas. Perdeu o pai quando mais precisava dele, viu a mãe ser levada para a prisão, e mesmo com os irmãos ao lado, teve de aprender a lutar sozinho.Mas o que começou como uma história marcada pela dor, tornou-se num testemunho de coragem e transformação.Do bairro de Chelas para o mundo dos negócios. De um miúdo revoltado, para um homem que hoje inspira centenas de pessoas a acreditarem que é possível reescrever o teu destino.Nesta conversa falamos sobre perda, propósito, ambição e fé, mas acima de tudo, sobre o poder de nunca desistir de ti.Este episódio é um lembrete de que o passado não te define, as escolhas que fazes depois é que definem a tua vida. Neste episódio:00:00 Trailer02:23 Objetivo do episódio03:28 Crescer em Chelas06:40 Morte do pai16:19 Prisão da mãe18:01 Viver com os Tios27:08 A mãe sai da prisão31:32 Começa a trabalhar + lições sobre vendas34:41 Gravidez inesperada37:01 Spot Publicitário37:47 Início no mercado imobiliário42:59 O negócio começa a dar certoSubscreve-te a todos os canais onde podes encontrar o Vulneravelmente Falando. Quanto mais formos, melhor será o podcast!Youtube: @laramonizInstagram: @vulneravelmentefalando TikTok: @vulneravelmentefalandoSpotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, etc.: Vulneravelmente Falando #vulneravelmentefalando #podcast #portugal #desenvolvimentopessoal

A conclusão à qual chego depois de me sentar durante quase duas horas com a Joana, a ouvi-la partilhar a sua história, é a de que: os nossos traumas, não nos definem ❤️‍🩹Sem dúvida o episódio mais vulnerável do VF até agora. Um dos meus preferidos 🤍 Já está disponível em todas as plataformas. ❤️‍🩹💪🏽Subscreve-te a todos os canais onde podes encontrar o Vulneravelmente Falando. Quanto mais formos, melhor será o podcast!Youtube: @laramonizInstagram: @vulneravelmentefalando TikTok: @vulneravelmentefalandoSpotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, etc.: Vulneravelmente Falando #vulneravelmentefalando #podcast #portugal #desenvolvimentopessoalEpisódio 70 🚀

Neste episódio, sentei-me com o Renato Oliveira, o fundador da Gentleman’s oderber House, uma das barbearias mais icónicas e pioneiras em Portugal.O Renato chegou ao nosso país sem nada. Carregava dívidas e desafios, mas o que construiu desde então é digno de admiração: hoje é um empresário de sucesso, respeitado, com uma reputação sólida e uma marca que é referência no setor.Neste episódio, conversámos sobre as 5 formas de pensar que mudaram completamente o rumo da vida dele. 5 ideias que, se tu aplicares com seriedade, podem transformar também a tua. Falámos sobre inovação, sobre visão de longo prazo, sobre como criar reputação numa era de distrações, sobre o que significa realmente “ter mentalidade de empresário”, entre outras coisas.Este não é um episódio sobre barbearias: é sobre escolhas. Sobre resiliência. Sobre estratégia. E sobre como o poder de uma mente focada pode mudar um destino inteiro. Se estás à procura de motivação com pés assentes na terra, ou de lições práticas que te obriguem a repensar o teu caminho, este episódio é para ti.Subscreve-te a todos os canais onde podes encontrar o Vulneravelmente Falando. Quanto mais formos, melhor será o podcast!Youtube: @laramonizInstagram: @vulneravelmentefalando TikTok: @vulneravelmentefalandoSpotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, etc.: Vulneravelmente Falando #vulneravelmentefalando #podcast #portugal #desenvolvimentopessoalEpisódio 69 🚀