Asertywna mama. Wychowanie bez poczucia winy - Wojtek Jabłoński

Dziś będzie spojrzenie na siebie bez filtrów, bez etykiet, bez powinnaś to czy tamto.Twoją gościnią jest Ewa Kwiecińska: malarka, położna, doradczyni laktacyjna, seksuolożka i osoba w trakcie kształcenia psychoterapeutycznego. Towarzyszy kobietom i parom w najbardziej granicznych momentach życia, od ciąży i połogu, przez doświadczenia straty i kryzysy w relacji, aż po odbudowę bliskości, poczucia zdrowego ciała i intymności.Rozmawiamy o tym, czym jest sz(t)uka drogi do siebie w świecie, który bardzo szybko mówi kobietom, kim mają być. Szczególnie wtedy, gdy w grę wchodzi ciało, macierzyństwo, intymność.To odcinek o ramach: tych, które społeczeństwo nakłada na kobiety niemal automatycznie. I o tym, co się dzieje, kiedy zaczynamy się im przyglądać:które z nich nas wspierają,które są wygodne, bo zdejmują z nas odpowiedzialność i myślenie,a które nas umniejszają i ograniczają.Rozmawiamy o tym, czy rama może zdobić czy raczej zamykać i ograniczać.O tym, co się dzieje z kobietą, kiedy jej ciało po porodzie przestaje mieścić się w kulturowych oczekiwaniach atrakcyjności.O połogu - czy w polskiej kulturze jest bardziej doświadczeniem biologicznym, czy społecznym… i co jako społeczeństwo wciąż ignorujemy.O zmianie pokoleniowej i o tym, czy naprawdę uczymy się dziś większej czułości wobec ciała i relacji.I w końcu - o bardzo prostym, a jednocześnie najtrudniejszym pytaniu: czego ja naprawdę teraz potrzebuję?Jeśli czujesz, że jesteś gdzieś pomiędzy rolami, oczekiwaniami, wersjami siebie, ten odcinek może być dla Ciebie jak rozmowa, która coś porządkuje.

Twoim gościem jest Edyta Bąk, mentorka kobiet dojrzałych i twórczyni projektu Silverka. Edyta była już u mnie w podcaście, może pamietasz ten odcinek, a ja występowałam u niej na summicie, bo od kilku lat organizuje summity dla kobiet, które są w bardzo ciekawym momencie życia. I też uczy jak zrobić własny summit. Bo po co masz czekać na zaproszenie, jak możesz zrobić swój własny summit i przy okazji zbierać kontakty do swojej bazy mailowej, budować pozycje eksperta i swoją społeczność. A nawet podcast czy kanał na youtubie. A taki summit podobnie jak podcast można zrobić z domu, bez studia czy niepotrzebnych gadżetów.Porozmawiamy dziś właśnie o summitach, o budowaniu autorytetu własnym głosem i o tym, dlaczego scena – czy to konferencyjna, czy podcastowa – może być miejscem głębokiej zmiany. Takiej, która zaczyna się w jednej osobie, ale bardzo szybko zaczyna rezonować z innymi. Summit to po prostu konferencja tematyczna, najczęściej online, w której bierze udział wielu ekspertów.Przez kilka dni odbywają się rozmowy, wykłady lub panele wokół jednego tematu, a uczestnicy mogą je oglądać na żywo albo w nagraniach.W praktyce to coś pomiędzy konferencją, serią webinarów, podcastem i festiwalem wiedzy.A przy okazji dotkniemy też tematu, który jest mi szczególnie bliski: jak wydarzenia na żywo – summity, konferencje czy webinary – mogą dostać drugie życie w formie podcastu i dalej pracować na Twoją markę. Bo  przecież wystarczy dograć wstęp do nagrania z live i masz podcast albo cały sezon. Mam o tym całe zajęcia na kursie u Edyty jak to technicznie zrobić.

Istnieje ciekawy paradoks współczesnego świata. Z jednej strony mamy obsesję produktywności, biohackingu i optymalizacji mózgu. Z drugiej strony coraz więcej ludzi - także racjonalnych przedsiębiorców - zaczyna interesować się medytacją, świadomością i rzeczami, które jeszcze niedawno lądowały w szufladzie z napisem „ezoteryka”. Dzisiaj właśnie na styku tych dwóch światów będziemy się poruszać.Twoim gościem jest Daniel Domaradzki - mentor duchowy i trener mentalny, twórca portalu Siła Umysłu. Daniel łączy starożytne praktyki medytacyjne i ezoterykę z nowoczesnymi narzędziami pracy z umysłem. Od treningu mentalnego, przez hipnozę i medytację, magię chaosu, aż po praktyki energetyczne takie jak Reiki.Co ciekawe, jego droga zaczęła się zupełnie gdzie indziej. Początkowo projekt „Siła Umysłu” był rozwijany jako platforma skupiona głównie na high-performance coachingu, treningu mentalnym dla sportu i biznesu i tak zwanym mind hackingu, czyli technikach pracy z podświadomością mających poprawiać koncentrację, motywację i efektywność działania.Z czasem jednak okazało się, że największe zainteresowanie ludzi budzą zupełnie inne obszary: medytacja, hipnoza, magia chaosu, Reiki oraz szerzej rozumiana duchowość i praktyki ezoteryczne czy okultystyczne. W naszej rozmowie spróbujemy zrozumieć, dlaczego tak wielu ludzi, również tych bardzo racjonalnych,  zaczyna interesować się medytacją, hipnozą czy pracą z energią i gdzie przebiega granica między psychologią, duchowością a symboliką, którą od wieków opisują różne tradycje mistyczne.A teraz zapraszam do rozmowy o sile umysłu, świadomości i o tym, jak szukać odpowiedzi nie na zewnątrz – ale w sobie.

Są takie historie, które rozbijają w pył nasze wygodne wyobrażenia o tym, kto „może”, a kto „nie może” zachorować. Twoją gościnią jest Dorota Solarska: absolwentka psychologii i gestaltystka, malarka, autorka książek Artystka Przetrwania oraz Brzydsza córka życia wydanych przez Oficynę Związek Otwarty, w których z bezkompromisową szczerością opisuje codzienność życia z chorobą psychiczną. Mieszka w Szwajcari, gdzie pisze, maluje, chodzi do psychiatry i na terapię, jak sama mówi, powinna już dostać kartę lojalnościową w swojej przychodni.Porozmawiamy o tym, dlaczego zaburzenia psychiczne są brutalnie egalitarne – nie interesuje ich status ani liczba dyplomów na ścianie. O tym, jak to jest być jednocześnie psycholożką i pacjentką. Czy wiedza pomaga, czy czasem ciąży. Czy samoświadomość i wrażliwość to dar, czy odpowiedzialność, której nie da się zrzucić z pleców.Będzie o ableizmie, który widzi osoby w kryzysie jest gorsze i problematyczne i o stereotypach, które zamykają ludzi „w szafie”, w samotności w cierpieniu. I o tym, co naprawdę pomaga w pierwszych miesiącach po kryzysie.To rozmowa o życiu po diagnozie. O tym, że „brzydsza córka życia” nie znika, kiedy udajemy, że jej nie ma. I że czasem największą odwagą nie jest bycie złotym dzieckiem, tylko przyznanie: potrzebuję pomocy i zamierzam o siebie zawalczyć.

W tym odcinku posłuchasz rozmowy z Ulą Struzikowską-Marynicz – psycholożką i socjolożką, autorką artykułów, szkoleń oraz książek o tematyce psychologicznej. Ula na co dzień prowadzi własną praktykę, ale punktem wyjścia do naszej rozmowy jest jej książka ,Jak kochać własną matkę", z Wydawnictwa RM ale tak naprawdę idziemy dużo głębiej – w relację z matką, która dla wielu z nas staje się pierwszym lustrem, pierwszą mapą relacji i pierwszą lekcją miłości. Rozmawiamy o tym, jak ta więź wpływa na nasze dorosłe związki, relacje z innymi kobietami i relację z samą sobą. Dotykamy tematu „wewnętrznej córki”, emocjonalnych wzorców przekazywanych z pokolenia na pokolenie, a także tego, czy i jak można ten łańcuch przerwać i się odpempowinować.To odcinek o trudnych emocjach, ale też o uldze, zrozumieniu i dojrzewaniu do bycia dla siebie wystarczająco dobrą, czułą i wspierającą. Rozmowa dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoją historię – i napisać jej dalszy ciąg na własnych zasadach.

Rozwód, pieniądze i prawda: co kobiety naprawdę tracą, gdy nie znają prawa?W DobrostanPodcast.pl posłuchasz zaraz rozmowy z z radcą prawnym Joanną Skrzyszowską oraz adwokat Anną Broś-Kusio, które możecie znaleźć na istagramie TikToku pod nazwą @prawniczkikobiet i  które swoją praktykę poświęciły sprawom kobiet. Specjalizują się w rozwodach, podziale majątku, sprawach spadkowych i ochronie interesów finansowych w momentach dużych życiowych zmian. Łączą wiedzę prawną z empatią i wieloletnim doświadczeniem, pomagając swoim klientkom odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa i sprawczości.Ich misją jest pokazywanie, że znajomość prawa to dziś jedna z najważniejszych form niezależności. Porozmawiamy o tym, z jakimi historiami kobiety trafiają dziś do kancelarii, dlaczego pieniądze w relacjach wciąż są tematem tabu, jakie są mity i co w praktyce najbardziej wpływa na sytuację kobiety przy rozwodzie. Będzie też o emocjach, decyzjach podejmowanych z miłości i o tym, co każda kobieta powinna wiedzieć, żeby czuć się bezpiecznie, niezależnie od etapu życia.

Dziś w Dobrostan Podcast poznasz osobę, która przeszła bardzo odważną i głęboką życiową zmianę - Aleksandrę Kafarską. Jako aktorkę znasz ją może pod nazwiskiem Aleksandra Kowalczyk. Ale Aleksandra zakończyła karierę aktorską i dziś działa jako współzałożycielka Czułej Fundacji, współtwórczyni Twórczych Przestrzeni i projektu Świadome Opowieści. Jest dramaturżką, reżyserką i osobą, która pracuje z historiami ludzi, autentycznością i odzyskiwaniem własnego głosu.W tej rozmowie będziemy mówić o odwadze zmiany, o słuchaniu ciała, o tym, jak trudne doświadczenia mogą stać się początkiem czegoś nowego. Porozmawiamy też o storytellingu jako narzędziu poznawania siebie, o relacjach, odpoczynku i o tym, co tak naprawdę znaczy być sobą. Będzie też o  pustce w głowie, gdy siadamy do pisania czy nagrywania podcastu, która zamienia się w to że historia zaczyna płynąć, jeśli sobie pozwolimy na to nie wiem.Zapraszam Cię do bardzo czułej, szczerej i ważnej rozmowy o tym gdy życie i ciało mówi „stop”, a dusza mówi „teraz ja”, o odwadze powrotu do siebie przez dbanie o ciało, przez własną historię i autentyczność.

Zapraszam Cię do rozmowy o pracy, która nie polega na ciągłym przekraczaniu siebie, zaciskaniu zębów i udowadnianiu, że „dam radę jeszcze więcej”.Twoją gościnią jest Iwona Krasoń-Forkasiewicz – psycholożka, coachka i autorka nowej książki o Slow Work z Wydawnictwa RMIwona mówi o pracy nie tylko z perspektywy wiedzy i narzędzi, ale też własnego doświadczenia pracoholizmu, niedocenienia i wypalenia. Dziś wspiera innych w odnajdywaniu sensu, spokoju i własnego tempa w pracy, takiego, które nie kosztuje zdrowia ani relacji z samą sobą, bo pracujesz mądrzej i nie oznac.Porozmawiamy o tym, czym naprawdę jest slow work, o haśle „pracuj w zgodzie ze sobą”. O momencie, w którym „więcej” przestaje oznaczać „lepiej”, o presji, porównywaniu się i lęku, które oddalają nas od sensu pracy. Będzie też o tym od czego zacząć, gdy w pracy czujesz chaos, pustkę albo zmęczenie, którego nie da się już zignorować.To rozmowa dla osób, które chcą pracować inaczej. Nie wolniej dla zasady, tylko bliżej siebie.

Czy system i narracja „dobrego rodzica” produkuje wyczerpane mamy?Posłuchaj podcastu dla rodziców z Wojtkiem Jabłońskim - praktykiem edukacji, terapeutą, mediatorem sądowym i trenerem, który od lat pracuje tam, gdzie presja jest codziennością, a decyzje mają realne konsekwencje. Z dziećmi, młodzieżą i z rodzinami.Wojtek jest też podcasterem po moim kursie podcastowym, więc jak też chcesz to napisz do mnie.To nie będzie rozmowa o „idealnym wychowaniu”, tylko o tym, kiedy wychowanie niepostrzeżenie zamienia się w poczucie winy. O wyczerpaniu mam. O asertywności. O granicach, które nie są karą. O konsekwencji. Porozmawiamy o pozytywnej dyscyplinie i innych narzędziach, ale też o podstawowych umiejętnościach psychologicznych, które każdy rodzic powinien mieć. O stylach interpersonalnych mam i o tym, „która mama jest najlepsza. Bo bycie mamą to nie funkcja. To element życia.Bo czasem zmiana naprawdę zaczyna się od jednego, dobrze postawionego „nie”.

Twoja gościni to Sylwia Petryna – akredytowana mentorka, trenerka i coachka. Kobieta, która w rozwoju zawodowym wsparła wiele kobiet, praktyczka Kaizen i autorka książki, wokół której dziś będziemy krążyć:„Jesteś wystarczająca. Odblokuj swoją moc i uwierz w siebie” z wydawnictwa Sensus.Sylwia prowadzi program „Jesteś wystarczająca”, o poczuciu własnej wartości, niedocenianiu, rolach społecznych i stereotypach. Mówi z własnego doświadczenia. Także na podstawie własnej drogi, która nie była ani prosta, ani oczywista. W tej rozmowie będziemy dotykać zdań, które wiele z nas nosi w sobie od lat: „Z zewnątrz ogarnięta, w środku nie-dość.”Zajrzymy do trzech „heter”, o których Sylwia pisze: perfekcjonizmu, porównywania się i krytyka wewnętrznego. Zastanowimy się, dlaczego hasło „jesteś wystarczająca” bywa dla kobiet nie kojące, a… prowokujące.Porozmawiamy też o zmęczeniu. O tym cichym, głębokim zmęczeniu byciem „ciągle za mało”. I o tym, od czego zacząć, gdy nie chcesz się już naprawiać – tylko wrócić do siebie.Sylwia nazywa swoją książkę selfmentoringiem. I właśnie w ten sposób potraktuj tę rozmowę: jak bezpieczną przestrzeń, w której możesz usiąść, posłuchać i sprawdzić, co w Tobie zarezonuje. Bo może nie jesteś nie wystarczająca. Może jesteś sobą.A to – jak mówi Sylwia – jest największą siłą.