ALMGRENS 12.59,82 på Stadion!!!

Vi har varit på Stockholm marathon intervjuat spännande profiler. Det blir ädla medaljer, oväntade comebacker, värme, bonkar, dumtristiga satsningar, muskelmän, duktiga nybörjare och oväntade triumfer.  Dessutom intervju med Andreas Almgren dagen efter hans 12.50,84 på Bislett games. Intervjuer med Ebba Tulu Chala, Linus Rosdahl, Archie Casteel, Hanna Lindholm, Malin Starfelt, Carolina Wikström, Christian Ahlsén, Fanny Schulstad, David Nilsson, Fred Grönwall, Frej Ersa Engberg, Hannes Bjernhagen, ISABELLAH ANDERSSON (!!), Johan Forsstedt, Rebecka Axelsson och Simon Frääs.    Sponsorer: Löplabbet Loppet STHLM Streets. 5 eller 10 kilomter. Snabbt och platt. Koden STREETS 20 ger 20% rabatt på anmälningsavgiften. 

Kalle Berglund gästar oss äntligen igen. Den svenska världslöparen som i VM-finalen 2019 löpte in på en nionde plats och tog svensk medeldistanslöpning till en ny nivå med tiden 3.33.70. Kalle har gjort mycket i sin karriär, som ser ut att vara på uppåtgående igen efter några år borta från elitlöpningen. En av de sakerna som han till mångt och mycket är ansvarig för är att introducera den norska metoden för en bredare skara löpare i Sverige. Inför säsongen 2019 lade Kalle om träningen och började implementera ett koncept som mer efterliknande det som bröderna Ingebrigtsen gjort under flera år. I avsnittet berättar Kalle om hur det gick till, varför Gjert Ingebrigtsen blev sur och hur man bättre ska förstå några av staplarna i upplägget.  John har tävlat ännu en gång, denna vecka i fina Bromma och fantastiska Tolvanloppet. Mannes fot strular fortfarande men han har ändå fått uppleva många Ernst-stunder tillsammans med sonen i vagn och på rullskidsarenan längs E4:an.   Veckans Sponsorer: Saucony samt Maratongruppen  Anmäl er till det nya loppet STHLM Streets den 13 juni. Med koden STREETS20 erhåller ni 20% rabatt. Anmälan via länk - Anmälan

Julia Nielsen har haft en fantastisk inledning på säsongen borta i USA. Örgrytelöparen som studerar vid Bradley University, i Illinois, har denna säsong sänkt personbästat på 800m med nästan tre sekunder och är med tiden 2.00.99 vår åttonde snabbaste svenska genom tiderna. Julia som drömmer om OS i Paris berättar i intervjun om kontinuiteten som gett framgångar och om hur hon och duktiga systern Wilma har haft hjälp av varandra genom respektive karriär. Vi tar också ett extra grepp om förmågan att lida, att pressa sig själv, något som Julia som 800m-löpare har stor erfarenhet av. I ljuset av detta reflekterar vi också om Central Govenor-teorin, hur hjärnan kan sätta stopp för förmågan att ta ut sig fullt.  Manne har haft en mycket fin träningsvecka och har bland annat sprungit tusingar uppe i Hudiksvall. En lite argsint fot är dock ett orosmoment. John har tävlat mot tioåringar och åkt till Lettland för att springa 10 kilometer.  Veckans sponsorer: Löplabbet och Saucony

Bonusavsnitt. Vi har varit på ett kokande Stadion och bevittnat Almgrens historiska lopp och många andra mäktiga prestationer. Analyser och intervjuer.  Elin Brink, Sebastian Lörstad, Karl Ottfalk, Oliver Löfqvist, Emil Danielsson och Andreas Almgren är med. Intervjun med Andreas börjar 24.15 in i avsnittet. 

Markus Torgeby har levt ett minst sagt händelserikt liv. En elitsatsande löpare som spenderade flera vintrar i en kåta i de djupaste snöfyllda skogar. Han tränade ett antal somrar i Tanzania och fick där ett förhållningssätt till löpningen som eventuellt var lite före sin tid. Han skaffade tidigt en laktatmätare efter att ha lyssnat på Marius Bakken och trots ett liv som kanske inte var helt anpassat för en elitsatsning så lyckades han blanda en jakt på frihet med ett vetenskapligt förhållningssätt till löpningen. I veckans intervju så berättar Markus om hur han tränade, ibland alldeles för hårt, vad han lärde sig av Tanzanianerna och varför han värderar löpningen högre än någon annan sport.  (Missa inte Markus nya bok - "En plats på jorden")   John har återhämtat sig från debaklet i Norge och Manne har kallat på Stockholms löpare för gemensamt pass.  Veckans Sponsorer  Löplabbet och Saucony

Nina Chydenius är finskan som i år har tagit ett stort kliv i utvecklingen. Under 33 minuter på 10 000m och snabba 15.34 på fem kilometer gata. Vi bokade samtal för att prata om hennes fina utveckling men samtalet blev så mycket mer. Löpningen har varit en resa som varit allt annat än självklar för Nina, den har kantats av skador men framförallt en problematik kring ätstörningar som höll på att sätta stopp för allt. En historia om riktigt finskt sisu och hur passionen för löpning ibland kan övervinna allt.  Killarna bjuder på rapport från Norge. En resa som innefattade två riktigt dåliga prestationer på ett annars fint lopp (Grue Halvmaraton). Men också svimningar, missade flyg, dyra taxiresor och mycket mer.  Veckans Sponsorer: Saucony och Coldzyme  Här anmäler man sig till eventet den 15/5!

Olle Meijer gjorde debut på 100 kilometer vid gågna helgens SM. På förhand såg det ut som att det på pappret skulle stå mellan Anton Gustafsson och Mikael Ekvall men 26 åringen ifrån Hälle IF stod när dagen var över som solklar segrare. Inte nog med att han kammade hem karriärens första SM-guld, han raderade också ut Jonas Buuds nio gamla svenska rekord när han förbättrade tiden med nästan två minuter. Olle gjorde starkt intryck på oss, en ung man som äter från hela löpningens buffébord och räds inte att springa allt från 3000m upp till 100k (Med flera pers på samtliga sträckor det gågna året). Hör Olle om loppet, framtidsplanerna och om han hellre springer 10k under 30' eller har svenskt rekord på 100k.    Killarna gör sig redo för Grue Halvmaraton och 10 kilometer. Osäkra på tidsmålen men förhoppningsfulla för resan till väst siar de om vad resultaten kan tänkas bli.    Veckans Sponsorer: Coldzyme och Saucony

Malin Sundström och LG-Skoog är två profilerade tränare med gedigen erfarenhet av att träna och utveckla konditionsidrottare. Malin driver projektet Cursus Elit, en grupp med flertalet duktiga elitlöpare (bland annat Simon Sundström, en av landets absolut bästa löpare). LG-Skoog är föredetta yrkesmilitär och elitlöpare som verkat som fystränare för flertalet elitlag inom fotbollen. I ett långt samtal diskuteras vilka krav som ställs på en tränare, hur man ska jobba för att få fram de bästa i sina atleter och hur ändmålet ska vara att löparen själv ska förstå sin egna kropp. Vi får också en inblick i att träna män och kvinnor och hur de kan skilja sig åt.  Manne tycker inte att han kan bjuda på en så inspirerande träningsvecka även fast han satt några fina pass. John har gjort debut i ett stiglopp.    Veckans Sponsorer: Löplabbet och Saucony

Att springa i varma förhållanden är för de allra flesta synonymt med sämre tider och en utdragen plåga. Men det finns tydliga fördelar med att förbereda sig för att kunna prestera om solen skulle vara framme under loppet. Ny forskning visar till och med att det kan ge direkta fysiologiska fördelar om det görs på rätt sätt. Mikael Flockhart är doktor i idrottsvetenskap vid Umeå Universitet och har en hel del fakta att delge om hur man ska göra för att förbereda kroppen på bästa sätt. Mikael berättar om varför fokuset ska ligga på core-temperatur, hur det påverkar kroppen och hur man faktiskt kan likna korrekt utförd värmeträning med att träna på hög höjd.  En som har börjat använda sig av värmeträning är ultralöparen Ida Nilsson som inför säsongen har börjat bedriva en hel del löpning iklädd underställ, dunjacka och regnkläder. Inomhus! Hör Ida om hennes tankar kring varför värmeträning är bra.  John som aktivt undviker all typ av värme har trots konstant bar överkropp fått till en fin träningsvecka och bland annat harat en adept till nytt personbästa på 10 000m. Manne har gjort nya tester på Aktivitus men är ganska likgiltlig inför resultaten.  Veckans sponsor: Coldzyme 

Det vankas Spring Snyggt 10 000m. För att försäkra oss om att löparna (och alla som vill prestera sitt bästa på sträckan) ska få de bästa råden har vi med en gäst som vet allt som finns att veta om distansen, Jonny Danielsson. Jonny hade det svenska rekordet på 10 000m från 1989 tills att Andreas Almgren nyligen förbättrade tiden detta år. 27.55 gör honom fortfarande till den näst snabbaste svensken någonsin men i intervjun berättar Jonny att det egentligen inte är den prestation han är mest nöjd med. Vi diskuterar uppladdning, disponering av loppet och vad som krävs för att löpa en riktigt bra tid. En intervju med en av våra bästa löpare någonsin.  Manne har återvänt till den bejublade Långbro-loopen och gjort ett pass med kontroll, men han förvånas fortfarande över hur obekvämt det känns att springa ute. John har blivit påkörd av två pensionärer men hans kollega börja ana att det är John som egentligen är problemet i trafiken.    Veckans Sponsorer: Saucony, Coldzyme och STC (Pröva en månads gratis träning tillsammans med STC - En månads träning )