Exercice et sommeil, travail de nuit, perte de graisse et personnalité.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de travail de nuit, cardio, perte de graisse et personnalité. Nouveau : Survivre au travail de nuit Au programme : Avant une garde de nuit, mieux vaut un footing modéré qu’un HIIT explosif Une étude taïwanaise publiée dans Scientific Reports a comparé chez 14 […] The post Exercice et sommeil, travail de nuit, perte de graisse et personnalité.  appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de perdre 6 kg, d’entrainement respiratoire, de fromage et de cauchemars. Nouveau : Les habitudes invisibles de ceux qui réussissent à se muscler (et bien plus ) Au programme : Régime végan vs. régime méditerranéen : le véganisme alcalin favorise la perte de poids […] The post Perdre 6 kg, entrainement respiratoire, fromage et de cauchemars appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du café qui serait mieux que le jeûne, de sieste de 90 minutes, de congestion et de changer notre futur. Nouveau : Pourquoi sommes-nous accros aux féculents ? Au programme : Bain chaud : l’atout santé inattendu face au sauna Une équipe de l’Université […] The post Un café c’est mieux que le jeûne, sieste de 90 minutes, congestion et changer le futur appeared first on Fitnessmith.

Si vous faites de la musculation et que vous voulez prendre du muscle et perdre de la graisse, il faut comprendre les nuances liées à l’alimentation, au sommeil et à l’activité physique. J’ai moi-même enquêté sur le sujet afin de gagner du temps et de ne plus douter. Je vous propose de lire la suite si vous êtes concerné par la performance, la santé et un mode de vie efficace. The post L’huile d’olive fait grossir, dormir + le week-end et fatigue mentale appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de prise de ventre à 40 ans, du sommeil et de la créatine. Nouveau : Vitamine B1 : Pourquoi tu crèves de faim même en mangeant sainement Au programme : Stopper la « bedaine » de la quarantaine Le 7 juin, Drugs.com résume les […] The post Prise de ventre à 40 ans, sommeil et retour de la créatine appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de comment le vide mental, les bains glacés et les régimes hypocaloriques peuvent vous nuire ou vous réussir. Nouveau : Comment éliminer la rétention d’eau sous-cutanée Au programme : Peut-on vraiment ne penser à rien ? Peut-on être conscient sans penser à rien ? […] The post Vide mental, bains glacés et régime hypocalorique : le trio surprenant qui impacte vos muscles et votre santé mentale appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler des routines sportives des riches. Nous aborderons aussi la perte de 30% de son poids, des USA et forme physique. Enfin, nous discuterons des risques du bodybuilding de haut niveau. Nouveau : Les cauchemars ruinent ton sommeil, voici quoi faire Au programme : Mai […] The post Les routines sportives des riches, Perdre 30% de son poids, USA et forme physique appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de réveil matin, repas plaisir et vitamine D. Voir ma boutique en cliquant ici ( Livre, programmes, club VIP ).  NOUVEAU : 20 minutes par jour pour ton summer body Au programme : Snooze : l’alarme « rappel » étudiée à grande échelle Une vaste […] The post Réveil matin, repas plaisir et vitamine D appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de dopage involontaire, probiotiques, mercure et solitude. Nouveau : Mon style de vie, ma diète, mon entrainement, mes suppléments et plus Au programme : La solitude, l’épidémie silencieuse qui met votre santé en péril La solitude n’est pas seulement un mal-être passager : elle […] The post Dopage involontaire, probiotiques, mercure et solitude appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de qu’est-ce qu’un bon sommeil, d’âge biologique, de protéines et microbiote. Nouveau : Comment retrouver son énergie naturellement ? Au programme du podcast : L’intelligence artificielle pourra bientôt révéler votre âge biologique L’âge biologique, cet indicateur de l’état réel du corps humain, sera bientôt […] The post Qu’est-ce qu’un bon sommeil, Âge biologique, Protéines et microbiote appeared first on Fitnessmith.