071 | Por qué tu metabolismo cambia después de los 40
Si sientes que tu metabolismo ya no responde igual después de los 40, no estás imaginándolo pero tampoco es falta de disciplina.
Después de los 35 - 40 años, los cambios en masa muscular, estrógeno, insulina, cortisol y calidad del sueño impactan directamente cómo tu cuerpo usa y almacena energía. El metabolismo no se “apaga”, pero sí cambia su contexto hormonal.
En este episodio de Secretos Hormonales te explico qué está pasando realmente en tu cuerpo y cómo apoyar tu metabolismo sin extremos ni dietas restrictivas.
Qué significa realmente “metabolismo lento”
Cómo la pérdida de masa muscular afecta tu gasto energético
El impacto del estrógeno y la perimenopausia en el peso
La conexión entre resistencia a la insulina y grasa abdominal
Cómo el cortisol y el estrés crónico afectan tu metabolismo
Qué hábitos sí ayudan a activar tu metabolismo después de los 40
Este episodio es para ti si:
Te cuesta perder peso aunque hagas ejercicio
Sientes más inflamación o retención
Tienes antojos o energía inestable
Has hecho dietas por años sin resultados sostenibles
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