Meditación para Empezar el Día · 3

29/10/2025

Salud Mental✨ con Alan Disavia

0:00

10:40

Una práctica breve para despertar con presencia.
Respirás profundo, soltás la tensión y marcás la intención del día.
Para citas y consultas: www.alandisavia.com

Otros episodios de "Salud Mental✨ con Alan Disavia"

Estudiemos Juntos✨ • 3,5 hs • Rendimiento y Recuperación
12/11/2025
3:23:12
Estudio profundo con Pomodoro, binaural beats y música neurométrica. Foco prolongado, descanso y equilibrio entre mente y cuerpo. www.alandisavia.com
Ritual de Microdosis guiado - Aceptación Natural ⚪️
5/11/2025
1:05:00
Para citas y consultas: www.alandisavia.com MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. Idealmente jugo exprimido de 1/2 Limón. INTENSIDAD: MEDIO BUENO PARA: Fortalecer la capacidad de aceptar lo inevitable sin resistencia, juicio ni explicación.Entrenar la conciencia interoceptiva y metacognitiva. Ahorrar energía mental y restaurar presencia. Algunas personas creen que estos ejercicios parecen muy simples, que esperan algo más. A ellas solo puedo decirles: seguí las instrucciones y comprobalo por vos mismo. No se puede aprender de otra manera. Igual que una planta necesita tiempo y sol, vos necesitás práctica constante. Si se le da la luz, la planta crece naturalmente. No basta con entender; hay que repetir los ejercicios diariamente, uno por uno, hasta dominarlos. Los primeros efectos suelen sentirse después de cuatro o cinco días: una sensación de respeto por uno mismo, de confianza tranquila, de plenitud física y mental. Dicho esto, ¡que disfrutes! Alan.
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Meditación para Empezar el Día · 3
29/10/2025
10:40
Una práctica breve para despertar con presencia. Respirás profundo, soltás la tensión y marcás la intención del día. Para citas y consultas: www.alandisavia.com
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Meditación para Empezar el Día · 2
15/10/2025
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Meditación para Empezar el Día · 1
5/10/2025
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Una práctica breve para despertar con presencia. Respirás profundo, soltás la tensión y marcás la intención del día. Para citas y consultas: www.alandisavia.com

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